[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.10]土豆入位， [00:15.35]百态幽默面对人生hello， [00:18.23]各位亲爱女众朋友大家好， [00:19.78]欢迎收听吐槽涛秀， [00:21.35]我是老天， [00:24.44]大家今天心情还好吗？ [00:26.63]跟各位朋友说， [00:27.55]今天心情我不是太好， [00:29.05]因为什么呢？ [00:30.44]没人赞助啊， [00:34.19]不管怎么说， [00:35.18]节目还是要更新， [00:36.65]毕竟答应各位朋友了嘛， [00:38.36]一定要准时更新。 [00:39.96]否则第二天各位催命的信息会把我炸死， [00:43.65]我跟你说， [00:46.06]就是每天呀， [00:47.01]更新起来的都有不一样的事儿发生， [00:49.75]最近我跟我朋友在聊天， [00:51.58]他们说哎呀， [00:52.32]这两天马上就要下雨了， [00:54.07]果不其然， [00:54.93]今天下午出去遛弯的时候他下雨了， [00:57.16]因为你也知道这两天我是不怎么出门的， [00:59.62]结果一出门就下雨， [01:00.76]你说我这是不是倒霉催的我？ [01:04.96]当然了， [01:05.53]一到下雨天就很多人会有话说啊， [01:09.01]下雨天啊， [01:09.81]睡觉睡得可舒服了。 [01:11.34]哎， [01:11.50]我就特别喜欢下雨天啊， [01:13.18]下雨天一定要睡觉， [01:14.41]其实我最烦有些人说下雨天太适合睡觉， [01:17.70]这句话要我说呀， [01:19.18]晴天多， [01:19.83]阴天， [01:20.13]阴天下雪天， [01:21.19]冰雹天， [01:21.78]台风天一样， [01:22.54]都是非常适合人睡觉呀， [01:24.07]对吧？ [01:24.57]我就特别想问说这话的人， [01:26.64]你们是不是只有下雨天才睡觉， [01:30.82]那其他时间怎么办呢？ [01:32.26]其他时间就在那里， [01:33.40]瞪着俩大眼珠子在那看天气预报， [01:35.11]哎呀， [01:35.37]妈呀， [01:35.61]什么时候下雨， [01:36.33]困死我了。 [01:38.50]这个就跟谈恋爱的一样啊， [01:42.86]哎呀， [01:43.21]你这有点不适合我， [01:44.21]咋了， [01:44.45]我是外星人呢， [01:48.02]就是最近我发现一个事儿啊， [01:50.03]就是我发现我们国家现在人口老龄化是越来越严重了， [01:54.74]对吧， [01:55.55]但是这件事情是没有办法可避免的， [01:57.76]毕竟那个时候他们没有说像我们独生子女， [02:01.34]哎呀， [02:01.73]我们现在不可能出现老龄化严重的问题， [02:04.09]因为一家只有一个， [02:07.28]而且现在开放二胎了， [02:08.81]我想想未来年轻人已经比老年人要多， [02:13.22]但是出现了一个很严重的问题， [02:14.75]你们有没有发现， [02:15.77]就是脱发也越来越年轻化了， [02:20.57]比如说现在啊， [02:21.55]你要去理发店， [02:22.64]然后一个90后摸着自己啊为数不多的头发， [02:26.38]就在那问理发师， [02:27.47]哎呀， [02:27.97]这个老师啊。 [02:29.80]你看看我这个发型怎么设计比较好呢？ [02:32.18]你看着发挥吧， [02:33.35]你要设计不好我可不给钱啊， [02:35.39]然后理发师当时就懵了， [02:36.92]说哎呀， [02:37.48]你这不是来理发的朋友， [02:38.74]你这是来碰瓷的吧？ [02:39.73]这是我发现现在年轻人组成的方式有很多啊， [02:46.55]比如说像我们有的年轻人都是以碳水化合物呀， [02:50.27]麦当劳啊， [02:51.32]肯德基呀， [02:52.28]还有什么各种麦卖啊情况和组成的， [02:55.25]有的人呢， [02:55.91]也可能会因为啊， [02:57.04]家里是美剧呀， [02:58.55]综艺呀， [02:59.42]网综这些东西可组成的， [03:01.43]那我呢， [03:02.21]跟各位朋友。 [03:03.44]我是怎么组成的？ [03:04.67]很简单， [03:05.16]我就是牛肉干， [03:05.88]组成就在我节目里， [03:08.45]如果你要有一期没有听到牛肉干这个三个字， [03:11.33]就感觉哎呀， [03:12.39]这个节目不是老T的整档节目， [03:17.10]他是没有灵魂的， [03:18.11]知道吗？ [03:18.63]好多的朋友啊， [03:19.65]跟我聊了很多啊， [03:20.73]有很多的朋友， [03:21.54]然后加了我的微信， [03:22.94]然后跟我聊， [03:23.57]哎， [03:23.91]说哎， [03:24.47]老T啊。 [03:25.40]你这个人呢， [03:26.55]就是有些时候我会记不住你， [03:28.56]我说你作为我的听众， [03:30.08]你怎么会记不住我， [03:31.07]他说你， [03:31.80]你先等等老铁， [03:33.02]但是我记住了牛肉干， [03:34.59]当时我欣喜若狂， [03:35.78]知道就是人嘛， [03:40.74]总要又有个记忆点， [03:42.15]但是我发现现在年轻人的组成方式也越来越不一样了， [03:45.65]是吧， [03:45.87]有的爱吃的爱喝的是吧， [03:47.75]有打的闹的， [03:48.78]有是在家里宅的， [03:49.86]有的人甚至是单身， [03:51.75]他没有谈过恋爱的， [03:53.07]好多好多， [03:54.30]但是总体来说的组成成分， [03:56.76]比如说像我们年轻人， [03:58.01]多数都是3岁的记忆力， [03:59.78]17岁的迷茫加70岁的体力就动不了， [04:04.64]知道吗？ [04:06.03]尤其现在发明了更多的那些自平衡的那些车啊， [04:10.65]就助力车过去呢， [04:12.75]我们称之为老人在养老院才推的那些车， [04:15.77]我们每个年轻人脚踩一对风火轮， [04:17.93]就感觉哎呀， [04:19.23]真的不用走路了， [04:20.55]以后若干年后我发现可能我们的腿都会退化， [04:23.91]你是吧， [04:25.02]两个腿。 [04:25.66]直接安两个轮子直接就跑了， [04:30.14]你们有没有考虑过现在这样现象， [04:32.32]不知道各位朋友有没有买那种平衡车啊， [04:34.91]不管是两个轮的还是一个轮的， [04:36.73]我是最早以前在杭州啊， [04:38.59]我就买了一个轮的， [04:39.61]我们一帮小伙伴天天出去玩， [04:41.36]知道吗？ [04:42.08]那个时候总是感觉这个东西特别省力气才买的， [04:45.95]就有一次我在和网街去溜达， [04:47.72]然后那个时候也是有个粉丝过来了， [04:49.53]然后我们一帮人去玩， [04:50.56]很早以前了啊， [04:51.59]然来杭州来看我， [04:52.93]然后在和网街我们一起去吃饭的时候呢， [04:55.64]就看着一个小伙子骑着一个嘟嘟车哗从那个河方街走了， [04:58.63]我说这个东西一定要买， [04:59.87]因为那个时候我为什么要有特别强烈的欲望， [05:02.54]要买那个嘟嘟车就很简单， [05:04.34]那个时候已经我走的两个腿都已经不是我的腿， [05:08.69]当你在累的不行啊， [05:10.70]就是感觉就是你好， [05:12.71]比如啊， [05:13.43]咱们饿了好几天， [05:14.65]然后突然有人给你个馒头一样， [05:16.22]哇， [05:16.67]救命稻草， [05:17.77]这其实我们现在年轻人骑独轮车跟老年人坐的轮椅是一模一样。 [05:25.70]只不过一个是用人力， [05:28.65]一个是什么呢？ [05:29.70]一个是用电动的嘛， [05:30.98]咱们可以自动化啊， [05:32.49]可以走， [05:33.15]但是唯一一点不好的就是。 [05:35.88]这个自平衡， [05:36.82]这个独轮车呢， [05:37.90]或者还是现在那个双轮的那个平衡车呢， [05:41.56]容易摔跤啊， [05:44.50]他不如4个轮的稳定， [05:46.27]那为什么你不买4个轮的呢？ [05:48.07]很简单， [05:48.66]买不起电动的四轮车多贵呀， [05:53.86]那家伙还得上牌子， [05:55.51]每天还要给他充电， [05:56.83]关键最讽刺的是， [05:58.54]就哪怕你买得起这个电瓶车。 [06:01.92]你也没有车位去充电， [06:09.10]其实这段时间大家都在家里宅了很久， [06:11.43]然后会发现通过这段时间我们逐渐的去审视一下自己， [06:16.29]我们究竟在这段时间里扪心自问， [06:19.33]我们活了这么多年， [06:20.77]究竟喜欢的是什么， [06:22.12]讨厌的是什么， [06:23.08]或者我们应该去学习些什么， [06:25.69]后来总结一下很简单， [06:27.40]除了出去吃饭和花钱以外， [06:29.28]确实也没什么其他爱好， [06:33.19]其实好多人啊， [06:34.84]这个不出去啊， [06:36.19]就是哎呀你这不出去啊， [06:37.81]就是你因为宅， [06:38.89]平时比如说我们没有这个***的期间啊， [06:41.92]就是我们哎呀不想出去玩， [06:43.57]就是人都说你， [06:44.61]哎， [06:44.74]你这人太宅了， [06:45.58]你出来玩吧， [06:46.60]跟各位朋友讲， [06:47.77]每个人都有难言之隐， [06:49.05]这不是我们不想出去玩， [06:50.25]是因为我们真穷啊， [06:55.57]就好多人啊， [06:56.47]就比如说单身的朋友啊， [06:58.44]他们说哎， [06:58.98]你这谈恋爱也太佛系了， [07:00.46]你应该就主动去追。 [07:02.20]实际上他太被动了， [07:03.74]他太希望别人来追他了， [07:05.92]可是没人追， [07:12.38]尤其是在2019年那些flag的朋友， [07:14.95]哎， [07:15.13]我在2020年一定要谈恋爱。 [07:17.64]对， [07:18.08]你现在别说谈恋爱了， [07:19.84]现在整整3个月了， [07:20.97]你连男个人都没见过吧， [07:22.63]是不是？ [07:23.82]大街上你去扫。 [07:25.46]我要去找男人。 [07:27.08]然后小区就把你拦住了， [07:28.28]不好意思， [07:28.73]你不能出门， [07:29.46]你要买菜， [07:30.54]两天出一个啊， [07:34.41]好不容易你出去了啊不， [07:36.06]我终于出来了， [07:36.89]我买菜了， [07:37.41]我要见男人， [07:38.15]突然发现马路上连个人都没有， [07:43.14]这个时候凸显出什么好呢？ [07:44.88]暗恋暗恋好暗恋， [07:47.51]你想喜欢谁就喜欢谁呀， [07:48.96]而且你想喜欢多久就喜欢多久， [07:50.81]关键最重要一点， [07:51.89]你是不需要露面的呀， [07:54.96]还有一点是你完全掌握了主动权， [07:57.69]对不对？ [07:58.47]就是你暗恋他， [07:59.49]你觉得有一天不喜欢他了， [08:00.75]把他甩掉了是吧？ [08:01.95]对方还不知情， [08:03.09]两个人谁也不伤害， [08:04.59]和平分手对吧？ [08:10.80]最近呢， [08:11.64]我现在在减肥啊， [08:13.53]跟各位朋友也说过啊， [08:15.66]我是要减肥了， [08:16.56]我每天要吃牛肉干减肥。 [08:18.12]同样的， [08:18.59]我也在我的朋友圈晒了我最近减肥的一个事儿啊啊， [08:22.07]而且我也在抖音上， [08:23.09]我也发了那个抖减肥的视频， [08:25.59]是这样的， [08:26.55]我减。 [08:27.36]肥之前呢， [08:28.39]是98.6， [08:30.36]也是98.7， [08:31.48]反正就是这样的一个数字， [08:33.16]为什么我就一定要减肥， [08:34.59]因为有句话说女人不过百， [08:37.23]不是平胸就是矮啊， [08:38.59]那个时候就会想， [08:39.70]哎呀， [08:40.11]女人一定要过百， [08:41.67]但是后来你过百了， [08:42.79]你身边的闺蜜就会说你。 [08:44.60]哎呀， [08:45.00]女人不能过百啊， [08:47.97]你都过了100了， [08:49.20]你在我们闺蜜面前能能不能抬起头来啊， [08:51.42]所以说好多的女生都把100作为标杆， [08:54.21]男生也一样， [08:55.17]男生是200。 [08:58.52]最早以前啊， [09:01.10]我做节目， [09:02.16]我会发一些我的照片啊， [09:03.77]或者在那些什么上啊， [09:05.27]很多的人也会在我的朋友圈啊， [09:07.26]或者在我的微博上看到我的照片， [09:09.17]然后都会说啊， [09:09.83]老提你怎么这么胖啊， [09:10.92]你是个大胖子， [09:11.82]最早以前我还是比较瘦的那段时间， [09:14.25]然后很多的听众朋友看了我照片以后呢， [09:16.62]都会说， [09:17.09]哎呀， [09:17.30]老T， [09:17.61]你跟我幻想的样子不是一个人啊， [09:19.83]我说为什么不是一个人， [09:21.09]在我的印象里， [09:21.98]你应该是戴眼镜， [09:22.94]一个胖胖的大叔， [09:24.06]我当时一想， [09:24.85]你永远不可能实现了， [09:26.19]但是各位朋友， [09:27.05]这两天我会发现这个愿望他可能要实现了， [09:31.02]所以说我一定要减肥啊， [09:32.90]我不减肥， [09:33.69]我就感觉我是不是要随着那些听众的愿了。 [09:37.88]他们总会以为我是一个胖胖的大叔， [09:41.36]其实是这样的啊， [09:43.17]胖胖的大叔在很多人眼中， [09:46.08]他是一种具象化的一种现象啊， [09:48.26]就是胖胖的戴个眼镜啊， [09:50.18]就像王晶一样。 [09:51.58]但是你们熟不知啊， [09:53.45]那些胖胖的大叔， [09:54.92]他们体重虽然重， [09:56.36]但是他们个儿都不高， [10:01.04]像我呢， [10:01.73]是属于身材比较高大， [10:03.23]因为小的时候啊， [10:04.58]我是个国家二级运动员， [10:06.22]所以说练的一些东西啊， [10:07.73]就是包括身上的肌肉练的特别发达， [10:10.52]那个时候身上体脂特别少， [10:12.44]浑身全是腱子肉， [10:13.57]你知道吗？ [10:14.08]又瘦又小， [10:14.71]你从老远一看， [10:15.89]哎呀妈呀， [10:16.42]这谁的电线杆晒在这， [10:17.57]因为那时候比较黑， [10:18.52]你知道吗？ [10:21.86]而且那个时候啊， [10:23.72]我们年轻的时候都光着膀子训练的， [10:26.18]就没有说是现在穿运动服啊， [10:27.98]那个你知道运动服那时候多贵吗？ [10:31.49]我们那时候多穷啊， [10:32.90]光着膀子练习， [10:33.95]一个个晒的乌黢嘛， [10:35.27]黑的啊， [10:35.90]有些时候呢， [10:36.74]总拿自己开玩笑哎， [10:37.81]还说自己是非洲人， [10:38.68]因为那时候很少见老外， [10:39.88]知吗？ [10:40.22]有一次我们去爬山， [10:41.57]去爬山是运动起来， [10:42.80]然后突然看见旁边有一个非洲人， [10:44.41]哎呀妈呀， [10:45.17]跟他的比， [10:45.98]原先是不在一个色， [10:47.17]原来我自己还挺白的， [10:51.20]懂什么。 [10:51.94]句话啊， [10:52.61]重点不是在于跟一个非洲人在比黑， [10:55.19]而是有句话叫做没有对比就没有伤害， [10:57.80]对吧？ [10:58.30]所以说拿我跟以前的比， [10:59.80]我现在简直胖的不成样子， [11:01.34]虽然说身体上有肌肉。 [11:03.34]可是肥肉也增了太多了啊， [11:06.50]最近我在想一定要减肥啊， [11:08.29]减得瘦瘦的样子啊， [11:09.68]帅气一点啊， [11:10.96]这两天你们提早老一直劝我说， [11:13.01]哎， [11:13.18]你要视频直播了， [11:14.48]因为很多的朋友现在很少去听你的语音直播你的语音节目， [11:18.79]现在在很大的平台上已经没有平台愿意推你了， [11:21.98]因为你也没有签约， [11:23.00]所以说你那没有什么播放量， [11:24.80]我最近想想也确实啊， [11:26.68]应该视频出镜了， [11:27.69]然后那天我就打开了摄像头， [11:29.23]然后准备要开直播， [11:30.86]开直播之前是能看见自己的， [11:32.63]于是乎我一看到自己马上就把手机关掉了， [11:38.36]后来我有一些那种贼心不死， [11:41.63]不到南墙不回头， [11:42.85]你知道吗？ [11:43.18]那种感觉， [11:43.84]于是乎我就又打开了手机啊， [11:46.37]在点开直呃直播之前呢， [11:48.46]我就疯狂的用各种美颜呀瘦脸呀， [11:51.23]然后突然发现把自己。 [11:53.22]哎呀， [11:53.86]瘦成那个样子呢， [11:54.94]都特别害怕， [11:55.96]葫芦娃过来找我说， [11:57.25]哎， [11:57.34]你快疯了， [11:57.88]我爷爷， [11:58.32]我天特别可怕， [12:02.82]人不像人， [12:03.40]鬼不像鬼， [12:04.48]看来有些人还是不太适合美颜， [12:09.46]所以说呢， [12:09.97]我就想办法先让自己瘦下来啊， [12:12.76]瘦的方法其实很简单， [12:13.83]就是吃牛肉干啊。 [12:15.36]真的这个方法很管用， [12:16.80]然后第一呢， [12:17.71]呃， [12:17.98]有两个神经利器啊， [12:19.54]因为第一个是喝咖啡， [12:20.77]第二是减， [12:21.70]呃是吃那个牛肉干， [12:23.17]很简单啊， [12:23.97]为什么要喝咖啡能减肥呢？ [12:25.78]就是你在喝咖啡， [12:27.24]他并不是主动能减肥， [12:28.99]而是喝完咖啡你会发现一件事儿， [12:31.24]各位可能也经常会去star巴， [12:33.07]或者去喝一些瑞性咖啡啊， [12:34.87]然后喝完咖啡你会发现有一种事情呢会发生， [12:37.98]就是你喝完咖啡会没有食欲， [12:40.36]对吧， [12:40.96]很多人会有， [12:41.83]所以说你在饭前喝一杯咖啡， [12:43.47]首先是没有食欲了， [12:44.70]接着呢再吃牛肉干， [12:46.24]然后又能添补你自己那些热量， [12:48.37]饱腹感， [12:49.12]这有饱腹感了以后呢， [12:50.65]然后再加上水的提成， [12:52.20]相不相成啊， [12:53.38]一天晚上就不用吃饭了， [12:55.33]各位你要知道， [12:56.32]你如果把大米饭戒掉， [12:57.58]也同样能瘦真知， [13:00.64]但是呢， [13:01.48]为什么一定要吃牛肉干？ [13:02.70]很简单， [13:03.97]就是如果不吃的话， [13:05.46]实在是太饿了， [13:09.64]所以说你要减肥很简单， [13:11.52]一定要控制热量与脂肪嘛， [13:13.50]对吧， [13:13.99]要始终小心食物的。 [13:15.60]一些热量， [13:16.54]我们很少去吃油炸食品， [13:18.24]这段时间我连可乐都戒掉了， [13:19.87]今天我要去超市， [13:20.82]我去买条可乐啊， [13:21.81]买桶可乐， [13:22.36]然后你们替扫直接拍我， [13:24.18]你这段时间要减肥， [13:25.42]你知道吗？ [13:25.90]你的听众怎么看你啊， [13:27.54]一定要控制， [13:28.36]你不能买可乐， [13:29.38]等你瘦下来以后， [13:30.64]我马上给你买点可乐， [13:32.38]我说我现在已经瘦了6斤了， [13:37.42]所以说可乐也没有办法喝啊， [13:39.40]所以说你要呃， [13:40.92]经常要减少那些高热量的食物， [13:43.44]还有高热量的饮料， [13:45.10]在你的膳食当中呢， [13:46.35]也应该减少一些肥肉啊， [13:48.18]或者是增加一些瘦肉啊， [13:50.56]瘦肉牛肉干就是精瘦肉啊， [13:54.61]而且你去想想啊， [13:56.38]三斤牛肉才能合成一斤干， [13:59.13]然后你吃牛肉干的时候能饱腹， [14:01.17]产生一些很大的热量， [14:02.52]所以说吃牛肉干减肥这件事情我是亲测有效的。 [14:06.22]因为很早以前我就光吃牛肉干吃减了20多斤， [14:09.92]这两天也是下的特别快， [14:11.54]因为我减肥还不到一个星期吧， [14:13.51]应该三天到四天左右的时间啊， [14:15.82]第一天是98， [14:16.85]现在今天我去量的时候已经是95了， [14:19.63]然后数据下的特别快啊， [14:21.50]然后我也不用跑， [14:22.67]也不用是跑步呀， [14:24.01]也不用去锻炼， [14:24.85]有很多人说了啊， [14:25.79]老铁你去跳绳啊， [14:26.87]或者是跑步啊， [14:27.82]你增加热量， [14:28.99]排汗， [14:29.47]我跟大家讲， [14:30.20]我不是刚才说了吗， [14:31.60]我以前是运动员啊， [14:32.84]那时候运动员的时候， [14:33.91]你知道哪个运动员都有损伤， [14:35.50]你在训练的话， [14:36.37]比如说， [14:36.76]比如说30好几了， [14:37.84]你身体本来就很重， [14:39.65]对膝盖的那个压迫感特别强， [14:42.23]而且在年轻的时候， [14:43.40]你身体上力壮， [14:44.74]不怕这些事儿， [14:45.44]但是老了以后， [14:46.19]你肌肉少了那些对膝盖的支撑， [14:48.61]你跑步那基本那就属于***， [14:50.95]你知道吗？ [14:54.80]别说到时候你跑步啊， [14:57.23]减肥倒没有减下来， [14:58.60]减到医院去了， [14:59.51]你知道， [15:02.66]其实对于减肥来说， [15:04.21]男人和女人都一样啊， [15:05.60]你说好多女孩。 [15:06.56]而都脑补过说哎呀被霸道总裁手指勾住下巴强吻的画面是吧？ [15:11.73]很多女生都是这样， [15:12.83]我跟各位朋友讲， [15:14.13]女生特别希望男生能够强吻他， [15:16.77]只不过他们不好意思说出来。 [15:18.24]现在很多男生见在女生哎呀表白了以后呢， [15:21.42]不敢强吻那女生其实心里骂你个胆小鬼是吧？ [15:25.35]你知道有些时候女生莫名生气就是因为你不主动， [15:28.29]你知道吗？ [15:28.71]你去亲呀那个女生， [15:34.08]她心里没有幻想自己有一个霸道总裁勾着下巴说， [15:36.95]哎， [15:37.14]亲爱的， [15:37.49]我爱你。 [15:38.06]可是现实呢啊， [15:39.66]往往是被打脸。 [15:41.24]啊， [15:41.66]那个霸道总裁一勾你下巴， [15:43.17]哎呀妈呀， [15:44.22]你这下巴有三层肉啊， [15:48.87]稍微一动手指就把肉勾出来了。 [15:53.91]当然了， [15:54.39]现在的女人啊， [15:55.44]都不像过去的女人， [15:57.00]过去的女生啊， [15:58.13]比如说稍微有点才华， [15:59.40]那就了不得了， [16:00.14]比如说像过去的古代名妓， [16:01.80]那都是有才华的是吧？ [16:03.42]卖艺不卖身。 [16:04.74]你去想想， [16:06.07]那个时候稍微有点才华的女生往往都是让我们铭记于心的， [16:10.50]那些没有才华的都是大家闺秀啊， [16:12.99]足不出户是吧？ [16:14.16]俗话说女子无才便是德呢。 [16:19.09]现实当中， [16:19.83]我们可以看啊， [16:20.64]女生一点都不允男人弱， [16:23.50]比如说上学啊， [16:25.02]考大学的， [16:25.84]好多的女生都比男生还多， [16:27.57]对不对？ [16:28.24]所以说到了步入社会， [16:29.46]你会发现很多的女生想通过才华横溢来获取爱情， [16:33.31]结果才发现才华没有横溢。 [16:35.54]哎呀， [16:36.09]横溢的全是脂肪， [16:36.99]我跟你讲， [16:40.35]其实我在这里就想跟广大的女性听众朋友友啊啊聊一聊， [16:45.05]就是女人的身体的重量和在男人心中的分量往往是成反比的， [16:50.60]就是你能甩掉脂肪的女人才有能力甩掉不爱他的男人， [16:57.48]知道吗？ [16:58.11]你话语权他能在手里， [17:00.27]男人当然也有问题啊， [17:02.04]其实男人最大的问题就是吐槽自己的身边的人， [17:05.46]比如说他吐槽自己的老婆或者女朋友胖啊， [17:08.40]然后让自己的老婆减肥， [17:10.59]说你去想想当初他胖的时候， [17:12.99]你为什么还跟他求婚？ [17:14.60]你是不是贪图他的财产？ [17:18.99]而且我们换个思路去想想， [17:20.79]如果他们瘦下来以后发现哎， [17:22.97]自己变好看了， [17:24.12]会不会后悔嫁给你？ [17:25.45]我跟你讲， [17:30.06]当然也有些女人有些时候是搞不懂男人啊， [17:32.73]就觉得哎呀， [17:33.35]男人有些想法呢， [17:34.28]怎么那么搞笑啊， [17:35.40]为什么男人总不让自己的女人减肥呢？ [17:38.32]啊， [17:38.84]就是希望自己胖胖的， [17:40.58]我跟你这么讲吧， [17:41.63]那是因为有些男人是明白人， [17:43.48]知道吗？ [17:44.21]不信你去看看， [17:45.01]这些男人如果要是看到露大腿啊， [17:47.21]大长腿的美女， [17:48.35]眼睛是不是都快长在那条腿上了？ [17:55.19]所以啊， [17:56.09]你的女人如果要减肥。 [17:58.14]男人们， [17:58.83]你们也要注意了， [17:59.77]就是你没有提醒他， [18:00.78]他自己就减肥， [18:01.93]你这个时候要保持警惕， [18:03.85]因为能让女人减肥的主要原因是有2个， [18:07.06]大概第1个呢， [18:08.26]就是他喜欢却得不到的男人明白吗？ [18:11.37]第2个。 [18:12.48]就是他看上了却穿不下的衣服， [18:19.39]反正一个出轨一个破财， [18:20.73]哪样你都受不了， [18:21.91]我跟你讲， [18:25.84]你要知道。 [18:27.86]当收货小姐对一个女生说， [18:30.03]哎呀， [18:30.93]这个衣服我们没有最大的码， [18:33.53]这是目前是最大码了， [18:35.04]这是对这个女生最大的侮辱， [18:40.92]哪个女人不喜欢说， [18:42.39]哎呀， [18:43.17]这个这里的衣服都不行， [18:45.51]这里的衣服都太肥了， [18:46.86]我穿不下。 [18:52.59]所以说很多的女生喜欢网购， [18:54.75]因为没有人跟他说， [18:56.13]哎， [18:56.37]不好意思， [18:56.88]小姐， [18:57.38]这件衣服穿不下， [18:58.49]往往他们都会看啊， [18:59.49]这件衣服穿不下我就不会问你了， [19:01.19]对吧， [19:03.75]自知之明吧， [19:05.43]哎呀， [19:06.03]男人和女人的喜好其实有太大的差别啊， [19:09.36]就比如说有些男人就喜欢肉肉的女生， [19:11.76]而有的女生呢， [19:12.87]可能也只喜欢肉肉啊， [19:17.31]真的， [19:17.66]我现在我见识过太多的女生啊， [19:19.58]都是吃货， [19:20.49]我实在是不理解我为什么现在能吃啊， [19:23.58]有些时候呢， [19:24.33]我们这些大老爷们跟那些女生吃完全是处于下风。 [19:28.18]跟他们一起吃， [19:29.48]感觉我们不是在吃饭， [19:31.04]我们坐在这里也就等于多上筷子给他们下肉， [19:34.15]你知道吗？ [19:39.08]所以说现在各位朋友啊， [19:40.61]女生减肥往往都是有很多的动力的嘛， [19:43.49]那比如说当然女生减肥有一个要素， [19:45.68]就是身边有很多的小姐妹啊， [19:47.23]或者闺蜜的看法， [19:48.47]他们会对她很重要， [19:50.39]就通常一群女生聚在一起讨论身体体重的时候呢， [19:53.63]无非就是想传达一个消息， [19:55.48]今天的菜点的不多， [19:56.96]体重重的人啊， [19:58.19]自觉点， [19:58.69]少吃点啊， [20:04.55]知道吗？ [20:05.88]还有一件事啊， [20:07.12]就是每一个长期减肥没有成功的女人， [20:09.91]身边呢， [20:11.08]大多数都有一个多年增肥无效的闺蜜啊， [20:14.56]许多女孩脑海里只有两件事， [20:16.45]吃和减肥。 [20:20.62]当然了， [20:21.13]女生啊， [20:21.91]就是老七的听众啊， [20:23.01]这帮女生我想跟你们说一件事啊， [20:25.41]就是你们怎么知道自己体重超标了呢？ [20:27.85]就很简单啊， [20:29.05]在那个时候你自己要胖了， [20:31.17]会有一个信号传递过来， [20:32.86]那就是你爸会提醒你， [20:34.47]哎， [20:34.60]你多吃点， [20:35.50]这个时候为什么你爸提醒你多吃点会是一种信号呢？ [20:38.76]因为他会跟你说， [20:39.90]哎， [20:40.12]你是我养的， [20:40.80]别人没资格让你减肥啊。 [20:47.02]就是老爷们跟女生完全是不一样， [20:49.26]女生减肥是为了美， [20:51.09]男生呢， [20:51.82]有些时候呢就自暴自弃了。 [20:53.53]我为什么不愿意说男生啊， [20:55.11]就是很简单， [20:55.80]因为有的男生到了29岁啊， [20:57.85]或者28岁， [20:58.50]或者快到末期的那个30岁左右啊， [21:00.94]那时候就身体开始增长， [21:02.71]尤其是男生有太多的社交活动啊， [21:05.53]比如说北方。 [21:06.36]男生就比如说板大腰圆比较多， [21:08.59]为什么呢？ [21:09.18]很简单， [21:09.55]就是因为酒局比较多， [21:10.99]喝酒喝的多了呢， [21:12.33]身体也容易长胖啊， [21:13.95]俗话说有个叫啤酒肚嘛， [21:15.46]是吧， [21:15.84]古时候有句话说宰相肚子里能乘船， [21:19.57]这句话到底能不能乘船我不知道， [21:22.24]但是你要到北方老爷们肚子里， [21:24.21]他能盛8瓶啤酒， [21:28.42]你说喝酒说踩着箱喝。 [21:30.96]我说踩着箱子喝， [21:31.96]他能喝多少呢？ [21:32.91]咱们站在桌子上喝不行吗？ [21:39.73]最早有句话说啊， [21:41.10]如果你碰到了什么困难， [21:42.45]没有一顿烧烤是解决不了的， [21:44.74]但是你如果要到北方， [21:46.27]你不喝酒， [21:46.95]你光吃烧烤没有用， [21:51.64]知道吧？ [21:52.48]所以说在北方的很多老爷们啊， [21:54.48]到了26岁， [21:55.44]自然他会胖， [21:56.43]因为他有很多的朋友， [21:57.79]比如说你看啊， [21:58.68]在上大学的时候， [21:59.71]很多的南方的朋友， [22:01.02]他们为什么会胖起来呢？ [22:02.28]就是因为他们有很多北方的同学， [22:07.18]于知乎那夜宵啊， [22:08.44]宵夜什么都来了， [22:09.58]到了晚上你就很容易长胖， [22:11.19]什么猪腰子呀， [22:12.13]什么各种烤烤啊， [22:13.06]什么猪肉串子， [22:13.98]大肥肉串子， [22:14.67]一吃吃吃好几顿是吧， [22:20.77]而且现在我们每个人上班啊， [22:22.93]就是在社会当中， [22:23.97]我们也知道每个人都单身啊， [22:25.63]或者是工作的关系也比较忙碌是吧， [22:28.57]每一个人到了后期上班。 [22:31.26]逐渐就会胖起来。 [22:32.92]前段时间有句话啊， [22:34.40]就是有一个消息传递过来， [22:35.98]是比如说你现在工作特别忙碌， [22:38.51]那忙碌多了以后你会变得肥胖， [22:40.73]那这种称之为叫过劳肥， [22:43.13]但是过劳肥的根本原因你们其实是不知道的， [22:46.34]那其实你胖的这么多， [22:48.04]没有一家外卖是能脱得了关系， [22:54.11]对不对？ [22:55.40]而且现在我们各位啊， [22:56.96]好多人说我们其实不是吃货。 [22:59.66]但是我为什么胖呢？ [23:01.44]就很简单， [23:02.16]就是现在社会当中好多的油啊， [23:04.29]就特别多， [23:05.01]你比如说像炒菜， [23:05.91]他们放那个油， [23:06.75]真的是， [23:07.71]哎呀， [23:08.03]感觉那玩意油跟不要钱似的， [23:11.52]当然好多的饭他必须要有油， [23:13.71]那个泡过他感觉才好吃啊， [23:16.02]才有油味啊， [23:16.89]你如果要吃清蒸寡水寡淡的， [23:18.74]你就赶紧吃不下， [23:20.31]不知道各位朋友有没有吃过减肥餐， [23:22.28]身边我们在同事啊， [23:23.45]以前上班的时候， [23:24.75]同事他们就专吃那个什么叫做减肥沙拉， [23:27.30]什么素的鸡腿啊， [23:29.01]素的鸡胸肉啊等等， [23:30.42]还有什么一些蔬菜， [23:31.44]我吃过一次寡淡的， [23:32.88]实在是索然无味， [23:34.29]就感觉你这是在虐待自己， [23:40.95]而且你确定你自己是不是吃货， [23:43.47]这一点很重要， [23:44.42]就比如说有的人胖， [23:45.56]他就是因为能吃啊， [23:47.07]有的人不胖， [23:48.21]他不是因为吃， [23:49.19]他就是因为自己的先天条件， [23:50.93]他就很喝凉水， [23:51.93]可能都胖， [23:52.59]所以这是不一样的， [23:53.67]但是你如何分辨你的朋友是不是一个吃货， [23:55.73]其实很简单， [23:56.36]你就问他喜欢男的还是女的。 [23:58.10]如果他回答他喜。 [23:59.96]欢吃的， [24:00.50]那他绝对是个吃货， [24:04.20]你看我们这一代人其实过得挺累的， [24:06.44]你说小时候不爱吃饭导致个子矮， [24:08.82]那说现在爱吃饭了， [24:10.05]导致又又胖又矮是吧？ [24:14.37]而且我可以跟各位朋友传递传递一个消息啊， [24:17.31]就是目前在上课的人或者在上班的人， [24:20.04]其实异地恋是可以减肥的， [24:21.96]对吗？ [24:22.53]因为你就会发现啊， [24:23.96]如果有个人能让你朝思暮想， [24:25.65]茶饭不思， [24:26.25]寝食难安， [24:27.15]那么你就会达到日渐消瘦的这么一个目的， [24:30.75]但是如果你不能异地恋， [24:32.40]你也可以通过暗恋的方式去减肥。 [24:35.66]就是想他吗？ [24:37.95]想他你就吃不下饭， [24:39.03]你知道吗？ [24:41.19]但是各位你没有发现啊， [24:42.87]如果你在异地恋期间， [24:44.55]你仍然吃的个膀大腰圆的， [24:46.59]那就说明你不够爱他， [24:49.34]所以说我在这里奉劝各位啊， [24:53.10]如果你有一个异地恋的对象， [24:55.07]然后你突然发现啊， [24:56.46]呃， [24:56.75]你跟他聊天的时候， [24:57.90]他对你开始有点无精打采， [25:00.12]会有些应付， [25:01.10]然后或者是你没有办法分辨他是否爱你的话， [25:04.16]很简单， [25:04.64]让他上秤场量一量， [25:05.88]哎， [25:06.12]你会发现， [25:06.74]哎， [25:06.90]你胖了， [25:07.38]那你绝对不会爱我的。 [25:11.40]而且各位朋友， [25:12.81]比如说很多人高考了， [25:14.22]高考上大学了， [25:15.08]你可能会经历过很多的事儿啊， [25:16.83]或或者是已经现在在大学上课的一些学生， [25:19.56]你要上学了啊， [25:20.64]上学了呢， [25:21.26]一定要找一个呃， [25:22.92]好吃的， [25:23.81]或者是你小吃比较多的一个城市去上学， [25:26.61]你会发现你要到这个地方去上学， [25:28.85]你会省很多的钱， [25:30.21]对吧？ [25:30.78]很简单， [25:31.43]就是你的异地恋， [25:32.76]或者是你有异地恋人， [25:34.31]他会隔三差五的会跑过来找。 [25:36.14]求你， [25:36.78]而你不用去找他， [25:38.09]这样会很会去省很多的车票钱， [25:44.88]其实我们各位啊， [25:47.07]当你越来越能吃的时候， [25:49.20]也越来越胖的时候， [25:51.00]你是不是就会特别感觉越来越怀旧。 [25:54.90]是吧？ [25:55.39]望着曾经咱们身材消瘦的照片， [25:57.64]然后有点欲哭了呀。 [25:59.48]真的， [26:00.15]我也曾经就是这样， [26:01.38]我每天抱着我曾经年轻时候啊， [26:04.14]哎， [26:04.41]那么瘦的身材， [26:05.46]那小肌肉啊， [26:06.53]那腹肌8块， [26:07.55]现在是一块， [26:12.15]当然了， [26:13.32]更多怀念的不是曾经的身材。 [26:15.96]而是有些时候有些奇怪， [26:17.95]哎， [26:18.21]那个时候一口气吃个8子， [26:19.90]不吃8个***， [26:20.88]到底是怎么消化的， [26:26.02]你看现在啊。 [26:27.78]喝凉水都长胖。 [26:30.06]不仅长胖， [26:30.88]还塞牙， [26:35.02]其实现在肥胖对很多人造成很大的困扰。 [26:38.70]而且现在你会发现啊， [26:40.41]经常你去一些地方啊， [26:42.37]就要让你量健康码， [26:44.62]而且还要量你的体温， [26:46.02]我觉得量体温还好， [26:47.10]如果要是放在那个秤上要称一称， [26:48.79]我们觉得每个人都挂不下面子， [26:50.25]我跟你其实体重呢， [26:56.65]跟各位朋友讲是跟年龄有很大的关系的， [26:59.68]就是比如说很多的人年轻的时候想减肥， [27:02.53]无非是想收获一个完美的爱情啊。 [27:04.94]或者是在这个年纪， [27:06.74]我就应该享受在这个年纪应该穿的衣服， [27:09.42]因为你会发现到老了以后， [27:11.09]你再穿的一些衣服你会完全不一样， [27:13.25]就是你皮肤也会松弛了， [27:14.51]你可能会衬不衬托不出来这衣服的这种气质， [27:17.94]有些小年轻啊， [27:19.65]就愿意穿一些比较飒的衣服是吧？ [27:21.87]男男子也是啊， [27:23.37]想穿一个比较酷酷的衣服， [27:25.17]但是有些东西啊， [27:26.36]你会发现很很难过， [27:27.96]就是均码这件事情不知道是谁发明出来的。 [27:31.16]是吧， [27:34.59]你老是穿那些东西， [27:35.97]你包括你要胖的话， [27:37.44]你穿东西就会很有局限性， [27:39.78]就比如说你想穿这件衣服， [27:41.21]你会发现， [27:41.73]哎呀这个没有这个码我就穿不了， [27:43.77]那么我想打扮的酷酷的， [27:45.11]我想穿一些这些衣服， [27:46.35]你又发现你又穿不了， [27:47.58]所以说只能扮演的每天很嘻哈， [27:50.10]你比如说有的人一看， [27:51.15]哎呀， [27:51.38]这个人很嘻哈啊， [27:52.37]穿双AJ鞋， [27:53.46]AJ鞋哇， [27:54.17]这个一定很有钱， [27:55.56]不是他就因为太胖了， [27:57.21]没办法， [27:57.62]身上必须有这么一件行头， [28:03.42]当然了， [28:04.11]如果像到了30多岁左右啊， [28:06.15]就比如说像啊， [28:07.55]你在工作中， [28:08.30]工作久了， [28:08.97]你也有老公了， [28:09.92]有家庭有孩子了， [28:11.19]这个时候你还想减肥啊， [28:13.08]那就说明我们对生活还存在一些希望， [28:15.47]我们想让自己保持一个年轻的心态。 [28:18.30]呃， [28:18.64]每天呈现的不是一个啊， [28:20.97]让你感觉是一个中年大叔或者很邋遢的感觉， [28:23.46]包括我现在马上就要奔四了啊， [28:25.84]但是每天还要展现出一个让人积极向上的感觉， [28:30.04]就是我现在能瘦下来， [28:31.57]跟各位朋友在做节目或者哪怕出视频的时候， [28:34.26]我感觉哎， [28:34.92]这很好， [28:35.89]至少我觉得我还是有阳光的一面， [28:38.26]如果像邋一邋遢的一样， [28:39.85]让我头发不梳， [28:40.83]然后胖胖的每天坐在那里摇扇子， [28:42.94]我突然会想到过去那些让我们曾经鄙视的人， [28:48.24]所以这样的情况非常不好， [28:51.73]于是乎我就开始吃牛肉干减肥了。 [28:54.37]所以说各位朋友啊， [28:55.72]我那段时间也呼吁啊， [28:57.52]如果各位朋友想减肥的， [28:59.08]欢迎一起来， [28:59.92]每天我们可以按时打卡， [29:02.05]然后看看各位朋友都有多重啊， [29:04.36]我会经常会发朋友圈啊， [29:05.74]然后各位朋友只需要在我朋友圈下面回复你最近减肥的瘦了多少斤就可以了， [29:13.03]好了， [29:13.38]各位朋友啊， [29:14.62]接下来的时间我们就来观看一下听众留言啊。 [29:18.56]啊， [29:18.93]就是对于老T减肥， [29:20.22]有很多人有不一样的说法啊， [29:22.49]我看很多听众朋友都会说些什么吧？ [29:25.04]啊， [29:27.36]首先继续来看啊， [29:28.59]这叫LO2听众朋友， [29:30.51]他说这个4月7号开学， [29:33.12]好不容易放假瘦的， [29:35.19]开学又要胖了啊， [29:38.55]为什么开学会胖呢？ [29:41.08]你们那个不是学校吧， [29:43.04]那是养殖场， [29:47.66]其实真的啊， [29:48.35]有的学校的食欲是特别好的， [29:50.14]就比如说像浙大， [29:51.49]在整个啊杭州， [29:53.24]哪怕是整个浙江都很出名， [29:55.37]就是呃， [29:56.66]在浙大的那些每个校区啊， [29:58.94]都有不同的食堂， [30:00.32]我也有一个浙大校区的食堂卡， [30:02.54]他有一个对外的卡， [30:03.88]一个对内的卡， [30:04.60]对内的卡就是很便宜的， [30:05.83]几毛钱几毛钱是吧， [30:07.10]但是我每次拿着对外的卡去那里去刷， [30:09.28]刷不上啊， [30:11.66]那我只能去吃外面的食堂， [30:13.52]其实外面的食堂有好多， [30:14.75]比如说他们有一个叫流食， [30:16.46]为什么叫流食， [30:17.32]不是说剩下的饭啊， [30:18.65]他是那些留学生食堂， [30:20.60]你去那留学生食堂吃的有很多啊， [30:22.76]比如说有日餐呀， [30:24.01]有广东餐呀， [30:25.18]还有呃， [30:26.18]美系的餐呀是吧， [30:27.86]呃， [30:28.25]西餐呀， [30:28.94]还有各种的各种， [30:30.35]反正各种餐点都有是吧， [30:32.21]我们经常会去那个流食食堂去吃， [30:34.28]然后物价也不是很贵啊， [30:36.19]比如说你是要充个100块钱， [30:37.48]你能吃好久好久， [30:38.45]反正偶尔才会去吃一趟嘛， [30:40.24]毕毕竟那个地方挺。 [30:41.56]感的就是， [30:42.68]而且每次你去吃的东西的时候， [30:44.53]你就感觉， [30:45.10]哎呀， [30:45.71]跟那些学生挤在一起， [30:47.03]仿佛自己又年轻了， [30:48.29]但是当那个时候你去吃饭， [30:50.45]你会发现一件事， [30:51.41]如果你瘦一点会显得年轻， [30:53.00]但是你胖一点你就会像大叔， [30:54.67]你知道吗？ [30:57.74]而且你又穿成这样， [30:59.18]人们一看也不像是个教授啊， [31:04.58]不知道各位朋友有没有啊， [31:06.28]在你们家乡附近会找一个学生的食堂去吃， [31:09.62]我记得最早以前我在刚来杭州的时候， [31:12.23]我是在传媒学院， [31:13.40]传媒学院有一个那个大厦叫传媒大厦， [31:15.67]我在传媒大厦上班， [31:16.82]然后身边有很多的那些啊小同事啊， [31:19.51]都是在传媒上课的一些学生来实习的， [31:23.09]于是乎呢， [31:23.75]我就经常去蹭传传媒的饭， [31:25.40]因为我那时候没有学生卡啊， [31:27.01]经常给他们去， [31:27.89]让他们去点菜， [31:28.79]第一次给我拿回来， [31:29.89]打回来很多的菜， [31:30.91]比如说有肉啊， [31:31.64]有土豆丝啊， [31:32.41]然后还有几角米饭， [31:33.73]然后我在那吃， [31:34.67]然后我说啊， [31:35.63]我转转你钱吧， [31:36.49]多少钱？ [31:36.89]他说6块， [31:37.57]当时吓我一跳啊， [31:41.24]我说。 [31:41.60]你们学校补助这么好吗？ [31:43.19]都难怪啊， [31:47.00]如果在那个学生食堂， [31:48.35]你就会发现你有很多的菜， [31:50.03]你可以打很多的肉， [31:51.39]其实最早以前我们会发现在学校里啊， [31:53.79]有很多那个打饭的大妈会抖勺子啊， [31:56.25]说是会抖一些勺子， [31:57.81]但是现在你会发现这样的事情很少了， [32:00.57]毕竟你现在花很多钱， [32:01.89]然后你跟大大妈说啊， [32:03.11]她会给你很多的菜， [32:04.47]往往现在的。 [32:06.24]那些打菜的大妈， [32:07.69]他们会有一种那种心情， [32:09.28]就是想， [32:10.03]哎， [32:10.27]你可多吃点， [32:11.10]吃胖点， [32:11.95]都得把你食量撑大一点， [32:15.43]你知道吗？ [32:16.09]过去是什么概念？ [32:17.34]过去是因为有些学校的食堂是私人承包的， [32:20.80]私人承包了以后他就很多的菜呢， [32:22.74]他肉放的少， [32:23.52]菜放的多， [32:24.40]然后五花八门稀奇古怪的菜， [32:26.07]各种各样都有， [32:27.25]让你会有全方面的营养均衡， [32:29.41]但是营养均衡当中， [32:30.73]它又不妨说是。 [32:32.98]为了什么呢？ [32:33.79]就是为了少放点肉， [32:35.15]你知道吗？ [32:37.82]但是现在呢， [32:38.83]很多的老板已经转换观念了， [32:40.79]是吧， [32:41.18]就是我在这个摊如果能经营的下去， [32:43.76]就一定要给你的量放的很多， [32:45.92]让你吃的多一点， [32:47.27]为什么会这样多， [32:48.22]因为这样的， [32:49.58]呃， [32:49.97]比如说日积月累下来， [32:51.53]你经常去那个店去吃， [32:53.03]然后每次吃那店啊， [32:54.89]又量又很足， [32:56.12]你吃的又很饱， [32:56.83]你会发现你的胃会逐渐被撑大， [32:59.09]进而以前花10块钱， [33:00.49]现在要花20块钱， [33:05.27]这就是很多事情啊， [33:07.67]你去想想， [33:08.27]你每次说为什么给我打这么多呢？ [33:10.52]这都是阴谋啊。 [33:13.36]进来看看这位叫袁的朋友， [33:16.09]他说最近啊， [33:16.99]网上看到一个国外的减肥机构， [33:19.03]就是通过装成你害怕的东西来吓你， [33:22.44]让你不断的逃跑， [33:25.94]哎呀， [33:26.35]这个我觉得在国内好像适应不起来， [33:28.66]因为我发现我们在国内除了老婆还怕啥？ [33:34.37]是不是很简单， [33:37.25]你要想减肥， [33:38.15]每天就是逗你老婆， [33:40.22]逗你老婆， [33:40.78]让你老婆闹生气， [33:41.83]然后他天天追你二里地， [33:42.89]你会发现过几天你就瘦了， [33:46.73]更更关键的一点就是你每次生气啊， [33:50.30]就是哪怕他不追你， [33:51.37]他也不会给你做饭， [33:52.22]你就在那饿着。 [33:58.46]哎， [33:59.06]现在的男人呀， [34:00.25]真的挺惨的。 [34:02.52]就来看看WMP啊， [34:06.34]他说帅死了， [34:07.21]老T现在变成油腻大叔了吧， [34:10.12]我这样跟你讲， [34:11.05]这位朋友你这说话我觉得有前半段， [34:13.39]你怎么是给个甜枣呢， [34:15.45]还打一杆子， [34:18.52]你夸我就好好夸， [34:20.01]就是说我帅死了就得了呗， [34:21.91]因为我在我那篇文章啊， [34:23.56]我在公众号发了一篇文章， [34:24.72]我说了这个那天减肥， [34:26.38]我发了一张我前几年真的没有前年太多年， [34:30.07]就是前两三年的样子啊， [34:31.87]两三年的照片， [34:32.98]然后放上去了， [34:33.88]他们就会觉得我很帅， [34:34.93]因为那时候刚减肥啊， [34:36.18]很瘦。 [34:36.88]哎， [34:37.52]然后发上去的很多人会觉得很帅， [34:40.85]但是我跟你说啊， [34:42.05]这位朋友就是大叔呢， [34:44.63]呃， [34:44.96]就归大叔， [34:46.07]但是我不油腻好吗？ [34:47.84]我是属于那种肥而不腻那种， [34:54.35]虽然身材比较瘦啊， [34:56.12]呃， [34:56.72]但是呢， [34:57.71]身上还有很很多的肌肉， [34:59.99]这段时间我在逐渐的减肥， [35:01.64]减肥了以后呢， [35:02.30]我身上的肌肉也会慢慢的有点松弛， [35:04.51]然后慢慢做几个俯卧撑啊， [35:06.16]把这些肌肉， [35:06.89]肌肉稍微紧一紧就可以了啊。 [35:08.90]骨主要是什么呢？ [35:10.49]有句话说的好， [35:11.42]叫做肉不压称， [35:12.34]骨头压称， [35:12.92]你去想想我一米八三的大高个身体的骨头啊， [35:15.97]光往那一撑就170多斤， [35:19.91]其实身上肉没有几斤啊， [35:21.92]所以说这段时间呢， [35:23.69]我在想啊， [35:24.32]稍微瘦瘦就可以了， [35:25.37]大概瘦个十几二十斤， [35:26.65]我基本就瘦的已经皮包骨了， [35:28.48]你知道其实我这个人啊， [35:33.71]是典型的那个有点方脸啊方脸然后。 [35:37.20]大长脸， [35:38.08]然后别人一见啊， [35:39.66]可能会说我是一个大长脸是吧， [35:41.95]但是大长脸这件事情呢， [35:43.41]是很有意思， [35:44.41]就是我稍微胖一点的脸就会显得比较圆， [35:46.80]你知道吧， [35:47.53]就是你老远一看， [35:48.87]哎， [35:49.06]这家伙跟那个土豆似的， [35:54.55]就是脸稍微有点圆， [35:55.75]主要是肤色比较接近土豆皮， [35:57.42]知道稍微胖一点吧， [36:01.47]稍微等我稍微胖一点， [36:02.91]然后如果要稍微瘦的呢， [36:04.48]我首先会瘦的是脸就很重要， [36:06.96]瘦的会是是脸， [36:08.71]脸一瘦下来呢， [36:09.69]我的这个腮帮子就会往前凹， [36:11.47]特别吓人， [36:12.28]只要我稍微一瘦， [36:13.20]那感觉， [36:13.71]哎呦， [36:14.02]我的妈呀， [36:14.41]真是难民哦。 [36:17.71]所以说当我看到我年轻时候的照片， [36:19.68]我并不觉得那个时候太帅， [36:21.00]反而会觉得我那时候有点营养不良， [36:25.81]所以减肥要适当啊， [36:27.58]适当而止就可以啊， [36:28.92]身上的体脂如果保持一个呃呃， [36:31.80]应该是一个比较健康的含量就行， [36:33.70]因为最近你会发现， [36:34.96]人如果要是到了一定的年纪， [36:36.87]如果你要。 [36:37.24]他不减肥， [36:37.76]身体肥胖太多呢， [36:39.28]就会产生很多的问题， [36:40.73]比如说像糖尿病啊， [36:42.13]高血压这些， [36:43.34]呃， [36:43.58]这个病症就会逐渐出来了， [36:45.04]比如说像现在年轻， [36:46.22]30多岁的时候我也不愿意去减肥， [36:48.02]因为那个时候也无所谓啊， [36:49.64]20多岁的时候更别提减肥了， [36:51.25]吃吧， [36:51.64]我那个时候就是想什么时候能把自己吃胖一点， [36:54.23]后来就， [36:54.98]哎， [36:55.49]没想到这个多年以后， [36:56.87]这个愿望灵验了， [36:57.97]是吧， [36:58.21]这500万没灵验， [36:59.11]这玩意灵验什么的， [37:03.68]所以说各位朋友也不要轻易许愿， [37:05.42]万一实现了， [37:10.70]于是乎， [37:11.36]好啊， [37:12.35]现在胖了， [37:13.61]也开始想了， [37:14.51]为自己身体的健康着想， [37:16.25]毕竟我每天熬夜， [37:17.27]如果再不瘦下来， [37:18.11]我可能真的死的比较早。 [37:22.49]好了， [37:22.81]接下来看看维他命C啊， [37:24.11]他说年前是92斤， [37:25.57]年后85斤， [37:27.08]别人过了个节， [37:28.40]我感觉像渡了个劫， [37:30.20]年后呢， [37:31.01]一次上直播课啊， [37:32.56]我的学生看到我之后就集体评论， [37:34.54]哎呀， [37:34.79]老师啊， [37:35.29]你为什么不响应号召在家里养膘？ [37:37.26]超自律的女人太可怕了， [37:39.24]然而呢， [37:40.33]我是不会告诉他们， [37:41.77]在通知丰城风小区的那天， [37:43.74]我家只剩苹果， [37:45.09]橙子， [37:45.45]柚子， [37:45.90]全麦面包， [37:46.69]拖着牛奶和一箱坚果， [37:48.70]我就靠这些东西撑了15天， [37:50.92]全凭一口仙气掉呀。 [37:57.70]我特别想跟你说啊， [37:59.26]这个有件事呢， [38:00.97]是特别的给你要普及一下， [38:03.67]就是如果这段时间啊， [38:06.52]就是封了小区， [38:07.75]社区会给你送吃的， [38:09.97]而且还有很多的外卖小哥也会给你做饭啊送饭， [38:13.20]而且这个时候你也可以出去去采购的， [38:16.48]为什么不出门？ [38:17.59]还不是懒的， [38:20.38]或者是你给你自己修仙找了一个很完美的借口罢了。 [38:25.18]但是我就觉得啊， [38:29.32]作为一个老师， [38:30.07]你天天给学生上课， [38:31.82]你会不会会有这样的场景出现啊， [38:34.46]就比如说你正在给老给那些学生上课呢， [38:37.49]然后突然会碰发现一个学生的家长啊， [38:40.91]以为自己的孩子在看直播， [38:43.79]然后孩子去上厕所了， [38:45.40]那个家长会跑到那个手机面前看着你， [38:48.68]然后跟你说， [38:49.43]哎， [38:49.97]哎， [38:50.24]我给你大声点表演个才艺， [38:51.97]跳个舞啥的呀， [38:58.40]当时就表演一段， [38:59.48]把他震惊了， [39:03.20]但如果你要收到了家长给你刷了礼物， [39:05.78]这样算不算行贿受贿这样的人或者呢， [39:11.11]这应该怎么说， [39:12.36]不应该是这样的行贿受贿啊， [39:13.75]这样感觉说的有点严重了， [39:15.23]应该是算这个。 [39:16.98]私教课吧， [39:18.09]这个， [39:22.00]嗯， [39:22.32]这个好像也挺严重的， [39:23.70]我们继续来看看这初心啊， [39:25.08]他说了， [39:25.51]老T你放心， [39:26.38]你吃牛肉干一定会减下来的， [39:28.06]从此以后不再低调啊， [39:30.40]来这位朋友啊， [39:31.62]确实是， [39:32.47]但是有一点我可以跟你说， [39:34.59]我是可以低调的， [39:35.76]但是我的牛肉干不可以， [39:39.67]他一定会高频率的出现在了我的颈目里啊， [39:42.81]比如说我瘦了， [39:43.96]我不会天天说， [39:44.77]哎， [39:44.94]我今天瘦了啊， [39:45.97]显不显是我贱不显， [39:47.32]那好多听众朋友， [39:48.31]如果胖的听众朋友听我节目， [39:49.57]他会不会很生气， [39:52.54]这样呢， [39:53.17]我的节目收听率又会下降， [39:55.24]所以说我只能奉劝各位啊， [39:56.91]吃牛肉干健康。 [39:58.72]又美味啊， [40:03.26]来看看长江战神啊， [40:05.11]他说， [40:05.38]哎呀， [40:06.02]这个， [40:06.40]今天突然想起来还有这老T的节目啊， [40:09.38]不， [40:09.71]不想想呢， [40:10.54]恐怕就忘记了。 [40:11.53]看到这篇话题， [40:12.50]开始担心老T了， [40:13.70]想减肥了， [40:14.47]多浪费肉啊， [40:16.82]你说浪费肥肉你怕什么？ [40:21.59]又浪费不了你身上的瘦肉， [40:23.51]你知道浪费身上的瘦肉那是要需要拿刀子割的， [40:29.63]我们减肥都要减身上的脂肪， [40:31.99]也就是体脂。 [40:33.40]哪能说浪费肉呢？ [40:34.91]你说要减肥， [40:36.08]哎呀， [40:36.52]就把身上的肉减掉， [40:38.03]那哪能受得了呢啊， [40:41.12]那是对自己的残忍呢。 [40:44.03]不过长江战神好久没来了， [40:45.98]我就发现好多听众朋友为什么不听我节目了呢？ [40:48.65]怎么了呢？ [40:49.80]是我说的不搞笑呢， [40:51.76]还是觉得有些时候我说话太扎心了， [40:59.98]就来看看江美美啊， [41:01.33]他说都说带娃能瘦， [41:02.74]为啥我带娃胖了？ [41:04.30]哎呀妈呀， [41:04.78]你这当妈有点太不称职了， [41:07.15]不过作为过来人， [41:08.19]我就觉得你可能是因为没奶， [41:12.97]对不对， [41:13.90]是吧？ [41:14.38]一般是你要有奶的话， [41:15.97]你要老喂孩子， [41:16.86]孩子一喝吸收了你的营养， [41:18.60]然后你的营养被吸收了呢， [41:20.20]自然你就会瘦， [41:21.21]孩子会胖， [41:22.21]你这现在属于啥？ [41:23.76]你把孩子的营养都吸收了呀， [41:27.52]那你这属于坑孩子呀， [41:33.01]而且我跟各位朋友普及一下啊， [41:35.01]就说为啥说带娃能受这件事情， [41:37.66]就是尤其是母亲带娃能受， [41:39.88]尤其是母乳喂养的母亲为啥能瘦， [41:42.54]我跟大家讲， [41:43.45]就是作为过来人， [41:44.77]他不是因为一些身体特征， [41:47.04]而是累的， [41:47.67]你知道吗？ [41:48.60]尤其是刚生完孩子， [41:50.40]那孩子每天半夜出来喝要要喝奶是吧， [41:53.58]每天半夜起来也没有睡过一次囫囵觉啊， [41:56.52]每天难受的不行， [41:57.73]每天要抱着孩子就吧， [41:59.28]包括你们气嫂有段时间啊， [42:01.30]就刚生完孩子那段时间， [42:03.20]差点产后抑郁， [42:04.12]那是每天都想着那孩子不是他的孩子， [42:06.36]那是仇人知经常看着孩子说这是上辈子我欠他的呀， [42:13.27]你知道人长时间不睡觉， [42:14.98]那是容易崩溃的， [42:16.12]你们提早真的不到两个星期， [42:19.32]这身材就直接瘦下来了， [42:20.77]就真的是没有办法， [42:22.09]你半夜没有睡到一个好觉， [42:23.52]比如说像我这个人啊， [42:25.12]孩子一开始啊， [42:26.20]前半夜闹闹， [42:27.06]我还挺心爱的去抱一抱， [42:28.53]到后半夜装睡啊， [42:30.09]听见他哭就跟没有听见一样， [42:32.29]就睡在那不起， [42:33.39]然后没办法， [42:34.11]你们替早只能自己去照顾， [42:40.09]我跟你讲啊， [42:41.29]所以说这个事儿呢， [42:42.49]我就会形成一个观念， [42:43.86]因为我睡得比较晚， [42:44.70]我做节目一般都凌晨， [42:46.57]我的任务主要是呢， [42:47.89]就是让你替嫂。 [42:48.86]早点睡觉， [42:49.68]然后我开始在这段时间安静的做节目， [42:52.23]做完节目呢， [42:53.16]啊， [42:53.43]把节目上传完了， [42:54.29]大概快到2点多了， [42:55.64]然后回到床上呢， [42:56.64]给孩子换个尿不湿， [42:58.26]诶， [42:58.62]我的任务完成了， [42:59.66]剩下的全是你们提扫的， [43:03.66]当然了， [43:04.16]很多人会说， [43:04.80]哎， [43:04.97]老弟， [43:05.22]你这样对你就对我们提扫是不公平的， [43:08.13]这很简单， [43:08.84]这个东西啊， [43:09.84]你关键你看怎么套路了， [43:11.79]你要让他形成一种时差啊， [43:14.19]形成一种时差， [43:15.09]而且呢， [43:15.90]形成哎我我照顾前半夜， [43:17.57]你照顾后半夜， [43:18.41]但是你会发现一件事， [43:19.68]就是我在做节目的时候， [43:21.18]偶尔也会看见我儿子在那哭啊， [43:23.55]这个时候也是你们系统在照顾， [43:25.29]而我主要的工作就是来换尿不湿。 [43:28.06]通过这样的时间， [43:29.33]我换尿不湿就会给你们替扫传达一个信息， [43:32.33]就是我并不是什么也没干， [43:37.91]我也干活了， [43:38.77]是吧？ [43:39.26]啊， [43:39.64]然后你7早就欣然接受了， [43:41.63]为了支持我的工作， [43:42.70]他做出了很大的努力， [43:43.87]也希望各位朋友多多支持啊， [43:46.04]嗯， [43:46.39]别忘了， [43:47.24]你看看有什么要买的多多支持， [43:53.30]进来看看关利健啊， [43:54.52]他说放假120， [43:55.81]开学112， [43:57.35]怎么了， [43:57.73]你们， [43:58.34]你这个跟那个上面那个学生怎么刚好相反呢？ [44:01.37]是吧？ [44:01.94]看来你们学堂学校的食堂是要反省了， [44:04.67]是不是经常吃不上肉啊， [44:09.50]其实有这样一件事啊， [44:11.57]不是学校食堂的菜不好吃， [44:13.82]而是你的钱不够打饭， [44:18.80]在学校有好多的学生， [44:20.53]其实跟我们那时候上学是差不多一样的成正比， [44:24.14]因为那时候生活费总是胡吃海喝的造了啊， [44:27.38]经常同朋友啊。 [44:28.54]啊， [44:28.79]什么同学之间要出去喝酒啊， [44:30.92]什么吃烤串吃腰子啥的， [44:32.99]等到最后呢， [44:33.86]到月底的就大家都吃不上， [44:35.39]就是这些方便面， [44:36.53]吃上一口那都是一种奢侈。 [44:38.78]能陪伴我们更长久的是方便面汤， [44:44.63]一口汤都不能分好几次喝完， [44:46.90]就是喝一口得了。 [44:48.82]留着一口， [44:49.76]晚上蘸点馒头吃， [44:53.33]你说那时候能不瘦吗？ [44:54.92]吃不上饭， [44:56.48]而且最有效率解决自己太饿的问题。 [45:00.10]饥饿的问题很简单， [45:01.30]就是睡觉嘛， [45:06.20]上学啊， [45:06.95]谁都经历过这段时间， [45:08.54]当你经历过这段饿过的时光， [45:11.56]你会发现你一辈子都不会忘掉。 [45:14.14]这就衍生出了以后你步入社会， [45:16.73]你会奉劝自己， [45:17.99]以后有啥我一定要吃， [45:19.79]各位你们有没有经历过那个就是刚开始特没钱的时候， [45:23.38]每天吃早点， [45:24.31]你会发现早点特别好吃， [45:25.70]我最早以前有过一次经历啊， [45:27.83]就是早上刚开始工作的时候， [45:29.36]那工作才几百块钱， [45:30.71]你知道吗？ [45:31.13]然后早上有一个那个特别好吃的小笼包。 [45:34.22]小笼包是两块钱一笼啊， [45:35.93]你吃完了以后， [45:36.68]你会蘸着那些啊， [45:38.10]什么剁椒酱啊， [45:39.20]蘸点醋啊， [45:39.90]特别好吃， [45:40.70]但是你只仅限于一笼， [45:43.23]如果吃两笼， [45:44.09]那个时候又能吃， [45:44.94]如果你吃两笼的话， [45:45.99]你会发现下半个月钱就不够， [45:50.46]你完全没有想到那时候的愿望， [45:52.55]说如果有钱了， [45:54.27]我一定要多吃几笼小笼包， [45:56.75]哪怕吃10笼， [45:57.81]真的是有这个想法， [45:59.19]是有这个愿望的过去啊， [46:01.05]你去想想， [46:02.13]呃， [46:02.43]曾经我们经常会说， [46:03.47]等我一会有钱了， [46:04.49]我我买两杯豆浆， [46:06.29]喝一杯， [46:06.68]我扔一杯， [46:07.17]这句话真的切合于实际， [46:09.75]贴近于生活， [46:14.91]曾经真的是这样是吧， [46:16.98]而且那个时候吃沙县我。 [46:19.64]嗯， [46:19.91]有一阵我是吃沙县当饭吃嘛， [46:22.71]沙县那个小笼啊， [46:23.72]最早是两块钱一笼， [46:24.81]也是不贵， [46:25.83]但是那个一笼我们能吃那个， [46:28.05]沙县那饺子本来就不多， [46:29.33]你当主食吃的话， [46:30.44]你能吃那个， [46:31.29]按照我那个时候吃的饭量的话， [46:33.95]我一个人能吃六笼， [46:38.70]哦， [46:38.96]那个时候不是两块钱， [46:40.02]是6块钱吧， [46:40.76]六块钱一笼， [46:41.94]呃， [46:42.39]6块还是哦， [46:43.20]三块三块三， [46:44.06]三块钱一笼， [46:44.90]哦， [46:45.12]三三六一十八去18块钱， [46:47.25]不便宜的那个， [46:50.22]于是乎呢， [46:50.91]我只能捡半嘛， [46:51.84]就是吃三龙啊， [46:52.98]吃三龙左右的样子， [46:54.51]后来也发誓啊， [46:55.62]暗自发誓啊， [46:56.57]暗喽喽的说以后长大了啊， [46:58.77]有钱了一定要。 [47:00.24]吃个饱， [47:01.30]但是你会发现一件事情， [47:02.98]当你真的长到大了， [47:04.41]你稍微工资高一点了， [47:06.07]比如说你月挣1万块钱了， [47:07.51]你再去沙县吃那个3楼和4楼， [47:09.78]你会发现你完全吃不掉了， [47:11.20]两楼你还得剩俩饺子， [47:16.66]这就是成长的代价。 [47:19.74]接着看啊， [47:22.23]路子啊， [47:22.96]他说了3风3月的风， [47:25.05]告诉我胖子才能不动如山， [47:27.37]开心的摸了摸我的两块腹肌， [47:30.07]你这也太得瑟了， [47:31.33]你看我一块的我是吧， [47:33.16]我骄傲了吗？ [47:38.71]而且我的肚皮啊， [47:39.93]只要一鼓起来。 [47:41.20]都能当打击乐， [47:42.28]你知道不知道？ [47:48.86]没办法， [47:51.12]我跟普通的胖子是不一样的， [47:53.28]比如说普通的胖子， [47:54.53]他肚子大， [47:55.50]他拍起来的那个肉会颤， [47:57.33]你知道吗？ [47:58.11]我不会， [47:58.79]就是我拍起来它肉是瓷的， [48:01.17]鼓鼓的， [48:01.86]就感觉我现在肚皮不是胖了， [48:03.89]不是说身上有太多脂， [48:05.79]呃， [48:06.08]就脂肪了， [48:06.99]是好像就有有一根管子插到肚皮上给吹， [48:09.42]吹起来的那种。 [48:15.62]别人都是啤酒肚， [48:16.82]我是啤酒肚， [48:17.81]你知道吗？ [48:23.49]就来看情谊啊， [48:24.60]他说看来还是懒啊， [48:25.91]跟我一样， [48:26.49]都是啊， [48:27.47]靠着吃少饭才减下来的， [48:30.51]我真的我跟各位朋友讲， [48:31.83]我不是懒， [48:32.70]我发自内心的跟大家讲， [48:34.28]我不是懒， [48:35.07]是因为跑步这个项目啊， [48:37.25]或者是让做有氧运动， [48:39.51]这个项目真的不适合我， [48:40.91]你知道我要哪怕去健身房， [48:42.84]我也只能走那个椭圆机， [48:44.19]我不能跑那跑步机， [48:45.66]对吧， [48:46.16]这是因为有原因的， [48:47.25]年轻时候我运动过量了， [48:48.81]然后膝盖呢， [48:50.03]也是瘦的太深太深了， [48:51.65]然后有些时候我经常去医院， [48:53.33]然后就是做骨刺啊， [48:54.84]那就是做那个小针刀啊， [48:57.32]就拿小针接进去， [48:58.47]然后在膝盖里在那拨来拨去， [49:00.14]然后有些时候膝盖疼的特别不行， [49:02.43]前两天我在小区楼下啊， [49:04.50]有几个小孩在那踢足球， [49:06.09]我去跟人踢两下足球啊。 [49:08.22]就是稍微过了一下人啊， [49:10.66]两个膝盖差不多就快断了， [49:16.96]真的我跟大家讲我不做， [49:19.06]我现在不坐轮椅已经是上天对我最大的恩赐， [49:26.50]能走路就不错了啊。 [49:27.87]所以说有些时候呢， [49:29.44]减肥也要因人而异啊， [49:31.60]因为现在我确实是在年轻的时候运动过量了， [49:34.71]你不太明白可能是运动过量， [49:36.93]那是一种什么样的感受， [49:38.65]就每天早上起来要跑好几公里， [49:40.53]跑完好几公里以后呢， [49:41.79]这只是让你增加耐力的一种常规型的训练， [49:44.52]它并不是你主规训练那种方式。 [49:46.94]主柜训练是要你锻炼你身体的肌肉， [49:49.11]你要跑热了以后， [49:49.94]你才身体不会拉伤是吧， [49:51.21]你又要练柔韧， [49:52.34]你那个时候柔韧性啊， [49:53.97]也要拉腿拉肌肉， [49:55.85]最后开始开始训练， [49:57.08]练肌肉练力量啊， [49:58.79]那个时候已经简直是非人待遇， [50:00.74]你知道跑步跑拉拉胯， [50:02.45]或者是跑步跑的吐， [50:03.83]然后训练训的胳膊直接抖， [50:05.70]然后每天吃饭抓那个勺子都抖， [50:07.58]你知道吗？ [50:10.26]你们不知道锻炼锻炼那个过劲那种方法是什么情况， [50:14.25]就是在年纪轻轻， [50:15.30]正经特别想吃饭， [50:16.71]但是你会发现那饭喂不到嘴里那种尴尬的场景， [50:20.28]比如说像哇， [50:21.53]一勺快进去， [50:22.58]然后手一抖抖， [50:24.27]抖落一半是吧。 [50:26.06]一个个吃饭都懂啊， [50:29.46]那个时候训练过量的， [50:31.17]后来当你真的成为老队员了以后， [50:33.33]你的训练才会逐渐减下来， [50:34.76]你知道， [50:35.40]然后你开始看着那帮新队员在那练， [50:37.79]然老队员在那喝着茶， [50:40.20]加油， [50:40.61]快是动不动开始上去指点两句， [50:44.73]但是有一件事情是值得注意的， [50:47.94]运动员这个事， [50:48.75]当你成为老队员以后， [50:50.09]你就离退役不远了， [50:53.82]所以说享不了你几年福啊， [50:56.43]当你呃， [50:57.69]前段时间运动过量了以后， [50:58.98]你就再也不想运动了， [50:59.87]这就跟我们学习一样， [51:00.90]上学的时候学习的那么刻苦， [51:02.36]当你真的有一天丢掉书本， [51:04.20]第一件事情不是说我以后再学习， [51:06.03]而是先把它烧了， [51:09.63]你看高中生毕业了， [51:11.43]考上大学了， [51:12.15]首先第一件事就是站在自己的教室里， [51:14.51]把那个自己的书包从教室的阳台上扔下去， [51:22.08]但是我想跟各位朋友说， [51:23.52]人一定要成长， [51:24.57]一定要重新学习。 [51:25.98]就比如说。 [51:26.54]说像现在我减肥也是一个重新学习的一个过程， [51:30.39]所以说啊， [51:31.23]大家也一定要跟老七一样啊， [51:34.01]如果保持身材， [51:35.21]保持一个健康的体魄， [51:36.93]从现在开始做起， [51:38.58]每个人呢， [51:39.26]其实都不需要太多的进食太多的东西， [51:42.74]因为现在点了很多外卖啊， [51:44.37]他并不是很健康是吧？ [51:46.32]少食多餐啊， [51:47.43]也是目前我们一个健康的养食的方法啊， [51:50.00]比如说我们每天吃三顿饭， [51:51.74]我们现在可以每天吃5顿饭， [51:53.52]但五顿饭呢， [51:54.32]我们都可以吃别的啊， [51:55.64]这样就会大大的缩减了我们吃饭的饭量， [51:58.98]但是呢， [51:59.52]也同样让我们吃饭的东西啊， [52:01.53]就是比如说吃的餐会变得多样多彩啊是吧， [52:04.70]早晨我们吃一顿， [52:05.67]然后早上10点我们再吃一个什么早茶， [52:08.15]或者下午再吃一个下午茶， [52:09.69]到晚上再吃一个别的， [52:11.01]吃的少一点， [52:11.84]但是我们花样还可以多一点是吧？ [52:13.68]每天生活多做做菜是吧？ [52:15.33]俗话说窈窕淑女， [52:17.04]君子好逑。 [52:20.49]好了， [52:20.85]各位亲爱的听众朋友， [52:21.86]本期节目就要到这里结束了， [52:23.73]非常感谢各位朋友的收听， [52:25.53]下期节目再见。 [52:26.58]老T的节目现在结束， [52:33.94]请大家鼓掌， [52:36.70]好好。
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[00:15.35]百态幽默面对人生hello，
[00:18.23]各位亲爱女众朋友大家好，
[00:19.78]欢迎收听吐槽涛秀，
[00:21.35]我是老天，
[00:24.44]大家今天心情还好吗？
[00:26.63]跟各位朋友说，
[00:27.55]今天心情我不是太好，
[00:29.05]因为什么呢？
[00:30.44]没人赞助啊，
[00:34.19]不管怎么说，
[00:35.18]节目还是要更新，
[00:36.65]毕竟答应各位朋友了嘛，
[00:38.36]一定要准时更新。
[00:39.96]否则第二天各位催命的信息会把我炸死，
[00:43.65]我跟你说，
[00:46.06]就是每天呀，
[00:47.01]更新起来的都有不一样的事儿发生，
[00:49.75]最近我跟我朋友在聊天，
[00:51.58]他们说哎呀，
[00:52.32]这两天马上就要下雨了，
[00:54.07]果不其然，
[00:54.93]今天下午出去遛弯的时候他下雨了，
[00:57.16]因为你也知道这两天我是不怎么出门的，
[00:59.62]结果一出门就下雨，
[01:00.76]你说我这是不是倒霉催的我？
[01:04.96]当然了，
[01:05.53]一到下雨天就很多人会有话说啊，
[01:09.01]下雨天啊，
[01:09.81]睡觉睡得可舒服了。
[01:11.34]哎，
[01:11.50]我就特别喜欢下雨天啊，
[01:13.18]下雨天一定要睡觉，
[01:14.41]其实我最烦有些人说下雨天太适合睡觉，
[01:17.70]这句话要我说呀，
[01:19.18]晴天多，
[01:19.83]阴天，
[01:20.13]阴天下雪天，
[01:21.19]冰雹天，
[01:21.78]台风天一样，
[01:22.54]都是非常适合人睡觉呀，
[01:24.07]对吧？
[01:24.57]我就特别想问说这话的人，
[01:26.64]你们是不是只有下雨天才睡觉，
[01:30.82]那其他时间怎么办呢？
[01:32.26]其他时间就在那里，
[01:33.40]瞪着俩大眼珠子在那看天气预报，
[01:35.11]哎呀，
[01:35.37]妈呀，
[01:35.61]什么时候下雨，
[01:36.33]困死我了。
[01:38.50]这个就跟谈恋爱的一样啊，
[01:42.86]哎呀，
[01:43.21]你这有点不适合我，
[01:44.21]咋了，
[01:44.45]我是外星人呢，
[01:48.02]就是最近我发现一个事儿啊，
[01:50.03]就是我发现我们国家现在人口老龄化是越来越严重了，
[01:54.74]对吧，
[01:55.55]但是这件事情是没有办法可避免的，
[01:57.76]毕竟那个时候他们没有说像我们独生子女，
[02:01.34]哎呀，
[02:01.73]我们现在不可能出现老龄化严重的问题，
[02:04.09]因为一家只有一个，
[02:07.28]而且现在开放二胎了，
[02:08.81]我想想未来年轻人已经比老年人要多，
[02:13.22]但是出现了一个很严重的问题，
[02:14.75]你们有没有发现，
[02:15.77]就是脱发也越来越年轻化了，
[02:20.57]比如说现在啊，
[02:21.55]你要去理发店，
[02:22.64]然后一个90后摸着自己啊为数不多的头发，
[02:26.38]就在那问理发师，
[02:27.47]哎呀，
[02:27.97]这个老师啊。
[02:29.80]你看看我这个发型怎么设计比较好呢？
[02:32.18]你看着发挥吧，
[02:33.35]你要设计不好我可不给钱啊，
[02:35.39]然后理发师当时就懵了，
[02:36.92]说哎呀，
[02:37.48]你这不是来理发的朋友，
[02:38.74]你这是来碰瓷的吧？
[02:39.73]这是我发现现在年轻人组成的方式有很多啊，
[02:46.55]比如说像我们有的年轻人都是以碳水化合物呀，
[02:50.27]麦当劳啊，
[02:51.32]肯德基呀，
[02:52.28]还有什么各种麦卖啊情况和组成的，
[02:55.25]有的人呢，
[02:55.91]也可能会因为啊，
[02:57.04]家里是美剧呀，
[02:58.55]综艺呀，
[02:59.42]网综这些东西可组成的，
[03:01.43]那我呢，
[03:02.21]跟各位朋友。
[03:03.44]我是怎么组成的？
[03:04.67]很简单，
[03:05.16]我就是牛肉干，
[03:05.88]组成就在我节目里，
[03:08.45]如果你要有一期没有听到牛肉干这个三个字，
[03:11.33]就感觉哎呀，
[03:12.39]这个节目不是老T的整档节目，
[03:17.10]他是没有灵魂的，
[03:18.11]知道吗？
[03:18.63]好多的朋友啊，
[03:19.65]跟我聊了很多啊，
[03:20.73]有很多的朋友，
[03:21.54]然后加了我的微信，
[03:22.94]然后跟我聊，
[03:23.57]哎，
[03:23.91]说哎，
[03:24.47]老T啊。
[03:25.40]你这个人呢，
[03:26.55]就是有些时候我会记不住你，
[03:28.56]我说你作为我的听众，
[03:30.08]你怎么会记不住我，
[03:31.07]他说你，
[03:31.80]你先等等老铁，
[03:33.02]但是我记住了牛肉干，
[03:34.59]当时我欣喜若狂，
[03:35.78]知道就是人嘛，
[03:40.74]总要又有个记忆点，
[03:42.15]但是我发现现在年轻人的组成方式也越来越不一样了，
[03:45.65]是吧，
[03:45.87]有的爱吃的爱喝的是吧，
[03:47.75]有打的闹的，
[03:48.78]有是在家里宅的，
[03:49.86]有的人甚至是单身，
[03:51.75]他没有谈过恋爱的，
[03:53.07]好多好多，
[03:54.30]但是总体来说的组成成分，
[03:56.76]比如说像我们年轻人，
[03:58.01]多数都是3岁的记忆力，
[03:59.78]17岁的迷茫加70岁的体力就动不了，
[04:04.64]知道吗？
[04:06.03]尤其现在发明了更多的那些自平衡的那些车啊，
[04:10.65]就助力车过去呢，
[04:12.75]我们称之为老人在养老院才推的那些车，
[04:15.77]我们每个年轻人脚踩一对风火轮，
[04:17.93]就感觉哎呀，
[04:19.23]真的不用走路了，
[04:20.55]以后若干年后我发现可能我们的腿都会退化，
[04:23.91]你是吧，
[04:25.02]两个腿。
[04:25.66]直接安两个轮子直接就跑了，
[04:30.14]你们有没有考虑过现在这样现象，
[04:32.32]不知道各位朋友有没有买那种平衡车啊，
[04:34.91]不管是两个轮的还是一个轮的，
[04:36.73]我是最早以前在杭州啊，
[04:38.59]我就买了一个轮的，
[04:39.61]我们一帮小伙伴天天出去玩，
[04:41.36]知道吗？
[04:42.08]那个时候总是感觉这个东西特别省力气才买的，
[04:45.95]就有一次我在和网街去溜达，
[04:47.72]然后那个时候也是有个粉丝过来了，
[04:49.53]然后我们一帮人去玩，
[04:50.56]很早以前了啊，
[04:51.59]然来杭州来看我，
[04:52.93]然后在和网街我们一起去吃饭的时候呢，
[04:55.64]就看着一个小伙子骑着一个嘟嘟车哗从那个河方街走了，
[04:58.63]我说这个东西一定要买，
[04:59.87]因为那个时候我为什么要有特别强烈的欲望，
[05:02.54]要买那个嘟嘟车就很简单，
[05:04.34]那个时候已经我走的两个腿都已经不是我的腿，
[05:08.69]当你在累的不行啊，
[05:10.70]就是感觉就是你好，
[05:12.71]比如啊，
[05:13.43]咱们饿了好几天，
[05:14.65]然后突然有人给你个馒头一样，
[05:16.22]哇，
[05:16.67]救命稻草，
[05:17.77]这其实我们现在年轻人骑独轮车跟老年人坐的轮椅是一模一样。
[05:25.70]只不过一个是用人力，
[05:28.65]一个是什么呢？
[05:29.70]一个是用电动的嘛，
[05:30.98]咱们可以自动化啊，
[05:32.49]可以走，
[05:33.15]但是唯一一点不好的就是。
[05:35.88]这个自平衡，
[05:36.82]这个独轮车呢，
[05:37.90]或者还是现在那个双轮的那个平衡车呢，
[05:41.56]容易摔跤啊，
[05:44.50]他不如4个轮的稳定，
[05:46.27]那为什么你不买4个轮的呢？
[05:48.07]很简单，
[05:48.66]买不起电动的四轮车多贵呀，
[05:53.86]那家伙还得上牌子，
[05:55.51]每天还要给他充电，
[05:56.83]关键最讽刺的是，
[05:58.54]就哪怕你买得起这个电瓶车。
[06:01.92]你也没有车位去充电，
[06:09.10]其实这段时间大家都在家里宅了很久，
[06:11.43]然后会发现通过这段时间我们逐渐的去审视一下自己，
[06:16.29]我们究竟在这段时间里扪心自问，
[06:19.33]我们活了这么多年，
[06:20.77]究竟喜欢的是什么，
[06:22.12]讨厌的是什么，
[06:23.08]或者我们应该去学习些什么，
[06:25.69]后来总结一下很简单，
[06:27.40]除了出去吃饭和花钱以外，
[06:29.28]确实也没什么其他爱好，
[06:33.19]其实好多人啊，
[06:34.84]这个不出去啊，
[06:36.19]就是哎呀你这不出去啊，
[06:37.81]就是你因为宅，
[06:38.89]平时比如说我们没有这个***的期间啊，
[06:41.92]就是我们哎呀不想出去玩，
[06:43.57]就是人都说你，
[06:44.61]哎，
[06:44.74]你这人太宅了，
[06:45.58]你出来玩吧，
[06:46.60]跟各位朋友讲，
[06:47.77]每个人都有难言之隐，
[06:49.05]这不是我们不想出去玩，
[06:50.25]是因为我们真穷啊，
[06:55.57]就好多人啊，
[06:56.47]就比如说单身的朋友啊，
[06:58.44]他们说哎，
[06:58.98]你这谈恋爱也太佛系了，
[07:00.46]你应该就主动去追。
[07:02.20]实际上他太被动了，
[07:03.74]他太希望别人来追他了，
[07:05.92]可是没人追，
[07:12.38]尤其是在2019年那些flag的朋友，
[07:14.95]哎，
[07:15.13]我在2020年一定要谈恋爱。
[07:17.64]对，
[07:18.08]你现在别说谈恋爱了，
[07:19.84]现在整整3个月了，
[07:20.97]你连男个人都没见过吧，
[07:22.63]是不是？
[07:23.82]大街上你去扫。
[07:25.46]我要去找男人。
[07:27.08]然后小区就把你拦住了，
[07:28.28]不好意思，
[07:28.73]你不能出门，
[07:29.46]你要买菜，
[07:30.54]两天出一个啊，
[07:34.41]好不容易你出去了啊不，
[07:36.06]我终于出来了，
[07:36.89]我买菜了，
[07:37.41]我要见男人，
[07:38.15]突然发现马路上连个人都没有，
[07:43.14]这个时候凸显出什么好呢？
[07:44.88]暗恋暗恋好暗恋，
[07:47.51]你想喜欢谁就喜欢谁呀，
[07:48.96]而且你想喜欢多久就喜欢多久，
[07:50.81]关键最重要一点，
[07:51.89]你是不需要露面的呀，
[07:54.96]还有一点是你完全掌握了主动权，
[07:57.69]对不对？
[07:58.47]就是你暗恋他，
[07:59.49]你觉得有一天不喜欢他了，
[08:00.75]把他甩掉了是吧？
[08:01.95]对方还不知情，
[08:03.09]两个人谁也不伤害，
[08:04.59]和平分手对吧？
[08:10.80]最近呢，
[08:11.64]我现在在减肥啊，
[08:13.53]跟各位朋友也说过啊，
[08:15.66]我是要减肥了，
[08:16.56]我每天要吃牛肉干减肥。
[08:18.12]同样的，
[08:18.59]我也在我的朋友圈晒了我最近减肥的一个事儿啊啊，
[08:22.07]而且我也在抖音上，
[08:23.09]我也发了那个抖减肥的视频，
[08:25.59]是这样的，
[08:26.55]我减。
[08:27.36]肥之前呢，
[08:28.39]是98.6，
[08:30.36]也是98.7，
[08:31.48]反正就是这样的一个数字，
[08:33.16]为什么我就一定要减肥，
[08:34.59]因为有句话说女人不过百，
[08:37.23]不是平胸就是矮啊，
[08:38.59]那个时候就会想，
[08:39.70]哎呀，
[08:40.11]女人一定要过百，
[08:41.67]但是后来你过百了，
[08:42.79]你身边的闺蜜就会说你。
[08:44.60]哎呀，
[08:45.00]女人不能过百啊，
[08:47.97]你都过了100了，
[08:49.20]你在我们闺蜜面前能能不能抬起头来啊，
[08:51.42]所以说好多的女生都把100作为标杆，
[08:54.21]男生也一样，
[08:55.17]男生是200。
[08:58.52]最早以前啊，
[09:01.10]我做节目，
[09:02.16]我会发一些我的照片啊，
[09:03.77]或者在那些什么上啊，
[09:05.27]很多的人也会在我的朋友圈啊，
[09:07.26]或者在我的微博上看到我的照片，
[09:09.17]然后都会说啊，
[09:09.83]老提你怎么这么胖啊，
[09:10.92]你是个大胖子，
[09:11.82]最早以前我还是比较瘦的那段时间，
[09:14.25]然后很多的听众朋友看了我照片以后呢，
[09:16.62]都会说，
[09:17.09]哎呀，
[09:17.30]老T，
[09:17.61]你跟我幻想的样子不是一个人啊，
[09:19.83]我说为什么不是一个人，
[09:21.09]在我的印象里，
[09:21.98]你应该是戴眼镜，
[09:22.94]一个胖胖的大叔，
[09:24.06]我当时一想，
[09:24.85]你永远不可能实现了，
[09:26.19]但是各位朋友，
[09:27.05]这两天我会发现这个愿望他可能要实现了，
[09:31.02]所以说我一定要减肥啊，
[09:32.90]我不减肥，
[09:33.69]我就感觉我是不是要随着那些听众的愿了。
[09:37.88]他们总会以为我是一个胖胖的大叔，
[09:41.36]其实是这样的啊，
[09:43.17]胖胖的大叔在很多人眼中，
[09:46.08]他是一种具象化的一种现象啊，
[09:48.26]就是胖胖的戴个眼镜啊，
[09:50.18]就像王晶一样。
[09:51.58]但是你们熟不知啊，
[09:53.45]那些胖胖的大叔，
[09:54.92]他们体重虽然重，
[09:56.36]但是他们个儿都不高，
[10:01.04]像我呢，
[10:01.73]是属于身材比较高大，
[10:03.23]因为小的时候啊，
[10:04.58]我是个国家二级运动员，
[10:06.22]所以说练的一些东西啊，
[10:07.73]就是包括身上的肌肉练的特别发达，
[10:10.52]那个时候身上体脂特别少，
[10:12.44]浑身全是腱子肉，
[10:13.57]你知道吗？
[10:14.08]又瘦又小，
[10:14.71]你从老远一看，
[10:15.89]哎呀妈呀，
[10:16.42]这谁的电线杆晒在这，
[10:17.57]因为那时候比较黑，
[10:18.52]你知道吗？
[10:21.86]而且那个时候啊，
[10:23.72]我们年轻的时候都光着膀子训练的，
[10:26.18]就没有说是现在穿运动服啊，
[10:27.98]那个你知道运动服那时候多贵吗？
[10:31.49]我们那时候多穷啊，
[10:32.90]光着膀子练习，
[10:33.95]一个个晒的乌黢嘛，
[10:35.27]黑的啊，
[10:35.90]有些时候呢，
[10:36.74]总拿自己开玩笑哎，
[10:37.81]还说自己是非洲人，
[10:38.68]因为那时候很少见老外，
[10:39.88]知吗？
[10:40.22]有一次我们去爬山，
[10:41.57]去爬山是运动起来，
[10:42.80]然后突然看见旁边有一个非洲人，
[10:44.41]哎呀妈呀，
[10:45.17]跟他的比，
[10:45.98]原先是不在一个色，
[10:47.17]原来我自己还挺白的，
[10:51.20]懂什么。
[10:51.94]句话啊，
[10:52.61]重点不是在于跟一个非洲人在比黑，
[10:55.19]而是有句话叫做没有对比就没有伤害，
[10:57.80]对吧？
[10:58.30]所以说拿我跟以前的比，
[10:59.80]我现在简直胖的不成样子，
[11:01.34]虽然说身体上有肌肉。
[11:03.34]可是肥肉也增了太多了啊，
[11:06.50]最近我在想一定要减肥啊，
[11:08.29]减得瘦瘦的样子啊，
[11:09.68]帅气一点啊，
[11:10.96]这两天你们提早老一直劝我说，
[11:13.01]哎，
[11:13.18]你要视频直播了，
[11:14.48]因为很多的朋友现在很少去听你的语音直播你的语音节目，
[11:18.79]现在在很大的平台上已经没有平台愿意推你了，
[11:21.98]因为你也没有签约，
[11:23.00]所以说你那没有什么播放量，
[11:24.80]我最近想想也确实啊，
[11:26.68]应该视频出镜了，
[11:27.69]然后那天我就打开了摄像头，
[11:29.23]然后准备要开直播，
[11:30.86]开直播之前是能看见自己的，
[11:32.63]于是乎我一看到自己马上就把手机关掉了，
[11:38.36]后来我有一些那种贼心不死，
[11:41.63]不到南墙不回头，
[11:42.85]你知道吗？
[11:43.18]那种感觉，
[11:43.84]于是乎我就又打开了手机啊，
[11:46.37]在点开直呃直播之前呢，
[11:48.46]我就疯狂的用各种美颜呀瘦脸呀，
[11:51.23]然后突然发现把自己。
[11:53.22]哎呀，
[11:53.86]瘦成那个样子呢，
[11:54.94]都特别害怕，
[11:55.96]葫芦娃过来找我说，
[11:57.25]哎，
[11:57.34]你快疯了，
[11:57.88]我爷爷，
[11:58.32]我天特别可怕，
[12:02.82]人不像人，
[12:03.40]鬼不像鬼，
[12:04.48]看来有些人还是不太适合美颜，
[12:09.46]所以说呢，
[12:09.97]我就想办法先让自己瘦下来啊，
[12:12.76]瘦的方法其实很简单，
[12:13.83]就是吃牛肉干啊。
[12:15.36]真的这个方法很管用，
[12:16.80]然后第一呢，
[12:17.71]呃，
[12:17.98]有两个神经利器啊，
[12:19.54]因为第一个是喝咖啡，
[12:20.77]第二是减，
[12:21.70]呃是吃那个牛肉干，
[12:23.17]很简单啊，
[12:23.97]为什么要喝咖啡能减肥呢？
[12:25.78]就是你在喝咖啡，
[12:27.24]他并不是主动能减肥，
[12:28.99]而是喝完咖啡你会发现一件事儿，
[12:31.24]各位可能也经常会去star巴，
[12:33.07]或者去喝一些瑞性咖啡啊，
[12:34.87]然后喝完咖啡你会发现有一种事情呢会发生，
[12:37.98]就是你喝完咖啡会没有食欲，
[12:40.36]对吧，
[12:40.96]很多人会有，
[12:41.83]所以说你在饭前喝一杯咖啡，
[12:43.47]首先是没有食欲了，
[12:44.70]接着呢再吃牛肉干，
[12:46.24]然后又能添补你自己那些热量，
[12:48.37]饱腹感，
[12:49.12]这有饱腹感了以后呢，
[12:50.65]然后再加上水的提成，
[12:52.20]相不相成啊，
[12:53.38]一天晚上就不用吃饭了，
[12:55.33]各位你要知道，
[12:56.32]你如果把大米饭戒掉，
[12:57.58]也同样能瘦真知，
[13:00.64]但是呢，
[13:01.48]为什么一定要吃牛肉干？
[13:02.70]很简单，
[13:03.97]就是如果不吃的话，
[13:05.46]实在是太饿了，
[13:09.64]所以说你要减肥很简单，
[13:11.52]一定要控制热量与脂肪嘛，
[13:13.50]对吧，
[13:13.99]要始终小心食物的。
[13:15.60]一些热量，
[13:16.54]我们很少去吃油炸食品，
[13:18.24]这段时间我连可乐都戒掉了，
[13:19.87]今天我要去超市，
[13:20.82]我去买条可乐啊，
[13:21.81]买桶可乐，
[13:22.36]然后你们替扫直接拍我，
[13:24.18]你这段时间要减肥，
[13:25.42]你知道吗？
[13:25.90]你的听众怎么看你啊，
[13:27.54]一定要控制，
[13:28.36]你不能买可乐，
[13:29.38]等你瘦下来以后，
[13:30.64]我马上给你买点可乐，
[13:32.38]我说我现在已经瘦了6斤了，
[13:37.42]所以说可乐也没有办法喝啊，
[13:39.40]所以说你要呃，
[13:40.92]经常要减少那些高热量的食物，
[13:43.44]还有高热量的饮料，
[13:45.10]在你的膳食当中呢，
[13:46.35]也应该减少一些肥肉啊，
[13:48.18]或者是增加一些瘦肉啊，
[13:50.56]瘦肉牛肉干就是精瘦肉啊，
[13:54.61]而且你去想想啊，
[13:56.38]三斤牛肉才能合成一斤干，
[13:59.13]然后你吃牛肉干的时候能饱腹，
[14:01.17]产生一些很大的热量，
[14:02.52]所以说吃牛肉干减肥这件事情我是亲测有效的。
[14:06.22]因为很早以前我就光吃牛肉干吃减了20多斤，
[14:09.92]这两天也是下的特别快，
[14:11.54]因为我减肥还不到一个星期吧，
[14:13.51]应该三天到四天左右的时间啊，
[14:15.82]第一天是98，
[14:16.85]现在今天我去量的时候已经是95了，
[14:19.63]然后数据下的特别快啊，
[14:21.50]然后我也不用跑，
[14:22.67]也不用是跑步呀，
[14:24.01]也不用去锻炼，
[14:24.85]有很多人说了啊，
[14:25.79]老铁你去跳绳啊，
[14:26.87]或者是跑步啊，
[14:27.82]你增加热量，
[14:28.99]排汗，
[14:29.47]我跟大家讲，
[14:30.20]我不是刚才说了吗，
[14:31.60]我以前是运动员啊，
[14:32.84]那时候运动员的时候，
[14:33.91]你知道哪个运动员都有损伤，
[14:35.50]你在训练的话，
[14:36.37]比如说，
[14:36.76]比如说30好几了，
[14:37.84]你身体本来就很重，
[14:39.65]对膝盖的那个压迫感特别强，
[14:42.23]而且在年轻的时候，
[14:43.40]你身体上力壮，
[14:44.74]不怕这些事儿，
[14:45.44]但是老了以后，
[14:46.19]你肌肉少了那些对膝盖的支撑，
[14:48.61]你跑步那基本那就属于***，
[14:50.95]你知道吗？
[14:54.80]别说到时候你跑步啊，
[14:57.23]减肥倒没有减下来，
[14:58.60]减到医院去了，
[14:59.51]你知道，
[15:02.66]其实对于减肥来说，
[15:04.21]男人和女人都一样啊，
[15:05.60]你说好多女孩。
[15:06.56]而都脑补过说哎呀被霸道总裁手指勾住下巴强吻的画面是吧？
[15:11.73]很多女生都是这样，
[15:12.83]我跟各位朋友讲，
[15:14.13]女生特别希望男生能够强吻他，
[15:16.77]只不过他们不好意思说出来。
[15:18.24]现在很多男生见在女生哎呀表白了以后呢，
[15:21.42]不敢强吻那女生其实心里骂你个胆小鬼是吧？
[15:25.35]你知道有些时候女生莫名生气就是因为你不主动，
[15:28.29]你知道吗？
[15:28.71]你去亲呀那个女生，
[15:34.08]她心里没有幻想自己有一个霸道总裁勾着下巴说，
[15:36.95]哎，
[15:37.14]亲爱的，
[15:37.49]我爱你。
[15:38.06]可是现实呢啊，
[15:39.66]往往是被打脸。
[15:41.24]啊，
[15:41.66]那个霸道总裁一勾你下巴，
[15:43.17]哎呀妈呀，
[15:44.22]你这下巴有三层肉啊，
[15:48.87]稍微一动手指就把肉勾出来了。
[15:53.91]当然了，
[15:54.39]现在的女人啊，
[15:55.44]都不像过去的女人，
[15:57.00]过去的女生啊，
[15:58.13]比如说稍微有点才华，
[15:59.40]那就了不得了，
[16:00.14]比如说像过去的古代名妓，
[16:01.80]那都是有才华的是吧？
[16:03.42]卖艺不卖身。
[16:04.74]你去想想，
[16:06.07]那个时候稍微有点才华的女生往往都是让我们铭记于心的，
[16:10.50]那些没有才华的都是大家闺秀啊，
[16:12.99]足不出户是吧？
[16:14.16]俗话说女子无才便是德呢。
[16:19.09]现实当中，
[16:19.83]我们可以看啊，
[16:20.64]女生一点都不允男人弱，
[16:23.50]比如说上学啊，
[16:25.02]考大学的，
[16:25.84]好多的女生都比男生还多，
[16:27.57]对不对？
[16:28.24]所以说到了步入社会，
[16:29.46]你会发现很多的女生想通过才华横溢来获取爱情，
[16:33.31]结果才发现才华没有横溢。
[16:35.54]哎呀，
[16:36.09]横溢的全是脂肪，
[16:36.99]我跟你讲，
[16:40.35]其实我在这里就想跟广大的女性听众朋友友啊啊聊一聊，
[16:45.05]就是女人的身体的重量和在男人心中的分量往往是成反比的，
[16:50.60]就是你能甩掉脂肪的女人才有能力甩掉不爱他的男人，
[16:57.48]知道吗？
[16:58.11]你话语权他能在手里，
[17:00.27]男人当然也有问题啊，
[17:02.04]其实男人最大的问题就是吐槽自己的身边的人，
[17:05.46]比如说他吐槽自己的老婆或者女朋友胖啊，
[17:08.40]然后让自己的老婆减肥，
[17:10.59]说你去想想当初他胖的时候，
[17:12.99]你为什么还跟他求婚？
[17:14.60]你是不是贪图他的财产？
[17:18.99]而且我们换个思路去想想，
[17:20.79]如果他们瘦下来以后发现哎，
[17:22.97]自己变好看了，
[17:24.12]会不会后悔嫁给你？
[17:25.45]我跟你讲，
[17:30.06]当然也有些女人有些时候是搞不懂男人啊，
[17:32.73]就觉得哎呀，
[17:33.35]男人有些想法呢，
[17:34.28]怎么那么搞笑啊，
[17:35.40]为什么男人总不让自己的女人减肥呢？
[17:38.32]啊，
[17:38.84]就是希望自己胖胖的，
[17:40.58]我跟你这么讲吧，
[17:41.63]那是因为有些男人是明白人，
[17:43.48]知道吗？
[17:44.21]不信你去看看，
[17:45.01]这些男人如果要是看到露大腿啊，
[17:47.21]大长腿的美女，
[17:48.35]眼睛是不是都快长在那条腿上了？
[17:55.19]所以啊，
[17:56.09]你的女人如果要减肥。
[17:58.14]男人们，
[17:58.83]你们也要注意了，
[17:59.77]就是你没有提醒他，
[18:00.78]他自己就减肥，
[18:01.93]你这个时候要保持警惕，
[18:03.85]因为能让女人减肥的主要原因是有2个，
[18:07.06]大概第1个呢，
[18:08.26]就是他喜欢却得不到的男人明白吗？
[18:11.37]第2个。
[18:12.48]就是他看上了却穿不下的衣服，
[18:19.39]反正一个出轨一个破财，
[18:20.73]哪样你都受不了，
[18:21.91]我跟你讲，
[18:25.84]你要知道。
[18:27.86]当收货小姐对一个女生说，
[18:30.03]哎呀，
[18:30.93]这个衣服我们没有最大的码，
[18:33.53]这是目前是最大码了，
[18:35.04]这是对这个女生最大的侮辱，
[18:40.92]哪个女人不喜欢说，
[18:42.39]哎呀，
[18:43.17]这个这里的衣服都不行，
[18:45.51]这里的衣服都太肥了，
[18:46.86]我穿不下。
[18:52.59]所以说很多的女生喜欢网购，
[18:54.75]因为没有人跟他说，
[18:56.13]哎，
[18:56.37]不好意思，
[18:56.88]小姐，
[18:57.38]这件衣服穿不下，
[18:58.49]往往他们都会看啊，
[18:59.49]这件衣服穿不下我就不会问你了，
[19:01.19]对吧，
[19:03.75]自知之明吧，
[19:05.43]哎呀，
[19:06.03]男人和女人的喜好其实有太大的差别啊，
[19:09.36]就比如说有些男人就喜欢肉肉的女生，
[19:11.76]而有的女生呢，
[19:12.87]可能也只喜欢肉肉啊，
[19:17.31]真的，
[19:17.66]我现在我见识过太多的女生啊，
[19:19.58]都是吃货，
[19:20.49]我实在是不理解我为什么现在能吃啊，
[19:23.58]有些时候呢，
[19:24.33]我们这些大老爷们跟那些女生吃完全是处于下风。
[19:28.18]跟他们一起吃，
[19:29.48]感觉我们不是在吃饭，
[19:31.04]我们坐在这里也就等于多上筷子给他们下肉，
[19:34.15]你知道吗？
[19:39.08]所以说现在各位朋友啊，
[19:40.61]女生减肥往往都是有很多的动力的嘛，
[19:43.49]那比如说当然女生减肥有一个要素，
[19:45.68]就是身边有很多的小姐妹啊，
[19:47.23]或者闺蜜的看法，
[19:48.47]他们会对她很重要，
[19:50.39]就通常一群女生聚在一起讨论身体体重的时候呢，
[19:53.63]无非就是想传达一个消息，
[19:55.48]今天的菜点的不多，
[19:56.96]体重重的人啊，
[19:58.19]自觉点，
[19:58.69]少吃点啊，
[20:04.55]知道吗？
[20:05.88]还有一件事啊，
[20:07.12]就是每一个长期减肥没有成功的女人，
[20:09.91]身边呢，
[20:11.08]大多数都有一个多年增肥无效的闺蜜啊，
[20:14.56]许多女孩脑海里只有两件事，
[20:16.45]吃和减肥。
[20:20.62]当然了，
[20:21.13]女生啊，
[20:21.91]就是老七的听众啊，
[20:23.01]这帮女生我想跟你们说一件事啊，
[20:25.41]就是你们怎么知道自己体重超标了呢？
[20:27.85]就很简单啊，
[20:29.05]在那个时候你自己要胖了，
[20:31.17]会有一个信号传递过来，
[20:32.86]那就是你爸会提醒你，
[20:34.47]哎，
[20:34.60]你多吃点，
[20:35.50]这个时候为什么你爸提醒你多吃点会是一种信号呢？
[20:38.76]因为他会跟你说，
[20:39.90]哎，
[20:40.12]你是我养的，
[20:40.80]别人没资格让你减肥啊。
[20:47.02]就是老爷们跟女生完全是不一样，
[20:49.26]女生减肥是为了美，
[20:51.09]男生呢，
[20:51.82]有些时候呢就自暴自弃了。
[20:53.53]我为什么不愿意说男生啊，
[20:55.11]就是很简单，
[20:55.80]因为有的男生到了29岁啊，
[20:57.85]或者28岁，
[20:58.50]或者快到末期的那个30岁左右啊，
[21:00.94]那时候就身体开始增长，
[21:02.71]尤其是男生有太多的社交活动啊，
[21:05.53]比如说北方。
[21:06.36]男生就比如说板大腰圆比较多，
[21:08.59]为什么呢？
[21:09.18]很简单，
[21:09.55]就是因为酒局比较多，
[21:10.99]喝酒喝的多了呢，
[21:12.33]身体也容易长胖啊，
[21:13.95]俗话说有个叫啤酒肚嘛，
[21:15.46]是吧，
[21:15.84]古时候有句话说宰相肚子里能乘船，
[21:19.57]这句话到底能不能乘船我不知道，
[21:22.24]但是你要到北方老爷们肚子里，
[21:24.21]他能盛8瓶啤酒，
[21:28.42]你说喝酒说踩着箱喝。
[21:30.96]我说踩着箱子喝，
[21:31.96]他能喝多少呢？
[21:32.91]咱们站在桌子上喝不行吗？
[21:39.73]最早有句话说啊，
[21:41.10]如果你碰到了什么困难，
[21:42.45]没有一顿烧烤是解决不了的，
[21:44.74]但是你如果要到北方，
[21:46.27]你不喝酒，
[21:46.95]你光吃烧烤没有用，
[21:51.64]知道吧？
[21:52.48]所以说在北方的很多老爷们啊，
[21:54.48]到了26岁，
[21:55.44]自然他会胖，
[21:56.43]因为他有很多的朋友，
[21:57.79]比如说你看啊，
[21:58.68]在上大学的时候，
[21:59.71]很多的南方的朋友，
[22:01.02]他们为什么会胖起来呢？
[22:02.28]就是因为他们有很多北方的同学，
[22:07.18]于知乎那夜宵啊，
[22:08.44]宵夜什么都来了，
[22:09.58]到了晚上你就很容易长胖，
[22:11.19]什么猪腰子呀，
[22:12.13]什么各种烤烤啊，
[22:13.06]什么猪肉串子，
[22:13.98]大肥肉串子，
[22:14.67]一吃吃吃好几顿是吧，
[22:20.77]而且现在我们每个人上班啊，
[22:22.93]就是在社会当中，
[22:23.97]我们也知道每个人都单身啊，
[22:25.63]或者是工作的关系也比较忙碌是吧，
[22:28.57]每一个人到了后期上班。
[22:31.26]逐渐就会胖起来。
[22:32.92]前段时间有句话啊，
[22:34.40]就是有一个消息传递过来，
[22:35.98]是比如说你现在工作特别忙碌，
[22:38.51]那忙碌多了以后你会变得肥胖，
[22:40.73]那这种称之为叫过劳肥，
[22:43.13]但是过劳肥的根本原因你们其实是不知道的，
[22:46.34]那其实你胖的这么多，
[22:48.04]没有一家外卖是能脱得了关系，
[22:54.11]对不对？
[22:55.40]而且现在我们各位啊，
[22:56.96]好多人说我们其实不是吃货。
[22:59.66]但是我为什么胖呢？
[23:01.44]就很简单，
[23:02.16]就是现在社会当中好多的油啊，
[23:04.29]就特别多，
[23:05.01]你比如说像炒菜，
[23:05.91]他们放那个油，
[23:06.75]真的是，
[23:07.71]哎呀，
[23:08.03]感觉那玩意油跟不要钱似的，
[23:11.52]当然好多的饭他必须要有油，
[23:13.71]那个泡过他感觉才好吃啊，
[23:16.02]才有油味啊，
[23:16.89]你如果要吃清蒸寡水寡淡的，
[23:18.74]你就赶紧吃不下，
[23:20.31]不知道各位朋友有没有吃过减肥餐，
[23:22.28]身边我们在同事啊，
[23:23.45]以前上班的时候，
[23:24.75]同事他们就专吃那个什么叫做减肥沙拉，
[23:27.30]什么素的鸡腿啊，
[23:29.01]素的鸡胸肉啊等等，
[23:30.42]还有什么一些蔬菜，
[23:31.44]我吃过一次寡淡的，
[23:32.88]实在是索然无味，
[23:34.29]就感觉你这是在虐待自己，
[23:40.95]而且你确定你自己是不是吃货，
[23:43.47]这一点很重要，
[23:44.42]就比如说有的人胖，
[23:45.56]他就是因为能吃啊，
[23:47.07]有的人不胖，
[23:48.21]他不是因为吃，
[23:49.19]他就是因为自己的先天条件，
[23:50.93]他就很喝凉水，
[23:51.93]可能都胖，
[23:52.59]所以这是不一样的，
[23:53.67]但是你如何分辨你的朋友是不是一个吃货，
[23:55.73]其实很简单，
[23:56.36]你就问他喜欢男的还是女的。
[23:58.10]如果他回答他喜。
[23:59.96]欢吃的，
[24:00.50]那他绝对是个吃货，
[24:04.20]你看我们这一代人其实过得挺累的，
[24:06.44]你说小时候不爱吃饭导致个子矮，
[24:08.82]那说现在爱吃饭了，
[24:10.05]导致又又胖又矮是吧？
[24:14.37]而且我可以跟各位朋友传递传递一个消息啊，
[24:17.31]就是目前在上课的人或者在上班的人，
[24:20.04]其实异地恋是可以减肥的，
[24:21.96]对吗？
[24:22.53]因为你就会发现啊，
[24:23.96]如果有个人能让你朝思暮想，
[24:25.65]茶饭不思，
[24:26.25]寝食难安，
[24:27.15]那么你就会达到日渐消瘦的这么一个目的，
[24:30.75]但是如果你不能异地恋，
[24:32.40]你也可以通过暗恋的方式去减肥。
[24:35.66]就是想他吗？
[24:37.95]想他你就吃不下饭，
[24:39.03]你知道吗？
[24:41.19]但是各位你没有发现啊，
[24:42.87]如果你在异地恋期间，
[24:44.55]你仍然吃的个膀大腰圆的，
[24:46.59]那就说明你不够爱他，
[24:49.34]所以说我在这里奉劝各位啊，
[24:53.10]如果你有一个异地恋的对象，
[24:55.07]然后你突然发现啊，
[24:56.46]呃，
[24:56.75]你跟他聊天的时候，
[24:57.90]他对你开始有点无精打采，
[25:00.12]会有些应付，
[25:01.10]然后或者是你没有办法分辨他是否爱你的话，
[25:04.16]很简单，
[25:04.64]让他上秤场量一量，
[25:05.88]哎，
[25:06.12]你会发现，
[25:06.74]哎，
[25:06.90]你胖了，
[25:07.38]那你绝对不会爱我的。
[25:11.40]而且各位朋友，
[25:12.81]比如说很多人高考了，
[25:14.22]高考上大学了，
[25:15.08]你可能会经历过很多的事儿啊，
[25:16.83]或或者是已经现在在大学上课的一些学生，
[25:19.56]你要上学了啊，
[25:20.64]上学了呢，
[25:21.26]一定要找一个呃，
[25:22.92]好吃的，
[25:23.81]或者是你小吃比较多的一个城市去上学，
[25:26.61]你会发现你要到这个地方去上学，
[25:28.85]你会省很多的钱，
[25:30.21]对吧？
[25:30.78]很简单，
[25:31.43]就是你的异地恋，
[25:32.76]或者是你有异地恋人，
[25:34.31]他会隔三差五的会跑过来找。
[25:36.14]求你，
[25:36.78]而你不用去找他，
[25:38.09]这样会很会去省很多的车票钱，
[25:44.88]其实我们各位啊，
[25:47.07]当你越来越能吃的时候，
[25:49.20]也越来越胖的时候，
[25:51.00]你是不是就会特别感觉越来越怀旧。
[25:54.90]是吧？
[25:55.39]望着曾经咱们身材消瘦的照片，
[25:57.64]然后有点欲哭了呀。
[25:59.48]真的，
[26:00.15]我也曾经就是这样，
[26:01.38]我每天抱着我曾经年轻时候啊，
[26:04.14]哎，
[26:04.41]那么瘦的身材，
[26:05.46]那小肌肉啊，
[26:06.53]那腹肌8块，
[26:07.55]现在是一块，
[26:12.15]当然了，
[26:13.32]更多怀念的不是曾经的身材。
[26:15.96]而是有些时候有些奇怪，
[26:17.95]哎，
[26:18.21]那个时候一口气吃个8子，
[26:19.90]不吃8个***，
[26:20.88]到底是怎么消化的，
[26:26.02]你看现在啊。
[26:27.78]喝凉水都长胖。
[26:30.06]不仅长胖，
[26:30.88]还塞牙，
[26:35.02]其实现在肥胖对很多人造成很大的困扰。
[26:38.70]而且现在你会发现啊，
[26:40.41]经常你去一些地方啊，
[26:42.37]就要让你量健康码，
[26:44.62]而且还要量你的体温，
[26:46.02]我觉得量体温还好，
[26:47.10]如果要是放在那个秤上要称一称，
[26:48.79]我们觉得每个人都挂不下面子，
[26:50.25]我跟你其实体重呢，
[26:56.65]跟各位朋友讲是跟年龄有很大的关系的，
[26:59.68]就是比如说很多的人年轻的时候想减肥，
[27:02.53]无非是想收获一个完美的爱情啊。
[27:04.94]或者是在这个年纪，
[27:06.74]我就应该享受在这个年纪应该穿的衣服，
[27:09.42]因为你会发现到老了以后，
[27:11.09]你再穿的一些衣服你会完全不一样，
[27:13.25]就是你皮肤也会松弛了，
[27:14.51]你可能会衬不衬托不出来这衣服的这种气质，
[27:17.94]有些小年轻啊，
[27:19.65]就愿意穿一些比较飒的衣服是吧？
[27:21.87]男男子也是啊，
[27:23.37]想穿一个比较酷酷的衣服，
[27:25.17]但是有些东西啊，
[27:26.36]你会发现很很难过，
[27:27.96]就是均码这件事情不知道是谁发明出来的。
[27:31.16]是吧，
[27:34.59]你老是穿那些东西，
[27:35.97]你包括你要胖的话，
[27:37.44]你穿东西就会很有局限性，
[27:39.78]就比如说你想穿这件衣服，
[27:41.21]你会发现，
[27:41.73]哎呀这个没有这个码我就穿不了，
[27:43.77]那么我想打扮的酷酷的，
[27:45.11]我想穿一些这些衣服，
[27:46.35]你又发现你又穿不了，
[27:47.58]所以说只能扮演的每天很嘻哈，
[27:50.10]你比如说有的人一看，
[27:51.15]哎呀，
[27:51.38]这个人很嘻哈啊，
[27:52.37]穿双AJ鞋，
[27:53.46]AJ鞋哇，
[27:54.17]这个一定很有钱，
[27:55.56]不是他就因为太胖了，
[27:57.21]没办法，
[27:57.62]身上必须有这么一件行头，
[28:03.42]当然了，
[28:04.11]如果像到了30多岁左右啊，
[28:06.15]就比如说像啊，
[28:07.55]你在工作中，
[28:08.30]工作久了，
[28:08.97]你也有老公了，
[28:09.92]有家庭有孩子了，
[28:11.19]这个时候你还想减肥啊，
[28:13.08]那就说明我们对生活还存在一些希望，
[28:15.47]我们想让自己保持一个年轻的心态。
[28:18.30]呃，
[28:18.64]每天呈现的不是一个啊，
[28:20.97]让你感觉是一个中年大叔或者很邋遢的感觉，
[28:23.46]包括我现在马上就要奔四了啊，
[28:25.84]但是每天还要展现出一个让人积极向上的感觉，
[28:30.04]就是我现在能瘦下来，
[28:31.57]跟各位朋友在做节目或者哪怕出视频的时候，
[28:34.26]我感觉哎，
[28:34.92]这很好，
[28:35.89]至少我觉得我还是有阳光的一面，
[28:38.26]如果像邋一邋遢的一样，
[28:39.85]让我头发不梳，
[28:40.83]然后胖胖的每天坐在那里摇扇子，
[28:42.94]我突然会想到过去那些让我们曾经鄙视的人，
[28:48.24]所以这样的情况非常不好，
[28:51.73]于是乎我就开始吃牛肉干减肥了。
[28:54.37]所以说各位朋友啊，
[28:55.72]我那段时间也呼吁啊，
[28:57.52]如果各位朋友想减肥的，
[28:59.08]欢迎一起来，
[28:59.92]每天我们可以按时打卡，
[29:02.05]然后看看各位朋友都有多重啊，
[29:04.36]我会经常会发朋友圈啊，
[29:05.74]然后各位朋友只需要在我朋友圈下面回复你最近减肥的瘦了多少斤就可以了，
[29:13.03]好了，
[29:13.38]各位朋友啊，
[29:14.62]接下来的时间我们就来观看一下听众留言啊。
[29:18.56]啊，
[29:18.93]就是对于老T减肥，
[29:20.22]有很多人有不一样的说法啊，
[29:22.49]我看很多听众朋友都会说些什么吧？
[29:25.04]啊，
[29:27.36]首先继续来看啊，
[29:28.59]这叫LO2听众朋友，
[29:30.51]他说这个4月7号开学，
[29:33.12]好不容易放假瘦的，
[29:35.19]开学又要胖了啊，
[29:38.55]为什么开学会胖呢？
[29:41.08]你们那个不是学校吧，
[29:43.04]那是养殖场，
[29:47.66]其实真的啊，
[29:48.35]有的学校的食欲是特别好的，
[29:50.14]就比如说像浙大，
[29:51.49]在整个啊杭州，
[29:53.24]哪怕是整个浙江都很出名，
[29:55.37]就是呃，
[29:56.66]在浙大的那些每个校区啊，
[29:58.94]都有不同的食堂，
[30:00.32]我也有一个浙大校区的食堂卡，
[30:02.54]他有一个对外的卡，
[30:03.88]一个对内的卡，
[30:04.60]对内的卡就是很便宜的，
[30:05.83]几毛钱几毛钱是吧，
[30:07.10]但是我每次拿着对外的卡去那里去刷，
[30:09.28]刷不上啊，
[30:11.66]那我只能去吃外面的食堂，
[30:13.52]其实外面的食堂有好多，
[30:14.75]比如说他们有一个叫流食，
[30:16.46]为什么叫流食，
[30:17.32]不是说剩下的饭啊，
[30:18.65]他是那些留学生食堂，
[30:20.60]你去那留学生食堂吃的有很多啊，
[30:22.76]比如说有日餐呀，
[30:24.01]有广东餐呀，
[30:25.18]还有呃，
[30:26.18]美系的餐呀是吧，
[30:27.86]呃，
[30:28.25]西餐呀，
[30:28.94]还有各种的各种，
[30:30.35]反正各种餐点都有是吧，
[30:32.21]我们经常会去那个流食食堂去吃，
[30:34.28]然后物价也不是很贵啊，
[30:36.19]比如说你是要充个100块钱，
[30:37.48]你能吃好久好久，
[30:38.45]反正偶尔才会去吃一趟嘛，
[30:40.24]毕毕竟那个地方挺。
[30:41.56]感的就是，
[30:42.68]而且每次你去吃的东西的时候，
[30:44.53]你就感觉，
[30:45.10]哎呀，
[30:45.71]跟那些学生挤在一起，
[30:47.03]仿佛自己又年轻了，
[30:48.29]但是当那个时候你去吃饭，
[30:50.45]你会发现一件事，
[30:51.41]如果你瘦一点会显得年轻，
[30:53.00]但是你胖一点你就会像大叔，
[30:54.67]你知道吗？
[30:57.74]而且你又穿成这样，
[30:59.18]人们一看也不像是个教授啊，
[31:04.58]不知道各位朋友有没有啊，
[31:06.28]在你们家乡附近会找一个学生的食堂去吃，
[31:09.62]我记得最早以前我在刚来杭州的时候，
[31:12.23]我是在传媒学院，
[31:13.40]传媒学院有一个那个大厦叫传媒大厦，
[31:15.67]我在传媒大厦上班，
[31:16.82]然后身边有很多的那些啊小同事啊，
[31:19.51]都是在传媒上课的一些学生来实习的，
[31:23.09]于是乎呢，
[31:23.75]我就经常去蹭传传媒的饭，
[31:25.40]因为我那时候没有学生卡啊，
[31:27.01]经常给他们去，
[31:27.89]让他们去点菜，
[31:28.79]第一次给我拿回来，
[31:29.89]打回来很多的菜，
[31:30.91]比如说有肉啊，
[31:31.64]有土豆丝啊，
[31:32.41]然后还有几角米饭，
[31:33.73]然后我在那吃，
[31:34.67]然后我说啊，
[31:35.63]我转转你钱吧，
[31:36.49]多少钱？
[31:36.89]他说6块，
[31:37.57]当时吓我一跳啊，
[31:41.24]我说。
[31:41.60]你们学校补助这么好吗？
[31:43.19]都难怪啊，
[31:47.00]如果在那个学生食堂，
[31:48.35]你就会发现你有很多的菜，
[31:50.03]你可以打很多的肉，
[31:51.39]其实最早以前我们会发现在学校里啊，
[31:53.79]有很多那个打饭的大妈会抖勺子啊，
[31:56.25]说是会抖一些勺子，
[31:57.81]但是现在你会发现这样的事情很少了，
[32:00.57]毕竟你现在花很多钱，
[32:01.89]然后你跟大大妈说啊，
[32:03.11]她会给你很多的菜，
[32:04.47]往往现在的。
[32:06.24]那些打菜的大妈，
[32:07.69]他们会有一种那种心情，
[32:09.28]就是想，
[32:10.03]哎，
[32:10.27]你可多吃点，
[32:11.10]吃胖点，
[32:11.95]都得把你食量撑大一点，
[32:15.43]你知道吗？
[32:16.09]过去是什么概念？
[32:17.34]过去是因为有些学校的食堂是私人承包的，
[32:20.80]私人承包了以后他就很多的菜呢，
[32:22.74]他肉放的少，
[32:23.52]菜放的多，
[32:24.40]然后五花八门稀奇古怪的菜，
[32:26.07]各种各样都有，
[32:27.25]让你会有全方面的营养均衡，
[32:29.41]但是营养均衡当中，
[32:30.73]它又不妨说是。
[32:32.98]为了什么呢？
[32:33.79]就是为了少放点肉，
[32:35.15]你知道吗？
[32:37.82]但是现在呢，
[32:38.83]很多的老板已经转换观念了，
[32:40.79]是吧，
[32:41.18]就是我在这个摊如果能经营的下去，
[32:43.76]就一定要给你的量放的很多，
[32:45.92]让你吃的多一点，
[32:47.27]为什么会这样多，
[32:48.22]因为这样的，
[32:49.58]呃，
[32:49.97]比如说日积月累下来，
[32:51.53]你经常去那个店去吃，
[32:53.03]然后每次吃那店啊，
[32:54.89]又量又很足，
[32:56.12]你吃的又很饱，
[32:56.83]你会发现你的胃会逐渐被撑大，
[32:59.09]进而以前花10块钱，
[33:00.49]现在要花20块钱，
[33:05.27]这就是很多事情啊，
[33:07.67]你去想想，
[33:08.27]你每次说为什么给我打这么多呢？
[33:10.52]这都是阴谋啊。
[33:13.36]进来看看这位叫袁的朋友，
[33:16.09]他说最近啊，
[33:16.99]网上看到一个国外的减肥机构，
[33:19.03]就是通过装成你害怕的东西来吓你，
[33:22.44]让你不断的逃跑，
[33:25.94]哎呀，
[33:26.35]这个我觉得在国内好像适应不起来，
[33:28.66]因为我发现我们在国内除了老婆还怕啥？
[33:34.37]是不是很简单，
[33:37.25]你要想减肥，
[33:38.15]每天就是逗你老婆，
[33:40.22]逗你老婆，
[33:40.78]让你老婆闹生气，
[33:41.83]然后他天天追你二里地，
[33:42.89]你会发现过几天你就瘦了，
[33:46.73]更更关键的一点就是你每次生气啊，
[33:50.30]就是哪怕他不追你，
[33:51.37]他也不会给你做饭，
[33:52.22]你就在那饿着。
[33:58.46]哎，
[33:59.06]现在的男人呀，
[34:00.25]真的挺惨的。
[34:02.52]就来看看WMP啊，
[34:06.34]他说帅死了，
[34:07.21]老T现在变成油腻大叔了吧，
[34:10.12]我这样跟你讲，
[34:11.05]这位朋友你这说话我觉得有前半段，
[34:13.39]你怎么是给个甜枣呢，
[34:15.45]还打一杆子，
[34:18.52]你夸我就好好夸，
[34:20.01]就是说我帅死了就得了呗，
[34:21.91]因为我在我那篇文章啊，
[34:23.56]我在公众号发了一篇文章，
[34:24.72]我说了这个那天减肥，
[34:26.38]我发了一张我前几年真的没有前年太多年，
[34:30.07]就是前两三年的样子啊，
[34:31.87]两三年的照片，
[34:32.98]然后放上去了，
[34:33.88]他们就会觉得我很帅，
[34:34.93]因为那时候刚减肥啊，
[34:36.18]很瘦。
[34:36.88]哎，
[34:37.52]然后发上去的很多人会觉得很帅，
[34:40.85]但是我跟你说啊，
[34:42.05]这位朋友就是大叔呢，
[34:44.63]呃，
[34:44.96]就归大叔，
[34:46.07]但是我不油腻好吗？
[34:47.84]我是属于那种肥而不腻那种，
[34:54.35]虽然身材比较瘦啊，
[34:56.12]呃，
[34:56.72]但是呢，
[34:57.71]身上还有很很多的肌肉，
[34:59.99]这段时间我在逐渐的减肥，
[35:01.64]减肥了以后呢，
[35:02.30]我身上的肌肉也会慢慢的有点松弛，
[35:04.51]然后慢慢做几个俯卧撑啊，
[35:06.16]把这些肌肉，
[35:06.89]肌肉稍微紧一紧就可以了啊。
[35:08.90]骨主要是什么呢？
[35:10.49]有句话说的好，
[35:11.42]叫做肉不压称，
[35:12.34]骨头压称，
[35:12.92]你去想想我一米八三的大高个身体的骨头啊，
[35:15.97]光往那一撑就170多斤，
[35:19.91]其实身上肉没有几斤啊，
[35:21.92]所以说这段时间呢，
[35:23.69]我在想啊，
[35:24.32]稍微瘦瘦就可以了，
[35:25.37]大概瘦个十几二十斤，
[35:26.65]我基本就瘦的已经皮包骨了，
[35:28.48]你知道其实我这个人啊，
[35:33.71]是典型的那个有点方脸啊方脸然后。
[35:37.20]大长脸，
[35:38.08]然后别人一见啊，
[35:39.66]可能会说我是一个大长脸是吧，
[35:41.95]但是大长脸这件事情呢，
[35:43.41]是很有意思，
[35:44.41]就是我稍微胖一点的脸就会显得比较圆，
[35:46.80]你知道吧，
[35:47.53]就是你老远一看，
[35:48.87]哎，
[35:49.06]这家伙跟那个土豆似的，
[35:54.55]就是脸稍微有点圆，
[35:55.75]主要是肤色比较接近土豆皮，
[35:57.42]知道稍微胖一点吧，
[36:01.47]稍微等我稍微胖一点，
[36:02.91]然后如果要稍微瘦的呢，
[36:04.48]我首先会瘦的是脸就很重要，
[36:06.96]瘦的会是是脸，
[36:08.71]脸一瘦下来呢，
[36:09.69]我的这个腮帮子就会往前凹，
[36:11.47]特别吓人，
[36:12.28]只要我稍微一瘦，
[36:13.20]那感觉，
[36:13.71]哎呦，
[36:14.02]我的妈呀，
[36:14.41]真是难民哦。
[36:17.71]所以说当我看到我年轻时候的照片，
[36:19.68]我并不觉得那个时候太帅，
[36:21.00]反而会觉得我那时候有点营养不良，
[36:25.81]所以减肥要适当啊，
[36:27.58]适当而止就可以啊，
[36:28.92]身上的体脂如果保持一个呃呃，
[36:31.80]应该是一个比较健康的含量就行，
[36:33.70]因为最近你会发现，
[36:34.96]人如果要是到了一定的年纪，
[36:36.87]如果你要。
[36:37.24]他不减肥，
[36:37.76]身体肥胖太多呢，
[36:39.28]就会产生很多的问题，
[36:40.73]比如说像糖尿病啊，
[36:42.13]高血压这些，
[36:43.34]呃，
[36:43.58]这个病症就会逐渐出来了，
[36:45.04]比如说像现在年轻，
[36:46.22]30多岁的时候我也不愿意去减肥，
[36:48.02]因为那个时候也无所谓啊，
[36:49.64]20多岁的时候更别提减肥了，
[36:51.25]吃吧，
[36:51.64]我那个时候就是想什么时候能把自己吃胖一点，
[36:54.23]后来就，
[36:54.98]哎，
[36:55.49]没想到这个多年以后，
[36:56.87]这个愿望灵验了，
[36:57.97]是吧，
[36:58.21]这500万没灵验，
[36:59.11]这玩意灵验什么的，
[37:03.68]所以说各位朋友也不要轻易许愿，
[37:05.42]万一实现了，
[37:10.70]于是乎，
[37:11.36]好啊，
[37:12.35]现在胖了，
[37:13.61]也开始想了，
[37:14.51]为自己身体的健康着想，
[37:16.25]毕竟我每天熬夜，
[37:17.27]如果再不瘦下来，
[37:18.11]我可能真的死的比较早。
[37:22.49]好了，
[37:22.81]接下来看看维他命C啊，
[37:24.11]他说年前是92斤，
[37:25.57]年后85斤，
[37:27.08]别人过了个节，
[37:28.40]我感觉像渡了个劫，
[37:30.20]年后呢，
[37:31.01]一次上直播课啊，
[37:32.56]我的学生看到我之后就集体评论，
[37:34.54]哎呀，
[37:34.79]老师啊，
[37:35.29]你为什么不响应号召在家里养膘？
[37:37.26]超自律的女人太可怕了，
[37:39.24]然而呢，
[37:40.33]我是不会告诉他们，
[37:41.77]在通知丰城风小区的那天，
[37:43.74]我家只剩苹果，
[37:45.09]橙子，
[37:45.45]柚子，
[37:45.90]全麦面包，
[37:46.69]拖着牛奶和一箱坚果，
[37:48.70]我就靠这些东西撑了15天，
[37:50.92]全凭一口仙气掉呀。
[37:57.70]我特别想跟你说啊，
[37:59.26]这个有件事呢，
[38:00.97]是特别的给你要普及一下，
[38:03.67]就是如果这段时间啊，
[38:06.52]就是封了小区，
[38:07.75]社区会给你送吃的，
[38:09.97]而且还有很多的外卖小哥也会给你做饭啊送饭，
[38:13.20]而且这个时候你也可以出去去采购的，
[38:16.48]为什么不出门？
[38:17.59]还不是懒的，
[38:20.38]或者是你给你自己修仙找了一个很完美的借口罢了。
[38:25.18]但是我就觉得啊，
[38:29.32]作为一个老师，
[38:30.07]你天天给学生上课，
[38:31.82]你会不会会有这样的场景出现啊，
[38:34.46]就比如说你正在给老给那些学生上课呢，
[38:37.49]然后突然会碰发现一个学生的家长啊，
[38:40.91]以为自己的孩子在看直播，
[38:43.79]然后孩子去上厕所了，
[38:45.40]那个家长会跑到那个手机面前看着你，
[38:48.68]然后跟你说，
[38:49.43]哎，
[38:49.97]哎，
[38:50.24]我给你大声点表演个才艺，
[38:51.97]跳个舞啥的呀，
[38:58.40]当时就表演一段，
[38:59.48]把他震惊了，
[39:03.20]但如果你要收到了家长给你刷了礼物，
[39:05.78]这样算不算行贿受贿这样的人或者呢，
[39:11.11]这应该怎么说，
[39:12.36]不应该是这样的行贿受贿啊，
[39:13.75]这样感觉说的有点严重了，
[39:15.23]应该是算这个。
[39:16.98]私教课吧，
[39:18.09]这个，
[39:22.00]嗯，
[39:22.32]这个好像也挺严重的，
[39:23.70]我们继续来看看这初心啊，
[39:25.08]他说了，
[39:25.51]老T你放心，
[39:26.38]你吃牛肉干一定会减下来的，
[39:28.06]从此以后不再低调啊，
[39:30.40]来这位朋友啊，
[39:31.62]确实是，
[39:32.47]但是有一点我可以跟你说，
[39:34.59]我是可以低调的，
[39:35.76]但是我的牛肉干不可以，
[39:39.67]他一定会高频率的出现在了我的颈目里啊，
[39:42.81]比如说我瘦了，
[39:43.96]我不会天天说，
[39:44.77]哎，
[39:44.94]我今天瘦了啊，
[39:45.97]显不显是我贱不显，
[39:47.32]那好多听众朋友，
[39:48.31]如果胖的听众朋友听我节目，
[39:49.57]他会不会很生气，
[39:52.54]这样呢，
[39:53.17]我的节目收听率又会下降，
[39:55.24]所以说我只能奉劝各位啊，
[39:56.91]吃牛肉干健康。
[39:58.72]又美味啊，
[40:03.26]来看看长江战神啊，
[40:05.11]他说，
[40:05.38]哎呀，
[40:06.02]这个，
[40:06.40]今天突然想起来还有这老T的节目啊，
[40:09.38]不，
[40:09.71]不想想呢，
[40:10.54]恐怕就忘记了。
[40:11.53]看到这篇话题，
[40:12.50]开始担心老T了，
[40:13.70]想减肥了，
[40:14.47]多浪费肉啊，
[40:16.82]你说浪费肥肉你怕什么？
[40:21.59]又浪费不了你身上的瘦肉，
[40:23.51]你知道浪费身上的瘦肉那是要需要拿刀子割的，
[40:29.63]我们减肥都要减身上的脂肪，
[40:31.99]也就是体脂。
[40:33.40]哪能说浪费肉呢？
[40:34.91]你说要减肥，
[40:36.08]哎呀，
[40:36.52]就把身上的肉减掉，
[40:38.03]那哪能受得了呢啊，
[40:41.12]那是对自己的残忍呢。
[40:44.03]不过长江战神好久没来了，
[40:45.98]我就发现好多听众朋友为什么不听我节目了呢？
[40:48.65]怎么了呢？
[40:49.80]是我说的不搞笑呢，
[40:51.76]还是觉得有些时候我说话太扎心了，
[40:59.98]就来看看江美美啊，
[41:01.33]他说都说带娃能瘦，
[41:02.74]为啥我带娃胖了？
[41:04.30]哎呀妈呀，
[41:04.78]你这当妈有点太不称职了，
[41:07.15]不过作为过来人，
[41:08.19]我就觉得你可能是因为没奶，
[41:12.97]对不对，
[41:13.90]是吧？
[41:14.38]一般是你要有奶的话，
[41:15.97]你要老喂孩子，
[41:16.86]孩子一喝吸收了你的营养，
[41:18.60]然后你的营养被吸收了呢，
[41:20.20]自然你就会瘦，
[41:21.21]孩子会胖，
[41:22.21]你这现在属于啥？
[41:23.76]你把孩子的营养都吸收了呀，
[41:27.52]那你这属于坑孩子呀，
[41:33.01]而且我跟各位朋友普及一下啊，
[41:35.01]就说为啥说带娃能受这件事情，
[41:37.66]就是尤其是母亲带娃能受，
[41:39.88]尤其是母乳喂养的母亲为啥能瘦，
[41:42.54]我跟大家讲，
[41:43.45]就是作为过来人，
[41:44.77]他不是因为一些身体特征，
[41:47.04]而是累的，
[41:47.67]你知道吗？
[41:48.60]尤其是刚生完孩子，
[41:50.40]那孩子每天半夜出来喝要要喝奶是吧，
[41:53.58]每天半夜起来也没有睡过一次囫囵觉啊，
[41:56.52]每天难受的不行，
[41:57.73]每天要抱着孩子就吧，
[41:59.28]包括你们气嫂有段时间啊，
[42:01.30]就刚生完孩子那段时间，
[42:03.20]差点产后抑郁，
[42:04.12]那是每天都想着那孩子不是他的孩子，
[42:06.36]那是仇人知经常看着孩子说这是上辈子我欠他的呀，
[42:13.27]你知道人长时间不睡觉，
[42:14.98]那是容易崩溃的，
[42:16.12]你们提早真的不到两个星期，
[42:19.32]这身材就直接瘦下来了，
[42:20.77]就真的是没有办法，
[42:22.09]你半夜没有睡到一个好觉，
[42:23.52]比如说像我这个人啊，
[42:25.12]孩子一开始啊，
[42:26.20]前半夜闹闹，
[42:27.06]我还挺心爱的去抱一抱，
[42:28.53]到后半夜装睡啊，
[42:30.09]听见他哭就跟没有听见一样，
[42:32.29]就睡在那不起，
[42:33.39]然后没办法，
[42:34.11]你们替早只能自己去照顾，
[42:40.09]我跟你讲啊，
[42:41.29]所以说这个事儿呢，
[42:42.49]我就会形成一个观念，
[42:43.86]因为我睡得比较晚，
[42:44.70]我做节目一般都凌晨，
[42:46.57]我的任务主要是呢，
[42:47.89]就是让你替嫂。
[42:48.86]早点睡觉，
[42:49.68]然后我开始在这段时间安静的做节目，
[42:52.23]做完节目呢，
[42:53.16]啊，
[42:53.43]把节目上传完了，
[42:54.29]大概快到2点多了，
[42:55.64]然后回到床上呢，
[42:56.64]给孩子换个尿不湿，
[42:58.26]诶，
[42:58.62]我的任务完成了，
[42:59.66]剩下的全是你们提扫的，
[43:03.66]当然了，
[43:04.16]很多人会说，
[43:04.80]哎，
[43:04.97]老弟，
[43:05.22]你这样对你就对我们提扫是不公平的，
[43:08.13]这很简单，
[43:08.84]这个东西啊，
[43:09.84]你关键你看怎么套路了，
[43:11.79]你要让他形成一种时差啊，
[43:14.19]形成一种时差，
[43:15.09]而且呢，
[43:15.90]形成哎我我照顾前半夜，
[43:17.57]你照顾后半夜，
[43:18.41]但是你会发现一件事，
[43:19.68]就是我在做节目的时候，
[43:21.18]偶尔也会看见我儿子在那哭啊，
[43:23.55]这个时候也是你们系统在照顾，
[43:25.29]而我主要的工作就是来换尿不湿。
[43:28.06]通过这样的时间，
[43:29.33]我换尿不湿就会给你们替扫传达一个信息，
[43:32.33]就是我并不是什么也没干，
[43:37.91]我也干活了，
[43:38.77]是吧？
[43:39.26]啊，
[43:39.64]然后你7早就欣然接受了，
[43:41.63]为了支持我的工作，
[43:42.70]他做出了很大的努力，
[43:43.87]也希望各位朋友多多支持啊，
[43:46.04]嗯，
[43:46.39]别忘了，
[43:47.24]你看看有什么要买的多多支持，
[43:53.30]进来看看关利健啊，
[43:54.52]他说放假120，
[43:55.81]开学112，
[43:57.35]怎么了，
[43:57.73]你们，
[43:58.34]你这个跟那个上面那个学生怎么刚好相反呢？
[44:01.37]是吧？
[44:01.94]看来你们学堂学校的食堂是要反省了，
[44:04.67]是不是经常吃不上肉啊，
[44:09.50]其实有这样一件事啊，
[44:11.57]不是学校食堂的菜不好吃，
[44:13.82]而是你的钱不够打饭，
[44:18.80]在学校有好多的学生，
[44:20.53]其实跟我们那时候上学是差不多一样的成正比，
[44:24.14]因为那时候生活费总是胡吃海喝的造了啊，
[44:27.38]经常同朋友啊。
[44:28.54]啊，
[44:28.79]什么同学之间要出去喝酒啊，
[44:30.92]什么吃烤串吃腰子啥的，
[44:32.99]等到最后呢，
[44:33.86]到月底的就大家都吃不上，
[44:35.39]就是这些方便面，
[44:36.53]吃上一口那都是一种奢侈。
[44:38.78]能陪伴我们更长久的是方便面汤，
[44:44.63]一口汤都不能分好几次喝完，
[44:46.90]就是喝一口得了。
[44:48.82]留着一口，
[44:49.76]晚上蘸点馒头吃，
[44:53.33]你说那时候能不瘦吗？
[44:54.92]吃不上饭，
[44:56.48]而且最有效率解决自己太饿的问题。
[45:00.10]饥饿的问题很简单，
[45:01.30]就是睡觉嘛，
[45:06.20]上学啊，
[45:06.95]谁都经历过这段时间，
[45:08.54]当你经历过这段饿过的时光，
[45:11.56]你会发现你一辈子都不会忘掉。
[45:14.14]这就衍生出了以后你步入社会，
[45:16.73]你会奉劝自己，
[45:17.99]以后有啥我一定要吃，
[45:19.79]各位你们有没有经历过那个就是刚开始特没钱的时候，
[45:23.38]每天吃早点，
[45:24.31]你会发现早点特别好吃，
[45:25.70]我最早以前有过一次经历啊，
[45:27.83]就是早上刚开始工作的时候，
[45:29.36]那工作才几百块钱，
[45:30.71]你知道吗？
[45:31.13]然后早上有一个那个特别好吃的小笼包。
[45:34.22]小笼包是两块钱一笼啊，
[45:35.93]你吃完了以后，
[45:36.68]你会蘸着那些啊，
[45:38.10]什么剁椒酱啊，
[45:39.20]蘸点醋啊，
[45:39.90]特别好吃，
[45:40.70]但是你只仅限于一笼，
[45:43.23]如果吃两笼，
[45:44.09]那个时候又能吃，
[45:44.94]如果你吃两笼的话，
[45:45.99]你会发现下半个月钱就不够，
[45:50.46]你完全没有想到那时候的愿望，
[45:52.55]说如果有钱了，
[45:54.27]我一定要多吃几笼小笼包，
[45:56.75]哪怕吃10笼，
[45:57.81]真的是有这个想法，
[45:59.19]是有这个愿望的过去啊，
[46:01.05]你去想想，
[46:02.13]呃，
[46:02.43]曾经我们经常会说，
[46:03.47]等我一会有钱了，
[46:04.49]我我买两杯豆浆，
[46:06.29]喝一杯，
[46:06.68]我扔一杯，
[46:07.17]这句话真的切合于实际，
[46:09.75]贴近于生活，
[46:14.91]曾经真的是这样是吧，
[46:16.98]而且那个时候吃沙县我。
[46:19.64]嗯，
[46:19.91]有一阵我是吃沙县当饭吃嘛，
[46:22.71]沙县那个小笼啊，
[46:23.72]最早是两块钱一笼，
[46:24.81]也是不贵，
[46:25.83]但是那个一笼我们能吃那个，
[46:28.05]沙县那饺子本来就不多，
[46:29.33]你当主食吃的话，
[46:30.44]你能吃那个，
[46:31.29]按照我那个时候吃的饭量的话，
[46:33.95]我一个人能吃六笼，
[46:38.70]哦，
[46:38.96]那个时候不是两块钱，
[46:40.02]是6块钱吧，
[46:40.76]六块钱一笼，
[46:41.94]呃，
[46:42.39]6块还是哦，
[46:43.20]三块三块三，
[46:44.06]三块钱一笼，
[46:44.90]哦，
[46:45.12]三三六一十八去18块钱，
[46:47.25]不便宜的那个，
[46:50.22]于是乎呢，
[46:50.91]我只能捡半嘛，
[46:51.84]就是吃三龙啊，
[46:52.98]吃三龙左右的样子，
[46:54.51]后来也发誓啊，
[46:55.62]暗自发誓啊，
[46:56.57]暗喽喽的说以后长大了啊，
[46:58.77]有钱了一定要。
[47:00.24]吃个饱，
[47:01.30]但是你会发现一件事情，
[47:02.98]当你真的长到大了，
[47:04.41]你稍微工资高一点了，
[47:06.07]比如说你月挣1万块钱了，
[47:07.51]你再去沙县吃那个3楼和4楼，
[47:09.78]你会发现你完全吃不掉了，
[47:11.20]两楼你还得剩俩饺子，
[47:16.66]这就是成长的代价。
[47:19.74]接着看啊，
[47:22.23]路子啊，
[47:22.96]他说了3风3月的风，
[47:25.05]告诉我胖子才能不动如山，
[47:27.37]开心的摸了摸我的两块腹肌，
[47:30.07]你这也太得瑟了，
[47:31.33]你看我一块的我是吧，
[47:33.16]我骄傲了吗？
[47:38.71]而且我的肚皮啊，
[47:39.93]只要一鼓起来。
[47:41.20]都能当打击乐，
[47:42.28]你知道不知道？
[47:48.86]没办法，
[47:51.12]我跟普通的胖子是不一样的，
[47:53.28]比如说普通的胖子，
[47:54.53]他肚子大，
[47:55.50]他拍起来的那个肉会颤，
[47:57.33]你知道吗？
[47:58.11]我不会，
[47:58.79]就是我拍起来它肉是瓷的，
[48:01.17]鼓鼓的，
[48:01.86]就感觉我现在肚皮不是胖了，
[48:03.89]不是说身上有太多脂，
[48:05.79]呃，
[48:06.08]就脂肪了，
[48:06.99]是好像就有有一根管子插到肚皮上给吹，
[48:09.42]吹起来的那种。
[48:15.62]别人都是啤酒肚，
[48:16.82]我是啤酒肚，
[48:17.81]你知道吗？
[48:23.49]就来看情谊啊，
[48:24.60]他说看来还是懒啊，
[48:25.91]跟我一样，
[48:26.49]都是啊，
[48:27.47]靠着吃少饭才减下来的，
[48:30.51]我真的我跟各位朋友讲，
[48:31.83]我不是懒，
[48:32.70]我发自内心的跟大家讲，
[48:34.28]我不是懒，
[48:35.07]是因为跑步这个项目啊，
[48:37.25]或者是让做有氧运动，
[48:39.51]这个项目真的不适合我，
[48:40.91]你知道我要哪怕去健身房，
[48:42.84]我也只能走那个椭圆机，
[48:44.19]我不能跑那跑步机，
[48:45.66]对吧，
[48:46.16]这是因为有原因的，
[48:47.25]年轻时候我运动过量了，
[48:48.81]然后膝盖呢，
[48:50.03]也是瘦的太深太深了，
[48:51.65]然后有些时候我经常去医院，
[48:53.33]然后就是做骨刺啊，
[48:54.84]那就是做那个小针刀啊，
[48:57.32]就拿小针接进去，
[48:58.47]然后在膝盖里在那拨来拨去，
[49:00.14]然后有些时候膝盖疼的特别不行，
[49:02.43]前两天我在小区楼下啊，
[49:04.50]有几个小孩在那踢足球，
[49:06.09]我去跟人踢两下足球啊。
[49:08.22]就是稍微过了一下人啊，
[49:10.66]两个膝盖差不多就快断了，
[49:16.96]真的我跟大家讲我不做，
[49:19.06]我现在不坐轮椅已经是上天对我最大的恩赐，
[49:26.50]能走路就不错了啊。
[49:27.87]所以说有些时候呢，
[49:29.44]减肥也要因人而异啊，
[49:31.60]因为现在我确实是在年轻的时候运动过量了，
[49:34.71]你不太明白可能是运动过量，
[49:36.93]那是一种什么样的感受，
[49:38.65]就每天早上起来要跑好几公里，
[49:40.53]跑完好几公里以后呢，
[49:41.79]这只是让你增加耐力的一种常规型的训练，
[49:44.52]它并不是你主规训练那种方式。
[49:46.94]主柜训练是要你锻炼你身体的肌肉，
[49:49.11]你要跑热了以后，
[49:49.94]你才身体不会拉伤是吧，
[49:51.21]你又要练柔韧，
[49:52.34]你那个时候柔韧性啊，
[49:53.97]也要拉腿拉肌肉，
[49:55.85]最后开始开始训练，
[49:57.08]练肌肉练力量啊，
[49:58.79]那个时候已经简直是非人待遇，
[50:00.74]你知道跑步跑拉拉胯，
[50:02.45]或者是跑步跑的吐，
[50:03.83]然后训练训的胳膊直接抖，
[50:05.70]然后每天吃饭抓那个勺子都抖，
[50:07.58]你知道吗？
[50:10.26]你们不知道锻炼锻炼那个过劲那种方法是什么情况，
[50:14.25]就是在年纪轻轻，
[50:15.30]正经特别想吃饭，
[50:16.71]但是你会发现那饭喂不到嘴里那种尴尬的场景，
[50:20.28]比如说像哇，
[50:21.53]一勺快进去，
[50:22.58]然后手一抖抖，
[50:24.27]抖落一半是吧。
[50:26.06]一个个吃饭都懂啊，
[50:29.46]那个时候训练过量的，
[50:31.17]后来当你真的成为老队员了以后，
[50:33.33]你的训练才会逐渐减下来，
[50:34.76]你知道，
[50:35.40]然后你开始看着那帮新队员在那练，
[50:37.79]然老队员在那喝着茶，
[50:40.20]加油，
[50:40.61]快是动不动开始上去指点两句，
[50:44.73]但是有一件事情是值得注意的，
[50:47.94]运动员这个事，
[50:48.75]当你成为老队员以后，
[50:50.09]你就离退役不远了，
[50:53.82]所以说享不了你几年福啊，
[50:56.43]当你呃，
[50:57.69]前段时间运动过量了以后，
[50:58.98]你就再也不想运动了，
[50:59.87]这就跟我们学习一样，
[51:00.90]上学的时候学习的那么刻苦，
[51:02.36]当你真的有一天丢掉书本，
[51:04.20]第一件事情不是说我以后再学习，
[51:06.03]而是先把它烧了，
[51:09.63]你看高中生毕业了，
[51:11.43]考上大学了，
[51:12.15]首先第一件事就是站在自己的教室里，
[51:14.51]把那个自己的书包从教室的阳台上扔下去，
[51:22.08]但是我想跟各位朋友说，
[51:23.52]人一定要成长，
[51:24.57]一定要重新学习。
[51:25.98]就比如说。
[51:26.54]说像现在我减肥也是一个重新学习的一个过程，
[51:30.39]所以说啊，
[51:31.23]大家也一定要跟老七一样啊，
[51:34.01]如果保持身材，
[51:35.21]保持一个健康的体魄，
[51:36.93]从现在开始做起，
[51:38.58]每个人呢，
[51:39.26]其实都不需要太多的进食太多的东西，
[51:42.74]因为现在点了很多外卖啊，
[51:44.37]他并不是很健康是吧？
[51:46.32]少食多餐啊，
[51:47.43]也是目前我们一个健康的养食的方法啊，
[51:50.00]比如说我们每天吃三顿饭，
[51:51.74]我们现在可以每天吃5顿饭，
[51:53.52]但五顿饭呢，
[51:54.32]我们都可以吃别的啊，
[51:55.64]这样就会大大的缩减了我们吃饭的饭量，
[51:58.98]但是呢，
[51:59.52]也同样让我们吃饭的东西啊，
[52:01.53]就是比如说吃的餐会变得多样多彩啊是吧，
[52:04.70]早晨我们吃一顿，
[52:05.67]然后早上10点我们再吃一个什么早茶，
[52:08.15]或者下午再吃一个下午茶，
[52:09.69]到晚上再吃一个别的，
[52:11.01]吃的少一点，
[52:11.84]但是我们花样还可以多一点是吧？
[52:13.68]每天生活多做做菜是吧？
[52:15.33]俗话说窈窕淑女，
[52:17.04]君子好逑。
[52:20.49]好了，
[52:20.85]各位亲爱的听众朋友，
[52:21.86]本期节目就要到这里结束了，
[52:23.73]非常感谢各位朋友的收听，
[52:25.53]下期节目再见。
[52:26.58]老T的节目现在结束，
[52:33.94]请大家鼓掌，
[52:36.70]好好。
