梁冬《【010】古代道人抗衰老的法宝》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:05.49]这里是凉冬爵士乐 [00:09.99]对世界有感觉 [00:12.67]就会深深喜悦 [00:18.51]关于睡觉 [00:19.35]有很多很有趣的讨论 [00:22.03]有一天 [00:22.57]有一个小朋友问我 [00:27.67]说 [00:29.23]您能不能用最简单的方法告诉我 [00:33.19]人为什么后来就睡不好了呢 [00:38.53]我想 [00:40.47]复杂的事情 [00:42.09]总有简单的话能把它讲清楚吧 [00:46.51]如果说关于睡眠最重要的一个讨论 [00:52.27]那就是 [00:53.07]睡眠的本质是什么 [00:55.11]睡不好觉的本质是什么 [00:59.68]我的答案是 [01:01.52]老 [01:03.84]你看那些小孩子 [01:07.33]不管有多少的学而思 [01:09.57]跟谁学要去做 [01:11.25]不管有多少的奥数 [01:13.17]不管有多少在学校里面同学和同学之间的不开心 [01:18.93]晚上灯一关 [01:21.93]窗帘一拉 [01:24.49]你还没说完话呢 [01:25.77]他就睡着了 [01:28.05]而很多中老年朋友 [01:31.21]也都退休了 [01:32.59]人生就这样了 [01:35.61]没什么烦恼 [01:37.29]死活睡不好 [01:40.23]看来呀 [01:41.77]跟一个变量有关 [01:43.39]就是衰老 [01:46.24]不要以为现在的八零后九零后就不会衰老 [01:50.12]八零后也四十多了 [01:53.04]九零后也是三十岁的老阿姨了 [01:58.24]而且我们现在处在巨大的损耗当中 [02:03.71]对精神的损耗 [02:05.43]对肠胃的损耗 [02:07.91]所以 [02:09.35]老是一个相对概念 [02:15.25]于是他们就问 [02:18.17]说老梁 [02:19.74]你也不年轻了 [02:22.46]你怎么抗衰老呢 [02:25.96]我说 [02:26.34]你还真问对人了 [02:28.72]我已经感觉到自己老很多年了 [02:31.58]大概二十几年前 [02:32.84]就感觉到自己逐渐在衰老 [02:36.38]找了很多方法 [02:38.78]后来偶尔有一天在看一本古医书 [02:42.32]讲到了古代道人呐 [02:45.44]轻身健体最重要的一味药居然是灵芝 [02:53.00]说灵芝是仙草 [02:55.58]我想 [02:56.42]这些人在修行界搞了那么多年 [03:01.44]古代总是有一些身体行为艺术家会花很多时间去研究如何让自己不老 [03:14.06]于是呢 [03:15.58]我看灵芝好像挺安全的 [03:21.73]一查资料 [03:22.61]发现果然是这样 [03:25.85]原来灵芝呢 [03:27.13]有很多的有意思的作用 [03:30.67]比如说 [03:32.54]如果你打开百科 [03:34.34]你会发现呢 [03:35.14]本草纲目啊 [03:36.60]说 灵芝呢 [03:38.94]是一个久服轻生 [03:41.82]抗衰老之药 [03:45.52]而且呢 [03:47.70]在其他的一些文献里面也说 [03:51.00]大部分的人吃灵芝都吃错了 [03:54.20]我们有些时候在街上或者在药店里面 [03:57.16]会看到一颗一颗的灵芝 [03:59.36]长得像一个巨大的伞 [04:01.70]嗯 [04:02.32]或者小号的伞 [04:05.20]硬硬的 [04:07.56]其实啊 [04:09.52]真正有效的东西 [04:10.80]叫灵芝孢子 [04:14.76]五年前 [04:15.48]我在加拿大温哥华一个灵芝胚子的一个工厂 [04:22.52]它其实是个大棚 [04:24.84]看见了灵芝孢子粉的样子 [04:29.33]原来 [04:29.81]真正的灵芝啊 [04:32.39]在鲜活的时候呢 [04:34.27]它上面是有一层厚厚的像巧克力粉一样的东西 [04:40.49]到某个时刻 [04:41.43]它会砰的一下弹出来 [04:43.83]然后呢 [04:44.25]顺着风飘向远方 [04:47.47]这是灵芝完成它繁殖的过程 [04:52.01]灵芝孢子 [04:53.65]大概是一种有生命的一种很小很小的颗粒 [04:59.09]据说只有三微米 [05:02.48]它其实是灵芝的种子 [05:06.10]包含了灵芝的所有信息和能量 [05:11.94]这话一说起来 [05:12.92]显得很佛里佛气道里道气的 [05:17.04]但是的确是这样 [05:19.22]灵芝孢子粉的作用 [05:23.47]如果破完壁以后 [05:25.65]它有个壁啊 [05:26.77]很厚的 [05:27.57]不太容易被吸收 [05:29.13]破壁之后呢 [05:30.45]据说功效是正常灵芝那个杆的七十五倍 [05:35.25]也许有略有夸张 [05:37.41]但是以小梁自己的体物来说 [05:44.25]灵芝孢子粉对于抗衰老和改善睡眠 [05:49.73]的确极有效果 [05:57.81]灵芝的主要成分叫灵芝多糖 [06:01.99]它可以增强免疫 [06:04.63]也就是说 [06:05.19]抗衰老了 [06:07.29]很多的慢性病 [06:08.75]都是老病 [06:11.31]都是导致你称为老这件事情的分项 [06:16.79]同时呢 [06:18.66]灵芝多糖可以降低血压 [06:23.02]预防心血管疾病的产生 [06:26.40]同时可以加速血液的微循环 [06:31.16]你想 [06:32.44]血液的微循环好了 [06:35.43]心脏自然不需要有那么大的压力去把血液崩得出来 [06:41.45]同时呢 [06:42.23]它还可以提高血液的供氧能力 [06:46.29]降低身体在静止状态下的无效的耗氧量 [06:53.32]睡眠问题很大程度上是跟血液循环有关 [06:59.88]有些朋友血液粘稠度很高 [07:03.54]血液在身体尤其是微小的毛细血管里面流动就慢 [07:09.65]于是携带氧气 [07:11.95]输送氧气的能力就变差 [07:15.45]当我们快要入睡的时候 [07:19.25]整个的血液循环速度是变慢的 [07:22.55]于是呢 [07:23.71]本来就处在临界点的那种血氧的状态就会降低 [07:32.56]因此就会要不断的做噩梦来改善血液循环 [07:38.84]这其实呢 [07:39.88]应该是慢慢变成了大家的常识 [07:42.48]而灵芝恰好有这样的作用 [07:45.78]确切的说 [07:46.36]是灵芝多糖有这样的作用 [07:49.75]灵芝还有一个成叫灵芝山贴 [07:52.43]一般的人呢 [07:53.21]会念成灵芝山贴 [07:55.57]贴呢 [07:56.37]是草字头下面一个字帖的贴 [08:00.63]这个灵芝山贴呢 [08:03.47]有一个很有趣的功能 [08:05.31]叫做发挥抗炎 [08:07.29]镇痛 [08:07.89]镇静和抗衰老的作用 [08:11.32]我们身体里面随时随地的在发生着很多的炎症 [08:16.65]这些炎症呢 [08:17.89]会带来一系列的连锁反应 [08:21.97]其实很多人的慢性病都是最开始从某一些地方的发炎开始了 [08:28.95]有些人呢 [08:30.11]咽喉发炎 [08:31.61]有些人呢 [08:32.21]是肠胃发炎 [08:33.85]有些人呢 [08:34.43]是心肌发炎 [08:36.27]还有一些人的盆腔发炎肿子了 [08:39.91]炎症导致我们身体的一系列的紊乱 [08:45.15]同时它还有一个东西呢 [08:47.23]叫锗 [08:48.99]而且是天然的有机锗 [08:52.37]这个天然有机锗呢 [08:54.05]可以消除体内的自由基 [08:56.79]防止细胞老化 [09:00.97]听听 [09:01.99]全都是抗衰老的 [09:04.30]所以古人呢 [09:05.14]也不是没有道理 [09:06.66]不过呢 [09:07.34]吃灵芝是很有艺术的 [09:10.10]一定要用破壁的灵芝孢子粉 [09:14.08]它的吸收才更加有效 [09:17.33]我把这个原理搞通了之后 [09:19.57]在市面上找了很多的灵芝孢子粉 [09:22.57]拿自己呢做身体实验 [09:25.95]发现了一款他的破壁技术特别好 [09:29.61]他找到的灵芝的那个孢子也特别好 [09:34.56]我第一次吃的时候 [09:35.94]居然有一种困的眼睛在流眼泪的感觉 [09:41.08]这是一种久违的只有在童年的时候 [09:44.76]小时候晚上做作业没做完 [09:46.86]又很困又很难受的那种感觉 [09:50.54]所以当我理解了这个情况之后 [09:53.96]我发现 [09:55.18]吃灵芝孢子粉对于改善睡眠 [09:58.60]抗衰老 [09:59.70]消除身体的炎症 [10:01.84]改善内在的微循环非常有效 [10:06.80]而且呢 [10:07.62]这个灵芝三铁呢 [10:09.46]它还是很多的芳香类的 [10:11.86]比如说很多的那种精油啊 [10:15.34]或者是那种薄荷啊 [10:17.54]还有其他的一些芳香类的东西的有效的成分 [10:22.80]换句话来说 [10:24.08]这个灵芝三铁呀 [10:26.26]它本身就自带着某种悠悠的清香 [10:31.62]恰好今天晚上找来这首歌是夜来香 [10:37.44]我们在安静的夜晚 [10:40.30]不知道到哪里 [10:41.94]总能闻到一种悠悠的香气 [10:46.25]可能是小区花园里的花香 [10:50.21]也有可能是因为你想闻到这个香味 [10:55.77]如果现在我们做一个简单的实验 [10:58.15]同学们 [10:59.67]请问你就愿意闻到一股香味 [11:04.20]你想闻见什么 [11:07.44]很多人说 [11:08.22]闻不见 [11:08.92]闻不见 [11:09.50]闻不见 [11:10.48]还有人说 [11:11.52]好像闻到了一些沉香的味道 [11:14.42]有人说好像闻到了一些橘子皮的味道 [11:18.92]还有人说闻到了一些陈皮的香味的味道 [11:22.89]你发现没有 [11:24.55]当你的意愿发生作用的时候 [11:28.29]似乎你的鼻子里面闻到的味道也会产生 [11:35.65]就像我说 [11:39.24]如果用那种米醋泡过了那个萝卜 [11:44.96]再加一点蜜糖 [11:47.22]广东人称之为叫咸酸的东西 [11:51.30]那种蜜糖加一点点的米醋泡萝卜 [11:57.12]你听到这句话 [11:57.88]你会怎么样 [11:58.68]你有没有发现 [11:59.36]你的口腔在分泌唾液 [12:02.82]在伴随着小梁的唾液声 [12:08.28]你会发现 [12:09.52]有了 [12:11.44]原来呀 [12:12.42]万法唯心啊 [12:14.66]有许多东西是外界客观存在的 [12:18.56]也有许多呢 [12:20.04]就是您愿意闻到 [12:23.54]愿意尝到的 [12:26.08]身体 [12:27.28]大脑 [12:28.98]基本上是对一系列的外在刺激或者是内在想象的生理反应 [12:39.48]仅仅透过想象就能产生反应 [12:45.04]这难道不是我们作为一个人最有趣的事情吗 [12:50.80]就像我现在 [12:53.42]只要一想到李雪琴和王建国 [12:56.40]我就会觉得想笑 [12:59.12]我都不知道为什么雪国列车谐音梗就来了 [13:07.36]因此 [13:08.86]当你意识到 [13:10.50]您仅仅可以透过想象就可以唤醒内在的一系列的生理风暴般的反应 [13:21.50]您就会觉得 [13:23.96]我们可以花点时间 [13:27.68]调动自己的意识 [13:30.20]调动自己的想象 [13:32.24]让自己处在一个内在的愉悦当中 [13:37.62]这就是爵士乐 [13:49.45]好了 [13:49.97]让我们开始今天晚上的睡前练习 [13:53.91]也许你正在午睡 [13:56.45]也可以找一个舒服的方式 [14:02.24]让自己坐着或者是躺着 [14:07.92]怎么舒服怎么来 [14:13.08]去慢慢的捕捉体会你正在闻到的味道 [14:18.53]你是否闻到了空气中悠悠的陈皮的清香 [14:30.07]最近小梁收了一些三十年的老陈皮 [14:35.01]哎呀 [14:36.03]那种混合着时间味道的橘子的陈皮味道 [14:40.11]沁人心脾 [14:42.57]似乎闻下去 [14:43.75]那口痰都没有了 [14:48.33]空气当中的陈皮的味道 [14:54.77]混着灵芝孢子粉那点点苦 [15:02.07]从你的鼻腔和口腔进入了你的身体 [15:10.45]你突然发现 [15:12.68]世界当你闭上眼睛的时候 [15:16.06]也可以很美好 [15:20.18]白天向前冲 [15:22.78]晚上放轻松 [15:27.66]闭上眼睛那一刻 [15:29.92]你就是你的主人 [15:32.86]世界与你无关 [15:42.60]我们说你要放松 [15:45.20]这其实很难 [15:47.30]因为如果能放松 [15:49.80]都已经睡着了 [15:51.20]之所以没有放松 [15:52.46]就是放松不了 [15:55.06]怎么办 [15:56.32]有方法 [15:59.18]第一方法叫做转移注意力法 [16:05.20]一念带万念 [16:08.45]你只能够透过想象具体的其他的事物 [16:14.53]来让你焦虑的白天惯性待到现在的不爽暂时的被忘记 [16:26.96]黄帝内经称这个东西叫宜经变气 [16:32.16]当然 [16:32.58]宜经变气比这个要丰富的多啊 [16:37.24]你需要一个人在你的耳边带领你去转移你的注意力的焦点 [16:48.49]因为如果没有一个小梁这样的声音在的话 [16:52.31]你内在的意识会到处飘 [16:55.33]心猿意马 [16:56.47]根本收不住 [16:58.57]我必须要用具象的具有视觉化 [17:02.37]听觉化 [17:03.43]嗅觉化 [17:05.01]全感的内容来带领你去用自己的鼻子捕捉空气当中的香味 [17:21.41]去听这首旋律 [17:26.21]夜来香的旋律 [17:28.67]去听那个琴弦和弓发生着撕扯 [17:34.86]发生着爱情 [17:36.26]发生着魔搭的变化 [17:43.28]想象着自己走进了一部电梯 [17:48.92]走进电梯 [17:50.64]摁了一个负六层 [17:56.47]电梯在往下沉 [17:58.77]你看着那个号码 [18:01.29]是负一楼 [18:04.75]负二楼 [18:06.65]负三楼 [18:08.55]负四楼 [18:12.58]负五楼 [18:16.36]到了 [18:19.32]叮 [18:21.22]电梯停住了 [18:26.04]电梯门徐徐打开 [18:31.50]在你面前站着一个人 [18:41.04]这个人是谁 [18:45.22]你第一个人想到的是谁 [18:49.98]他之所以在你的意识下沉的时候 [18:54.78]在打开电梯的时候让你看见 [18:58.80]一定是你最近最常常想到的一个人 [19:08.10]请你走过去 [19:10.94]看着他的眼睛 [19:15.26]心里跟他说了一句话 [19:19.50]啊 [19:22.06]原来这段时间 [19:23.84]我在无意识当中想到的是你 [19:34.87]不管我会以什么样的方式看待你 [19:39.49]也不管你以什么样的方式再与我交流 [19:46.75]请接受我对你的感谢 [19:51.24]因为你居然以这样的方式住在我的心里 [20:01.82]我谢谢你带给我的一切 [20:09.08]谢谢你 [20:11.44]仅仅是谢谢你带给我的一切 [20:18.44]然后你看着这个人 [20:21.00]重新的引回了黑暗之中 [20:26.16]知道自己心里面最近正在住着的这个人 [20:32.62]本身就是解脱 [20:38.28]看见即解脱 [20:41.92]你不需要评判 [20:44.80]感谢感谢感谢感谢感谢感谢 [20:57.93]背景的夜来香的音乐仍然悠然的萦绕在你的身边 [21:07.18]你是你的主人 [21:10.46]你可以释然的进入梦乡了 [21:16.34]晚安