[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.55]欢迎每天听本书， [00:01.95]我是陈亚。 [00:03.01]今天要说的这本书叫做绝非天赋， [00:06.01]副标题叫做智商、 [00:07.71]刻意练习与创造力的真相。 [00:10.54]本书一共366页， [00:12.36]我会用大概23分钟的时间为你讲述书中的精髓， [00:16.51]来一起了解通常我们说的智商、 [00:18.85]天赋、 [00:19.45]创造力等这些很抽象的概念到底是怎么一回事。 [00:23.72]这本书的作者叫做斯科特考夫曼， [00:27.26]是耶鲁大学的博士， [00:28.73]也是美国知名的心理学家。 [00:30.81]他现任宾夕法尼亚大学积极心理学中心想象力研究所科学主任， [00:36.24]主要研究智力、 [00:37.47]想象力和创造力的测量与开发。 [00:40.92]提起智商、 [00:41.75]创造力、 [00:42.27]灵感这些概念啊， [00:43.40]通常给我们的感觉都是很抽象的， [00:45.69]但是在这本书当中， [00:47.13]作者从脑科学和生理学的角度重新给出了很具象的定义， [00:51.93]我们能了解到每个人的潜能是很大的。 [00:54.99]下面我就分四个部分来讲述作者的四个观点。 [00:59.01]第一个观点， [01:00.12]智商是一个被炒作出来的概念， [01:02.33]它是一个相对值， [01:03.47]而不是绝对值。 [01:05.16]第二个观点， [01:06.27]多巴胺并不能给我们带来快乐， [01:08.66]它只能带来欲望。 [01:10.47]第三个观点， [01:11.67]不久之后， [01:12.42]也许每个人都会有一顶思考帽， [01:14.82]激发大脑某个区域的潜力。 [01:17.58]第4个观点， [01:18.81]当你不评价自己时， [01:20.73]创造力才会产生。 [01:22.71]下面我们分别来说一说。 [01:24.20]这些观点具体都说了什么？ [01:27.06]先看第一个观点， [01:28.81]智商是一个被炒作出来的概念， [01:31.20]它是一个相对值， [01:32.35]而不是绝对值。 [01:34.15]说起智商， [01:34.89]我们一般都认为它是一个绝对值。 [01:37.00]比如你的智商检测分数为140， [01:39.64]我的智商检测分数是70， [01:41.92]那你可能觉得你比我聪明一倍， [01:44.38]但如果深入的了解完智商这个概念， [01:47.10]也许你会改变想法， [01:49.21]那智商这个概念到底是怎么来的？ [01:51.88]他凭什么就变成了一个全世界公认的把人区分出来的指标呢？ [01:57.18]这就要从智商检测的创始人说起。 [02:00.64]现在智商检测的发明者叫做阿尔弗雷德比奈， [02:04.27]是法国人。 [02:05.50]比奈呢， [02:06.10]在心理学领域可谓是人人皆知， [02:08.40]大名鼎鼎。 [02:09.55]他是19世纪最伟大的心理学家之一， [02:12.34]在当时啊， [02:13.27]他的研究能甩同时代的人几条街。 [02:16.78]他研究的对象比如文本记忆、 [02:19.24]内在动机、 [02:20.20]认知和记忆组织、 [02:21.88]群体压力导致的从众心理， [02:23.92]这些课题都给这些领域后来的研究奠定了理论性的基础。 [02:29.23]有一位现代心理学家就说， [02:31.06]实验儿童心理学花了70年才赶上比奈在认知和记忆组织方面的一些见解。 [02:38.08]最让人不可思议的是， [02:39.58]这个人无门无派， [02:41.11]完全是自学成才。 [02:43.09]根据当事人对他家人和朋友的采访， [02:45.73]发现比难是一个害羞、 [02:47.68]喜欢独居、 [02:48.61]精力充沛的人， [02:49.87]他整天看起来都是在思考问题， [02:52.15]但是呢， [02:52.65]又很少跟别人说， [02:53.95]也不参加任何的学术报告和专家的交流会。 [02:57.64]这就导致当时他的很多研究都没有被重视， [03:01.19]用现在的话说， [03:02.29]他是一个产品极强， [03:03.92]营销极弱的人。 [03:05.99]后来呢， [03:06.50]一位叫做西奥多西蒙的医生找到了比奈， [03:09.95]要比奈帮他完成一篇研究不正常群体的论文， [03:13.46]比奈就答应了。 [03:14.96]于是他和西蒙花了一年的时间设计了一张检测表， [03:18.86]这就是著名的比奈西蒙智力测量表。 [03:22.43]这张表里面涉及的内容呢， [03:24.20]也很简单， [03:25.13]就是包括人们日常用到的一些实用技能， [03:28.19]比如说出人体各部分的名称， [03:30.89]说出图片上物体的名字， [03:33.23]重复一段数字， [03:34.82]说出苍蝇和蝴蝶的区别， [03:37.19]全都是这样的问题。 [03:38.78]这张表要是拿到现在来啊， [03:40.72]几乎每个三年级以上的正常学生都能拿满分。 [03:45.02]那这张表的用途是什么呢？ [03:47.69]就是用来评估一个小孩当前的认知水平， [03:50.84]再就没有其他的作用了。 [03:52.74]他测不出这个小孩以前是什么样， [03:55.03]也测不出以后是什么样， [03:56.95]就是当前这个年龄段这个小孩最真实的心理状态和认知状态。 [04:02.86]请注意， [04:03.79]这时候这张表还没有把智力总结成一个确定的数字， [04:08.29]比奈和西蒙呢， [04:09.42]也无意把人的智力总结成一个单一的数字。 [04:12.97]但是事与愿违， [04:14.31]研究成果这个东西一旦发表出去， [04:17.02]就不是研究者本人能控制得了了。 [04:19.52]比奈的这张表传到美国之后， [04:21.50]一下子就引起了轰动， [04:23.49]大家都觉得这个东西好诶， [04:25.23]一下子就能把人区分出来， [04:27.69]于是在这个表上开始做持续的改进， [04:31.41]什么比率智商、 [04:32.58]离差智商， [04:33.66]各种各样关于智商的新概念就被提出来了。 [04:36.87]最后呢， [04:37.37]又给智商分级， [04:38.67]比如分数在160以上的天才， [04:41.70]120~140的优秀， [04:43.98]100~120的正常， [04:46.35]80以下的弱智， [04:48.24]就是把能力的检测结果固化成了一个个具体的数字， [04:52.74]反正最后的目的就一个， [04:54.33]就是把人分成了三六九等。 [04:56.93]你可能觉得奇怪了， [04:58.92]比娜的这张表在法国没有引起什么反响， [05:02.04]怎么到了美国一下子就火了呢？ [05:04.50]是美国人识货吗？ [05:06.45]真不是， [05:07.53]要说清楚这个原因呢， [05:09.06]咱们得回到当时的大背景下来看。 [05:11.98]在19世纪的时候啊， [05:13.91]优声学在当时非常的流行， [05:16.46]这个理论呢， [05:17.21]还是达尔文的表弟提出来的。 [05:19.58]优生学一被提出来， [05:21.05]顷刻间就横扫欧美， [05:23.18]大多数人那个时候都承认这个观点， [05:25.97]你可能觉得没文化的清信也就算了， [05:28.88]有知识的人总该懂得是非吧。 [05:31.74]这还真跟文化没什么关系， [05:34.27]当时英国首相丘吉尔、 [05:36.01]美国总统罗斯福、 [05:37.32]经济学家凯恩斯、 [05:38.86]文学家肖伯纳通通都是优生学的信徒， [05:42.88]当然最相信这个理论并且把它付诸行动的就是希特勒了。 [05:48.13]我们都知道美国是一个移民国家， [05:50.95]一开始呢， [05:51.70]就是一些英国移民跑到这片土地上开疆辟图， [05:55.51]这群人自称是盎格鲁萨克逊人的后裔， [05:58.87]觉得呢自己是有高贵血统的。 [06:01.24]当然了， [06:01.84]这群人也有一些是美国的精英统治阶层。 [06:05.35]不过话说回来， [06:06.37]他们也是挺有危机意识的啊， [06:08.26]直到自己如果不持续的进步， [06:10.42]那很有可能就会被适者生存这个规则淘汰掉。 [06:14.47]于是呢， [06:15.12]他们想出来退化家族这个说法， [06:18.01]他们认为再优秀的血统也会有败类。 [06:21.01]这些人虽然也是盎格鲁萨克逊种族， [06:23.73]但是基因已经开始退化了， [06:25.84]他们属于退化中的家族， [06:27.67]是一群社会的败类。 [06:29.95]再加上美国本土还有很多不。 [06:32.12]是这个种族的人， [06:33.24]比如英国， [06:33.99]当时呢， [06:34.50]还把很多的囚犯、 [06:35.88]地痞、 [06:36.21]流氓、 [06:36.68]妓女也都倾倒在这片土地上， [06:39.51]这群人在精英阶层看来， [06:41.39]那就更是眼中钉肉中刺了。 [06:43.86]这些人和那些退化家族是一类人， [06:46.38]都是白人的负担， [06:48.21]那面对这群负担怎么办呢？ [06:50.67]总不能来个大规模的屠杀吧？ [06:52.71]量太残忍， [06:53.58]太血腥了。 [06:54.72]咱们是精英阶层， [06:55.97]要文明， [06:57.09]有没有什么温和点的办法呢？ [06:59.85]后来真就想出了一个办法， [07:01.86]就是对这群人进行强制性的绝育。 [07:05.52]诶， [07:06.13]我不杀你， [07:06.90]但是呢， [07:07.35]不让你繁衍后代， [07:08.62]这样既不残忍也不暴力， [07:10.72]而且抱着自我牺牲的精神， [07:12.66]也就是我们这一代人再忍受一下， [07:15.22]以后我们的后代就不用背负这个负担了。 [07:18.64]想一想， [07:19.17]真是好办法啊， [07:20.50]说干就干。 [07:21.49]于是1924年， [07:23.17]弗吉尼亚州第一个通过了绝育法案， [07:25.96]这个法案就是要根除掉这帮他们眼中的社会败类。 [07:31.30]第一个受害者是一个18岁的白人女孩， [07:33.94]她没有犯任何法， [07:35.44]但被描述成一个未婚先孕、 [07:37.53]智力低下的人。 [07:38.77]他的妈妈一样也被认为是未婚先孕， [07:41.91]智力低下。 [07:47.41]认为这家人三代低能已经足够了， [07:50.53]再让他们繁衍下去， [07:51.81]就是对社会资源的严重侵害。 [07:54.19]于是对这个女孩儿进行了强制性的绝育手术。 [07:58.06]到1968年， [07:59.07]大约有6.5万人被做了手术， [08:01.51]其中呢， [08:02.07]绝大多数都是穷人， [08:03.58]穷人当中拥有很多是未婚先孕的。 [08:06.00]女性这个法案一直到1974年才被废止， [08:09.76]可见优生学在当时人们心中的影响力有多大。 [08:13.96]那谁该为这个血淋淋的历史负责呢？ [08:17.26]到现在， [08:17.98]美国的保守派和自由派都在相互指责。 [08:20.98]不过其中有一个重要的决定性因素不容忽视， [08:24.28]就是智商决定论。 [08:26.74]你想啊， [08:27.70]正当精英阶层愁着怎么把这群社会的穷人清除掉的时候， [08:32.35]比难的智商测量表传过来了， [08:34.60]这真是雪中送炭呢。 [08:36.55]精英阶层拿着这张表， [08:38.14]手里就像有一把戒尺一样， [08:40.21]一下子就把人区分开了。 [08:42.40]你们这群人不是说自己没毛病吗？ [08:44.72]来测一测分数总归是不会骗人的吧？ [08:48.26]一测果然70分， [08:50.39]属于弱智一类， [08:51.77]拉出去做个绝育， [08:53.42]这你就没话说了吧？ [08:55.22]可实际上你想啊， [08:57.00]智商表中的题呢， [08:58.49]对于很多大字都不识的社会底层人士来说， [09:02.00]都是第一次见， [09:03.36]稍微难一点的就自然答不上来， [09:05.82]而那些受过教育的人呢， [09:07.44]自然就很轻松。 [09:09.09]更何况测量表的初衷是在同龄人中测试才有效果， [09:13.65]不同年龄段的人是没有对比价值的啊， [09:17.06]你18岁， [09:17.72]我10岁， [09:18.51]你的测量结果肯定比我好吗？ [09:21.45]还有就是智商的分数呢， [09:23.54]本身是个相对值， [09:24.78]不是一个绝对值。 [09:26.40]智商分数160的意思其实是你比99.99%的人都优秀一些， [09:32.19]智商100的意思是你比60%多的人优秀一些， [09:36.18]他是一个相对值， [09:37.80]你智商140， [09:38.96]我智商七十， [09:40.23]并不是说你比我聪明一倍， [09:42.06]没这个说法。 [09:43.32]但是呢， [09:44.32]当这些外在因素变成一把戒尺的时候， [09:47.40]就通通的被忽视掉了。 [09:49.27]智商分数被理解成了一个固定不变的值。 [09:53.02]从那以后， [09:53.89]智商这个概念开始在全世界各地流行， [09:57.37]这些始料未及的事情都是比奈完全没有意料到的。 [10:01.12]简单来说， [10:01.95]智商成为了一个炒作的概念， [10:04.12]使当权者用来把人区分出来的工具。 [10:07.33]大多数心理学家都觉得比奈的这一生最大的贡献就是把智力简化成了具体的数字， [10:14.59]其实真是冤枉， [10:15.76]因为比奈其实一生呢， [10:17.25]都是在研究智力的多样性。 [10:19.72]听到这儿， [10:20.40]你是不是对智商有了重新的认识呢？ [10:24.14]下面我们再来说第二个观点。 [10:26.49]多巴胺并不能给我们带来快乐， [10:29.07]它只能带来欲望。 [10:31.77]如果你走进任何一个幼儿园或者是小学， [10:34.58]你会发现那些小朋友脸上都会流露出一种表情， [10:38.15]那就是兴奋。 [10:39.51]他们无论是跑来跑去还是和别人玩游戏， [10:42.81]你似乎都很少看到他们缺乏动力， [10:45.72]他们对身边的一切都充满了热情。 [10:48.93]但是如果你走进中学课堂， [10:51.29]就会看到另外一副情景， [10:53.28]学生们对课堂上讲的东西呢？ [10:55.13]大多数时候都会表现出不耐烦。 [10:57.51]如果你问他们怎么看待学校生活呀？ [11:00.24]他们大多数人给出的答案都是枯燥、 [11:03.09]无聊、 [11:03.66]乏味。 [11:04.71]唯一能让他们产生期待的就是赶快放学。 [11:08.72]有研究表明， [11:09.93]大约从小学三年级开始， [11:12.12]学生学习的动机就会开始持续下降。 [11:15.51]那怎么解释这种现象呢？ [11:17.70]为什么年龄越大， [11:18.99]学习的动机就越弱呢？ [11:21.03]动机在生理上有没有和他对应的化学物质呢？ [11:25.05]作者从脑科学的角度重新给我们讲述了动机到底是怎么一回事。 [11:30.93]作者认为， [11:31.77]动机和大脑分泌的神经递质多巴胺有关系。 [11:35.94]人们通常呢， [11:36.69]一提起多巴胺就会联想到享乐， [11:39.12]认为这种物质能给我们带来某种情绪上的愉悦感。 [11:43.08]但是这是一个很常见的误解。 [11:45.96]事实证明， [11:46.92]多巴胺本身并不会唤起这些情绪， [11:49.86]它最主要的作用是使人想要某种东西， [11:53.45]它能引发一个人的欲望。 [11:56.01]比如你现在非常想要一个东西， [11:58.17]这时候你大脑中就会疯狂的分泌多巴胺。 [12:01.71]而实际上， [12:02.54]如果真的给你这个东西了， [12:04.31]你不一定会高兴， [12:05.55]你只是单纯的想要而已。 [12:08.28]在几个身边。 [12:09.00]举个例子， [12:09.82]我们平时逛网上商场， [12:12.04]那么多东西琳琅满目的， [12:13.95]你感觉什么都想要， [12:15.64]这时候呢？ [12:16.35]其实你的大脑中就是在分泌多巴胺， [12:19.12]而当你真的把它买回来了， [12:21.07]可能一会儿便失去兴趣了。 [12:23.08]这就是多巴胺的特性， [12:24.79]它给我们带来欲望， [12:26.23]而不是快乐。 [12:27.84]在我们大脑中， [12:29.20]想要和喜欢属于不同的两个系统， [12:32.32]这就能解释很多看似不合理的现象。 [12:35.11]比如， [12:35.61]一个吸毒者在看到任何与毒品相关联的线索时， [12:39.85]多巴胺水平都会升高， [12:41.77]然后呢， [12:42.33]他会产生强烈的想要的冲动， [12:45.01]即使他并不想沉迷于毒品， [12:47.35]即使他对毒品恨之入骨， [12:49.18]但是就是忍不住想要。 [12:51.64]再比如， [12:52.54]多巴胺可以导致两个人在极其微弱的暗示下产生发生性关系的渴望， [12:58.03]即使这两个人呢， [12:59.11]都不能容忍对方的为人。 [13:01.45]再比如， [13:02.38]他也能解释为什么当手机不在身边时， [13:05.38]人们通常会感受到分离焦虑， [13:07.90]就感觉自己失去了什么重要东西一样， [13:10.84]尽管可能也没有什么重要的事情等着你， [13:13.42]尽管你也反对手机依赖症。 [13:16.57]这种心理现象呢？ [13:17.74]可能就是我们平时所说的欲壑难填， [13:20.98]所以如果你以后心急火燎的想要一样东西， [13:23.80]就可以想一想这些案例到底你真的需要这样东西， [13:27.70]还是只是？ [13:28.32]说多巴胺在作怪， [13:31.42]下面我们再来看第三个观点。 [13:33.34]不久之后， [13:34.09]也许每个人都会有一顶思考帽， [13:36.52]激发大脑某个区域的潜力。 [13:39.73]有一部电影很出名， [13:40.99]叫做雨人， [13:42.13]那是一部讲自闭症天才的电影。 [13:44.71]在影片当中有一幕是这样的， [13:47.05]片中患有自闭症的男主角背出了女招待员的电话号码， [13:51.73]这名女招待员自然是一脸的茫然， [13:54.34]这当然不是什么心理感应在起作用， [13:57.01]而是因为男主角已经提前背下了整本电话号码簿， [14:01.30]而他一眼就认出了女招待员工牌上的名字， [14:04.72]顺便呢， [14:05.38]也就想起了他的电话号码。 [14:08.11]那是一部根据真实故事改编的电影， [14:10.75]剧中男主角的原型叫做金皮克， [14:13.75]他是一位真正的记忆大师， [14:16.03]6岁的时候就能背下巴册家庭百科全书， [14:19.78]看书的时候呢， [14:20.92]左眼和右眼可以同时关注不同的页面， [14:23.89]但是皮克也为自己异常的大脑回路付出了代价。 [14:27.52]他出生的时候。 [14:28.36]或球没有胼胝体， [14:29.51]就是连接大脑左右半球的那根纤维术， [14:33.08]他的小脑呢， [14:33.98]也有部分的缺失， [14:35.48]因此虽然他获得了超强的记忆力， [14:38.06]但是他的推理能力、 [14:39.64]语言理解能力只相当于5岁的小孩儿， [14:42.62]他也很难理解谚语和比喻， [14:45.11]他甚至不能独立穿衣服和刷牙， [14:47.66]必须得有人帮忙。 [14:49.70]我们通常呢， [14:50.44]把这种有认知障碍， [14:51.80]但是某一方面能力特别强的人叫做学者症候群患者。 [14:56.87]并不是每个自闭症患者都是学者症候群患者啊， [15:00.35]这种有超能力的人在自闭症患者中大约占1/10。 [15:04.76]这些特殊的天才们通翅对某一个狭窄兴趣和技能感兴趣， [15:09.77]有的对图像的捕捉很兴趣， [15:11.90]有的对音乐的音调很敏感， [15:13.97]有的计算能力很突出。 [15:15.86]他们有的是天生的， [15:17.26]有的是后天的， [15:18.53]不管哪一种， [15:19.67]他们的存在都提醒我们， [15:21.41]人类有着某种极其特殊的潜能。 [15:24.56]那我们要如何解释这些天才患者的才能呢？ [15:28.38]有一位研究者就做了一项大数据的对比研究， [15:31.99]发现很多天才患者如果表现需要运用右脑的技能， [15:36.54]他的左脑一般就受过损伤， [15:39.16]反过来也是一样， [15:40.48]如果需要运用左脑的技能， [15:42.55]右脑一般受过损伤。 [15:44.68]这一点呢， [15:45.40]有点像我们大脑里充满了很多皮球， [15:48.10]一个比下去了， [15:49.23]其他的皮球就会膨胀来补上这个孔雀。 [15:52.45]这种一边受损另一边来补偿的假设得到了普遍的支持。 [15:56.98]按照这个思路呢， [15:58.11]那是不是如果能有一顶帽子之类的东西， [16:01.15]能暂时性的抑制住大脑的某一个区域， [16:04.27]另外的区域理论上应该就能加强。 [16:06.97]你还别说真有人在研究这个事儿， [16:09.73]有一位学者就使用了一种设备来给普通人戴上， [16:13.14]用来刺激正常人的大脑， [16:15.13]这种技术呢， [16:15.96]叫做精颅磁刺激， [16:17.95]结果显示， [16:19.03]经过刺激的人确实表现出了某些技能上的飞跃性进步， [16:23.50]比如素描水平、 [16:24.96]校对能力和对很多事情的精准预估能力。 [16:28.40]这种惊人的效果确实让所有的人大跌眼镜， [16:32.28]最难得的是， [16:33.36]这种刺激还没有什么副作用， [16:35.49]一旦停止刺激， [16:36.87]受试者又会回到正常的状态。 [16:40.02]不过呢， [16:40.56]也有令人遗憾的地方啊， [16:42.15]就是并不是每个人都会有效果， [16:45.09]研究者实验了17个人， [16:46.68]最后呢， [16:47.19]只有5个人有明显的效果， [16:49.38]而且这种刺激对头发浓密或者头骨密度比较高的人没有什么作用。 [16:55.83]不过呢， [16:56.36]这项技术才开始没多久， [16:58.02]遇到不灵的时候也正常啊， [17:00.06]至少他证明了一件事儿， [17:01.80]只要方法得当， [17:03.24]每个人身上确实都有很多天才技能有待激活。 [17:07.18]我们每个人的身体里也许都住着一个小小的女人， [17:10.46]这种使用方便、 [17:11.87]无痛苦、 [17:12.62]价格低廉的思考帽也许会在未来被大众所接受。 [17:17.24]不过呢， [17:17.75]这也肯定会带来另外一个道德难题， [17:20.09]就是这种设备算不算作弊？ [17:22.88]当然， [17:23.48]这是以后的事儿了。 [17:26.26]下面我们再来看第4个观点， [17:28.67]当你不评价自己时， [17:30.47]创造力才会产生。 [17:32.78]通常我们聊起创造力啊， [17:34.57]都会觉得他是那个顿悟的时刻， [17:37.40]是在长时间的思考一个问题之后， [17:40.13]突然灵感乍现的时刻。 [17:42.20]这种时刻呢， [17:42.98]平时我们都觉得他虚无缥缈， [17:45.07]抓不住又摸不着的， [17:46.49]是一个可遇而不可求的东西。 [17:49.07]但是作者认为创造力再琢磨不透， [17:51.95]他毕竟也是发生在一个人的头脑中的， [17:54.98]既然是发生在头脑中的， [17:56.69]那么他肯定就有规律可循。 [17:59.27]那创造力如何用脑科学来解释呢？ [18:02.81]作者在这里给出了一个观点， [18:04.55]就是创造力在不评价自己的时候最容易出现。 [18:09.44]为了说清楚这个观点， [18:10.91]咱们先来普及一点大脑的知识。 [18:13.91]我们的大脑呢， [18:14.75]分为好多的区域， [18:15.97]你平时也可能听过， [18:17.42]比如下丘脑、 [18:18.92]海马体、 [18:19.85]下顶叶， [18:21.05]我们不说那些复杂的专业术语啊， [18:23.23]今天主要说两个区域， [18:24.83]一个叫做外侧前额。 [18:26.74]叶皮层它的位置在哪儿呢？ [18:29.27]其实就是在你的额头中央的位置， [18:31.82]在眉心的正上方， [18:34.19]它主要负责评价咱们平时怎么看待自己， [18:37.82]怎么看待周围的事物， [18:39.35]你想要给出一个评价， [18:41.06]那就得用到这个区域。 [18:43.22]还有一个区域呢， [18:44.21]在后脑勺中央的位置， [18:46.21]叫做内侧前额叶皮层， [18:48.65]它负责联想， [18:50.27]你平时没事做做白日梦的时候就会用到它， [18:53.84]为了郝记， [18:54.47]你可以这样想， [18:55.49]前面负责评价， [18:56.81]后面负责创造。 [18:59.06]一般的情况下呢， [19:00.17]这两个区域你都会用到， [19:01.85]他们会互动， [19:03.08]你一边做事儿， [19:04.13]一边会对自己的行为做出评价， [19:06.44]这有点像你开车的时候一脚油门一脚刹车一样， [19:10.16]这样开车你才开的安全。 [19:12.56]实验表明， [19:13.50]在需要大量创造力的时候， [19:15.71]你需要把刹车放开， [19:17.34]刻意的关闭大脑的评价区域， [19:19.68]让后面负责创造的区域全面接管你的大脑。 [19:23.79]这时呢， [19:24.38]你往往会进入才思泉涌的状态。 [19:28.11]前面我们说过啊， [19:29.28]大脑有一部分被抑制， [19:30.80]另一部分呢， [19:31.53]就会被增强的特性。 [19:33.45]当你不去评价自己的想法， [19:35.48]全然放飞自己思绪的时候， [19:37.62]通常就是创造力最旺盛的时候。 [19:40.74]举个例子， [19:41.67]有研究就显示， [19:42.93]给那些说唱歌手带上可以观测到大脑状态的核磁共振设备， [19:47.97]会发现他们在即兴说唱的时候， [19:50.79]大脑的前方是不亮的， [19:52.92]而他们在唱提前编排好的歌的时候， [19:56.01]大脑的评价区就会亮。 [19:58.24]我们知道， [19:59.30]即兴说唱呢， [20:00.28]需要在很短的时间内调动大脑中大量的词汇， [20:03.59]让歌词听起来顺畅又押韵， [20:06.05]这无疑是更需要创造力的。 [20:09.38]再比如说写作， [20:10.79]有经验的作者一定都知道， [20:12.62]如果边写作边修改， [20:14.60]那么你的写作速度一定很慢， [20:16.79]因为你同时启用了大脑两个部分的区域， [20:19.70]你要边创造边评价， [20:21.80]这样一来大脑当然运转的就缓慢了。 [20:24.62]那如果换个方式， [20:26.15]你写作的时候不要去修改， [20:28.16]能写成什么样就是什么样， [20:30.02]有明显的错别字也先别管， [20:32.09]等到最后写完了再统一修改， [20:35.03]这样呢， [20:35.56]不仅内容会更好， [20:36.88]而且速度会更快。 [20:39.08]我们还能从专业的运动员身上看到这样的例子， [20:42.83]在最高级的对抗性比赛当中， [20:45.26]技术通常就不是能让选手分出胜负的关键要素了， [20:49.67]因为能到专业的级别， [20:51.58]大家都是经过长时间的专业训练的， [20:54.35]这时候决定一个运动员水平高低的是什么呢？ [20:57.74]往往是。 [20:58.68]心理在上场前， [21:00.45]你会经常看到教练在给运动员做思想工作， [21:03.94]让他们放轻松， [21:05.07]不要多想， [21:05.92]尽力打就好。 [21:07.45]可是新手往往就控制不好心态， [21:09.94]一多想， [21:10.62]一紧张， [21:11.29]动作就变形了， [21:12.55]原来的技术就发挥不出来了。 [21:15.13]大赛之前练心理， [21:16.54]也许就是练的怎么关闭自我评价系统？ [21:20.08]简单来说， [21:21.11]当你要做一件需要创造力的事情的时候， [21:24.14]能把自己暂时性的忘掉。 [21:26.24]不要对自己的行为做出任何的评价和判断， [21:29.60]更不要有任何的指责， [21:31.46]那么你的大脑会释放出更多的带宽， [21:34.04]你会具备更强的创造力。 [21:36.92]那怎么关闭大脑的评价区域呢？ [21:39.75]这就是个问题了。 [21:41.25]方法呢有很多， [21:42.66]比如冥想， [21:44.31]用向内观照的方式让大脑安静下来， [21:47.94]这种方式呢是很有效果的， [21:49.82]不过比较慢， [21:50.97]要进入状态呢， [21:52.04]需要长时间的练习， [21:53.85]你如果能长期坚持， [21:55.40]它会是一个很好的办法。 [21:57.48]快一点的方式， [21:58.44]比如慢跑， [21:59.82]慢跑的时候啊， [22:00.89]大脑也会暂时性的关闭评价系统。 [22:03.78]其他的有氧运动也能达到这样的效果。 [22:07.03]还有很多方式， [22:08.08]因人而异， [22:08.89]比如有些人在早上刚刚睡醒又没有完全清醒的时候， [22:13.18]自我评价系统通常会关闭， [22:15.49]有些人在洗澡的时候会关闭， [22:17.80]有些人喝醉了之后会自动关闭。 [22:20.38]总之， [22:20.85]关闭的方式是各种各样， [22:22.63]你只要能找到适合自己的就行。 [22:25.27]找到方法之后勤加练习， [22:27.70]你的大脑会在关键时刻更加有创造力。 [22:31.32]下面我们总结一下， [22:33.22]在这条音频当中， [22:34.39]我们说了作者的四个观点。 [22:36.22]第一个观点是智商是一个被炒作出来的概念， [22:39.85]它是一个相对值， [22:41.10]而不是绝对值， [22:42.88]第二个观点， [22:44.05]多巴胺并不能给我们带来快乐， [22:46.44]它只能带来欲望， [22:48.52]第三个观点， [22:49.81]不久之后， [22:50.58]也许每个人都会有一顶思考帽， [22:52.96]激发大脑某个区域的潜力。 [22:55.82]第4个观点， [22:57.33]当你不评价自己时， [22:59.01]创造力才会产生。 [23:01.11]希望这些内容能对你有所启发。 [23:03.81]以上就是这期音频的全部内容， [23:06.36]为你准备的笔记本文字就在音频下方的文稿里， [23:10.38]恭喜你又听完了一本书。
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.55]欢迎每天听本书，
[00:01.95]我是陈亚。
[00:03.01]今天要说的这本书叫做绝非天赋，
[00:06.01]副标题叫做智商、
[00:07.71]刻意练习与创造力的真相。
[00:10.54]本书一共366页，
[00:12.36]我会用大概23分钟的时间为你讲述书中的精髓，
[00:16.51]来一起了解通常我们说的智商、
[00:18.85]天赋、
[00:19.45]创造力等这些很抽象的概念到底是怎么一回事。
[00:23.72]这本书的作者叫做斯科特考夫曼，
[00:27.26]是耶鲁大学的博士，
[00:28.73]也是美国知名的心理学家。
[00:30.81]他现任宾夕法尼亚大学积极心理学中心想象力研究所科学主任，
[00:36.24]主要研究智力、
[00:37.47]想象力和创造力的测量与开发。
[00:40.92]提起智商、
[00:41.75]创造力、
[00:42.27]灵感这些概念啊，
[00:43.40]通常给我们的感觉都是很抽象的，
[00:45.69]但是在这本书当中，
[00:47.13]作者从脑科学和生理学的角度重新给出了很具象的定义，
[00:51.93]我们能了解到每个人的潜能是很大的。
[00:54.99]下面我就分四个部分来讲述作者的四个观点。
[00:59.01]第一个观点，
[01:00.12]智商是一个被炒作出来的概念，
[01:02.33]它是一个相对值，
[01:03.47]而不是绝对值。
[01:05.16]第二个观点，
[01:06.27]多巴胺并不能给我们带来快乐，
[01:08.66]它只能带来欲望。
[01:10.47]第三个观点，
[01:11.67]不久之后，
[01:12.42]也许每个人都会有一顶思考帽，
[01:14.82]激发大脑某个区域的潜力。
[01:17.58]第4个观点，
[01:18.81]当你不评价自己时，
[01:20.73]创造力才会产生。
[01:22.71]下面我们分别来说一说。
[01:24.20]这些观点具体都说了什么？
[01:27.06]先看第一个观点，
[01:28.81]智商是一个被炒作出来的概念，
[01:31.20]它是一个相对值，
[01:32.35]而不是绝对值。
[01:34.15]说起智商，
[01:34.89]我们一般都认为它是一个绝对值。
[01:37.00]比如你的智商检测分数为140，
[01:39.64]我的智商检测分数是70，
[01:41.92]那你可能觉得你比我聪明一倍，
[01:44.38]但如果深入的了解完智商这个概念，
[01:47.10]也许你会改变想法，
[01:49.21]那智商这个概念到底是怎么来的？
[01:51.88]他凭什么就变成了一个全世界公认的把人区分出来的指标呢？
[01:57.18]这就要从智商检测的创始人说起。
[02:00.64]现在智商检测的发明者叫做阿尔弗雷德比奈，
[02:04.27]是法国人。
[02:05.50]比奈呢，
[02:06.10]在心理学领域可谓是人人皆知，
[02:08.40]大名鼎鼎。
[02:09.55]他是19世纪最伟大的心理学家之一，
[02:12.34]在当时啊，
[02:13.27]他的研究能甩同时代的人几条街。
[02:16.78]他研究的对象比如文本记忆、
[02:19.24]内在动机、
[02:20.20]认知和记忆组织、
[02:21.88]群体压力导致的从众心理，
[02:23.92]这些课题都给这些领域后来的研究奠定了理论性的基础。
[02:29.23]有一位现代心理学家就说，
[02:31.06]实验儿童心理学花了70年才赶上比奈在认知和记忆组织方面的一些见解。
[02:38.08]最让人不可思议的是，
[02:39.58]这个人无门无派，
[02:41.11]完全是自学成才。
[02:43.09]根据当事人对他家人和朋友的采访，
[02:45.73]发现比难是一个害羞、
[02:47.68]喜欢独居、
[02:48.61]精力充沛的人，
[02:49.87]他整天看起来都是在思考问题，
[02:52.15]但是呢，
[02:52.65]又很少跟别人说，
[02:53.95]也不参加任何的学术报告和专家的交流会。
[02:57.64]这就导致当时他的很多研究都没有被重视，
[03:01.19]用现在的话说，
[03:02.29]他是一个产品极强，
[03:03.92]营销极弱的人。
[03:05.99]后来呢，
[03:06.50]一位叫做西奥多西蒙的医生找到了比奈，
[03:09.95]要比奈帮他完成一篇研究不正常群体的论文，
[03:13.46]比奈就答应了。
[03:14.96]于是他和西蒙花了一年的时间设计了一张检测表，
[03:18.86]这就是著名的比奈西蒙智力测量表。
[03:22.43]这张表里面涉及的内容呢，
[03:24.20]也很简单，
[03:25.13]就是包括人们日常用到的一些实用技能，
[03:28.19]比如说出人体各部分的名称，
[03:30.89]说出图片上物体的名字，
[03:33.23]重复一段数字，
[03:34.82]说出苍蝇和蝴蝶的区别，
[03:37.19]全都是这样的问题。
[03:38.78]这张表要是拿到现在来啊，
[03:40.72]几乎每个三年级以上的正常学生都能拿满分。
[03:45.02]那这张表的用途是什么呢？
[03:47.69]就是用来评估一个小孩当前的认知水平，
[03:50.84]再就没有其他的作用了。
[03:52.74]他测不出这个小孩以前是什么样，
[03:55.03]也测不出以后是什么样，
[03:56.95]就是当前这个年龄段这个小孩最真实的心理状态和认知状态。
[04:02.86]请注意，
[04:03.79]这时候这张表还没有把智力总结成一个确定的数字，
[04:08.29]比奈和西蒙呢，
[04:09.42]也无意把人的智力总结成一个单一的数字。
[04:12.97]但是事与愿违，
[04:14.31]研究成果这个东西一旦发表出去，
[04:17.02]就不是研究者本人能控制得了了。
[04:19.52]比奈的这张表传到美国之后，
[04:21.50]一下子就引起了轰动，
[04:23.49]大家都觉得这个东西好诶，
[04:25.23]一下子就能把人区分出来，
[04:27.69]于是在这个表上开始做持续的改进，
[04:31.41]什么比率智商、
[04:32.58]离差智商，
[04:33.66]各种各样关于智商的新概念就被提出来了。
[04:36.87]最后呢，
[04:37.37]又给智商分级，
[04:38.67]比如分数在160以上的天才，
[04:41.70]120~140的优秀，
[04:43.98]100~120的正常，
[04:46.35]80以下的弱智，
[04:48.24]就是把能力的检测结果固化成了一个个具体的数字，
[04:52.74]反正最后的目的就一个，
[04:54.33]就是把人分成了三六九等。
[04:56.93]你可能觉得奇怪了，
[04:58.92]比娜的这张表在法国没有引起什么反响，
[05:02.04]怎么到了美国一下子就火了呢？
[05:04.50]是美国人识货吗？
[05:06.45]真不是，
[05:07.53]要说清楚这个原因呢，
[05:09.06]咱们得回到当时的大背景下来看。
[05:11.98]在19世纪的时候啊，
[05:13.91]优声学在当时非常的流行，
[05:16.46]这个理论呢，
[05:17.21]还是达尔文的表弟提出来的。
[05:19.58]优生学一被提出来，
[05:21.05]顷刻间就横扫欧美，
[05:23.18]大多数人那个时候都承认这个观点，
[05:25.97]你可能觉得没文化的清信也就算了，
[05:28.88]有知识的人总该懂得是非吧。
[05:31.74]这还真跟文化没什么关系，
[05:34.27]当时英国首相丘吉尔、
[05:36.01]美国总统罗斯福、
[05:37.32]经济学家凯恩斯、
[05:38.86]文学家肖伯纳通通都是优生学的信徒，
[05:42.88]当然最相信这个理论并且把它付诸行动的就是希特勒了。
[05:48.13]我们都知道美国是一个移民国家，
[05:50.95]一开始呢，
[05:51.70]就是一些英国移民跑到这片土地上开疆辟图，
[05:55.51]这群人自称是盎格鲁萨克逊人的后裔，
[05:58.87]觉得呢自己是有高贵血统的。
[06:01.24]当然了，
[06:01.84]这群人也有一些是美国的精英统治阶层。
[06:05.35]不过话说回来，
[06:06.37]他们也是挺有危机意识的啊，
[06:08.26]直到自己如果不持续的进步，
[06:10.42]那很有可能就会被适者生存这个规则淘汰掉。
[06:14.47]于是呢，
[06:15.12]他们想出来退化家族这个说法，
[06:18.01]他们认为再优秀的血统也会有败类。
[06:21.01]这些人虽然也是盎格鲁萨克逊种族，
[06:23.73]但是基因已经开始退化了，
[06:25.84]他们属于退化中的家族，
[06:27.67]是一群社会的败类。
[06:29.95]再加上美国本土还有很多不。
[06:32.12]是这个种族的人，
[06:33.24]比如英国，
[06:33.99]当时呢，
[06:34.50]还把很多的囚犯、
[06:35.88]地痞、
[06:36.21]流氓、
[06:36.68]妓女也都倾倒在这片土地上，
[06:39.51]这群人在精英阶层看来，
[06:41.39]那就更是眼中钉肉中刺了。
[06:43.86]这些人和那些退化家族是一类人，
[06:46.38]都是白人的负担，
[06:48.21]那面对这群负担怎么办呢？
[06:50.67]总不能来个大规模的屠杀吧？
[06:52.71]量太残忍，
[06:53.58]太血腥了。
[06:54.72]咱们是精英阶层，
[06:55.97]要文明，
[06:57.09]有没有什么温和点的办法呢？
[06:59.85]后来真就想出了一个办法，
[07:01.86]就是对这群人进行强制性的绝育。
[07:05.52]诶，
[07:06.13]我不杀你，
[07:06.90]但是呢，
[07:07.35]不让你繁衍后代，
[07:08.62]这样既不残忍也不暴力，
[07:10.72]而且抱着自我牺牲的精神，
[07:12.66]也就是我们这一代人再忍受一下，
[07:15.22]以后我们的后代就不用背负这个负担了。
[07:18.64]想一想，
[07:19.17]真是好办法啊，
[07:20.50]说干就干。
[07:21.49]于是1924年，
[07:23.17]弗吉尼亚州第一个通过了绝育法案，
[07:25.96]这个法案就是要根除掉这帮他们眼中的社会败类。
[07:31.30]第一个受害者是一个18岁的白人女孩，
[07:33.94]她没有犯任何法，
[07:35.44]但被描述成一个未婚先孕、
[07:37.53]智力低下的人。
[07:38.77]他的妈妈一样也被认为是未婚先孕，
[07:41.91]智力低下。
[07:47.41]认为这家人三代低能已经足够了，
[07:50.53]再让他们繁衍下去，
[07:51.81]就是对社会资源的严重侵害。
[07:54.19]于是对这个女孩儿进行了强制性的绝育手术。
[07:58.06]到1968年，
[07:59.07]大约有6.5万人被做了手术，
[08:01.51]其中呢，
[08:02.07]绝大多数都是穷人，
[08:03.58]穷人当中拥有很多是未婚先孕的。
[08:06.00]女性这个法案一直到1974年才被废止，
[08:09.76]可见优生学在当时人们心中的影响力有多大。
[08:13.96]那谁该为这个血淋淋的历史负责呢？
[08:17.26]到现在，
[08:17.98]美国的保守派和自由派都在相互指责。
[08:20.98]不过其中有一个重要的决定性因素不容忽视，
[08:24.28]就是智商决定论。
[08:26.74]你想啊，
[08:27.70]正当精英阶层愁着怎么把这群社会的穷人清除掉的时候，
[08:32.35]比难的智商测量表传过来了，
[08:34.60]这真是雪中送炭呢。
[08:36.55]精英阶层拿着这张表，
[08:38.14]手里就像有一把戒尺一样，
[08:40.21]一下子就把人区分开了。
[08:42.40]你们这群人不是说自己没毛病吗？
[08:44.72]来测一测分数总归是不会骗人的吧？
[08:48.26]一测果然70分，
[08:50.39]属于弱智一类，
[08:51.77]拉出去做个绝育，
[08:53.42]这你就没话说了吧？
[08:55.22]可实际上你想啊，
[08:57.00]智商表中的题呢，
[08:58.49]对于很多大字都不识的社会底层人士来说，
[09:02.00]都是第一次见，
[09:03.36]稍微难一点的就自然答不上来，
[09:05.82]而那些受过教育的人呢，
[09:07.44]自然就很轻松。
[09:09.09]更何况测量表的初衷是在同龄人中测试才有效果，
[09:13.65]不同年龄段的人是没有对比价值的啊，
[09:17.06]你18岁，
[09:17.72]我10岁，
[09:18.51]你的测量结果肯定比我好吗？
[09:21.45]还有就是智商的分数呢，
[09:23.54]本身是个相对值，
[09:24.78]不是一个绝对值。
[09:26.40]智商分数160的意思其实是你比99.99%的人都优秀一些，
[09:32.19]智商100的意思是你比60%多的人优秀一些，
[09:36.18]他是一个相对值，
[09:37.80]你智商140，
[09:38.96]我智商七十，
[09:40.23]并不是说你比我聪明一倍，
[09:42.06]没这个说法。
[09:43.32]但是呢，
[09:44.32]当这些外在因素变成一把戒尺的时候，
[09:47.40]就通通的被忽视掉了。
[09:49.27]智商分数被理解成了一个固定不变的值。
[09:53.02]从那以后，
[09:53.89]智商这个概念开始在全世界各地流行，
[09:57.37]这些始料未及的事情都是比奈完全没有意料到的。
[10:01.12]简单来说，
[10:01.95]智商成为了一个炒作的概念，
[10:04.12]使当权者用来把人区分出来的工具。
[10:07.33]大多数心理学家都觉得比奈的这一生最大的贡献就是把智力简化成了具体的数字，
[10:14.59]其实真是冤枉，
[10:15.76]因为比奈其实一生呢，
[10:17.25]都是在研究智力的多样性。
[10:19.72]听到这儿，
[10:20.40]你是不是对智商有了重新的认识呢？
[10:24.14]下面我们再来说第二个观点。
[10:26.49]多巴胺并不能给我们带来快乐，
[10:29.07]它只能带来欲望。
[10:31.77]如果你走进任何一个幼儿园或者是小学，
[10:34.58]你会发现那些小朋友脸上都会流露出一种表情，
[10:38.15]那就是兴奋。
[10:39.51]他们无论是跑来跑去还是和别人玩游戏，
[10:42.81]你似乎都很少看到他们缺乏动力，
[10:45.72]他们对身边的一切都充满了热情。
[10:48.93]但是如果你走进中学课堂，
[10:51.29]就会看到另外一副情景，
[10:53.28]学生们对课堂上讲的东西呢？
[10:55.13]大多数时候都会表现出不耐烦。
[10:57.51]如果你问他们怎么看待学校生活呀？
[11:00.24]他们大多数人给出的答案都是枯燥、
[11:03.09]无聊、
[11:03.66]乏味。
[11:04.71]唯一能让他们产生期待的就是赶快放学。
[11:08.72]有研究表明，
[11:09.93]大约从小学三年级开始，
[11:12.12]学生学习的动机就会开始持续下降。
[11:15.51]那怎么解释这种现象呢？
[11:17.70]为什么年龄越大，
[11:18.99]学习的动机就越弱呢？
[11:21.03]动机在生理上有没有和他对应的化学物质呢？
[11:25.05]作者从脑科学的角度重新给我们讲述了动机到底是怎么一回事。
[11:30.93]作者认为，
[11:31.77]动机和大脑分泌的神经递质多巴胺有关系。
[11:35.94]人们通常呢，
[11:36.69]一提起多巴胺就会联想到享乐，
[11:39.12]认为这种物质能给我们带来某种情绪上的愉悦感。
[11:43.08]但是这是一个很常见的误解。
[11:45.96]事实证明，
[11:46.92]多巴胺本身并不会唤起这些情绪，
[11:49.86]它最主要的作用是使人想要某种东西，
[11:53.45]它能引发一个人的欲望。
[11:56.01]比如你现在非常想要一个东西，
[11:58.17]这时候你大脑中就会疯狂的分泌多巴胺。
[12:01.71]而实际上，
[12:02.54]如果真的给你这个东西了，
[12:04.31]你不一定会高兴，
[12:05.55]你只是单纯的想要而已。
[12:08.28]在几个身边。
[12:09.00]举个例子，
[12:09.82]我们平时逛网上商场，
[12:12.04]那么多东西琳琅满目的，
[12:13.95]你感觉什么都想要，
[12:15.64]这时候呢？
[12:16.35]其实你的大脑中就是在分泌多巴胺，
[12:19.12]而当你真的把它买回来了，
[12:21.07]可能一会儿便失去兴趣了。
[12:23.08]这就是多巴胺的特性，
[12:24.79]它给我们带来欲望，
[12:26.23]而不是快乐。
[12:27.84]在我们大脑中，
[12:29.20]想要和喜欢属于不同的两个系统，
[12:32.32]这就能解释很多看似不合理的现象。
[12:35.11]比如，
[12:35.61]一个吸毒者在看到任何与毒品相关联的线索时，
[12:39.85]多巴胺水平都会升高，
[12:41.77]然后呢，
[12:42.33]他会产生强烈的想要的冲动，
[12:45.01]即使他并不想沉迷于毒品，
[12:47.35]即使他对毒品恨之入骨，
[12:49.18]但是就是忍不住想要。
[12:51.64]再比如，
[12:52.54]多巴胺可以导致两个人在极其微弱的暗示下产生发生性关系的渴望，
[12:58.03]即使这两个人呢，
[12:59.11]都不能容忍对方的为人。
[13:01.45]再比如，
[13:02.38]他也能解释为什么当手机不在身边时，
[13:05.38]人们通常会感受到分离焦虑，
[13:07.90]就感觉自己失去了什么重要东西一样，
[13:10.84]尽管可能也没有什么重要的事情等着你，
[13:13.42]尽管你也反对手机依赖症。
[13:16.57]这种心理现象呢？
[13:17.74]可能就是我们平时所说的欲壑难填，
[13:20.98]所以如果你以后心急火燎的想要一样东西，
[13:23.80]就可以想一想这些案例到底你真的需要这样东西，
[13:27.70]还是只是？
[13:28.32]说多巴胺在作怪，
[13:31.42]下面我们再来看第三个观点。
[13:33.34]不久之后，
[13:34.09]也许每个人都会有一顶思考帽，
[13:36.52]激发大脑某个区域的潜力。
[13:39.73]有一部电影很出名，
[13:40.99]叫做雨人，
[13:42.13]那是一部讲自闭症天才的电影。
[13:44.71]在影片当中有一幕是这样的，
[13:47.05]片中患有自闭症的男主角背出了女招待员的电话号码，
[13:51.73]这名女招待员自然是一脸的茫然，
[13:54.34]这当然不是什么心理感应在起作用，
[13:57.01]而是因为男主角已经提前背下了整本电话号码簿，
[14:01.30]而他一眼就认出了女招待员工牌上的名字，
[14:04.72]顺便呢，
[14:05.38]也就想起了他的电话号码。
[14:08.11]那是一部根据真实故事改编的电影，
[14:10.75]剧中男主角的原型叫做金皮克，
[14:13.75]他是一位真正的记忆大师，
[14:16.03]6岁的时候就能背下巴册家庭百科全书，
[14:19.78]看书的时候呢，
[14:20.92]左眼和右眼可以同时关注不同的页面，
[14:23.89]但是皮克也为自己异常的大脑回路付出了代价。
[14:27.52]他出生的时候。
[14:28.36]或球没有胼胝体，
[14:29.51]就是连接大脑左右半球的那根纤维术，
[14:33.08]他的小脑呢，
[14:33.98]也有部分的缺失，
[14:35.48]因此虽然他获得了超强的记忆力，
[14:38.06]但是他的推理能力、
[14:39.64]语言理解能力只相当于5岁的小孩儿，
[14:42.62]他也很难理解谚语和比喻，
[14:45.11]他甚至不能独立穿衣服和刷牙，
[14:47.66]必须得有人帮忙。
[14:49.70]我们通常呢，
[14:50.44]把这种有认知障碍，
[14:51.80]但是某一方面能力特别强的人叫做学者症候群患者。
[14:56.87]并不是每个自闭症患者都是学者症候群患者啊，
[15:00.35]这种有超能力的人在自闭症患者中大约占1/10。
[15:04.76]这些特殊的天才们通翅对某一个狭窄兴趣和技能感兴趣，
[15:09.77]有的对图像的捕捉很兴趣，
[15:11.90]有的对音乐的音调很敏感，
[15:13.97]有的计算能力很突出。
[15:15.86]他们有的是天生的，
[15:17.26]有的是后天的，
[15:18.53]不管哪一种，
[15:19.67]他们的存在都提醒我们，
[15:21.41]人类有着某种极其特殊的潜能。
[15:24.56]那我们要如何解释这些天才患者的才能呢？
[15:28.38]有一位研究者就做了一项大数据的对比研究，
[15:31.99]发现很多天才患者如果表现需要运用右脑的技能，
[15:36.54]他的左脑一般就受过损伤，
[15:39.16]反过来也是一样，
[15:40.48]如果需要运用左脑的技能，
[15:42.55]右脑一般受过损伤。
[15:44.68]这一点呢，
[15:45.40]有点像我们大脑里充满了很多皮球，
[15:48.10]一个比下去了，
[15:49.23]其他的皮球就会膨胀来补上这个孔雀。
[15:52.45]这种一边受损另一边来补偿的假设得到了普遍的支持。
[15:56.98]按照这个思路呢，
[15:58.11]那是不是如果能有一顶帽子之类的东西，
[16:01.15]能暂时性的抑制住大脑的某一个区域，
[16:04.27]另外的区域理论上应该就能加强。
[16:06.97]你还别说真有人在研究这个事儿，
[16:09.73]有一位学者就使用了一种设备来给普通人戴上，
[16:13.14]用来刺激正常人的大脑，
[16:15.13]这种技术呢，
[16:15.96]叫做精颅磁刺激，
[16:17.95]结果显示，
[16:19.03]经过刺激的人确实表现出了某些技能上的飞跃性进步，
[16:23.50]比如素描水平、
[16:24.96]校对能力和对很多事情的精准预估能力。
[16:28.40]这种惊人的效果确实让所有的人大跌眼镜，
[16:32.28]最难得的是，
[16:33.36]这种刺激还没有什么副作用，
[16:35.49]一旦停止刺激，
[16:36.87]受试者又会回到正常的状态。
[16:40.02]不过呢，
[16:40.56]也有令人遗憾的地方啊，
[16:42.15]就是并不是每个人都会有效果，
[16:45.09]研究者实验了17个人，
[16:46.68]最后呢，
[16:47.19]只有5个人有明显的效果，
[16:49.38]而且这种刺激对头发浓密或者头骨密度比较高的人没有什么作用。
[16:55.83]不过呢，
[16:56.36]这项技术才开始没多久，
[16:58.02]遇到不灵的时候也正常啊，
[17:00.06]至少他证明了一件事儿，
[17:01.80]只要方法得当，
[17:03.24]每个人身上确实都有很多天才技能有待激活。
[17:07.18]我们每个人的身体里也许都住着一个小小的女人，
[17:10.46]这种使用方便、
[17:11.87]无痛苦、
[17:12.62]价格低廉的思考帽也许会在未来被大众所接受。
[17:17.24]不过呢，
[17:17.75]这也肯定会带来另外一个道德难题，
[17:20.09]就是这种设备算不算作弊？
[17:22.88]当然，
[17:23.48]这是以后的事儿了。
[17:26.26]下面我们再来看第4个观点，
[17:28.67]当你不评价自己时，
[17:30.47]创造力才会产生。
[17:32.78]通常我们聊起创造力啊，
[17:34.57]都会觉得他是那个顿悟的时刻，
[17:37.40]是在长时间的思考一个问题之后，
[17:40.13]突然灵感乍现的时刻。
[17:42.20]这种时刻呢，
[17:42.98]平时我们都觉得他虚无缥缈，
[17:45.07]抓不住又摸不着的，
[17:46.49]是一个可遇而不可求的东西。
[17:49.07]但是作者认为创造力再琢磨不透，
[17:51.95]他毕竟也是发生在一个人的头脑中的，
[17:54.98]既然是发生在头脑中的，
[17:56.69]那么他肯定就有规律可循。
[17:59.27]那创造力如何用脑科学来解释呢？
[18:02.81]作者在这里给出了一个观点，
[18:04.55]就是创造力在不评价自己的时候最容易出现。
[18:09.44]为了说清楚这个观点，
[18:10.91]咱们先来普及一点大脑的知识。
[18:13.91]我们的大脑呢，
[18:14.75]分为好多的区域，
[18:15.97]你平时也可能听过，
[18:17.42]比如下丘脑、
[18:18.92]海马体、
[18:19.85]下顶叶，
[18:21.05]我们不说那些复杂的专业术语啊，
[18:23.23]今天主要说两个区域，
[18:24.83]一个叫做外侧前额。
[18:26.74]叶皮层它的位置在哪儿呢？
[18:29.27]其实就是在你的额头中央的位置，
[18:31.82]在眉心的正上方，
[18:34.19]它主要负责评价咱们平时怎么看待自己，
[18:37.82]怎么看待周围的事物，
[18:39.35]你想要给出一个评价，
[18:41.06]那就得用到这个区域。
[18:43.22]还有一个区域呢，
[18:44.21]在后脑勺中央的位置，
[18:46.21]叫做内侧前额叶皮层，
[18:48.65]它负责联想，
[18:50.27]你平时没事做做白日梦的时候就会用到它，
[18:53.84]为了郝记，
[18:54.47]你可以这样想，
[18:55.49]前面负责评价，
[18:56.81]后面负责创造。
[18:59.06]一般的情况下呢，
[19:00.17]这两个区域你都会用到，
[19:01.85]他们会互动，
[19:03.08]你一边做事儿，
[19:04.13]一边会对自己的行为做出评价，
[19:06.44]这有点像你开车的时候一脚油门一脚刹车一样，
[19:10.16]这样开车你才开的安全。
[19:12.56]实验表明，
[19:13.50]在需要大量创造力的时候，
[19:15.71]你需要把刹车放开，
[19:17.34]刻意的关闭大脑的评价区域，
[19:19.68]让后面负责创造的区域全面接管你的大脑。
[19:23.79]这时呢，
[19:24.38]你往往会进入才思泉涌的状态。
[19:28.11]前面我们说过啊，
[19:29.28]大脑有一部分被抑制，
[19:30.80]另一部分呢，
[19:31.53]就会被增强的特性。
[19:33.45]当你不去评价自己的想法，
[19:35.48]全然放飞自己思绪的时候，
[19:37.62]通常就是创造力最旺盛的时候。
[19:40.74]举个例子，
[19:41.67]有研究就显示，
[19:42.93]给那些说唱歌手带上可以观测到大脑状态的核磁共振设备，
[19:47.97]会发现他们在即兴说唱的时候，
[19:50.79]大脑的前方是不亮的，
[19:52.92]而他们在唱提前编排好的歌的时候，
[19:56.01]大脑的评价区就会亮。
[19:58.24]我们知道，
[19:59.30]即兴说唱呢，
[20:00.28]需要在很短的时间内调动大脑中大量的词汇，
[20:03.59]让歌词听起来顺畅又押韵，
[20:06.05]这无疑是更需要创造力的。
[20:09.38]再比如说写作，
[20:10.79]有经验的作者一定都知道，
[20:12.62]如果边写作边修改，
[20:14.60]那么你的写作速度一定很慢，
[20:16.79]因为你同时启用了大脑两个部分的区域，
[20:19.70]你要边创造边评价，
[20:21.80]这样一来大脑当然运转的就缓慢了。
[20:24.62]那如果换个方式，
[20:26.15]你写作的时候不要去修改，
[20:28.16]能写成什么样就是什么样，
[20:30.02]有明显的错别字也先别管，
[20:32.09]等到最后写完了再统一修改，
[20:35.03]这样呢，
[20:35.56]不仅内容会更好，
[20:36.88]而且速度会更快。
[20:39.08]我们还能从专业的运动员身上看到这样的例子，
[20:42.83]在最高级的对抗性比赛当中，
[20:45.26]技术通常就不是能让选手分出胜负的关键要素了，
[20:49.67]因为能到专业的级别，
[20:51.58]大家都是经过长时间的专业训练的，
[20:54.35]这时候决定一个运动员水平高低的是什么呢？
[20:57.74]往往是。
[20:58.68]心理在上场前，
[21:00.45]你会经常看到教练在给运动员做思想工作，
[21:03.94]让他们放轻松，
[21:05.07]不要多想，
[21:05.92]尽力打就好。
[21:07.45]可是新手往往就控制不好心态，
[21:09.94]一多想，
[21:10.62]一紧张，
[21:11.29]动作就变形了，
[21:12.55]原来的技术就发挥不出来了。
[21:15.13]大赛之前练心理，
[21:16.54]也许就是练的怎么关闭自我评价系统？
[21:20.08]简单来说，
[21:21.11]当你要做一件需要创造力的事情的时候，
[21:24.14]能把自己暂时性的忘掉。
[21:26.24]不要对自己的行为做出任何的评价和判断，
[21:29.60]更不要有任何的指责，
[21:31.46]那么你的大脑会释放出更多的带宽，
[21:34.04]你会具备更强的创造力。
[21:36.92]那怎么关闭大脑的评价区域呢？
[21:39.75]这就是个问题了。
[21:41.25]方法呢有很多，
[21:42.66]比如冥想，
[21:44.31]用向内观照的方式让大脑安静下来，
[21:47.94]这种方式呢是很有效果的，
[21:49.82]不过比较慢，
[21:50.97]要进入状态呢，
[21:52.04]需要长时间的练习，
[21:53.85]你如果能长期坚持，
[21:55.40]它会是一个很好的办法。
[21:57.48]快一点的方式，
[21:58.44]比如慢跑，
[21:59.82]慢跑的时候啊，
[22:00.89]大脑也会暂时性的关闭评价系统。
[22:03.78]其他的有氧运动也能达到这样的效果。
[22:07.03]还有很多方式，
[22:08.08]因人而异，
[22:08.89]比如有些人在早上刚刚睡醒又没有完全清醒的时候，
[22:13.18]自我评价系统通常会关闭，
[22:15.49]有些人在洗澡的时候会关闭，
[22:17.80]有些人喝醉了之后会自动关闭。
[22:20.38]总之，
[22:20.85]关闭的方式是各种各样，
[22:22.63]你只要能找到适合自己的就行。
[22:25.27]找到方法之后勤加练习，
[22:27.70]你的大脑会在关键时刻更加有创造力。
[22:31.32]下面我们总结一下，
[22:33.22]在这条音频当中，
[22:34.39]我们说了作者的四个观点。
[22:36.22]第一个观点是智商是一个被炒作出来的概念，
[22:39.85]它是一个相对值，
[22:41.10]而不是绝对值，
[22:42.88]第二个观点，
[22:44.05]多巴胺并不能给我们带来快乐，
[22:46.44]它只能带来欲望，
[22:48.52]第三个观点，
[22:49.81]不久之后，
[22:50.58]也许每个人都会有一顶思考帽，
[22:52.96]激发大脑某个区域的潜力。
[22:55.82]第4个观点，
[22:57.33]当你不评价自己时，
[22:59.01]创造力才会产生。
[23:01.11]希望这些内容能对你有所启发。
[23:03.81]以上就是这期音频的全部内容，
[23:06.36]为你准备的笔记本文字就在音频下方的文稿里，
[23:10.38]恭喜你又听完了一本书。
