[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:04.32]第38节 [00:06.52]抑郁没有想象的严重 [00:10.61]抑郁症是世界第四大疾病 [00:13.55]是人类的一大杀手 [00:15.76]我想大家身边很多朋友都有莫名的心情低落、郁闷等情况 [00:21.17]他们常常联想到自己可能是患了抑郁症 [00:24.53]却不知该如何治疗 [00:26.84]那么 [00:27.56]我们究竟应该怎么去帮助他们呢 [00:30.89]首先我要给你举一个例子 [00:33.36]在人性奥秘一书中 [00:35.07]有一篇标题为无名病的文章 [00:38.82]作者格莱姆在文中指出 [00:41.58]现在世界上越来越多的人面临着困境 [00:45.75]他们对生活厌烦、不满 [00:47.82]他们一点儿也不快乐 [00:49.50]更谈不上精力充沛、火力四射 [00:53.73]一位24岁的母亲如此自述 [00:57.11]我身体健康 [00:58.49]孩子们都活泼可爱 [01:00.17]家庭舒适 [01:01.46]经济上也算宽裕 [01:03.47]我的丈夫是一个电子工程师 [01:05.72]前途无量 [01:07.28]但不知为何 [01:08.63]我总觉得不满足 [01:10.52]我常问自己 [01:12.02]为什么会这样 [01:14.25]我的丈夫认为我可能需要度假休息一阵子 [01:18.21]但我需要的并不是休息 [01:20.34]因为我根本就不能独自坐下来看书 [01:23.64]孩子们午睡时 [01:25.17]我就会在房间里走来走去 [01:27.57]等着去叫醒他们 [01:29.65]有时一大早醒来 [01:31.27]我会觉得生活一点盼头都没有 [01:35.56]又如 [01:36.58]一个名叫布鲁诺的医生在读者文摘上写道 [01:41.69]现今世界的文明和优越的物质生活是前所未有的 [01:46.51]然而 [01:46.96]现今一代的人却越来越厌倦生活 [01:50.57]我们寻求娱乐 [01:52.25]却常常觉得索然无味 [01:54.74]甚至剧院在上演一幕精彩的戏剧时 [01:57.74]也常常出现幕还没拉开就走了好几批观众的现象 [02:03.41]我们坐在电视机前 [02:05.21]看着一出又一出的电视剧、电影 [02:08.45]但脑子里却不知道看了些什么 [02:11.43]我们看报纸杂志的时候 [02:13.44]也是心不在焉 [02:15.55]大多数人在说我累了的时候 [02:18.24]实际上是指他们对自己所做的事情厌倦了 [02:21.97]对自己的生活感到索然无味 [02:26.39]对小烦恼、小挫折 [02:28.73]我们可能习惯性表现出暴躁、不满、后悔的情绪 [02:33.53]这样的反应我们已经练习了很久 [02:36.47]所以成了一种习惯 [02:38.67]这种不快乐反应的产生 [02:40.86]大部分是由于我们把它解释为对自尊的打击等这类原因 [02:46.83]当你讲话时 [02:48.54]某位人士没注意听 [02:50.14]甚至插嘴打断了你 [02:52.44]当你遇到困难时 [02:54.09]希望得到朋友的帮助 [02:55.95]却无人伸出援手 [02:58.16]当你计划郊游 [02:59.66]结果下起雨来 [03:01.56]当你急着赶搭飞机 [03:03.60]结果遇到了交通堵塞 [03:05.80]这些事情可能会让你闷闷不乐 [03:09.70]无名病就是厌烦病 [03:12.16]也可能是抑郁症 [03:14.48]各个行业 [03:15.46]各个阶层的人都可能患这种病 [03:18.73]无论你有什么或你没有什么 [03:21.25]都不能保证你不会患上抑郁 [03:24.01]无论是穷人还是富人 [03:26.38]聪明的还是愚拙的 [03:28.46]知识分子还是文盲 [03:30.50]都同样会患上此病 [03:32.88]抑郁的人就像是透过一层黑色玻璃看世界 [03:37.20]无论是看你自己 [03:38.68]还是看世界或未来 [03:41.10]任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下 [03:47.26]没有一件事做对了 [03:49.45]我彻底完蛋了 [03:51.42]家人给我打电话 [03:52.95]仅仅是出于一种责任感 [03:57.12]回想过去 [03:58.71]抑郁的人记忆中充满着一连串的失败、痛苦和亏损 [04:03.86]而那些曾经认为是顺利或成功的事情 [04:07.13]以及爱情和友谊 [04:09.37]现在看来 [04:10.45]都一文不值了 [04:12.48]他们的回忆已经染上了抑郁的色彩 [04:15.78]一旦戴上这副黑色的滤镜 [04:17.95]就再也无法看到缤纷的色彩 [04:20.64]消极的思想会与抑郁相伴 [04:23.58]情绪低落引致消极的思想和回忆 [04:27.21]消极的思想和回忆又引致情绪低落 [04:31.11]如此反复下去 [04:32.58]将形成一个持久的恶性循环 [04:35.85]那么 [04:36.84]为什么我认为抑郁并没有你想象中的那么严重呢 [04:42.77]接下来 [04:43.58]我要给你讲一个小故事 [04:46.48]有一个商人去医院看病 [04:48.72]却说不清自己有什么问题 [04:51.21]于是 [04:52.11]医生给她做了详细的检查 [04:54.48]结果显示身体的器官无任何病症 [04:58.98]然后商人再到医生那里做进一步的咨询 [05:03.66]经过一番望闻问切后 [05:06.00]医生对他说 [05:08.09]我有一个好消息要告诉你 [05:10.13]你的身体检查完全正常 [05:13.59]商人听了不高兴 [05:15.12]他说 [05:16.92]医生 [05:18.06]我从早晨起床到晚上睡觉 [05:20.97]一直觉得心里不舒服 [05:23.01]怎么可能没病呢 [05:26.32]这时 [05:27.34]医生才意识到 [05:28.63]他的病人患的是厌烦病 [05:30.94]而不是一般的身体不适 [05:33.93]于是 [05:34.89]医生就开始指出这个商人所拥有的一切 [05:38.44]兴隆的生意 [05:39.73]舒适的房子 [05:41.02]漂亮的妻子 [05:42.31]可爱的孩子和其他能用金钱买到的许多东西 [05:47.06]但这个商人听了以后却说 [05:49.84]让别人把这些东西都拿去吧 [05:52.46]我对这些简直厌烦透了 [05:55.90]为什么会出现这种现象 [05:58.20]这位富裕的商人 [05:59.85]他的生活还不够一帆风顺吗 [06:03.44]这还是和人的心理习惯有关 [06:06.46]这个世界上 [06:07.87]可以说除了圣人之外 [06:09.88]没有人能随时感到快乐 [06:12.59]一位哲人曾说道 [06:15.53]如果我们感到可怜 [06:17.51]很可能会一直可怜下去 [06:20.85]对于日常生活中使我们不快乐的那些琐事 [06:24.72]我们可以借助思考使自己感到快乐 [06:28.41]大部分时间 [06:29.88]多想想光明的目标与未来 [06:33.60]在某种程度上 [06:35.39]你可以采取许多办法来控制抑郁情绪 [06:39.12]重新燃起对生活的希望 [06:41.73]你肯定能改变他 [06:43.68]如果你真的想要克服这种习惯 [06:46.23]就必须改变自己对待抑郁的态度 [06:49.91]然而 [06:50.78]人们对于抑郁症的感受程度是各不相同的 [06:54.24]你要做的就是相信未来 [06:56.58]相信抑郁没有想象的那么严重 [06:59.44]带着一份良好的心态 [07:01.33]积极的配合治疗 [07:03.93]因此 [07:05.12]把抑郁症看成是在你控制能力之内的事 [07:08.54]就像你患感冒一样 [07:10.29]不要把他看得过于严重 [07:12.48]有时候也许对你是有帮助的 [07:15.31]用这种体贴的态度对待自己 [07:18.01]反而能帮助你摆脱抑郁 [07:20.20]不至于被他所控制 [07:24.00]在现代社会 [07:25.57]很多人都会有些轻微的抑郁症状 [07:28.30]极大的降低了生活的质量 [07:30.76]要治好这些症状 [07:32.44]首先就要明白这是心理上的问题 [07:36.47]其次 [07:37.49]不要把自己的病情想得那么严重 [07:40.10]也不要过于悲观 [07:42.39]或许你只是心情不好 [07:44.46]要注意缓和情绪 [07:47.67]此外 [07:48.83]如果自己不能控制绝望的情绪 [07:51.38]那就积极的寻求医生的帮助 [07:53.90]这样也能很快治好 [07:57.62]好了 [07:58.88]这一节就给你讲到这儿 [08:01.10]感谢你的收听
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:04.32]第38节
[00:06.52]抑郁没有想象的严重
[00:10.61]抑郁症是世界第四大疾病
[00:13.55]是人类的一大杀手
[00:15.76]我想大家身边很多朋友都有莫名的心情低落、郁闷等情况
[00:21.17]他们常常联想到自己可能是患了抑郁症
[00:24.53]却不知该如何治疗
[00:26.84]那么
[00:27.56]我们究竟应该怎么去帮助他们呢
[00:30.89]首先我要给你举一个例子
[00:33.36]在人性奥秘一书中
[00:35.07]有一篇标题为无名病的文章
[00:38.82]作者格莱姆在文中指出
[00:41.58]现在世界上越来越多的人面临着困境
[00:45.75]他们对生活厌烦、不满
[00:47.82]他们一点儿也不快乐
[00:49.50]更谈不上精力充沛、火力四射
[00:53.73]一位24岁的母亲如此自述
[00:57.11]我身体健康
[00:58.49]孩子们都活泼可爱
[01:00.17]家庭舒适
[01:01.46]经济上也算宽裕
[01:03.47]我的丈夫是一个电子工程师
[01:05.72]前途无量
[01:07.28]但不知为何
[01:08.63]我总觉得不满足
[01:10.52]我常问自己
[01:12.02]为什么会这样
[01:14.25]我的丈夫认为我可能需要度假休息一阵子
[01:18.21]但我需要的并不是休息
[01:20.34]因为我根本就不能独自坐下来看书
[01:23.64]孩子们午睡时
[01:25.17]我就会在房间里走来走去
[01:27.57]等着去叫醒他们
[01:29.65]有时一大早醒来
[01:31.27]我会觉得生活一点盼头都没有
[01:35.56]又如
[01:36.58]一个名叫布鲁诺的医生在读者文摘上写道
[01:41.69]现今世界的文明和优越的物质生活是前所未有的
[01:46.51]然而
[01:46.96]现今一代的人却越来越厌倦生活
[01:50.57]我们寻求娱乐
[01:52.25]却常常觉得索然无味
[01:54.74]甚至剧院在上演一幕精彩的戏剧时
[01:57.74]也常常出现幕还没拉开就走了好几批观众的现象
[02:03.41]我们坐在电视机前
[02:05.21]看着一出又一出的电视剧、电影
[02:08.45]但脑子里却不知道看了些什么
[02:11.43]我们看报纸杂志的时候
[02:13.44]也是心不在焉
[02:15.55]大多数人在说我累了的时候
[02:18.24]实际上是指他们对自己所做的事情厌倦了
[02:21.97]对自己的生活感到索然无味
[02:26.39]对小烦恼、小挫折
[02:28.73]我们可能习惯性表现出暴躁、不满、后悔的情绪
[02:33.53]这样的反应我们已经练习了很久
[02:36.47]所以成了一种习惯
[02:38.67]这种不快乐反应的产生
[02:40.86]大部分是由于我们把它解释为对自尊的打击等这类原因
[02:46.83]当你讲话时
[02:48.54]某位人士没注意听
[02:50.14]甚至插嘴打断了你
[02:52.44]当你遇到困难时
[02:54.09]希望得到朋友的帮助
[02:55.95]却无人伸出援手
[02:58.16]当你计划郊游
[02:59.66]结果下起雨来
[03:01.56]当你急着赶搭飞机
[03:03.60]结果遇到了交通堵塞
[03:05.80]这些事情可能会让你闷闷不乐
[03:09.70]无名病就是厌烦病
[03:12.16]也可能是抑郁症
[03:14.48]各个行业
[03:15.46]各个阶层的人都可能患这种病
[03:18.73]无论你有什么或你没有什么
[03:21.25]都不能保证你不会患上抑郁
[03:24.01]无论是穷人还是富人
[03:26.38]聪明的还是愚拙的
[03:28.46]知识分子还是文盲
[03:30.50]都同样会患上此病
[03:32.88]抑郁的人就像是透过一层黑色玻璃看世界
[03:37.20]无论是看你自己
[03:38.68]还是看世界或未来
[03:41.10]任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下
[03:47.26]没有一件事做对了
[03:49.45]我彻底完蛋了
[03:51.42]家人给我打电话
[03:52.95]仅仅是出于一种责任感
[03:57.12]回想过去
[03:58.71]抑郁的人记忆中充满着一连串的失败、痛苦和亏损
[04:03.86]而那些曾经认为是顺利或成功的事情
[04:07.13]以及爱情和友谊
[04:09.37]现在看来
[04:10.45]都一文不值了
[04:12.48]他们的回忆已经染上了抑郁的色彩
[04:15.78]一旦戴上这副黑色的滤镜
[04:17.95]就再也无法看到缤纷的色彩
[04:20.64]消极的思想会与抑郁相伴
[04:23.58]情绪低落引致消极的思想和回忆
[04:27.21]消极的思想和回忆又引致情绪低落
[04:31.11]如此反复下去
[04:32.58]将形成一个持久的恶性循环
[04:35.85]那么
[04:36.84]为什么我认为抑郁并没有你想象中的那么严重呢
[04:42.77]接下来
[04:43.58]我要给你讲一个小故事
[04:46.48]有一个商人去医院看病
[04:48.72]却说不清自己有什么问题
[04:51.21]于是
[04:52.11]医生给她做了详细的检查
[04:54.48]结果显示身体的器官无任何病症
[04:58.98]然后商人再到医生那里做进一步的咨询
[05:03.66]经过一番望闻问切后
[05:06.00]医生对他说
[05:08.09]我有一个好消息要告诉你
[05:10.13]你的身体检查完全正常
[05:13.59]商人听了不高兴
[05:15.12]他说
[05:16.92]医生
[05:18.06]我从早晨起床到晚上睡觉
[05:20.97]一直觉得心里不舒服
[05:23.01]怎么可能没病呢
[05:26.32]这时
[05:27.34]医生才意识到
[05:28.63]他的病人患的是厌烦病
[05:30.94]而不是一般的身体不适
[05:33.93]于是
[05:34.89]医生就开始指出这个商人所拥有的一切
[05:38.44]兴隆的生意
[05:39.73]舒适的房子
[05:41.02]漂亮的妻子
[05:42.31]可爱的孩子和其他能用金钱买到的许多东西
[05:47.06]但这个商人听了以后却说
[05:49.84]让别人把这些东西都拿去吧
[05:52.46]我对这些简直厌烦透了
[05:55.90]为什么会出现这种现象
[05:58.20]这位富裕的商人
[05:59.85]他的生活还不够一帆风顺吗
[06:03.44]这还是和人的心理习惯有关
[06:06.46]这个世界上
[06:07.87]可以说除了圣人之外
[06:09.88]没有人能随时感到快乐
[06:12.59]一位哲人曾说道
[06:15.53]如果我们感到可怜
[06:17.51]很可能会一直可怜下去
[06:20.85]对于日常生活中使我们不快乐的那些琐事
[06:24.72]我们可以借助思考使自己感到快乐
[06:28.41]大部分时间
[06:29.88]多想想光明的目标与未来
[06:33.60]在某种程度上
[06:35.39]你可以采取许多办法来控制抑郁情绪
[06:39.12]重新燃起对生活的希望
[06:41.73]你肯定能改变他
[06:43.68]如果你真的想要克服这种习惯
[06:46.23]就必须改变自己对待抑郁的态度
[06:49.91]然而
[06:50.78]人们对于抑郁症的感受程度是各不相同的
[06:54.24]你要做的就是相信未来
[06:56.58]相信抑郁没有想象的那么严重
[06:59.44]带着一份良好的心态
[07:01.33]积极的配合治疗
[07:03.93]因此
[07:05.12]把抑郁症看成是在你控制能力之内的事
[07:08.54]就像你患感冒一样
[07:10.29]不要把他看得过于严重
[07:12.48]有时候也许对你是有帮助的
[07:15.31]用这种体贴的态度对待自己
[07:18.01]反而能帮助你摆脱抑郁
[07:20.20]不至于被他所控制
[07:24.00]在现代社会
[07:25.57]很多人都会有些轻微的抑郁症状
[07:28.30]极大的降低了生活的质量
[07:30.76]要治好这些症状
[07:32.44]首先就要明白这是心理上的问题
[07:36.47]其次
[07:37.49]不要把自己的病情想得那么严重
[07:40.10]也不要过于悲观
[07:42.39]或许你只是心情不好
[07:44.46]要注意缓和情绪
[07:47.67]此外
[07:48.83]如果自己不能控制绝望的情绪
[07:51.38]那就积极的寻求医生的帮助
[07:53.90]这样也能很快治好
[07:57.62]好了
[07:58.88]这一节就给你讲到这儿
[08:01.10]感谢你的收听
