[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:03.09]一封很关键的信 [00:06.99]如果你已经受过爱与谛听的训练 [00:11.19]就可与对方直接沟通 [00:13.65]以解决彼此的冲突 [00:16.64]但是 [00:17.02]如果你还未确定有足够的平静、沉稳与慈悲 [00:22.97]能维持心中的清新、爱与宁静 [00:27.20]就可以试着写信 [00:30.26]写信是个很重要的练习 [00:33.23]因为即使你有很好的动机 [00:36.32]但是修行不够扎实 [00:38.63]还是有可能因别人而恼羞成怒 [00:42.41]无法做出好的回应而破坏大好的机会 [00:47.51]所以写信是比较安全又简单的沟通方式 [00:53.56]写信时 [00:54.64]你可以坦诚面对对方 [00:57.28]告诉他曾做了什么让你痛苦伤心 [01:01.42]写下你所有的感觉 [01:03.82]这时要练习保持冷静 [01:06.73]以比较温和的语言 [01:08.83]用爱与善意把心中的话写下来 [01:13.31]试着以对话的方式书写 [01:16.46]你可以这么写 [01:18.29]亲爱的 [01:19.37]或许我只是自己错误认知的受害者 [01:23.48]我在此所写的可能未反映出事实的真相 [01:28.28]但这是我真实的体验 [01:30.77]也是内心真正的感受 [01:33.45]如果我所写的有任何错误 [01:36.81]就让我们一起坐下来 [01:39.33]好好的把整件事看清楚 [01:42.36]一起理清我们之间的误会吧 [01:46.49]在佛教的传统中 [01:48.50]当法师要传发给请法者时 [01:51.92]他们总是以团体的角度出发 [01:55.22]我并不是说这角度一定完美 [01:58.58]但这是他们能采取的最好方式 [02:02.55]闻法者会从法师的开始中听到这样的话 [02:07.53]当我们如此教导时 [02:10.08]我们明白 [02:11.09]可能有些事自己不完全了解 [02:15.00]在你身上也许还有些正面积极的特质 [02:19.23]我们还未看见 [02:21.40]僧团也可能还有一些错误的知见 [02:25.24]当你写信给对方时 [02:27.55]也该如此写 [02:29.67]如果你认为我的看法错误 [02:32.58]请纠正 [02:33.30]我用爱语写下这封信 [02:36.36]如果其中有句话写得不太好 [02:39.45]可试着换较婉转的句子 [02:42.83]在这封信中 [02:44.18]必须让对方感受到我们真的了解他的痛苦 [02:49.53]亲爱的 [02:50.52]我知道你已经吃了很多苦 [02:53.19]也知道你不该为所有的痛苦负责 [02:57.50]由于你已练习深入的关照 [03:00.38]也发现造成对方痛苦的根源与起因 [03:04.55]现在就能与他分享心得 [03:07.67]你也可以告诉他你所受的痛苦 [03:11.18]并让他知道你已明白为何过去他会有这样的言行 [03:17.57]花一两星期甚至三星期把信写完 [03:22.70]这是封很重要的信 [03:24.92]比我写第四集的越南佛教史或写关于一行禅师与汤姆斯莫顿的书都来的重要 [03:34.35]他攸关你的幸福花在他的时间 [03:37.77]比花一两年写完博士论文还要重要 [03:42.52]论文绝对没有比它重要 [03:45.10]它是能让你突破障碍 [03:47.38]与对方重建沟通的最好方法 [03:51.38]当写这封信时 [03:53.03]你并不孤单 [03:54.71]师兄师子们会像阳光般的温暖你帮助你完成 [04:00.39]你需要的支持就在身边与团体中 [04:04.98]如果完成一本书 [04:07.32]一般都会先请朋友与专提供宝贵的意见 [04:12.87]同样的 [04:13.92]同修的朋友都是专家 [04:16.41]他们都修习了谛听深入、关照与爱与 [04:21.40]对所爱的人而言 [04:23.23]你就是最好的医生滋商师 [04:26.44]所以要先把信拿给别人看 [04:30.28]让朋友看看你的语气是否温柔冷静 [04:34.93]对事情的关照是否深刻 [04:37.75]之后你可以再拿给另一个看 [04:41.32]直到你觉得这封信真的能让所爱的人内心获得转化与治疗 [04:48.95]你愿意放多少时间、精力与爱在这封信上呢 [04:54.47]有谁能拒绝帮助你去做如此重要的事 [04:58.94]你写信的对象是个你如此在乎的人 [05:02.84]能重建与他之间的沟通对你实在太重要了 [05:08.11]这人可能是你的父母、母亲、女儿或伴侣 [05:13.15]他或许现在就坐在你身边 [05:17.38]重建净土 [05:20.05]记得当你刚与人开始交往时 [05:23.50]他曾向你承诺 [05:25.30]要好好的爱你 [05:26.92]照顾你可是他现在却与你如此疏远 [05:31.60]不再看着你或牵你的手 [05:34.33]也不再与你同行 [05:36.71]你因而非常痛苦 [05:39.20]记得刚开始谈恋爱时 [05:41.81]你宛如置身天堂 [05:44.15]他是那么爱你让你非常快乐 [05:47.60]但是现在 [05:48.71]他好像不再爱你 [05:50.72]且弃你于不顾 [05:52.76]他甚至可能期待另一个人出现 [05:55.82]好开始另一段感情 [05:58.44]你的天堂变成地狱 [06:00.54]怎么也走不出来 [06:02.65]这地狱到底是从哪里来的呢 [06:05.92]是否真的有个人把你推到地狱里 [06:09.34]让你留在那里呢 [06:11.44]可能这地狱其实是由你的心、念头、错误的认知所创造 [06:17.89]因此 [06:18.64]只有你的心可以让它消失 [06:21.70]使自己重获自由 [06:24.88]正念的修行是觉察拥抱愤怒的修行 [06:29.68]就是要打开你心中那扇地狱的门 [06:33.07]并转化它 [06:34.72]以拯救自己与其他陷在其中的人 [06:38.83]让你们重回净土天堂 [06:42.07]这绝对是可能的 [06:44.16]而你就是那个要先采取行动的人 [06:48.33]当然 [06:49.32]其他修行的朋友也会以所学的智慧、正面与爱的力量帮助你 [06:56.94]如果成功的重建你与别人的关系 [07:00.97]你们都会变得很快乐 [07:03.46]这就是件很大的功德 [07:05.98]每个人都会为你的成功而欢喜 [07:09.25]也会对修行的道路更有信心 [07:12.55]借由别人的支持 [07:14.38]你一定能转化心中的地狱 [07:17.23]重建内心的净土 [07:19.30]重想生活中的宁静与和平 [07:23.11]你立刻就能如此做 [07:25.33]现在就开始写信 [07:27.72]你会发现 [07:28.80]只要一支笔一张纸即可修行 [07:32.58]即能转化你们之间的关系 [07:38.75]啊
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:03.09]一封很关键的信
[00:06.99]如果你已经受过爱与谛听的训练
[00:11.19]就可与对方直接沟通
[00:13.65]以解决彼此的冲突
[00:16.64]但是
[00:17.02]如果你还未确定有足够的平静、沉稳与慈悲
[00:22.97]能维持心中的清新、爱与宁静
[00:27.20]就可以试着写信
[00:30.26]写信是个很重要的练习
[00:33.23]因为即使你有很好的动机
[00:36.32]但是修行不够扎实
[00:38.63]还是有可能因别人而恼羞成怒
[00:42.41]无法做出好的回应而破坏大好的机会
[00:47.51]所以写信是比较安全又简单的沟通方式
[00:53.56]写信时
[00:54.64]你可以坦诚面对对方
[00:57.28]告诉他曾做了什么让你痛苦伤心
[01:01.42]写下你所有的感觉
[01:03.82]这时要练习保持冷静
[01:06.73]以比较温和的语言
[01:08.83]用爱与善意把心中的话写下来
[01:13.31]试着以对话的方式书写
[01:16.46]你可以这么写
[01:18.29]亲爱的
[01:19.37]或许我只是自己错误认知的受害者
[01:23.48]我在此所写的可能未反映出事实的真相
[01:28.28]但这是我真实的体验
[01:30.77]也是内心真正的感受
[01:33.45]如果我所写的有任何错误
[01:36.81]就让我们一起坐下来
[01:39.33]好好的把整件事看清楚
[01:42.36]一起理清我们之间的误会吧
[01:46.49]在佛教的传统中
[01:48.50]当法师要传发给请法者时
[01:51.92]他们总是以团体的角度出发
[01:55.22]我并不是说这角度一定完美
[01:58.58]但这是他们能采取的最好方式
[02:02.55]闻法者会从法师的开始中听到这样的话
[02:07.53]当我们如此教导时
[02:10.08]我们明白
[02:11.09]可能有些事自己不完全了解
[02:15.00]在你身上也许还有些正面积极的特质
[02:19.23]我们还未看见
[02:21.40]僧团也可能还有一些错误的知见
[02:25.24]当你写信给对方时
[02:27.55]也该如此写
[02:29.67]如果你认为我的看法错误
[02:32.58]请纠正
[02:33.30]我用爱语写下这封信
[02:36.36]如果其中有句话写得不太好
[02:39.45]可试着换较婉转的句子
[02:42.83]在这封信中
[02:44.18]必须让对方感受到我们真的了解他的痛苦
[02:49.53]亲爱的
[02:50.52]我知道你已经吃了很多苦
[02:53.19]也知道你不该为所有的痛苦负责
[02:57.50]由于你已练习深入的关照
[03:00.38]也发现造成对方痛苦的根源与起因
[03:04.55]现在就能与他分享心得
[03:07.67]你也可以告诉他你所受的痛苦
[03:11.18]并让他知道你已明白为何过去他会有这样的言行
[03:17.57]花一两星期甚至三星期把信写完
[03:22.70]这是封很重要的信
[03:24.92]比我写第四集的越南佛教史或写关于一行禅师与汤姆斯莫顿的书都来的重要
[03:34.35]他攸关你的幸福花在他的时间
[03:37.77]比花一两年写完博士论文还要重要
[03:42.52]论文绝对没有比它重要
[03:45.10]它是能让你突破障碍
[03:47.38]与对方重建沟通的最好方法
[03:51.38]当写这封信时
[03:53.03]你并不孤单
[03:54.71]师兄师子们会像阳光般的温暖你帮助你完成
[04:00.39]你需要的支持就在身边与团体中
[04:04.98]如果完成一本书
[04:07.32]一般都会先请朋友与专提供宝贵的意见
[04:12.87]同样的
[04:13.92]同修的朋友都是专家
[04:16.41]他们都修习了谛听深入、关照与爱与
[04:21.40]对所爱的人而言
[04:23.23]你就是最好的医生滋商师
[04:26.44]所以要先把信拿给别人看
[04:30.28]让朋友看看你的语气是否温柔冷静
[04:34.93]对事情的关照是否深刻
[04:37.75]之后你可以再拿给另一个看
[04:41.32]直到你觉得这封信真的能让所爱的人内心获得转化与治疗
[04:48.95]你愿意放多少时间、精力与爱在这封信上呢
[04:54.47]有谁能拒绝帮助你去做如此重要的事
[04:58.94]你写信的对象是个你如此在乎的人
[05:02.84]能重建与他之间的沟通对你实在太重要了
[05:08.11]这人可能是你的父母、母亲、女儿或伴侣
[05:13.15]他或许现在就坐在你身边
[05:17.38]重建净土
[05:20.05]记得当你刚与人开始交往时
[05:23.50]他曾向你承诺
[05:25.30]要好好的爱你
[05:26.92]照顾你可是他现在却与你如此疏远
[05:31.60]不再看着你或牵你的手
[05:34.33]也不再与你同行
[05:36.71]你因而非常痛苦
[05:39.20]记得刚开始谈恋爱时
[05:41.81]你宛如置身天堂
[05:44.15]他是那么爱你让你非常快乐
[05:47.60]但是现在
[05:48.71]他好像不再爱你
[05:50.72]且弃你于不顾
[05:52.76]他甚至可能期待另一个人出现
[05:55.82]好开始另一段感情
[05:58.44]你的天堂变成地狱
[06:00.54]怎么也走不出来
[06:02.65]这地狱到底是从哪里来的呢
[06:05.92]是否真的有个人把你推到地狱里
[06:09.34]让你留在那里呢
[06:11.44]可能这地狱其实是由你的心、念头、错误的认知所创造
[06:17.89]因此
[06:18.64]只有你的心可以让它消失
[06:21.70]使自己重获自由
[06:24.88]正念的修行是觉察拥抱愤怒的修行
[06:29.68]就是要打开你心中那扇地狱的门
[06:33.07]并转化它
[06:34.72]以拯救自己与其他陷在其中的人
[06:38.83]让你们重回净土天堂
[06:42.07]这绝对是可能的
[06:44.16]而你就是那个要先采取行动的人
[06:48.33]当然
[06:49.32]其他修行的朋友也会以所学的智慧、正面与爱的力量帮助你
[06:56.94]如果成功的重建你与别人的关系
[07:00.97]你们都会变得很快乐
[07:03.46]这就是件很大的功德
[07:05.98]每个人都会为你的成功而欢喜
[07:09.25]也会对修行的道路更有信心
[07:12.55]借由别人的支持
[07:14.38]你一定能转化心中的地狱
[07:17.23]重建内心的净土
[07:19.30]重想生活中的宁静与和平
[07:23.11]你立刻就能如此做
[07:25.33]现在就开始写信
[07:27.72]你会发现
[07:28.80]只要一支笔一张纸即可修行
[07:32.58]即能转化你们之间的关系
[07:38.75]啊
