[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:02.01]成年之后 [00:03.31]我们悟出了很多生活道理 [00:05.97]其中最扎心的一条就是 [00:08.83]成年人的生活里没有容易二字 [00:11.87]但容易老 [00:13.07]容易胖 [00:15.41]最近 [00:16.47]一则关于张惠妹发福的新闻登上了微博热搜 [00:20.61]在我们的记忆中 [00:22.31]九二年出道的阿妹身材纤瘦 [00:24.99]凹凸有致 [00:26.11]颜值超高 [00:27.31]唱跳俱佳 [00:28.91]一首姐妹火遍大江南北 [00:31.97]几乎是一代人心目中的女神 [00:35.69]但在微博上爆出的一组跨年晚会的照片中 [00:38.95]阿梅却不再是我们记忆中的样子 [00:42.21]照片中的张惠妹看起来长胖了不少 [00:45.83]宽松的红色上衣让她看起来更加臃肿 [00:49.75]脸上虽然打着浓重的阴影 [00:52.19]双下巴却依稀可见 [00:54.86]对于发福的原因 [00:56.46]张惠妹做出了回应 [00:58.88]一 过劳肥 [01:01.16]二 [01:02.06]家族肥胖症 [01:03.76]三 吃激素药 [01:06.34]四 [01:07.22]年龄增加导致代谢减慢 [01:10.45]五 [01:11.31]和周杰伦一样 [01:12.71]无法戒掉奶茶 [01:15.97]据说连经纪人也为阿妹的减肥感到无奈 [01:20.53]微博下不少网友表示理解 [01:23.49]靠实力吃饭 [01:24.81]没必要太过看重身材 [01:27.37]但更多的网友还是表示担心 [01:30.72]奶茶还是要少喝 [01:32.58]过度肥胖影响身体健康就不好了 [01:36.46]现在不论是明星还是普通人 [01:40.22]都在顶着压力和焦虑生活 [01:42.64]为了缓解这种压力 [01:44.48]很多人都养成了不良的生活习惯 [01:47.38]一做就是一天 [01:49.10]忙工作没时间健身 [01:51.54]每天加班没时间做饭 [01:53.66]只能吃高油高盐的外卖 [01:56.38]生活压力大 [01:57.62]为了解压 [01:58.76]酷爱吃甜食 [01:59.82]喝奶茶 [02:01.38]长此以往 [02:02.62]这种不良的生活习惯便给我们带来了甩不掉的肥肉和甩不掉的悔恨 [02:09.60]看着身边一个又一个同龄人日渐发福 [02:12.60]我们不禁心有戚戚 [02:15.43]岁月像把杀猪刀 [02:17.29]我们该如何在刀下生存呢 [02:21.41]二零零三年 [02:23.09]西影后的王祖贤似乎也难逃岁月的摧残 [02:26.95]有网友在火锅店偶遇他 [02:28.95]拍下了照片发在网上 [02:31.38]照片里的王祖贤看起来年纪大了 [02:33.80]长胖了 [02:34.94]弯腰驼背 [02:36.18]颜值下降 [02:38.22]但就在前一段时间 [02:39.88]王祖贤粉丝会发出了几张王祖贤的近照 [02:44.17]照片里的王祖贤明显瘦了下来 [02:46.73]身穿灰色毛衣和牛仔裤 [02:48.93]戴着浅灰色毛线帽 [02:50.91]整个人洋溢着青春气息 [02:53.23]温柔淑女 [02:54.13]气质丝毫不减当年 [02:57.33]谁能想得到 [02:58.49]这是已经五十一岁的王祖贤呢 [03:02.27]总有人感慨岁月不饶人 [03:05.13]但我发现 [03:06.51]有些人亦未曾绕过岁月 [03:10.14]还记得我们喜爱的倪萍姐姐吗 [03:12.77]在她的年纪逐渐增长 [03:14.69]身体发福后 [03:16.09]很多人戏称她为倪萍奶奶 [03:19.10]但后来 [03:20.28]倪萍奶奶在半年里瘦了二十斤 [03:22.74]年轻了不止二十岁 [03:24.52]又变回原来那个美丽的倪萍姐姐 [03:27.58]很多人问倪萍是如何瘦下来的 [03:30.60]她开玩笑说饿的 [03:33.62]但后来 [03:34.72]倪萍还是透露了她的减肥秘诀 [03:37.69]就是要自律 [03:39.23]没有捷径 [03:41.27]有句话说的好 [03:42.95]二十五岁之前 [03:44.67]你还可以推脱外貌是父母给的 [03:47.37]但二十五岁之后 [03:49.29]你就要为你的长相负责 [03:52.09]著名编剧严歌凌曾说过 [03:54.41]形象是女人的纪律 [03:57.40]在写作是自律并坚持的日常生活中 [04:01.04]他曾提到过自己的自律生活 [04:03.72]他每天写作六小时 [04:05.68]每隔一天就要游泳一千米 [04:08.04]每隔一两年 [04:09.32]***的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上 [04:15.02]时至今日 [04:16.32]他仍然保持着自己优美的身材 [04:19.26]岁月的刻刀仿佛从未在他身上留下痕迹 [04:23.82]对于一个成年人来说 [04:25.76]身材好 [04:27.08]其实就是一种实力 [04:29.98]CCL领导力调研机构曾发布过一组有趣的报告 [04:35.02]财富五百强公司的首席执行官中 [04:37.82]找不到一个体重超标的人 [04:40.86]回想一下 [04:41.48]马云 王石 [04:43.14]奥巴马 [04:44.06]扎克伯格 [04:45.26]李彦红等 [04:47.12]浮现在脑海的他们 [04:48.82]似乎都是身材还可以的人 [04:51.16]没有啤酒肚 [04:52.58]没有中年发福 [04:55.53]能管好自己身材的人 [04:57.69]往往也能管理好自己的生活和工作 [05:00.99]反之 [05:02.01]臃肿的身材背后 [05:03.69]可能是放任的自我和一团乱糟糟的生活 [05:08.51]每个人都渴望通过自律过上自己想要的生活 [05:12.92]而优异的成绩 [05:14.28]完美的身材 [05:15.62]规律的生活 [05:16.94]健康的体魄 [05:18.44]都需要我们花大把的时间和精力去战胜自身的惰性 [05:23.88]在这个过程中 [05:25.16]我们或许会感到困难 [05:26.76]感到痛苦 [05:28.28]但只要我们能熬过这些不舒适 [05:30.68]就会离自己的目标越来越近 [05:34.26]知乎上有这样一个问题 [05:36.68]你减肥前后有什么形体 [05:39.42]容貌 [05:40.26]经历上的变化 [05:42.74]下面的回答堪称大型励志现场 [05:46.10]姚拉 [05:47.26]以前一百七十斤 [05:48.84]一米六的身高 [05:50.36]经常被人嘲笑 [05:51.92]后来开始减肥 [05:53.48]到现在差不多四年了 [05:55.38]改变饮食习惯 [05:56.66]再加上运动 [05:58.08]虽然瘦的慢 [05:59.28]但坚持总会有效果 [06:02.45]胡一舒 [06:03.77]高三毕业暑假是体重巅峰 [06:05.91]一百四十斤 [06:07.31]大二一年都在跟减肥做斗争 [06:10.53]瘦到了一百一十的样子 [06:12.23]就收获了爱情和很多意想不到的惊喜 [06:16.95]超爱玩的 [06:17.55]茉莉花说 [06:18.89]坚决抵制 [06:20.25]基因决定了我就是这么胖 [06:22.11]不可能瘦下来 [06:24.21]小牛说 [06:25.71]减肥的秘密 [06:27.11]一 [06:27.89]少吃高糖高脂 [06:29.99]二 坚持运动 [06:32.75]三 [06:33.81]心碎一次 [06:36.16]肖氏说 [06:37.66]累到精疲力竭想要放弃的时候 [06:40.04]我就想 [06:41.36]村上春树 [06:42.40]把身体当做一台机器 [06:44.28]规律的运作 [06:45.56]向前进 [06:46.54]向前进 [06:47.98]机器是不会有任何感觉的 [06:51.49]所以没有瘦不下来的人 [06:54.37]只有不愿意付出行动去改变的人 [06:57.71]在德国 [06:58.79]有位二十三岁的女孩桑桑 [07:01.39]桑尼曾经很苗条 [07:03.23]但后来因为感情上的打击和工作的压力 [07:06.91]整个人开始变得消极堕落 [07:10.21]在工作的五年中 [07:11.75]他几乎没运动过 [07:13.55]肥肉在身上不断堆积 [07:15.57]体重也在逐渐上涨 [07:17.89]曾经漂亮的衣服已经穿不下了 [07:20.35]甚至因为身材走形 [07:22.19]常常遭人嘲笑 [07:24.03]整个人越来越没有自信 [07:27.19]这个不敢照镜子 [07:28.73]不敢拍全身照 [07:30.19]明明很年轻却被人称作大妈 [07:32.49]看到身材纤细的姑娘总是忍不住自卑 [07:36.27]终于有一天 [07:37.75]她不想再忍受这样的自己 [07:40.75]难道这辈子就这样胖下去吗 [07:43.13]不 [07:44.01]我要开始改变 [07:46.63]桑尼为自己买了一双运动鞋 [07:48.67]一套运动装 [07:50.05]又给自己制定了一个二十周的跑步减脂计划 [07:53.63]自此开始了他的逆袭之路 [07:56.55]前几周 [07:57.75]桑尼都感到很艰难 [07:59.79]每跑几步就感觉到心脾肺都很累 [08:03.37]只能不断停下来休息 [08:05.76]一直坚持到了第九周 [08:07.54]他终于感觉到自己有了一些进步 [08:10.12]身体变得轻盈了 [08:11.74]而且越跑越轻松了 [08:14.30]在训练力量的时候 [08:15.90]他还结识了新的朋友 [08:18.14]现在的桑尼开朗乐观了不少 [08:20.16]也更加自信了
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:02.01]成年之后
[00:03.31]我们悟出了很多生活道理
[00:05.97]其中最扎心的一条就是
[00:08.83]成年人的生活里没有容易二字
[00:11.87]但容易老
[00:13.07]容易胖
[00:15.41]最近
[00:16.47]一则关于张惠妹发福的新闻登上了微博热搜
[00:20.61]在我们的记忆中
[00:22.31]九二年出道的阿妹身材纤瘦
[00:24.99]凹凸有致
[00:26.11]颜值超高
[00:27.31]唱跳俱佳
[00:28.91]一首姐妹火遍大江南北
[00:31.97]几乎是一代人心目中的女神
[00:35.69]但在微博上爆出的一组跨年晚会的照片中
[00:38.95]阿梅却不再是我们记忆中的样子
[00:42.21]照片中的张惠妹看起来长胖了不少
[00:45.83]宽松的红色上衣让她看起来更加臃肿
[00:49.75]脸上虽然打着浓重的阴影
[00:52.19]双下巴却依稀可见
[00:54.86]对于发福的原因
[00:56.46]张惠妹做出了回应
[00:58.88]一 过劳肥
[01:01.16]二
[01:02.06]家族肥胖症
[01:03.76]三 吃激素药
[01:06.34]四
[01:07.22]年龄增加导致代谢减慢
[01:10.45]五
[01:11.31]和周杰伦一样
[01:12.71]无法戒掉奶茶
[01:15.97]据说连经纪人也为阿妹的减肥感到无奈
[01:20.53]微博下不少网友表示理解
[01:23.49]靠实力吃饭
[01:24.81]没必要太过看重身材
[01:27.37]但更多的网友还是表示担心
[01:30.72]奶茶还是要少喝
[01:32.58]过度肥胖影响身体健康就不好了
[01:36.46]现在不论是明星还是普通人
[01:40.22]都在顶着压力和焦虑生活
[01:42.64]为了缓解这种压力
[01:44.48]很多人都养成了不良的生活习惯
[01:47.38]一做就是一天
[01:49.10]忙工作没时间健身
[01:51.54]每天加班没时间做饭
[01:53.66]只能吃高油高盐的外卖
[01:56.38]生活压力大
[01:57.62]为了解压
[01:58.76]酷爱吃甜食
[01:59.82]喝奶茶
[02:01.38]长此以往
[02:02.62]这种不良的生活习惯便给我们带来了甩不掉的肥肉和甩不掉的悔恨
[02:09.60]看着身边一个又一个同龄人日渐发福
[02:12.60]我们不禁心有戚戚
[02:15.43]岁月像把杀猪刀
[02:17.29]我们该如何在刀下生存呢
[02:21.41]二零零三年
[02:23.09]西影后的王祖贤似乎也难逃岁月的摧残
[02:26.95]有网友在火锅店偶遇他
[02:28.95]拍下了照片发在网上
[02:31.38]照片里的王祖贤看起来年纪大了
[02:33.80]长胖了
[02:34.94]弯腰驼背
[02:36.18]颜值下降
[02:38.22]但就在前一段时间
[02:39.88]王祖贤粉丝会发出了几张王祖贤的近照
[02:44.17]照片里的王祖贤明显瘦了下来
[02:46.73]身穿灰色毛衣和牛仔裤
[02:48.93]戴着浅灰色毛线帽
[02:50.91]整个人洋溢着青春气息
[02:53.23]温柔淑女
[02:54.13]气质丝毫不减当年
[02:57.33]谁能想得到
[02:58.49]这是已经五十一岁的王祖贤呢
[03:02.27]总有人感慨岁月不饶人
[03:05.13]但我发现
[03:06.51]有些人亦未曾绕过岁月
[03:10.14]还记得我们喜爱的倪萍姐姐吗
[03:12.77]在她的年纪逐渐增长
[03:14.69]身体发福后
[03:16.09]很多人戏称她为倪萍奶奶
[03:19.10]但后来
[03:20.28]倪萍奶奶在半年里瘦了二十斤
[03:22.74]年轻了不止二十岁
[03:24.52]又变回原来那个美丽的倪萍姐姐
[03:27.58]很多人问倪萍是如何瘦下来的
[03:30.60]她开玩笑说饿的
[03:33.62]但后来
[03:34.72]倪萍还是透露了她的减肥秘诀
[03:37.69]就是要自律
[03:39.23]没有捷径
[03:41.27]有句话说的好
[03:42.95]二十五岁之前
[03:44.67]你还可以推脱外貌是父母给的
[03:47.37]但二十五岁之后
[03:49.29]你就要为你的长相负责
[03:52.09]著名编剧严歌凌曾说过
[03:54.41]形象是女人的纪律
[03:57.40]在写作是自律并坚持的日常生活中
[04:01.04]他曾提到过自己的自律生活
[04:03.72]他每天写作六小时
[04:05.68]每隔一天就要游泳一千米
[04:08.04]每隔一两年
[04:09.32]***的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上
[04:15.02]时至今日
[04:16.32]他仍然保持着自己优美的身材
[04:19.26]岁月的刻刀仿佛从未在他身上留下痕迹
[04:23.82]对于一个成年人来说
[04:25.76]身材好
[04:27.08]其实就是一种实力
[04:29.98]CCL领导力调研机构曾发布过一组有趣的报告
[04:35.02]财富五百强公司的首席执行官中
[04:37.82]找不到一个体重超标的人
[04:40.86]回想一下
[04:41.48]马云 王石
[04:43.14]奥巴马
[04:44.06]扎克伯格
[04:45.26]李彦红等
[04:47.12]浮现在脑海的他们
[04:48.82]似乎都是身材还可以的人
[04:51.16]没有啤酒肚
[04:52.58]没有中年发福
[04:55.53]能管好自己身材的人
[04:57.69]往往也能管理好自己的生活和工作
[05:00.99]反之
[05:02.01]臃肿的身材背后
[05:03.69]可能是放任的自我和一团乱糟糟的生活
[05:08.51]每个人都渴望通过自律过上自己想要的生活
[05:12.92]而优异的成绩
[05:14.28]完美的身材
[05:15.62]规律的生活
[05:16.94]健康的体魄
[05:18.44]都需要我们花大把的时间和精力去战胜自身的惰性
[05:23.88]在这个过程中
[05:25.16]我们或许会感到困难
[05:26.76]感到痛苦
[05:28.28]但只要我们能熬过这些不舒适
[05:30.68]就会离自己的目标越来越近
[05:34.26]知乎上有这样一个问题
[05:36.68]你减肥前后有什么形体
[05:39.42]容貌
[05:40.26]经历上的变化
[05:42.74]下面的回答堪称大型励志现场
[05:46.10]姚拉
[05:47.26]以前一百七十斤
[05:48.84]一米六的身高
[05:50.36]经常被人嘲笑
[05:51.92]后来开始减肥
[05:53.48]到现在差不多四年了
[05:55.38]改变饮食习惯
[05:56.66]再加上运动
[05:58.08]虽然瘦的慢
[05:59.28]但坚持总会有效果
[06:02.45]胡一舒
[06:03.77]高三毕业暑假是体重巅峰
[06:05.91]一百四十斤
[06:07.31]大二一年都在跟减肥做斗争
[06:10.53]瘦到了一百一十的样子
[06:12.23]就收获了爱情和很多意想不到的惊喜
[06:16.95]超爱玩的
[06:17.55]茉莉花说
[06:18.89]坚决抵制
[06:20.25]基因决定了我就是这么胖
[06:22.11]不可能瘦下来
[06:24.21]小牛说
[06:25.71]减肥的秘密
[06:27.11]一
[06:27.89]少吃高糖高脂
[06:29.99]二 坚持运动
[06:32.75]三
[06:33.81]心碎一次
[06:36.16]肖氏说
[06:37.66]累到精疲力竭想要放弃的时候
[06:40.04]我就想
[06:41.36]村上春树
[06:42.40]把身体当做一台机器
[06:44.28]规律的运作
[06:45.56]向前进
[06:46.54]向前进
[06:47.98]机器是不会有任何感觉的
[06:51.49]所以没有瘦不下来的人
[06:54.37]只有不愿意付出行动去改变的人
[06:57.71]在德国
[06:58.79]有位二十三岁的女孩桑桑
[07:01.39]桑尼曾经很苗条
[07:03.23]但后来因为感情上的打击和工作的压力
[07:06.91]整个人开始变得消极堕落
[07:10.21]在工作的五年中
[07:11.75]他几乎没运动过
[07:13.55]肥肉在身上不断堆积
[07:15.57]体重也在逐渐上涨
[07:17.89]曾经漂亮的衣服已经穿不下了
[07:20.35]甚至因为身材走形
[07:22.19]常常遭人嘲笑
[07:24.03]整个人越来越没有自信
[07:27.19]这个不敢照镜子
[07:28.73]不敢拍全身照
[07:30.19]明明很年轻却被人称作大妈
[07:32.49]看到身材纤细的姑娘总是忍不住自卑
[07:36.27]终于有一天
[07:37.75]她不想再忍受这样的自己
[07:40.75]难道这辈子就这样胖下去吗
[07:43.13]不
[07:44.01]我要开始改变
[07:46.63]桑尼为自己买了一双运动鞋
[07:48.67]一套运动装
[07:50.05]又给自己制定了一个二十周的跑步减脂计划
[07:53.63]自此开始了他的逆袭之路
[07:56.55]前几周
[07:57.75]桑尼都感到很艰难
[07:59.79]每跑几步就感觉到心脾肺都很累
[08:03.37]只能不断停下来休息
[08:05.76]一直坚持到了第九周
[08:07.54]他终于感觉到自己有了一些进步
[08:10.12]身体变得轻盈了
[08:11.74]而且越跑越轻松了
[08:14.30]在训练力量的时候
[08:15.90]他还结识了新的朋友
[08:18.14]现在的桑尼开朗乐观了不少
[08:20.16]也更加自信了
