[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:01.49]人人健康 [00:02.41]健康人人 [00:03.39]欢迎收听全新一期的健康科普站 [00:06.33]我是冉松 [00:07.37]每天都会在这里向各位分享有关于健康生活的一些小妙招和一些基本常识 [00:13.57]欢迎您的收听 [00:15.70]颈椎按摩是把双刃剑 [00:18.16]要给所有人敲响警钟了 [00:20.54]不用吃药 [00:21.24]不用打针 [00:22.08]仅凭医师之手 [00:23.41]便可手到病除 [00:24.78]按摩 [00:25.26]推拿等手法治疗颈椎病的奇妙之处就在于此了 [00:30.02]不少人出现颈肩腰不适时 [00:32.08]习惯的去按摩推拿放松一下 [00:34.82]甚至闲来无事呢 [00:36.00]也喜欢去享受一下 [00:38.06]那么推拿按摩若掌握要领 [00:40.20]有益身心 [00:41.18]如果方法不当呢 [00:42.98]实则是危机四伏的长期低头啊 [00:46.74]压坏颈椎的罪魁祸首 [00:49.20]当下呢 [00:49.74]爱玩电脑 [00:50.52]手机等电子产品的低头族是随处可见了 [00:54.12]他们可能全然不知 [00:55.50]频密的低头间 [00:56.84]颈椎其实早已不堪重负 [00:59.40]在低头四十五度的时候 [01:00.94]颈椎就担当起了二十二公斤的大任了 [01:04.08]而当头低到六十度的时候 [01:06.04]颈椎更是要承受二十七公斤的重任 [01:09.32]这可不是个小数目 [01:10.68]他甚至超过了一个七岁小孩的体重 [01:13.68]那么 [01:13.94]一个低头动作 [01:15.10]为何会使整个颈椎系统牵一发而动全身呢 [01:19.41]一方面呢 [01:20.07]低头时 [01:20.89]椎体间 [01:22.07]椎间盘组织在长期处于低头所承受的压力是正常时的几倍甚至于几十倍 [01:29.40]而另一方面 [01:30.24]长期低头会让颈部肌肉处于高张力状态 [01:33.86]从而促使肌肉进入僵硬的状态 [01:36.28]再使颈椎原本具有的生理弯曲变直 [01:39.68]最后破坏脊柱的稳定性代偿 [01:43.27]那么 [01:43.51]有的人说了 [01:44.77]颈椎酸痛去按摩吗 [01:46.77]那你知道手法治疗是把双刃剑吗 [01:49.87]按摩 [01:50.27]推拿等手法的治疗作用在于能够缓解颈肩肌群紧张及痉挛 [01:55.41]恢复颈椎的活动 [01:56.81]松懈神经及软组织的粘连 [01:59.57]加宽椎间隙 [02:00.91]扩大椎间孔 [02:01.89]那对于缓解血液循环啊 [02:04.53]是有一定的作用的 [02:06.39]从而能够达到舒筋活络 [02:08.69]解经止痛 [02:09.69]缓解症状的效果 [02:11.51]所以说 [02:12.05]手法治疗啊 [02:13.26]是颈椎病较为有效的治疗措施之一 [02:16.72]虽然说推拿按摩对于治疗颈椎病卓有成效 [02:20.40]但并不意味着其适用于所有的颈椎病 [02:23.46]也并非人人都适合 [02:25.20]那么下述的情况是禁止使用推拿按摩手法的 [02:28.96]你知道吗 [02:30.08]比如说各种急性传染病 [02:32.04]颈椎肿瘤 [02:33.10]颈椎结核有明显脊髓受压症状 [02:36.26]椎体及附件有骨性破坏 [02:38.68]颈部皮肤感染 [02:40.04]还有孕妇等 [02:41.62]本期健康科普站要向各位分享两个能够缓解颈椎病要收好的两个智慧锦囊 [02:49.33]第一个呢 [02:49.89]是放松颈部 [02:51.11]你一定要避免颈部长期处于僵硬的状态 [02:54.11]建议低头工作一小时后 [02:55.85]能够主动做一些颈部的锻炼 [02:58.21]可以恢复颈身 [02:59.65]颈区旋转 [03:01.17]侧屈如小燕子非动作等的动作 [03:05.24]每次十至十五分钟 [03:06.74]但切忌过度 [03:07.88]以免导致僵硬的肌肉过度的拉伸 [03:10.60]引起肌肉水肿损伤 [03:13.04]还有就是可以养成热敷颈部的习惯 [03:16.18]热敷可以促进颈部肌肉的血液循环 [03:19.14]对于放松僵硬的颈部肌肉有很好的效果 [03:22.66]那么这些你感得到了吗 [03:24.90]好了 [03:25.28]本期节目就是这样 [03:26.60]人人健康 [03:27.44]健康人人 [03:28.46]一起关注和订阅健康科普站吧 [03:31.04]我是冉松 [03:31.82]下期再会
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[00:18.16]要给所有人敲响警钟了
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[00:21.24]不用打针
[00:22.08]仅凭医师之手
[00:23.41]便可手到病除
[00:24.78]按摩
[00:25.26]推拿等手法治疗颈椎病的奇妙之处就在于此了
[00:30.02]不少人出现颈肩腰不适时
[00:32.08]习惯的去按摩推拿放松一下
[00:34.82]甚至闲来无事呢
[00:36.00]也喜欢去享受一下
[00:38.06]那么推拿按摩若掌握要领
[00:40.20]有益身心
[00:41.18]如果方法不当呢
[00:42.98]实则是危机四伏的长期低头啊
[00:46.74]压坏颈椎的罪魁祸首
[00:49.20]当下呢
[00:49.74]爱玩电脑
[00:50.52]手机等电子产品的低头族是随处可见了
[00:54.12]他们可能全然不知
[00:55.50]频密的低头间
[00:56.84]颈椎其实早已不堪重负
[00:59.40]在低头四十五度的时候
[01:00.94]颈椎就担当起了二十二公斤的大任了
[01:04.08]而当头低到六十度的时候
[01:06.04]颈椎更是要承受二十七公斤的重任
[01:09.32]这可不是个小数目
[01:10.68]他甚至超过了一个七岁小孩的体重
[01:13.68]那么
[01:13.94]一个低头动作
[01:15.10]为何会使整个颈椎系统牵一发而动全身呢
[01:19.41]一方面呢
[01:20.07]低头时
[01:20.89]椎体间
[01:22.07]椎间盘组织在长期处于低头所承受的压力是正常时的几倍甚至于几十倍
[01:29.40]而另一方面
[01:30.24]长期低头会让颈部肌肉处于高张力状态
[01:33.86]从而促使肌肉进入僵硬的状态
[01:36.28]再使颈椎原本具有的生理弯曲变直
[01:39.68]最后破坏脊柱的稳定性代偿
[01:43.27]那么
[01:43.51]有的人说了
[01:44.77]颈椎酸痛去按摩吗
[01:46.77]那你知道手法治疗是把双刃剑吗
[01:49.87]按摩
[01:50.27]推拿等手法的治疗作用在于能够缓解颈肩肌群紧张及痉挛
[01:55.41]恢复颈椎的活动
[01:56.81]松懈神经及软组织的粘连
[01:59.57]加宽椎间隙
[02:00.91]扩大椎间孔
[02:01.89]那对于缓解血液循环啊
[02:04.53]是有一定的作用的
[02:06.39]从而能够达到舒筋活络
[02:08.69]解经止痛
[02:09.69]缓解症状的效果
[02:11.51]所以说
[02:12.05]手法治疗啊
[02:13.26]是颈椎病较为有效的治疗措施之一
[02:16.72]虽然说推拿按摩对于治疗颈椎病卓有成效
[02:20.40]但并不意味着其适用于所有的颈椎病
[02:23.46]也并非人人都适合
[02:25.20]那么下述的情况是禁止使用推拿按摩手法的
[02:28.96]你知道吗
[02:30.08]比如说各种急性传染病
[02:32.04]颈椎肿瘤
[02:33.10]颈椎结核有明显脊髓受压症状
[02:36.26]椎体及附件有骨性破坏
[02:38.68]颈部皮肤感染
[02:40.04]还有孕妇等
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[02:49.33]第一个呢
[02:49.89]是放松颈部
[02:51.11]你一定要避免颈部长期处于僵硬的状态
[02:54.11]建议低头工作一小时后
[02:55.85]能够主动做一些颈部的锻炼
[02:58.21]可以恢复颈身
[02:59.65]颈区旋转
[03:01.17]侧屈如小燕子非动作等的动作
[03:05.24]每次十至十五分钟
[03:06.74]但切忌过度
[03:07.88]以免导致僵硬的肌肉过度的拉伸
[03:10.60]引起肌肉水肿损伤
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[03:16.18]热敷可以促进颈部肌肉的血液循环
[03:19.14]对于放松僵硬的颈部肌肉有很好的效果
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