梁冬《【元音】诚实是能量充足的表达》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:07.97]oneandonly [00:11.39]唯一的一个 [00:13.51]这里是凉冬爵士乐 [00:17.53]好了 [00:18.37]现在假装你在夜半醒来 [00:22.45]不要强迫自己再去入睡 [00:26.63]首先感谢身体给了你一个机会 [00:32.55]当你可以在夜半无人的时候 [00:36.94]真实的面对自己内在最本然的欲望和恐惧 [00:45.34]先跟自己说 [00:46.92]谢谢你让我看见你 [00:52.14]或者说 [00:53.30]谢谢你让我看见我 [00:59.54]想象自己躺在那里 [01:03.00]但是呢 [01:04.22]有如站着 [01:07.60]两个脚板踩在像大地般的空气当中 [01:16.68]你可以想象自己躺在那里站直的感觉吗 [01:25.72]躺在床上站桩这件事情本身就很有趣对不对 [01:33.66]轻轻的抬起手来 [01:37.64]像抱一个球一样的在空中悬空抱着 [01:45.50]感觉空气从自己的鼻腔吸入了鼻腔的深处 [01:51.86]吸到脑子里 [01:54.56]然后这股气再吸入自己的腹腔 [01:58.64]感觉一直去到腹腔 [02:08.09]你看见自己的小腹在慢慢变大 [02:14.89]如果可以的话 [02:17.03]不会影响他人的话 [02:19.33]请试着发出一个啊的音 [02:25.45]阿有很多人说它是宇宙的原音 [02:30.95]妈妈的妈 [02:33.09]爸爸的爸 [02:35.27]都包含了这个阿音 [02:37.97]阿弥陀佛也是个音 [02:42.81]阿弥陀佛 [03:00.08]我没有任何的宗教上的暗示 [03:02.64]仅仅跟大家分享这四个发音 [03:05.12]从啊遇到佛 [03:07.50]你会明显感觉到震动的地方不一样 [03:12.80]你感觉一下 [03:14.32]啊 [03:16.76]咪 [03:19.30]哆嗦 [03:24.76]你可以把手试着摸一摸自己的颅腔 [03:29.84]胸腔和腹腔 [03:32.52]你明显感觉到这个震动是从头顶往下面游走的 [03:42.71]啊 [03:45.91]有睡眠呼吸暂停综合症 [03:51.03]也就是俗称大汗的朋友 [03:53.65]没事在白天的时候也多一点练习发啊的音 [03:58.97]美国有间机构发现 [04:01.35]用唱歌的方法就可以缓解呼吸暂停 [04:08.97]而他们唱的歌 [04:10.25]主要用了啊这个原音 [04:14.73]这个音可以很好的震动口腔以及骨腔的上部咽喉部分 [04:23.11]啊这种震动呢 [04:26.89]会带来这些组织和这一部分地区的血液循环的改善 [04:35.97]不是任何宗教 [04:38.07]也没有任何的暗示 [04:40.05]你可以自身的感觉到这几个声音的震动 [04:43.53]它是有次第方向的 [04:47.39]阿弥陀佛 [04:55.17]这是个音 [04:56.63]慢慢 慢慢的 [04:58.93]然后你就体会那个震动从颅腔一直到腹腔的这个过程 [05:08.15]就像我们在泰安私塾内部上课的时候 [05:10.85]有一次我们请来龚丽娜老师 [05:13.33]他叫我们查发一后嗯啊那个音的时候呢 [05:16.85]你明显感觉到那个震动是往下走的 [05:19.69]甚至他可以带着你一直从炉腔的那个震动一直发音啊 [05:25.99]发到震底吼那个声音的时候 [05:29.61]那个震动是可以去到脚底的 [05:33.79]好了 说回来 [05:35.97]假装自己躺着在站桩 [05:40.63]这个时候 [05:43.93]什么事情会让你觉得你需要去解决的呢 [05:52.36]较早之前 [05:53.04]我在跟几个朋友分享这一个练习的时候 [05:57.37]他们居然说 [05:58.61]当你真的晚上睡好了 [06:01.15]并且这样发音的时候呢 [06:02.79]你会发现一个很奇怪的结果 [06:05.97]你没有什么需要解决的 [06:08.41]你居然都想不到自己还有什么烦恼 [06:12.41]你说一个人在睡觉之前挺焦虑的 [06:16.29]白天也挺多事情的 [06:17.95]就睡了这一觉 [06:19.19]什么都没改变 [06:20.87]你却会产生一种没烦恼的错觉 [06:26.67]我就换句话来说 [06:28.55]原来烦恼本来就是你内在的投影 [06:33.37]是你身体能量的一种表达 [06:37.79]睡好觉了 [06:38.51]就没烦恼了 [06:40.96]好像困难也不是什么困难了 [06:44.16]要不想不起来 [06:45.38]要不然就是觉得它不是很大的事儿 [06:48.00]要不然就觉得可以解决 [06:50.10]要不然说反正不知道 [06:51.98]总有办法 [06:53.12]你都不知道从哪里会升起一种信心的东西 [07:00.03]睡觉是一个练习 [07:02.37]我们不对抗世界 [07:05.05]而是一种宽容对待世界的心法与做法 [07:09.93]如果你在夜半醒来了睡不着 [07:14.55]不要努力的对抗 [07:16.57]不要命令自己睡回去 [07:20.11]而应该拥抱这段难得的情形 [07:25.03]请记住 [07:26.79]诚实不仅仅是一种思维的习惯 [07:33.31]在很大程度上来说 [07:35.49]诚实是能量充足的表达 [07:42.91]当一个人内心怀着恐惧的时候 [07:46.61]他是不会诚实的 [07:48.76]当一个人内心有歉愧的时候 [07:51.80]他是不会诚实的 [07:54.62]当一个人身体不舒展 [08:00.18]热能不足的时候 [08:02.40]他也是很难做到真正的诚实的 [08:07.33]原来品格不是品格问题 [08:11.91]而是能量问题 [08:14.19]晚安