南溪频道《21第四章 转化1》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.64]第四章转化 [00:13.85]我们内心的能量区 [00:18.21]我们都知道 [00:19.80]当愤怒升起时 [00:22.20]若采取任何语言或行动并不明智 [00:27.51]因此 [00:28.62]想克制自己的反应 [00:31.02]需先从言行下手 [00:34.16]其实真正该做的事回到内心 [00:38.42]关照、愤怒 [00:41.38]愤怒是心中的一个能量区 [00:45.16]是属于我们的一部分 [00:47.83]是个内心正在受苦而需要照顾的小孩 [00:53.39]当生气时 [00:54.86]我们最该做的事就是聚集另一个能量来拥抱与照顾愤怒 [01:02.74]第二个能量区是正念的能量 [01:06.52]也就是佛的能量 [01:09.58]它存在于每个人心中 [01:12.64]我们都有能力借念念分明的呼吸与走路来聚集他 [01:19.92]所谓佛 [01:21.24]在心中不只是个概念或理论 [01:25.20]而是真实的存在 [01:28.26]每个人都有能力聚集正面的能量 [01:34.40]正念就是活在当下 [01:37.40]清楚地觉察周围所发生的一切事 [01:42.60]这个能量对于修行非常重要 [01:47.07]她就如同慈祥的母亲 [01:50.01]把自己正在哭泣的孩子愤怒、绝望与嫉妒拥入怀里 [01:58.26]好好的照顾 [02:00.81]因此 [02:01.68]我们有两个能量区 [02:04.20]一是愤怒 [02:05.70]二是正念 [02:08.08]修行就是要以正念的能量 [02:11.29]觉知与拥抱愤怒的能量 [02:15.10]这并非是压抑愤怒 [02:18.07]你也必须温柔的慢慢的做绝不能使用暴力 [02:25.02]正念 [02:25.71]是你愤怒 [02:27.33]也是你不该把自己变成战场 [02:31.78]不要利用某一方去击倒另一方 [02:36.49]我们不要认为正念是好的 [02:39.58]正确的 [02:40.78]愤怒就是坏的、邪恶的 [02:44.26]只要认知到愤怒是负面的能量 [02:48.19]而正面是正面的能量 [02:51.40]你要以正面的能量照顾负面的能量 [02:57.50]自然的感觉 [02:59.83]修行是根基于对不二的认识 [03:04.30]我们内心所有负面与正面的感觉 [03:08.65]都遵循自然的法则而生 [03:11.92]都同样真实 [03:14.43]因此无需在内心打仗 [03:17.67]只要拥抱与照顾这些感觉 [03:21.77]你可能认为必须与邪恶的感觉对抗 [03:26.54]并将他赶出心灵 [03:29.15]但这是错误的 [03:31.55]在佛教传统中 [03:33.95]禅坐并非把自己变成以善积恶的战场 [03:39.29]这点非常重要 [03:42.29]你所要练习的 [03:44.27]其实是转化自己 [03:47.47]如果内心没有垃圾 [03:50.08]就没有东西可做堆肥来滋养心中的花朵 [03:55.57]所以 [03:56.71]痛苦悲伤的感觉正是你所需要的 [04:01.24]也都是真实自然的 [04:04.45]可以转化并好好的利用它们