[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.44]你曾录下自己的声音来听吗？ [00:04.74]当你第一次听到你是什么感觉？ [00:07.86]我想很多人都会惊讶， [00:09.81]这是我的声音吗？ [00:11.64]其实， [00:12.09]何止是声音， [00:13.17]我们对自己说话时的表情也不清楚。 [00:16.77]你曾看过自己生气时脸上的表情吗？ [00:20.67]你知道你说话的口气让人听起来的感觉吗？ [00:24.81]从别人的角度来看， [00:26.55]我们的每一个眼神、 [00:28.02]表情、 [00:28.65]说话的声调都是传达话语的一部分。 [00:32.31]皱起眉头， [00:33.30]紧绷着脸会让人觉得不友善， [00:36.24]或许你根本没那个意思， [00:38.61]但对方还是会感到不舒服。 [00:41.04]而当你说话抬高声调时， [00:43.68]很容易激起对方的敌意， [00:45.60]最后演变成一场争吵。 [00:48.78]表情有时比说话的内容更重要。 [00:51.47]人很重视感觉， [00:53.40]所以我们常听到有人说， [00:55.74]我不想答应他， [00:57.71]是因为我不喜欢他说话的口气。 [01:00.92]你说的固然有理， [01:02.61]可我就是讨厌你那副盛气凌人的样子。 [01:05.88]可见表情有时比说话的内容更重要， [01:09.57]你怎么说？ [01:10.46]要比你说什么还影响别人的观感？ [01:14.55]伯克来大学心理学教授亚伯特马伯兰比研究出73855定律， [01:21.69]它指出， [01:22.35]旁人对你的观感具有7%取决于说话的内容， [01:27.14]38%在于说话时的口气、 [01:29.64]手势等， [01:30.72]肢体语言具有55%来自你外表给人的感觉。 [01:36.03]你可以试试看， [01:37.17]当你问某人你好吗？ [01:39.33]如果他有气无力的回答很好， [01:42.00]你会认为他真的很好吗？ [01:44.70]你向某人道歉， [01:46.01]如果他绷着一张脸说没关系， [01:48.75]你会相信他说的话吗？ [01:50.94]不会， [01:51.60]因为你感觉到并不是这样， [01:53.82]对吗？ [01:54.57]你不会凭他的话来判断他的感受， [01:57.45]而是根据他的语调和表情来判断。 [02:00.96]字眼有如情绪的扳机， [02:04.12]想要有所改善， [02:05.46]首先要改变我们的措辞。 [02:08.32]比方说， [02:09.19]有人触怒了你， [02:10.87]你可以用困扰或遗憾这个字眼， [02:14.05]而不使用气愤或愤怒。 [02:16.78]当你不高兴时， [02:17.97]你可以用我不喜欢来取代我讨厌或我痛恨。 [02:22.51]想想看， [02:23.32]当你改用不同字眼来叙述， [02:25.81]你还会火冒三丈吗？ [02:28.18]我们从小学习文字和文法， [02:30.85]但学校却没有教导我们， [02:33.06]所选择的用字会与我们的生命中的经验有关。 [02:37.66]我们说话所用的字眼会直接影响我们的思想和情绪。 [02:42.73]一般人处理情绪的中心是右脑， [02:45.85]语言中心在左脑。 [02:48.22]当右脑认知到一个负面的情绪时， [02:50.98]会越过并底体传递到语言中心， [02:54.34]说出相应的字。 [02:56.08]同样， [02:56.56]当我们左脑接收到负面的字眼时， [02:59.02]也会传到右脑反应。 [03:00.98]相应的情绪字眼有如情绪的扳机。 [03:04.44]当我们听到刺眼的字时， [03:06.44]常会想起过去的情境， [03:08.97]而这些很可能都带着痛苦、 [03:11.28]侮辱和愤恨的情绪， [03:13.83]那就是为什么会连带影响我们说话的声调和表情。 [03:18.93]如果你开始注意自己的措辞， [03:21.00]你将会立即看到极大的改变。 [03:23.94]当我们不用涉及人身攻击、 [03:26.55]辱骂或情绪性的字眼， [03:28.65]很多冲突、 [03:29.75]争吵和灾难就可以避免， [03:32.49]当我们用幽默的字眼， [03:34.14]生活就充满欢乐， [03:35.88]当我们用乐观的字眼来描述世界， [03:38.94]我们就变成了乐观的人。 [03:42.08]转换措辞不仅能安抚情绪， [03:45.38]帮助人际和谐， [03:46.98]同时还能带来快乐。 [03:49.41]例如， [03:49.98]每当你想说你应该是， [03:52.08]就以或许你可以替代。 [03:54.42]当他人有选择权， [03:56.10]关系才不会紧绷。 [03:58.23]不要说我无法忍受你这么做， [04:00.69]改为如果你这么做我会比较高兴， [04:04.08]不要说你总是令我生气， [04:06.39]改为你这样做让我生气， [04:09.33]否则你八成会把自己气的脸红脖子粗。 [04:13.74]现在请你拿出笔来做下面这个练习， [04:16.77]1、 [04:17.19]写下3个你常用的情绪性字眼或口头禅。 [04:21.21]2、 [04:21.59]用三个让人听起来舒服愉快的字眼或句子取代。 [04:26.01]3、 [04:26.64]找三位好友实时提醒你要使用那三个新的字眼。 [04:31.65]如果你在接下来的三周里能频繁使用， [04:35.09]就会成为习惯， [04:36.51]你的生活必定有很大的改观。 [04:40.89]创业、 [04:41.36]副业都可以搜。 [04:42.56]公众号天选佳人来找到主播， [04:45.27]我准备了1000家项目玩法， [04:47.79]收集这些资料， [04:48.90]至少花了十几万真金白银， [04:51.42]添加我的那个号， [04:52.74]2860431847过来拿。 [04:56.68]我在朋友圈也会分享更多的创业干货和商业思维， [05:01.07]我们下期节目再见。
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.44]你曾录下自己的声音来听吗？
[00:04.74]当你第一次听到你是什么感觉？
[00:07.86]我想很多人都会惊讶，
[00:09.81]这是我的声音吗？
[00:11.64]其实，
[00:12.09]何止是声音，
[00:13.17]我们对自己说话时的表情也不清楚。
[00:16.77]你曾看过自己生气时脸上的表情吗？
[00:20.67]你知道你说话的口气让人听起来的感觉吗？
[00:24.81]从别人的角度来看，
[00:26.55]我们的每一个眼神、
[00:28.02]表情、
[00:28.65]说话的声调都是传达话语的一部分。
[00:32.31]皱起眉头，
[00:33.30]紧绷着脸会让人觉得不友善，
[00:36.24]或许你根本没那个意思，
[00:38.61]但对方还是会感到不舒服。
[00:41.04]而当你说话抬高声调时，
[00:43.68]很容易激起对方的敌意，
[00:45.60]最后演变成一场争吵。
[00:48.78]表情有时比说话的内容更重要。
[00:51.47]人很重视感觉，
[00:53.40]所以我们常听到有人说，
[00:55.74]我不想答应他，
[00:57.71]是因为我不喜欢他说话的口气。
[01:00.92]你说的固然有理，
[01:02.61]可我就是讨厌你那副盛气凌人的样子。
[01:05.88]可见表情有时比说话的内容更重要，
[01:09.57]你怎么说？
[01:10.46]要比你说什么还影响别人的观感？
[01:14.55]伯克来大学心理学教授亚伯特马伯兰比研究出73855定律，
[01:21.69]它指出，
[01:22.35]旁人对你的观感具有7%取决于说话的内容，
[01:27.14]38%在于说话时的口气、
[01:29.64]手势等，
[01:30.72]肢体语言具有55%来自你外表给人的感觉。
[01:36.03]你可以试试看，
[01:37.17]当你问某人你好吗？
[01:39.33]如果他有气无力的回答很好，
[01:42.00]你会认为他真的很好吗？
[01:44.70]你向某人道歉，
[01:46.01]如果他绷着一张脸说没关系，
[01:48.75]你会相信他说的话吗？
[01:50.94]不会，
[01:51.60]因为你感觉到并不是这样，
[01:53.82]对吗？
[01:54.57]你不会凭他的话来判断他的感受，
[01:57.45]而是根据他的语调和表情来判断。
[02:00.96]字眼有如情绪的扳机，
[02:04.12]想要有所改善，
[02:05.46]首先要改变我们的措辞。
[02:08.32]比方说，
[02:09.19]有人触怒了你，
[02:10.87]你可以用困扰或遗憾这个字眼，
[02:14.05]而不使用气愤或愤怒。
[02:16.78]当你不高兴时，
[02:17.97]你可以用我不喜欢来取代我讨厌或我痛恨。
[02:22.51]想想看，
[02:23.32]当你改用不同字眼来叙述，
[02:25.81]你还会火冒三丈吗？
[02:28.18]我们从小学习文字和文法，
[02:30.85]但学校却没有教导我们，
[02:33.06]所选择的用字会与我们的生命中的经验有关。
[02:37.66]我们说话所用的字眼会直接影响我们的思想和情绪。
[02:42.73]一般人处理情绪的中心是右脑，
[02:45.85]语言中心在左脑。
[02:48.22]当右脑认知到一个负面的情绪时，
[02:50.98]会越过并底体传递到语言中心，
[02:54.34]说出相应的字。
[02:56.08]同样，
[02:56.56]当我们左脑接收到负面的字眼时，
[02:59.02]也会传到右脑反应。
[03:00.98]相应的情绪字眼有如情绪的扳机。
[03:04.44]当我们听到刺眼的字时，
[03:06.44]常会想起过去的情境，
[03:08.97]而这些很可能都带着痛苦、
[03:11.28]侮辱和愤恨的情绪，
[03:13.83]那就是为什么会连带影响我们说话的声调和表情。
[03:18.93]如果你开始注意自己的措辞，
[03:21.00]你将会立即看到极大的改变。
[03:23.94]当我们不用涉及人身攻击、
[03:26.55]辱骂或情绪性的字眼，
[03:28.65]很多冲突、
[03:29.75]争吵和灾难就可以避免，
[03:32.49]当我们用幽默的字眼，
[03:34.14]生活就充满欢乐，
[03:35.88]当我们用乐观的字眼来描述世界，
[03:38.94]我们就变成了乐观的人。
[03:42.08]转换措辞不仅能安抚情绪，
[03:45.38]帮助人际和谐，
[03:46.98]同时还能带来快乐。
[03:49.41]例如，
[03:49.98]每当你想说你应该是，
[03:52.08]就以或许你可以替代。
[03:54.42]当他人有选择权，
[03:56.10]关系才不会紧绷。
[03:58.23]不要说我无法忍受你这么做，
[04:00.69]改为如果你这么做我会比较高兴，
[04:04.08]不要说你总是令我生气，
[04:06.39]改为你这样做让我生气，
[04:09.33]否则你八成会把自己气的脸红脖子粗。
[04:13.74]现在请你拿出笔来做下面这个练习，
[04:16.77]1、
[04:17.19]写下3个你常用的情绪性字眼或口头禅。
[04:21.21]2、
[04:21.59]用三个让人听起来舒服愉快的字眼或句子取代。
[04:26.01]3、
[04:26.64]找三位好友实时提醒你要使用那三个新的字眼。
[04:31.65]如果你在接下来的三周里能频繁使用，
[04:35.09]就会成为习惯，
[04:36.51]你的生活必定有很大的改观。
[04:40.89]创业、
[04:41.36]副业都可以搜。
[04:42.56]公众号天选佳人来找到主播，
[04:45.27]我准备了1000家项目玩法，
[04:47.79]收集这些资料，
[04:48.90]至少花了十几万真金白银，
[04:51.42]添加我的那个号，
[04:52.74]2860431847过来拿。
[04:56.68]我在朋友圈也会分享更多的创业干货和商业思维，
[05:01.07]我们下期节目再见。
