[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.25]thethethe [00:04.17]嗯嗯 [00:06.76]膳食脂肪的摄入量多少为一 [00:09.64]满足人体需要的脂肪量是很低的 [00:12.84]即使为了供给溶脂性维生素 [00:15.26]必需脂肪酸以及保证溶脂性维生素的吸收等作用 [00:19.98]所需脂肪亦不多 [00:21.92]一般成年人每日膳食中有五十克脂肪既能满足 [00:26.58]嗯 [00:27.08]亚油酸摄入量占总能量的百分之二点四 [00:30.92]阿尔法亚麻酸占百分之零点五至百分之一十 [00:35.10]即可预防必须脂肪酸缺乏症 [00:38.32]食物中通常含有脂肪酸的混合物 [00:41.72]但阿尔法亚麻酸主要存在于植物性油脂中 [00:46.06]在通常的膳食中 [00:48.06]如菜籽油 [00:49.24]葵花籽油 [00:50.20]玉米油以及豆油是亚油酸的主要来源 [00:53.96]阿尔法亚麻酸很少 [00:56.20]绿色十叶蔬菜如卷心菜 [00:58.95]菠菜 花椰菜 [01:00.45]莴苣等可提供一定数量的阿尔法亚麻酸 [01:04.63]关注新妈妈 [01:05.61]我们共同健康养生
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[00:04.17]嗯嗯
[00:06.76]膳食脂肪的摄入量多少为一
[00:09.64]满足人体需要的脂肪量是很低的
[00:12.84]即使为了供给溶脂性维生素
[00:15.26]必需脂肪酸以及保证溶脂性维生素的吸收等作用
[00:19.98]所需脂肪亦不多
[00:21.92]一般成年人每日膳食中有五十克脂肪既能满足
[00:26.58]嗯
[00:27.08]亚油酸摄入量占总能量的百分之二点四
[00:30.92]阿尔法亚麻酸占百分之零点五至百分之一十
[00:35.10]即可预防必须脂肪酸缺乏症
[00:38.32]食物中通常含有脂肪酸的混合物
[00:41.72]但阿尔法亚麻酸主要存在于植物性油脂中
[00:46.06]在通常的膳食中
[00:48.06]如菜籽油
[00:49.24]葵花籽油
[00:50.20]玉米油以及豆油是亚油酸的主要来源
[00:53.96]阿尔法亚麻酸很少
[00:56.20]绿色十叶蔬菜如卷心菜
[00:58.95]菠菜 花椰菜
[01:00.45]莴苣等可提供一定数量的阿尔法亚麻酸
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