萨提亚冥想精髓：与内在力量联结

萨提亚冥想精髓，在生命深处与自己相遇！打开心灵、放飞思想、提高认知、重塑自我，与内在力量联结，生命重建！ 《萨提亚冥想》精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。聆听这些冥想，就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。 萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始，本专辑汇集了她冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自己竟从未与内心如此地贴近，自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富、力量与能量。恍然间，释怀与成长已悄然发生。爱自己，就请享受冥想开始吧！ 萨提亚是全球最具影响力的心理治疗师和家庭治疗师，她一生致力于探索人与人之间，家庭、关系、心理及人类本质上的各种问题，她在家庭沟通方面的理念和方法，备受专业人士的尊崇与重视,被视为家庭治疗的先驱。特别是探索人在家庭中学习到的沟通模式是如何深远地影响人们一生的命运方面做出了重大的贡献。被《人类行为杂志》和芝加哥大学誉为"每个人的家庭治疗大师"，"对人类有杰出贡献的人"。 她建立的心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致活出来”。 走进萨提亚 首先，请你安静下来，好好想想： 1、为什么事业的成功让我们拥有了舒适的生活，可幸福的感觉却没有相应的增加？ 2、在你的人生中，你和你所爱的人（父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友）是否有一段真正的亲密关系？ 3、你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢？你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢？ 4、你生命中最重要的人——你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？ 5、你明白你自己真正的需要吗？你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢？ 6、科学家发现大多数疾病的产生，都与思想、情绪有关，你对自己身体，思想情绪的了解有多少呢？ 萨提亚冥想适合哪些人？ 1.有关系上的困惑的人 在亲密关系、亲子关系、家庭关系中有自己难以逾越的障碍，但未找到合适的解决方法的人。 2.有感情上的困惑的人 难以安全的进入一段感情，或是一段感情、婚姻结束后，无法放下过去，难以开始新的感情生活的人。 3.有情绪上的困惑的人 经常感受到情绪的困扰，容易发脾气，事情过后会后悔自责，但在当时又难以控制的人。 4.希望有更高生活品质的人 对生活有更美好的期待，希望获得心灵成长，提升自己生活品质的人 5.专业心理工作者。 从事助人工作，希望可以提升自己的助人能力，学习助人技巧的专业心理工作者。 观点：萨提亚模式认为，人是活在环境、关系中的（或说系统中）。所以，一个症状的出现，与人与他人、环境的互动有很大的关系。其中，一个人在原生家庭中经验到的各种关系，以及各种应付方式，对这个人的一生影响最为重大。 可以看到人在各种关系中，影响人，也被影响。所以，症状的产生，并不是一个原因导致一个结果这么简单。而是人与周围的人事物，相互的影响。而这些关系中的沟通不良，导致了各种压力、情绪、症状的产生。 可以看到： 其一，人的压力、情绪、症状的产生过程中，没有谁是单纯的受害者或迫害者，人都必须对这段关系的产生，承担部分的责任。 其二，可以通过改善与他人的沟通方式，来改善心理状况。“一个人在原生家庭中经验到的各种关系，以及各种应付方式，对这个人的一生影响最为重大”。而在这些家庭关系中，影响力最大的，又属从童年至青少年期（出生至16岁）之间，在家庭中经历的关系，影响最为深远。 当长大成人之后，在青年期之前经历、学到的思考、行为、感受的方式都会一直影响着人的生活、工作、人际关际。与父母的关系，被内化到心里，然后，会在与爱人、孩子、朋友、上司、下属等人的关系中，重演这种关系。 所以，萨提亚创造出家庭图、影响圈来协助人们了解自己在家庭或整个人际关系圈中，与他人的关系是怎么样的?还有自己与他人不同的应对姿态是怎么样的?（应对姿态是萨提亚总结出来的关于人们在压力下，对他人、环境、自己的应对的方式）。 萨提亚创造前面提到的“雕塑”技术，可以呈现人们的心理症状背后，对受到怎么样的关系所影响的。并进一步，改善这些沟通不良的关系，以改善人们的心理状态。 萨提亚还在家庭及关系治疗中提出并创造了“冰山理论”，它是一个隐喻，指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。