DJ阳光《[睡前冥想] 随海洋一起呼吸》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:05.53]欢迎你来到疗愈电台 [00:09.27]我是阳光 [00:13.81]接下来 [00:16.17]请跟随我的引导 [00:18.43]慢慢的进入到冥想的世界 [00:23.53]我将带你去感受大海的温度 [00:31.31]接下来 [00:33.17]请你找一个安静的角落 [00:36.96]可以坐着 [00:39.04]也可以躺着 [00:43.99]现在 [00:46.66]请你缓缓的闭上眼睛 [00:51.94]放松身体 [00:55.05]跟随呼吸 [00:57.19]我们开始离开喧闹的都市 [01:01.39]来到了期待已久的海边 [01:08.27]缓缓的吸气 [01:15.03]呼气 [01:20.91]吸气 [01:25.77]呼气 [01:31.71]吸气 [01:37.37]呼气 [01:41.93]让身体的每一个部位放松下来 [01:47.05]放松下来 [01:50.73]想象着你来到了海边 [01:55.95]有柔和的阳光 [01:58.59]松软的沙滩 [02:01.73]还有无边的海洋 [02:05.33]你脱下了鞋子 [02:08.03]光脚走在柔软的沙滩上 [02:12.26]感受着脚底 [02:14.06]脚趾与细细沙粒碰触的感觉 [02:20.60]远处的海浪缓缓的向你靠近 [02:26.48]浪花在阳光的照射下有点刺眼 [02:32.03]它温柔的洒在你的身上 [02:37.35]你带着平和和惬意 [02:40.81]在这充满能量的阳光中 [02:44.05]让自己享受这种美好 [02:47.05]喜悦和温暖的感觉 [02:52.01]海浪拍打在松软的沙滩上 [02:55.37]发出阵阵的声响 [02:58.63]你躺在了松软的沙滩上 [03:02.51]你感觉到自己的身体变得很轻很轻 [03:12.99]又过了一会儿 [03:15.95]你身边的声音渐渐的淡了下去 [03:22.21]落日的余晖下 [03:24.91]蜿蜒的海岸线一直延伸着 [03:29.55]向着远方消失在天际 [03:35.67]远处的海鸟一闪而过 [03:39.87]只留下了忽远忽近的叫声 [03:47.87]接下来 [03:51.03]请把你的右手放在胸口上 [03:55.19]感受自己的心跳 [03:59.69]现在你感受到自己非常的温暖 [04:06.63]请记住这份温暖 [04:09.94]并把这份温暖的感觉留在这里 [04:16.82]或留在身体需要的那个位置 [04:23.22]你要关注自己的呼吸 [04:27.26]深深的吸气 [04:31.16]感受腹部的微微隆起 [04:35.40]缓缓的呼气 [04:39.22]感受到自己的腹部在一点点的恢复平缓 [04:47.74]请你将今天的美好随着吸气吸入到你的心里 [04:54.84]将心里的负面情绪随着呼气带出你的身体 [05:02.94]这个时候 [05:05.64]你感觉到呼吸的顺畅和身体的舒服 [05:11.76]在你自己觉得平静又放松的时候 [05:15.66]请你缓缓的睁开眼睛 [05:20.19]将你的思绪带回到现在 [05:24.82]带回到你的房间里 [05:29.76]当你打开眼睛的时候 [05:32.52]请你打开你的心 [05:35.52]打开耳朵 [05:38.36]去感受外在的美妙 [05:44.04]你可以活动一下你的手指和脚趾 [05:49.86]也可以稍微伸展一下你的身体 [05:56.10]好了 [05:57.40]今天的冥想练习就到这里 [06:01.88]我们下次再会