梁冬《【声波】用声波震动身体》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.31]howmuchcanwe [00:05.31]这里是凉冬爵士乐 [00:09.99]你对世界的感觉总会带来一种不一样的愉悦 [00:20.91]让我们开始今天睡前的练习吧 [00:24.29]找一个最舒服的方式坐下来 [00:30.53]或者躺下来 [00:38.94]如果你觉得把脚伸到被子外面更舒服 [00:43.72]就伸出去吧 [00:44.98]但最好不要有空调或者是窗户的风对它吹 [00:50.10]否则踝关节会着凉 [00:53.48]我的方法是穿双袜子睡觉 [00:57.24]穿着袜子把脚伸到被子外面 [01:01.68]奇妙不可言 [01:06.82]然后把手掌放到自己的丹田的位置 [01:16.35]大概在肚脐再往下放一点 [01:20.73]男生左掌心朝下 [01:25.37]右手盖在左手背上面 [01:29.05]女生右掌心朝下 [01:32.65]左手盖在右掌背上面 [01:39.17]好了 [01:41.61]你可以感受到自己的肠道的蠕动吗 [01:50.20]咕噜咕噜 [01:51.30]咕噜咕噜 [01:52.60]其实它在动的 [01:54.98]有些时候是水 [01:59.70]有些时候是气 [02:03.73]总之 [02:05.19]它在动 [02:07.61]不要小看了这个蠕动 [02:10.03]不要小看了肠道里的这一段咕噜咕噜的动 [02:15.72]它实际上是我们身体气机发动的一个方式 [02:23.62]也许它的震动会带来我们全身的震动 [02:30.50]你只需要等待 [02:34.56]然后用自己的舌头顶住自己的上颚 [02:43.33]道家称之为叫塌鹊桥 [02:48.39]搭了这个鹊桥 [02:50.55]你就会发现一个很奇妙的感受 [02:56.46]口水出来了 [03:01.50]唾液酶在我这里看 [03:04.66]就是人窝 [03:07.12]有很多人非要在睡前去吃燕窝 [03:12.18]殊不知自己那点人物才是最有价值的 [03:22.99]他有很多的蛋白酶 [03:26.69]可以更好的帮助我们分解消化我们的身体里的食物 [03:35.60]轻轻的咽下你的人物 [03:41.32]因为你每天可能要做这样一个练习 [03:44.20]所以建议你晚上睡觉之前 [03:46.99]把牙刷干净 [03:54.85]把自己的唾液吞到顺着你的喉管吞到自己身体里面 [04:03.77]吸气的时候 [04:07.08]感受自己的小腹在慢慢的长大 [04:13.76]有很多人吸气就吸到嗓子眼儿 [04:16.40]连胸都不会变大 [04:21.06]实际上 [04:21.94]深呼吸并不会把气吸到小腹 [04:26.70]但是呢 [04:27.50]它会吸到肺的底端 [04:30.12]从而推动横膈膜向下 [04:34.94]这一个压力会向下传导 [04:38.26]然后呢 [04:40.39]就会让你的腹部隆起 [04:45.41]感受自己吸气的时候 [04:49.89]是腹部在隆起 [04:58.71]如果吸气在胸部的话 [05:02.41]那你的胸部会变得比较紧张 [05:08.39]而腹部受不到足够的按摩 [05:14.67]然后 [05:15.73]今天这个练习很有意思 [05:19.09]请安静的听我说 [05:24.15]请发出某一种声音 [05:35.27]你试着跟随小梁也发出这样的声音 [05:39.81]如果你发现 [05:41.63]你以某种声音 [05:43.37]不管什么声音 [05:45.09]发现你的这个震动啊 [05:46.95]能够去到你手掌按着的腹部的位置 [05:51.85]恭喜你已经找到了一种这个地方会震动的音频 [06:03.36]你要想让那个地方出现某种程度的按摩 [06:10.64]用声音对他进行按摩 [06:13.18]有什么方法呢 [06:16.94]让自己发出的声波让那里震动 [06:20.40]是最环保最完美的方式 [06:26.70]试着发出不同的声音 [06:29.63]你可以念我爱你 [06:36.87]或者腾讯音乐 [06:44.06]或者念我想挣很多钱 [06:52.27]不管用什么 [06:53.59]你总能发现 [06:55.27]有某一个字 [06:57.05]某个声音 [06:58.31]是可以让你的小腹震动的 [07:04.00]the the [07:08.06]theross [07:21.70]我发现我发去到哼的时候呢 [07:26.62]丹田以下的那个部分 [07:29.98]开始有震动感了 [07:34.84]这个练习沉浸在很长的一段时间里面 [07:40.55]是我认识的一个老师 [07:42.51]不传之谜 [07:46.59]后来我征得了他的同意 [07:52.65]我说 [07:53.07]我可不可以在一个免费的节目里面 [07:57.39]跟不认识的不同价值观 [08:04.07]不同人生观的朋友分享您的这一个练习呢 [08:11.69]这个老师想了一下 [08:14.13]他说 [08:15.69]没关系吧 [08:17.03]让大家自己去试吧 [08:19.13]总有一些朋友可以体会到这种震动带来的妙处 [08:29.95]你可以试一下 [08:31.97]原来不同的声音真的会帮助你带来身体不同地方的震动的 [08:44.08]早上起来的时候 [08:45.10]让自己的肝震动一下 [08:47.76]有利于清醒 [08:50.08]晚上让自己的小肠 [08:52.84]大肠震动 [08:56.88]有利于明天早上起来的排便 [09:02.26]当然也会有利于你的睡眠 [09:06.24]用声波震动自己的身体 [09:10.28]其乐无穷 [09:13.00]晚安 [09:19.11]howmanyliveshaveriacred