DJ阳光《疗愈：秋日冥想轻松入睡》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:06.03]欢迎光临深夜食堂 [00:09.87]我是今晚陪伴你的主播阳光 [00:17.19]秋天就这样悄无声息的来了 [00:22.73]满地的落叶 [00:25.07]满眼的金黄 [00:28.69]街角飘香的唐朝栗子温暖了这个秋天 [00:37.58]我在的城市气温骤降 [00:40.92]你的情绪是不是也跟着外面的温度降了下去 [00:50.16]你最近会莫名其妙的悲伤 [00:53.64]没有精神 [00:54.86]不想说话吗 [00:58.38]秋季容易出现情绪低落和失眠的情况 [01:04.82]今晚我将引导你进入到深度睡眠 [01:11.04]你的压力会得到缓解 [01:15.71]在这次冥想放松之后 [01:18.77]你会在深沉而舒适的睡眠当中补充体能 [01:25.47]当你醒来时 [01:27.61]会更加以充沛积极的状态迎接崭新的一天 [01:38.10]好 [01:39.66]接下来 [01:41.56]请你放下这一天的疲惫和压力 [01:47.04]放下手机 [01:49.68]轻轻的躺在床上 [01:53.70]选择一个自己舒服的姿势 [01:57.26]让自己的身体慢慢的放松下来 [02:06.16]当你准备好了 [02:09.11]我们就可以开始今天的练习了 [02:13.79]现在 [02:15.67]请将你的注意力集中在自己的呼吸上 [02:20.95]觉察你的呼吸 [02:24.31]轻轻的吸气 [02:29.15]缓缓的呼气 [02:36.03]你感受到自己的胸腔正随着呼吸一起一伏 [02:46.60]吸气的时候 [02:48.30]将新鲜的空气吸进你的肺部 [02:53.86]呼气的时候 [02:55.66]将身体所有的不愉快 [02:59.32]紧张以及压力慢慢的呼出去 [03:10.07]深深的吸气 [03:15.53]缓缓的呼气 [03:20.51]感受新鲜的氧气从你的鼻腔进入到喉部 [03:29.22]一路向下到达肺部 [03:33.80]从肺部传送到身体的每一个部位 [03:41.25]身体的每一个细胞都呼吸着新鲜的空气 [03:49.27]排除身体所有的负面情绪 [03:53.37]紧张和压力 [03:57.86]你变得更加的放松 [04:04.50]接下来 [04:06.06]深深的吸气 [04:11.22]缓缓的呼气 [04:15.58]现在请你在心里默念 [04:21.73]我将进入舒适 [04:24.01]甜美 [04:26.27]深沉的睡梦里 [04:31.63]明天早上 [04:33.77]我会在适当的时间 [04:36.83]伴随着饱满的精神自然的清醒过来 [04:46.09]接下来 [04:48.57]跟随我的引导 [04:51.33]想象你正在进入一个美妙的空间 [04:58.96]这是你最喜欢的地方 [05:03.52]有你最喜欢的风景 [05:08.70]在这里你非常的安全 [05:16.08]这是属于你自己的空间 [05:20.32]在这里 [05:22.54]你的心会感到放松 [05:28.20]舒适 [05:30.50]安宁 [05:34.44]你可以让自己在这里安安静静的待上一会儿 [05:41.62]你正在和自己的身体独处 [05:47.38]你感谢他们为你付出的一切 [05:52.10]感受身心完完全全的放松 [06:05.59]现在 [06:08.45]在你的面前出现了一道柔和的暖色光 [06:16.88]这道光将带领你进入到属于你自己的梦境当中 [06:26.50]这道光正慢慢的引导你到达一个有十个台阶的地方 [06:36.98]你看到了宽阔的台阶层层向下 [06:44.71]这个阶梯会引导你进入到属于自己的梦境中 [06:51.27]接下来 [06:53.19]我会从十数到一 [07:00.97]每数一下 [07:04.34]你就会向上走一个台阶 [07:10.26]每数一下 [07:13.04]眼前的景色更加的美妙 [07:21.40]当我最后数到e的时候 [07:25.22]你会进入到甜甜的梦境 [07:31.36]在这个梦境里 [07:35.66]你是绝对自由安全的 [07:42.44]梦里所有的一切 [07:45.24]你可以任意的控制它们 [07:50.14]跟随着眼前这道白色的光 [07:54.48]请继续往前走 [08:04.00]十 [08:07.50]你感觉到身体变得很沉重 [08:14.84]九 [08:18.31]你越来越接近美好的梦境 [08:22.99]身体越加的沉重 [08:29.01]把这个光芒引导着你向下沉 [08:41.00]七 [08:44.66]你的身体继续向下沉 [08:52.06]六 [08:56.81]你的身体有着从未有过的舒适感 [09:06.39]五 [09:10.51]你即将进入到美妙的梦境之中 [09:19.05]四 [09:22.53]你的身体不断的向下沉 [09:29.41]放的很松 [09:33.97]很松散 [09:47.00]继续保持着放松的状态 [09:54.44]二 [10:00.02]你的身体越来越沉重 [10:07.27]月沉重一 [10:18.79]你已经进入到了美妙的梦境中 [10:32.66]深夜食堂就要打烊了 [10:37.60]现在你正在处于自己的梦境之中 [10:44.44]你不需要我的声音了 [10:49.16]音乐的波动将引导你进入到更加美妙 [10:55.12]更加自然的梦境当中 [11:03.14]所有的声音都会影响你的身体 [11:08.12]让它加倍的放松 [11:13.30]在这里 [11:15.86]你的身心可以非常好的休息 [11:23.44]你会睡得很沉 [11:27.18]很深 [11:30.86]睡得很熟 [11:35.82]早晨醒来 [11:40.07]你感觉精神饱满 [11:44.55]充满活力 [11:49.11]现在 [11:52.23]就请你深深的睡去吧