[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:01.65]todayweregoing [00:02.45]goingtotakeamoment [00:05.73]今 [00:05.99]让我们一起花一点时间 [00:08.87]让所有的负能量离开你的身体 [00:13.51]如果你度过了忙碌的一天 [00:17.45]或者今天让你充满了负的能量 [00:21.97]那现在是最好的时机 [00:25.99]让我们一起花一点时间 [00:29.17]让所有的负能量离开你的身体 [00:36.00]放松全身 [00:38.20]肩膀向后打开 [00:40.34]自然向后转几圈 [00:43.66]放松我们的身体 [00:46.52]释放肩膀所有的压力 [00:51.14]左右转动头部并放松颈部 [00:58.32]把你的右手放在身体一侧 [01:02.08]举起另外一只手臂 [01:05.86]吸气 [01:08.20]拉伸身体一侧 [01:10.60]呼气再换另外一边 [01:18.39]回到中间 [01:21.61]找到一个舒适的位置 [01:25.87]接下来 [01:27.05]闭上双眼 [01:29.39]双手向上放在膝盖上 [01:33.27]做几次深呼吸 [01:38.91]让自己把所有的意识带到呼吸中 [01:44.37]如果你需要更多的时间放松 [01:47.93]你可以自由的选择呼吸的次数 [01:55.49]我们坐在这里 [01:58.03]闭着双眼 [02:01.45]现在 [02:03.13]我希望你把自己带到一个快乐的地方 [02:08.37]也许是在海滩上 [02:12.17]也许是在美丽的湖边 [02:16.51]也许是在一个私人别墅里 [02:21.51]任何一个你觉得安全又快乐的地方 [02:29.65]在你的脑海中 [02:31.37]想象这个地方 [02:35.03]你可以看到并感受到这个地方的所有美丽和精彩的细节 [02:47.25]无论你在哪里 [02:49.92]在你的脑海中 [02:52.58]请让你自己在这个快乐的地方得到完全的释放 [03:00.24]深吸 [03:02.96]恍惚 [03:05.74]吸收所有的正能量 [03:10.07]释放所有的负能量 [03:15.05]让所有那些困扰你的事情都离开你的身体 [03:22.21]深呼吸 [03:25.67]让这一切压力 [03:28.24]不愉快都离开你 [03:35.84]在这个充满快乐的美丽圣地 [03:39.98]你是平静的 [03:42.76]安全的 [03:45.48]在这里你可以自由的呼吸 [03:51.90]如果你今天压力很大 [03:55.44]可以多花一点时间来呼吸 [03:59.26]完全的放松 [04:03.04]感受自己正在呼出那些不属于你的压力 [04:08.92]让所有积极的能量充盈你的整个身体 [05:22.57]你正在吸入幸福 [05:25.93]快乐 [05:27.07]仁慈和爱的能量 [05:31.53]继续保持呼吸 [05:35.37]释怀过去 [05:37.85]接受当下的你 [05:42.98]然后慢慢的 [05:45.36]当你准备好时 [05:48.34]轻轻的活动一下手指 [05:52.42]感知你的双手 [05:57.86]当你慢慢睁开眼睛 [06:01.62]继续深呼吸 [06:04.94]感受现在的轻松 [06:08.70]满足于你现在所处的状态和身份 [06:13.86]无需忧虑 [06:16.53]将你的意识从那个美丽的地方收回来 [06:23.03]并且你要知道 [06:27.89]不论你今天发生了什么 [06:31.79]不管你的过去发生过什么 [06:35.98]它们都无法控制你 [06:39.42]无法左右你的现在 [06:42.44]也无法影响你的未来 [06:49.02]深呼吸 [06:52.88]向上延长脊柱 [06:56.74]双手合十 [07:01.40]再一次深呼吸 [07:04.46]呼气 [07:05.92]双手合十置于胸前 [07:11.38]在这里停留片刻 [07:15.23]回想一下生命中让你最快乐的事情 [07:22.81]当你准备好时 [07:25.17]慢慢放下双手 [07:31.39]非常感谢你们和我一起冥想 [07:35.79]这次的冥想会让你释放所有的负能量 [07:42.03]我希望你能感受到一个美好 [07:45.23]放松 [07:46.79]没有压力的自己 [07:50.76]让你的身体和思想焕然一新 [07:55.88]非常感谢大家 [07:58.40]谢谢你们 [08:00.84]再见 [08:02.64]纳玛 stday
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[00:05.73]今
[00:05.99]让我们一起花一点时间
[00:08.87]让所有的负能量离开你的身体
[00:13.51]如果你度过了忙碌的一天
[00:17.45]或者今天让你充满了负的能量
[00:21.97]那现在是最好的时机
[00:25.99]让我们一起花一点时间
[00:29.17]让所有的负能量离开你的身体
[00:36.00]放松全身
[00:38.20]肩膀向后打开
[00:40.34]自然向后转几圈
[00:43.66]放松我们的身体
[00:46.52]释放肩膀所有的压力
[00:51.14]左右转动头部并放松颈部
[00:58.32]把你的右手放在身体一侧
[01:02.08]举起另外一只手臂
[01:05.86]吸气
[01:08.20]拉伸身体一侧
[01:10.60]呼气再换另外一边
[01:18.39]回到中间
[01:21.61]找到一个舒适的位置
[01:25.87]接下来
[01:27.05]闭上双眼
[01:29.39]双手向上放在膝盖上
[01:33.27]做几次深呼吸
[01:38.91]让自己把所有的意识带到呼吸中
[01:44.37]如果你需要更多的时间放松
[01:47.93]你可以自由的选择呼吸的次数
[01:55.49]我们坐在这里
[01:58.03]闭着双眼
[02:01.45]现在
[02:03.13]我希望你把自己带到一个快乐的地方
[02:08.37]也许是在海滩上
[02:12.17]也许是在美丽的湖边
[02:16.51]也许是在一个私人别墅里
[02:21.51]任何一个你觉得安全又快乐的地方
[02:29.65]在你的脑海中
[02:31.37]想象这个地方
[02:35.03]你可以看到并感受到这个地方的所有美丽和精彩的细节
[02:47.25]无论你在哪里
[02:49.92]在你的脑海中
[02:52.58]请让你自己在这个快乐的地方得到完全的释放
[03:00.24]深吸
[03:02.96]恍惚
[03:05.74]吸收所有的正能量
[03:10.07]释放所有的负能量
[03:15.05]让所有那些困扰你的事情都离开你的身体
[03:22.21]深呼吸
[03:25.67]让这一切压力
[03:28.24]不愉快都离开你
[03:35.84]在这个充满快乐的美丽圣地
[03:39.98]你是平静的
[03:42.76]安全的
[03:45.48]在这里你可以自由的呼吸
[03:51.90]如果你今天压力很大
[03:55.44]可以多花一点时间来呼吸
[03:59.26]完全的放松
[04:03.04]感受自己正在呼出那些不属于你的压力
[04:08.92]让所有积极的能量充盈你的整个身体
[05:22.57]你正在吸入幸福
[05:25.93]快乐
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[05:31.53]继续保持呼吸
[05:35.37]释怀过去
[05:37.85]接受当下的你
[05:42.98]然后慢慢的
[05:45.36]当你准备好时
[05:48.34]轻轻的活动一下手指
[05:52.42]感知你的双手
[05:57.86]当你慢慢睁开眼睛
[06:01.62]继续深呼吸
[06:04.94]感受现在的轻松
[06:08.70]满足于你现在所处的状态和身份
[06:13.86]无需忧虑
[06:16.53]将你的意识从那个美丽的地方收回来
[06:23.03]并且你要知道
[06:27.89]不论你今天发生了什么
[06:31.79]不管你的过去发生过什么
[06:35.98]它们都无法控制你
[06:39.42]无法左右你的现在
[06:42.44]也无法影响你的未来
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[06:52.88]向上延长脊柱
[06:56.74]双手合十
[07:01.40]再一次深呼吸
[07:04.46]呼气
[07:05.92]双手合十置于胸前
[07:11.38]在这里停留片刻
[07:15.23]回想一下生命中让你最快乐的事情
[07:22.81]当你准备好时
[07:25.17]慢慢放下双手
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[07:42.03]我希望你能感受到一个美好
[07:45.23]放松
[07:46.79]没有压力的自己
[07:50.76]让你的身体和思想焕然一新
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