梁冬《【给予】真正的快乐是你能付出什么》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:09.31]这里是凉冬爵士乐 [00:14.09]觉察世间的种种喜悦 [00:19.82]我在做一个实验 [00:22.22]就是每当觉得自己比较开心的时候 [00:31.06]我都会闭上一下眼睛 [00:34.18]让自己呢眼球在自己的眼皮里面左右晃动 [00:42.93]就像今天这首歌closeyoureyes一样 [00:47.79]你可以试一下 [00:50.97]回想自己最快乐的某一个生活片段和场景 [00:59.25]比如说你和自己孩子在玩耍的时候 [01:04.53]又比如说你自己还是个孩子的时候 [01:07.25]你的某一段特别开心的场景 [01:12.85]我给你一点点时间去想象一下曾经最让你开心的那个场景好吗 [01:26.17]如果想到了 [01:27.53]请你的这个时候closeyoureyes [01:31.24]闭上你的眼睛 [01:33.86]让自己的眼球从左晃到右 [01:37.08]从右晃到左 [01:38.62]再从左晃到右 [01:39.98]从右晃到左 [01:44.00]那种你当时笑的时候的那种舒畅 [01:51.74]那个时候空气里的味道 [01:54.60]你面前站在那个人 [01:57.62]当时你是怎么笑的 [01:59.84]坐在一张身边的椅子上 [02:02.14]或者是当时是站着 [02:07.05]大概光线 [02:08.41]气味是什么样子的 [02:11.33]其实这个快乐是不是当时真正的是这样也不重要了 [02:15.39]重要的是你相信这是真的 [02:18.31]并且反复练习 [02:23.35]我练习过一段时间 [02:25.62]我发现略有改变 [02:29.98]可能是我练习的时间还不够长吧 [02:34.38]当我开始闭上眼睛 [02:37.44]让自己的眼球在里面按摩眼睑的内部 [02:41.20]也就是眼皮的里面的时候 [02:44.85]这种滑动感和那个场景被联系到了一起 [02:51.71]涌现出来的是你开心的状态 [03:00.81]原来我们的苦恼恐惧是习惯 [03:09.07]我们的快乐也是一种习惯 [03:13.77]当你在给予的时候 [03:17.13]你会在内心里面觉察到一种隐隐的无负担感 [03:25.04]当然 [03:25.38]有些人是为了做善事儿 [03:27.58]为了获得表扬而不失的 [03:30.22]那其实很危险 [03:31.54]那不叫善 [03:33.40]那是投机 [03:36.18]当你没有什么动机的时候 [03:37.76]你仅仅是给予 [03:39.30]你会发现 [03:40.86]你把你有的给予更需要的人 [03:45.26]比如说你的笑容 [03:47.24]比如说你的赞叹 [03:49.18]比如说你的肯定 [03:51.88]比如说你的倾听 [03:56.00]你会发现 [03:58.04]仅仅是这样做 [04:00.58]你的内在里面有一种我没有压力的 [04:04.57]我是愉悦的 [04:06.05]我是自在的 [04:07.17]因为我并不是我取什么的 [04:11.05]就是善 [04:12.57]这就是一种新的习惯 [04:16.61]所以六度金刚菠萝蜜讲的六种方法里面 [04:25.82]这段话是稻盛和夫山先生讲的 [04:29.92]稻盛和夫先生说 [04:32.96]人有六种训练的方法 [04:35.96]第一个就是训练自己 [04:38.56]给予不一定是钱财 [04:43.52]我说眼神 [04:46.10]倾听 [04:48.14]或者一个不经意的停顿 [04:56.94]这都是给予 [04:59.95]当我们有一种这样的新的习惯的时候 [05:03.71]新的液就形成了 [05:05.79]新的习惯会覆盖旧的习惯 [05:09.63]因为人类在整个进化过程当中 [05:14.89]发展出了一种囤积贪婪的 [05:20.28]也许它能吃一个很中性的吃啊获得吧 [05:24.90]获得更多的支持 [05:27.42]获得更多的财富 [05:28.80]囤积更多的糖分 [05:31.36]这些都是我们人类发展过程当中的一些业 [05:39.00]在某个阶段 [05:40.08]他帮助我们活了下来 [05:42.20]但是在现代 [05:44.00]可能他给我们会带来烦恼 [05:48.14]这种想要获得更多的习惯 [05:52.44]这种心智模式的习惯 [05:56.30]往往会给我们带来很多的烦恼 [06:01.05]closeyoureyes [06:02.23]当你闭上眼睛 [06:04.29]用你的眼角划来划去 [06:06.95]想象自己曾经快乐 [06:09.19]尤其是在给予的时候所获得的快乐的时候 [06:13.35]相信你是放松的 [06:18.24]今天晚上花一点时间 [06:22.06]把自己可以给予别人的东西列一列 [06:26.24]然后想象自己在给予的时候那种自在和放松 [06:33.90]慢慢的 [06:36.00]这一种自在和放松的状态 [06:39.02]会让你的脸部的肌肉和神经打开 [06:47.14]会让你的咽喉放松 [06:50.36]会让你的肩膀垂下来 [06:55.08]让你的身体慢慢的 [06:59.32]慢慢的陷入到你正在睡的这张椅子或者床上 [07:11.31]你认为你无愧于世界 [07:13.73]你认为你还有东西可以分享与他人 [07:18.81]是一件值得幸运的事情 [07:24.39]睡一个好觉的根本原因来自于你是不是真正的接纳自己 [07:33.01]闭上眼睛 [07:34.25]体会自己给予的感受 [07:37.39]就已经是你给予的最大的收获了 [07:41.99]记住这种感受 [07:44.13]记住你是一个还有资格 [07:50.04]还有能力 [07:51.28]还有意愿给予的人 [07:53.88]请把这种感受和你闭上眼睛的体会联系在一起吧 [08:02.64]今天晚上 [08:03.16]爵士乐就是这样 [08:06.28]记得 [08:07.81]你值得给予 [08:10.01]你有能力 [08:12.01]晚安