雪亦《让情绪成为穿堂风》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.31]hello [00:01.03]大家好 [00:01.97]我是雪艺 [00:04.81]最近我发现大家是不是可能都会有这样的经历 [00:10.17]当负面情绪来袭时 [00:11.97]我们总是想要快速摆脱它 [00:15.03]江遇来了 [00:16.07]想立刻平静下来 [00:17.99]生气了 [00:18.79]又想马上冷静下来 [00:20.91]难过了 [00:21.73]又想立即开心 [00:23.05]就像遇到不速之客 [00:25.15]迫不及待想把他们赶出门一样 [00:29.14]最近我身边的一个朋友跟我分享 [00:31.06]说每次他心情不好的时候 [00:34.26]都觉得自己不应该是这样 [00:36.52]会强迫自己想开心的事 [00:38.92]但越是这样 [00:40.14]那种不舒服的感觉反而越强烈 [00:43.48]搞得他很痛苦 [00:45.33]直到有一次 [00:46.53]我尝试着不抵抗这种情绪 [00:50.11]就让他在那里 [00:51.53]神奇的是 [00:52.67]那种难受的感觉反而慢慢淡去了 [00:56.56]其实情绪就像天气一样 [00:59.54]晴雨交替本就是自然规律 [01:02.28]我们不能要求天天都是艳阳高照 [01:04.94]同样也不能期待自己永远保持积极正面的情绪 [01:09.34]每个情绪都有它存在的意义 [01:11.54]都值得被温柔以待 [01:14.00]当你试图强行驱赶负面情绪时 [01:17.10]就像是在跟自己打仗 [01:19.14]你越是抗拒他 [01:20.44]他反而会像橡皮筋一样反弹的更厉害 [01:24.38]与其这样 [01:25.32]不如静一静 [01:26.60]把心门打开 [01:28.00]让情绪如同空气一般自由流动 [01:32.17]情绪就像过客 [01:33.83]他们都会来 [01:34.91]也都会走 [01:36.21]你不必急着送走他们 [01:38.13]也不必强留他们 [01:40.22]只需要以皮革的心态目送着他们离开 [01:43.52]或者他们的到来 [01:45.74]让情绪穿堂而过 [01:47.26]而不是放任他肆意妄为 [01:49.80]而是以开放和接纳的态度与之相处 [01:53.34]就像打开的房间的前后窗户 [01:55.88]让新鲜空气自然流通 [01:58.10]不需要刻意的推着他走 [02:02.80]记住 [02:03.78]你不需要成为情绪的主人 [02:06.00]只需要做一个友善的房东 [02:08.82]为他提供短暂的栖息之地 [02:11.50]当你不再与它激烈的对抗 [02:15.03]你就会发现他们来去自如 [02:17.69]就像春风拂面 [02:19.19]苏轼且极度的自然