DJ阳光《[睡前冥想] 和自己和解》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:05.55]欢迎来到疗愈电台 [00:08.55]我是阳光 [00:11.89]如果你想通过冥想感受爱 [00:16.39]温暖 [00:17.81]接纳 [00:20.39]现在我希望你可以找到一个安静的地方 [00:29.19]和我一起每天坚持练习 [00:32.99]愿你心安 [00:35.51]有所收获 [00:40.27]在你放松之前 [00:42.97]你需要调整一下自己的身体 [00:46.97]用你自己最舒服的方式坐着或者躺着 [00:54.09]调整一下自己的思绪 [00:57.53]把注意力放在你的呼吸上 [01:02.43]让你的呼吸变得深一些 [01:08.43]长一点 [01:11.37]缓一些 [01:15.07]缓一些 [01:22.18]现在请你闭上眼睛 [01:27.70]跟着音乐一起进入到更加放松的状态 [01:37.85]你能够听到周围的各种声音 [01:42.67]这些声音不会打扰到你 [01:47.37]它们可以帮助你更快的放松下来 [01:54.30]你能够感受到身体和周围的接触 [01:59.10]能够感受到周围的温度 [02:03.52]现在的你很放松 [02:11.38]如果有风吹来 [02:14.27]你能感受到风儿拂过皮肤的感觉 [02:20.75]你的心灵 [02:23.27]你的身体慢慢的放松下来 [02:35.25]慢慢的 [02:37.97]周围的事物离你越来越远 [02:43.93]你只关注到我的声音和音乐 [02:50.02]随着呼吸变得伸长 [02:53.26]缓慢 [02:56.62]你能感受到自己的每次呼吸 [03:02.34]随着每次的呼吸 [03:05.78]你身体的感觉都会不同 [03:10.92]你能感受到身体的变化 [03:16.96]每一次深深的吸气 [03:21.84]呼气 [03:25.38]你都会更加的放松 [03:33.00]你身体的所有部位都放松下来 [03:40.04]你能感觉到每个部位都放松下来 [03:46.94]你的头部 [03:51.72]颈部 [03:55.04]肩部 [03:58.06]胸部 [04:01.32]腹部 [04:04.65]臀部 [04:07.67]大腿 [04:11.07]小腿 [04:15.43]脚 [04:18.74]胳膊 [04:23.32]手指 [04:27.44]每一块肌肉 [04:31.36]每一个关节都彻底的放松 [04:40.12]你感觉身体越来越轻 [04:44.72]越来越轻 [04:48.82]轻的像天上的云朵 [04:53.62]想象着蓝蓝的天空中没有一片云彩 [04:59.58]你深深的吸一口气 [05:03.96]空气中还夹杂着香草的味道 [05:11.26]你闻着这样的味道 [05:13.90]好像置身在草原上 [05:17.90]你听到了小溪的声音 [05:21.34]是那样的好听 [05:24.60]好像小时候听过的童谣 [05:30.70]你看到了蟋蟀在懒散的草丛中嬉戏 [05:38.75]远处草天连接的地方传来牧人欢乐悠扬的牧曲 [05:47.03]古老的马头琴唱着那些永远动人的歌谣 [05:53.19]沁人心脾 [05:57.07]它讲述着美丽地方的灵动 [06:06.29]微风徐徐吹来 [06:09.37]轻轻抚摸你的脸庞 [06:13.45]让你忘记了一切烦恼和不快 [06:19.45]内心一片的安静和祥和 [06:28.43]吸气 [06:28.85]小腹微微隆起 [06:33.05]呼气 [06:33.53]小腹一点点的内收 [06:39.81]感觉到你的身体越来越轻 [06:45.03]越来越轻 [06:48.81]好像化作了一朵白云融进了蓝天 [06:55.63]你的身体在空中自由的飘荡 [07:00.59]温暖的阳光照射在你云朵般的身体上 [07:07.00]一种久违的祥和深入到你的心间 [07:13.78]此刻 [07:15.74]远离了城市的喧嚣 [07:18.92]放弃了繁杂的思绪 [07:22.72]在蓝天寻找那份宁静与安详 [07:30.84]就这样享受着这种心安 [07:40.12]此刻 [07:42.48]希望你把包容 [07:45.03]接纳和爱的感觉留在这里 [07:51.61]或留在你身体需要的那个部位上 [07:57.89]或许这些感觉本来就在你的心里 [08:03.46]你现在要做的 [08:05.72]只是让它们慢慢充盈着你的全身 [08:10.06]你身体的各个部位 [08:13.62]你和它们充分的融合在一起 [08:17.88]包容 [08:19.72]接纳和爱你的一部分 [08:30.36]请接纳自己的不完美 [08:33.74]接纳一切 [08:37.28]和自己的内心和解