静知秋《发刊词》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:07.71]音频前的朋友们 [00:08.93]大家好 [00:09.99]开设这张专辑的目的是分享阿尔法波音乐 [00:14.17]那什么是阿尔法波 [00:15.89]阿尔法波对人有哪些益处呢 [00:19.59]首先 [00:20.29]让我们先来了解一下人的四种脑波 [00:24.51]人在紧张状态下的脑波是贝塔波 [00:28.57]在放松冥想下的脑波是阿尔法波 [00:32.77]在半睡眠或深度冥想状态时的脑波是西塔波 [00:38.21]而深度睡眠时的脑波呢 [00:40.27]则是德尔塔波 [00:42.75]一般人在清醒时 [00:44.77]大部分的时间里 [00:46.25]脑袋中贝塔波出现的频率是比较多的 [00:49.76]贝塔波可以让人很清醒 [00:52.46]很有条理的去处理日常的大小事 [00:55.68]但是也容易让人精神紧张 [00:58.40]压力大 [00:59.66]我们现在大部分人脑袋长时间被贝塔波所占领 [01:04.34]从而许多人成为紧张 [01:06.42]焦虑所导致的疾病的牺牲品 [01:09.90]紧张和焦虑也降低了人体的免疫力 [01:14.04]而神奇的阿尔法波是比较偏潜意识的脑波 [01:18.20]大脑有相对较多的阿尔法脑波的人 [01:21.20]焦虑和紧张也相对较少 [01:23.72]因此免疫能力也相对较高 [01:26.10]这对每一个人都是有益处的 [01:29.31]不仅如此 [01:30.57]阿尔法波还能够引导出人的潜在脑力 [01:34.55]使记忆力 [01:35.61]集中力提升 [01:36.97]使灵感 [01:38.13]创造力尽情发挥 [01:40.09]使身心健康 [01:41.53]自然治愈力增强 [01:44.75]经过科学的测量 [01:46.19]阿尔法波在天才 [01:48.31]特异功能人士 [01:49.77]高段的骑手脑中特别容易出现 [01:53.11]那是因为阿尔法脑波对个人的顶级表现有很大的帮助 [02:07.42]运动领域医学专家发现 [02:09.74]运动员在做出顶级表现之前 [02:12.96]左脑中就会出现大量的阿尔法脑波 [02:16.93]运动初学者与优秀的职业选手之间的一个主要不同就在于脑波 [02:23.83]篮球运动员在做出一个准确的投篮之前 [02:27.83]职业选手的大脑中就会产生一个阿尔法脑波的迸发 [02:32.15]在做出一个完美的挥杆之前 [02:34.69]职业高尔夫选手的大脑中也会产生一个阿尔法脑波的迸发 [02:40.07]在完成一次准确的射击或射箭之前 [02:43.93]职业选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波的迸发 [02:48.75]而初学者或普通运动员的大脑中就没有产生这样的阿尔法脑波的形式 [03:03.85]阿尔法脑波还能激发我们的创造力 [03:07.03]科学家们发现 [03:08.37]具有高创造力的人的脑波与普通人的不同 [03:12.47]为了获得创造力灵感 [03:14.59]大脑需要能够在适当的时候产生一个大的阿尔法脑波的迸发 [03:20.68]当有问题或困难需要解决的时候 [03:23.74]高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发 [03:28.30]而普通或低创造力的人不能这样 [03:31.74]因而他们得不到解决问题的思路和方法 [03:36.32]任何时候 [03:37.44]当你有了新的思路和想法的时候 [03:40.28]你可以知道了 [03:41.70]你的大脑正在产生比平时更多的阿尔法脑波 [03:47.85]现代社会中 [03:48.99]创造力对每一个人都是重要的 [03:51.65]而且在阿尔法波的作用下 [03:54.19]人类的心灵总是呈现出不急不徐的安定状态 [03:59.73]所以在人际关系上 [04:01.73]理所当然的会变得更加的融洽 [04:04.99]更加易于把握 [04:31.01]the [04:36.86]现在我们知道了阿尔法波的好处 [04:39.92]那如何提升我们大脑中的阿尔法波呢 [04:43.70]研究表明 [04:44.88]人是通过整个身体来听音的 [04:48.84]用全身来听音乐 [04:51.46]会带给您一种包围的感觉 [04:54.44]阿尔法脑波音乐可以用来开发大脑 [04:57.82]激发潜能 [04:59.12]协调身心 [05:01.34]从脑科学来讲 [05:03.08]不是所有的古典音乐都能激发美好的阿尔法脑波 [05:07.58]甚至在同一首曲子中 [05:09.86]也不是所有的乐章 [05:11.56]都能使人身心放松 [05:13.52]精力充沛 [05:14.80]所以就存在选择的问题 [05:18.06]只有节拍在六十到七十 [05:20.64]频率在八到十四赫兹范围内的音乐 [05:24.34]才是真正的阿尔法脑波音乐 [05:27.99]常听阿尔法脑部音乐 [05:29.89]大脑清醒且放松 [05:32.23]注意力集中 [05:33.47]情绪稳定愉悦 [05:35.83]记忆力 [05:36.75]专注力 [05:37.71]创造力 [05:38.63]想象力明显提高 [05:41.03]直觉会越来越准确 [05:43.57]灵感也会越来越多 [05:53.19]这个专辑 [05:54.20]我就为大家分三个类别 [05:56.33]整理了二十一首阿尔法脑波音乐 [06:00.28]每天清晨 [06:01.40]你可以听有助于元气提升的阿尔法波音乐 [06:05.64]让我们的大脑缓和的进入各个不同的脑波状态 [06:09.82]那么我们一整天的感觉都会比较好 [06:14.18]每天午间休息的时候 [06:16.02]你可以听强化记忆的阿尔法波音乐 [06:19.79]让我们忙碌的身心按下暂停键 [06:22.91]也有助于下午的工作 [06:25.81]每天入睡前 [06:27.21]你可以听轻柔舒眠的阿尔法伯音乐 [06:30.87]在我们开始进入更深的脑波前 [06:34.19]可以更深刻的影响自己的潜意识 [06:38.66]从周一到周日 [06:40.62]每天三个时段 [06:42.30]三首阿尔法伯音乐 [06:44.30]希望能帮助到大家 [06:46.44]提升记忆力 [06:47.92]改善睡眠 [06:49.20]提高思维能力 [06:52.71]提升大脑的阿尔法波是一个长期的过程 [06:56.25]让我们从周一开始就进入到阿尔法波的音乐世界 [07:01.07]每天给大脑放松的时间 [07:04.01]激发我们的无限潜能