[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:11.85]嗯 [00:15.04]引言 [00:16.33]快乐的修炼 [00:19.19]快乐就是减少痛苦 [00:29.32]对我而言 [00:30.76]快乐就是减少痛苦 [00:34.14]如果我们无法转换内在的痛苦 [00:37.56]就不可能获得快乐 [00:40.96]很多人向外寻求快乐 [00:44.26]但真正的快乐一定是来自内心 [00:48.72]我们的文化总是教导快乐来自拥有许多金钱、权势或社会地位 [00:57.22]但是 [00:57.60]如果仔细观察 [00:59.35]就会发现 [01:00.43]那些有钱有势的人并不快乐 [01:04.12]有许多人甚至走上自杀一途 [01:09.23]反观佛陀与弟子们 [01:12.05]除了三衣一钵 [01:13.79]别无所求 [01:15.35]但是都是快乐 [01:17.93]因为他们拥有最珍贵的东西 [01:20.72]自由 [01:23.15]佛陀教导我们 [01:25.25]快乐最基本的条件是自由 [01:29.03]并非政治上的自由 [01:31.25]而是一种避免内心负面心形的自由 [01:36.00]这些负面心情包括愤怒、绝望、嫉妒与妄想 [01:43.61]佛陀称之为毒 [01:46.50]只要这些赌还存在心中 [01:49.47]我们想要追求快乐 [01:51.60]便犹如缘木求鱼 [01:54.97]无论****、教徒、佛教徒、印度教徒或****徒 [02:02.50]都需要学习如何避免愤怒所带来的痛苦 [02:07.95]我们无法请求佛陀、***、上帝或穆罕默德来替自己消除愤怒 [02:16.92]但有些具体方法可以帮助转化内心的贪嗔痴 [02:23.88]如果我们按照这些方法好好的照顾痛苦 [02:28.41]就能帮助身边其他的人 [02:33.12]为了更好改变吧 [02:36.74]例如有对父子彼此不满 [02:40.13]对方因完全无法沟通而深受其苦 [02:45.43]他们都不想困在愤怒的情绪里 [02:48.97]却不知该如何化解 [02:52.52]好的教导能让我们实际应用于生活中转化内心的痛苦 [02:59.62]当生气时 [03:01.06]所受的痛苦就如同被地狱之火焚烧 [03:05.99]当绝望或嫉妒时 [03:08.48]便如同深陷地狱之中 [03:11.61]这时就必须请教修行的朋友 [03:15.96]要如何修行 [03:17.61]才能转化愤怒与绝望 [03:22.49]慈悲的倾听能化解别人的痛苦 [03:28.78]当别人的语气总是充满愤怒 [03:32.20]那是因为他的内心正满怀愤怒而饱受痛苦 [03:37.87]所以老想把自己的问题怪罪他人 [03:42.66]因此 [03:43.47]我们难免会觉得听他说话是件很不愉快的事 [03:48.84]而想逃避他 [03:51.72]要真正了解与转化愤怒 [03:55.38]我们必须学习慈悲的倾听与爱语 [04:01.13]有位菩萨是个伟大的人 [04:03.80]觉悟者 [04:05.45]他能以慈悲心深深的倾听众生的痛苦 [04:11.27]人们称它为观音或阿鲁指滴施法罗 [04:17.18]大慈大悲的菩萨 [04:20.61]我们应该学习观音菩萨般谛听 [04:24.57]才能给予想重建沟通之道的人们一些切实的指导 [04:32.31]虽然慈悲的倾听可以帮助他人减轻痛苦 [04:37.92]但除非你先以谛听的艺术自我训练 [04:42.69]否则即使满怀善意 [04:45.72]依旧难以达成 [04:48.59]如果你可以静静的坐下来 [04:52.16]以慈悲心倾听 [04:54.59]只要一小时就能帮助对方减轻许多痛苦 [05:01.14]倾听的唯一目的就是让对方尽情的抒发内心的痛苦 [05:08.40]却要以慈悲心倾听 [05:12.90]当你倾听时 [05:14.97]必须非常专注 [05:17.71]全心全意的倾听 [05:20.47]把整个自己眼睛、耳朵、身体与心完全投入 [05:29.31]如果你只是假装在听 [05:32.34]或未以100%的心倾听 [05:35.79]对方一定会有所感觉而无法释放痛苦 [05:41.76]如果你知道保持念念分明的呼吸 [05:45.96]并能持续的将念头专注在想帮助对方解除痛苦上 [05:53.20]倾听时 [05:54.28]自然就能保持慈悲心 [05:58.78]慈悲的倾听是非常深妙的修行 [06:03.61]倾听时没有评价与责怪你只是为了让对方减轻痛苦 [06:11.88]对方可能是我们的父亲、儿女或伴侣 [06:17.49]学习倾听确实可以帮助他人转化愤怒与痛苦
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:11.85]嗯
[00:15.04]引言
[00:16.33]快乐的修炼
[00:19.19]快乐就是减少痛苦
[00:29.32]对我而言
[00:30.76]快乐就是减少痛苦
[00:34.14]如果我们无法转换内在的痛苦
[00:37.56]就不可能获得快乐
[00:40.96]很多人向外寻求快乐
[00:44.26]但真正的快乐一定是来自内心
[00:48.72]我们的文化总是教导快乐来自拥有许多金钱、权势或社会地位
[00:57.22]但是
[00:57.60]如果仔细观察
[00:59.35]就会发现
[01:00.43]那些有钱有势的人并不快乐
[01:04.12]有许多人甚至走上自杀一途
[01:09.23]反观佛陀与弟子们
[01:12.05]除了三衣一钵
[01:13.79]别无所求
[01:15.35]但是都是快乐
[01:17.93]因为他们拥有最珍贵的东西
[01:20.72]自由
[01:23.15]佛陀教导我们
[01:25.25]快乐最基本的条件是自由
[01:29.03]并非政治上的自由
[01:31.25]而是一种避免内心负面心形的自由
[01:36.00]这些负面心情包括愤怒、绝望、嫉妒与妄想
[01:43.61]佛陀称之为毒
[01:46.50]只要这些赌还存在心中
[01:49.47]我们想要追求快乐
[01:51.60]便犹如缘木求鱼
[01:54.97]无论****、教徒、佛教徒、印度教徒或****徒
[02:02.50]都需要学习如何避免愤怒所带来的痛苦
[02:07.95]我们无法请求佛陀、***、上帝或穆罕默德来替自己消除愤怒
[02:16.92]但有些具体方法可以帮助转化内心的贪嗔痴
[02:23.88]如果我们按照这些方法好好的照顾痛苦
[02:28.41]就能帮助身边其他的人
[02:33.12]为了更好改变吧
[02:36.74]例如有对父子彼此不满
[02:40.13]对方因完全无法沟通而深受其苦
[02:45.43]他们都不想困在愤怒的情绪里
[02:48.97]却不知该如何化解
[02:52.52]好的教导能让我们实际应用于生活中转化内心的痛苦
[02:59.62]当生气时
[03:01.06]所受的痛苦就如同被地狱之火焚烧
[03:05.99]当绝望或嫉妒时
[03:08.48]便如同深陷地狱之中
[03:11.61]这时就必须请教修行的朋友
[03:15.96]要如何修行
[03:17.61]才能转化愤怒与绝望
[03:22.49]慈悲的倾听能化解别人的痛苦
[03:28.78]当别人的语气总是充满愤怒
[03:32.20]那是因为他的内心正满怀愤怒而饱受痛苦
[03:37.87]所以老想把自己的问题怪罪他人
[03:42.66]因此
[03:43.47]我们难免会觉得听他说话是件很不愉快的事
[03:48.84]而想逃避他
[03:51.72]要真正了解与转化愤怒
[03:55.38]我们必须学习慈悲的倾听与爱语
[04:01.13]有位菩萨是个伟大的人
[04:03.80]觉悟者
[04:05.45]他能以慈悲心深深的倾听众生的痛苦
[04:11.27]人们称它为观音或阿鲁指滴施法罗
[04:17.18]大慈大悲的菩萨
[04:20.61]我们应该学习观音菩萨般谛听
[04:24.57]才能给予想重建沟通之道的人们一些切实的指导
[04:32.31]虽然慈悲的倾听可以帮助他人减轻痛苦
[04:37.92]但除非你先以谛听的艺术自我训练
[04:42.69]否则即使满怀善意
[04:45.72]依旧难以达成
[04:48.59]如果你可以静静的坐下来
[04:52.16]以慈悲心倾听
[04:54.59]只要一小时就能帮助对方减轻许多痛苦
[05:01.14]倾听的唯一目的就是让对方尽情的抒发内心的痛苦
[05:08.40]却要以慈悲心倾听
[05:12.90]当你倾听时
[05:14.97]必须非常专注
[05:17.71]全心全意的倾听
[05:20.47]把整个自己眼睛、耳朵、身体与心完全投入
[05:29.31]如果你只是假装在听
[05:32.34]或未以100%的心倾听
[05:35.79]对方一定会有所感觉而无法释放痛苦
[05:41.76]如果你知道保持念念分明的呼吸
[05:45.96]并能持续的将念头专注在想帮助对方解除痛苦上
[05:53.20]倾听时
[05:54.28]自然就能保持慈悲心
[05:58.78]慈悲的倾听是非常深妙的修行
[06:03.61]倾听时没有评价与责怪你只是为了让对方减轻痛苦
[06:11.88]对方可能是我们的父亲、儿女或伴侣
[06:17.49]学习倾听确实可以帮助他人转化愤怒与痛苦
