苔花如米小《11265.预告：幸福不是拥有很多，而是知道满足》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:11.37]我花了很久的时间 [00:14.99]经历了很多的坎坷艰难 [00:18.28]才隐约觉察到 [00:19.86]获得幸福需要方法 [00:22.74]感受幸福是一种能力 [00:27.60]我特别愿意和人分享我一路寻找幸福的过程 [00:32.28]并且我坚信 [00:33.84]这个过程可能很长 [00:36.08]很曲折 [00:37.98]但只要你不放弃 [00:40.20]幸福总会被你找到 [00:45.60]下一周三 [00:46.30]六五读书将要和您共读的作品叫做幸福的方法 [00:52.30]与你分享共读预告 [00:55.24]幸福不是拥有很多 [00:58.62]而是知道满足 [01:24.05]说到什么是幸福 [01:26.49]人们有许许多多的答案 [01:29.09]也有许许多多的偏见 [01:33.10]比如说 [01:34.48]当你看到这篇文章的时候 [01:36.80]你正在加班 [01:38.48]人们也许就会认为你此刻的幸福感很低 [01:42.86]如果此刻你正坐在家里的沙发上 [01:45.32]陪家人看电视 [01:46.88]享受周末 [01:48.22]人们就会认为你此刻的幸福感很高 [01:54.98]再比如说 [01:56.30]人们普遍认为 [01:57.34]有钱的人比没钱的人幸福 [01:59.72]而且越有钱越幸福 [02:02.56]同理 [02:03.66]职位越高越幸福 [02:06.32]名声越响越幸福 [02:10.57]可事实并非如此 [02:13.39]对一个为了梦想而努力 [02:15.45]为了未来而奋斗的职场人士来说 [02:18.40]加班的幸福感并不会低于享受周末 [02:22.17]金钱和幸福感虽然稍有联系 [02:25.47]但还不足以决定一个人的幸福程度 [02:31.90]人们之所以会有这些重重的误解 [02:34.90]都是因为对幸福的错误理解 [02:37.88]错把金钱 [02:39.56]名声 [02:40.54]地位等等获取幸福的手段当成了幸福本身 [02:47.40]什么是幸福呢 [02:49.84]幸福就是快乐且有意义的生活 [02:55.00]幸福是不为了未来牺牲当下 [02:58.42]也不为了当下的享乐而放弃未来 [03:03.44]就好像一个爬山的旅行者 [03:05.92]如果为了终点而爬山 [03:08.20]他就牺牲了攀登中的快乐 [03:10.96]而如果为了一时的享乐止步不前 [03:14.44]他就永远到达不了顶峰 [03:19.29]可是 [03:20.37]如果他能在攀登的途中欣赏两边的风景 [03:24.01]把终点当做是额外的奖励 [03:26.81]而不是唯一的目标 [03:28.85]这次旅途就会变得快乐而幸福 [03:33.61]这才是幸福的力量 [03:36.08]无论是学习 [03:37.32]生活还是工作 [03:38.86]都会带给我们极致的体验 [03:41.12]也会带给我们极致的收获 [03:45.14]那么 [03:46.04]我们如何才能获得幸福呢 [03:51.43]为了探讨这个问题 [03:53.05]哈佛大学在二零零二年的时候开设了一门心理学的课程 [03:57.37]叫做积极心理学 [04:00.01]这门课程主要探讨的内容就是如何才能帮助自己以及他人获得幸福 [04:10.15]最开始 [04:11.15]这门课只有八个学生 [04:13.13]第一年开始的时候 [04:14.69]还有两个人中途退出 [04:17.17]可到了第二年 [04:18.57]越来越多的人来报名听课选修 [04:21.53]人数达到了三百八十人 [04:23.93]其中又有百分之二十的学生反馈 [04:26.71]这门课改善了自己的生活质量 [04:30.42]到了下一学期 [04:32.14]这门课程的人数就变成了八百五十五人 [04:39.20]当自己的学生越来越多之后 [04:41.48]授课老师开始反问自己 [04:44.10]我是否能有一些其他的方法 [04:46.72]让更多的人获益 [04:49.58]于是就有了我们今天要介绍的这本书 [04:53.58]幸福的方法 [04:57.28]这本书的作者是泰勒 [04:58.88]本 沙哈尔 [05:00.30]他是哈佛大学心理学硕士 [05:03.44]沙哈尔博士开设的积极心理学和领袖心理学曾被哈佛学生推选为最受欢迎的课程 [05:11.68]他本人也被评为最受欢迎的哈佛导师 [05:16.28]他的课程兼具实用性和可操作性 [05:19.80]被众多企业家和高管们誉为摸得着的幸福 [05:25.80]著名心理咨询师张怡军曾经评价这本书 [05:31.12]幸福力不是我们与生俱来的本能 [05:34.78]而是需要学习的能力 [05:39.08]哈佛的幸福课导师在这本书中从科学发现出发 [05:43.92]带领大家找到更幸福的有效方法 [05:50.18]在未来的七天 [05:51.46]我们将会跟随沙哈尔老师一起学习 [05:54.84]学习如何让自己更加幸福 [05:59.06]第一天 [06:00.22]关于幸福的理解 [06:01.84]大多数人都错了 [06:04.70]第二天 [06:05.82]你的幸福需要一点目标感 [06:10.26]第三天 [06:11.58]学习也可能是一件幸福的事 [06:16.34]第四天 [06:17.93]抱歉 [06:18.85]工作从来不是苦差事 [06:23.25]第五天 [06:25.01]如何经营幸福的亲密关系 [06:29.43]第六天 [06:30.91]幸福的土壤和肥料 [06:34.27]第七天 [06:35.81]向自己寻求幸福 [06:41.15]其实 [06:42.03]获得幸福的方法非常简单 [06:44.85]它不需要我们疲于奔命去追求事业的成功 [06:48.43]也不需要我们拥有很高的社会地位和金钱财富 [06:52.85]只需要我们重新认识幸福 [06:55.29]重新认识自己就足够了 [07:00.92]偶像剧里 [07:02.00]灰姑娘和属于她的白马王子总是要经历重重误解 [07:06.98]种种挫折 [07:08.32]才能走到一起 [07:09.66]过上幸福快乐的生活 [07:12.44]这种剧情让很多人认为 [07:15.22]寻找是幸福的关键 [07:18.80]结婚是幸福的开始 [07:21.40]然而事实上 [07:23.02]婆媳伦理剧才是更贴近现实生活的存在 [07:29.34]结婚只是幸福的一个中转站 [07:33.99]下一站是幸福快乐 [07:36.03]还是忧愁悲伤 [07:37.97]这还要看你未来的经营和选择 [07:42.87]婚姻如此 [07:44.27]工作和学习也是如此 [07:47.39]考上理想的大学 [07:49.13]进入理想的公司 [07:50.79]都只不过是幸福路上的一个小小的转折点 [07:54.91]仅此而已 [07:58.27]我们所追求的 [07:59.67]从来不该是幸福本身 [08:02.37]而是比现在更加幸福 [08:06.98]它不是外界所赐予我们的能量 [08:09.40]而是我们本身就具有的能力 [08:12.84]我们不需要向外界探求 [08:15.12]只需要相信自己的智慧和本能 [08:17.84]勇敢的问问自己 [08:19.44]到底什么才是自己想要的幸福 [08:22.10]什么才能让自己幸福 [08:24.68]然后去选择那些能够让自己开心快乐 [08:28.62]并且富有意义的事情去做就好了 [08:35.99]王晓波有一句话 [08:38.29]我只愿彭博生活在此时此刻 [08:41.25]无所谓去哪儿 [08:43.27]无所谓见谁 [08:45.69]那些我将要去的地方 [08:47.53]都是我从未谋面的故乡 [08:50.64]以前是以前 [08:52.34]现在是现在 [08:54.80]我不能选择怎么生 [08:57.00]怎么死 [08:58.48]但我能决定怎么爱 [09:01.72]怎么活 [09:04.32]慢慢去爱 [09:05.88]细心感受 [09:07.88]认真生活 [09:10.61]世界很大 [09:11.69]远方很远 [09:13.75]但当下已经足够幸福 [09:52.94]我们都是第一次做人 [09:55.22]所以一时做的不好 [09:57.78]为什么不能原谅自己呢 [10:01.08]我们都是这世界唯一的那个人 [10:04.12]为什么不能更多的去跟随自己的内心 [10:07.44]并且心安理得呢 [10:10.69]每个人的人生都是单程 [10:12.89]为什么不能珍惜已经抓住的生活 [10:15.71]让他真正的为你所有呢 [10:22.01]欢迎您关注微信公众号三六五读书 [10:24.85]和我们一起学习幸福的方法 [10:29.91]我是曹宇 [10:31.27]明天见