[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:01.21]晚上好， [00:02.20]我是程一。 [00:03.66]现在， [00:04.42]我想借你的30秒时间， [00:06.97]在微信中搜索并关注我的同名公众号程一， [00:14.80]和千万孤独的灵魂一起和你说晚安。 [00:27.42]做电台这么多年， [00:38.86]除了各式各样的情感问题以外， [00:41.80]我的私信中出现的最多的字眼就是睡不着。 [00:46.64]而且这种睡不着是没有缘由的， [00:51.78]好像一天也没有经历什么值得失眠的事情， [00:55.62]心里也没有装着一个让他彻夜难眠的人， [00:59.97]但就是睡不着。 [01:02.82]就像前段时间火爆网络的一个段子， [01:05.88]其实也不是不困。 [01:07.92]就是想再等等， [01:10.03]具体等到什么时候也不知道， [01:13.42]就是想再等等。 [01:15.25]我想了很久， [01:16.90]为什么会睡不着呢？ [01:18.73]因为这一天你一无所获。 [01:21.31]举个例子， [01:22.87]如果你代表班级参加了校运动会的1000米长跑， [01:27.91]拼尽了全力， [01:29.23]最后拿了一个冠军， [01:31.24]所有人都为你庆祝。 [01:33.76]到了晚上， [01:34.62]终于回到宿舍， [01:36.34]躺在床上的那一刻， [01:38.23]你的身体觉得疲惫。 [01:40.20]西宁觉得满足。 [01:42.20]你会不会睡不着？ [01:44.10]可能你会说， [01:45.97]现在的你也很累， [01:47.92]有时候眼睛都睁不开了， [01:49.84]但就是睡不着。 [01:52.09]那你再回头看看那个例子， [01:54.37]除了累， [01:55.51]最重要的是收获。 [01:59.54]睡觉意味着一天的终结， [02:02.37]焦虑、 [02:02.81]等待， [02:03.51]是因为这一天你没有活成自己想要的样子。 [02:08.06]换句话说， [02:09.20]你没有收获， [02:10.47]在你的潜意识里， [02:11.85]你浪费了这一天。 [02:14.07]所以你等， [02:15.57]你等一个不可能的人回复你的消息， [02:18.75]等着发生一点有意义的事情， [02:21.93]让你觉得你没有荒废这一天， [02:25.14]你难过， [02:26.49]你焦虑， [02:27.99]为什么会被一丁点困难打倒？ [02:30.94]因为你没有经历， [02:33.98]如果说自律是最好的减肥药， [02:37.01]那自愈就是最好的安眠药。 [02:41.36]我们总是习惯性的安慰别人， [02:43.97]为别人着想， [02:45.29]却忘了怎么安慰自己。 [02:47.62]关于如何自愈这个问题， [02:50.21]我很喜欢赵宝刚导演在向往的生活里说过的一句话， [02:56.81]人生要有很多无聊的时间， [02:59.30]这样你才有时间去思考。 [03:02.90]这个无聊的时间， [03:04.00]不是说你去浪费， [03:05.51]去无意义的娱乐， [03:07.31]而是学会独处。 [03:09.23]无论你正在经历人生的哪一个状态， [03:12.32]你都不该丧失独处的能力。 [03:15.60]而独处， [03:17.05]就是一个和自己对话， [03:18.97]治愈自己， [03:20.20]坦然接受过去， [03:22.21]自信面对过去的过程。 [03:25.87]你不用活得满满当当， [03:27.94]也不用做每一件事情都有所图， [03:31.93]比如阅读。 [03:33.43]表面的读书是为了学几个书里的句子， [03:37.00]发发朋友圈， [03:38.26]装点装点门面， [03:40.51]而真正的读书是你能把别人的故事消化成自己的人生阅历。 [03:47.05]有人说， [03:47.65]为什么听过好多道理， [03:49.99]却依然过不好这一生？ [03:52.18]因为很多事情只有自己去经历， [03:55.39]你才能明白错过了有多可惜， [03:58.48]得到了又该有多珍惜。 [04:02.16]没有多少人可以在金庸的一生中环游世界。 [04:06.28]但每一个人都可以在书里找到另一个更广阔的世界。 [04:12.80]在这个世界里， [04:13.82]没有浮躁喧闹， [04:15.42]没有利益纷争， [04:17.28]有的只是一个安静的、 [04:19.17]逐渐丰盈的自己。 [04:21.34]每个人都该找到自己最舒服的生活姿态， [04:25.28]不是表面忙碌， [04:26.90]内心空洞， [04:28.43]而是表面波澜不惊， [04:30.35]内心强大无比。 [04:33.10]听别人说了太多句你不行， [04:36.59]多到让你忘了对自己说一句， [04:39.74]其实你也可以。 [04:42.72]其实你从来不像别人所说的一无是处， [04:46.27]你只是缺少一丁点自愈的能力， [04:50.26]而这件事情你不用着急， [04:52.27]时间会给你答案。 [04:53.95]在这之前， [04:55.30]我陪你很多人问我， [04:58.75]程一， [04:59.32]你为什么要做深夜情感呢？ [05:01.84]我说因为深夜是一个人最脆弱的时候， [05:05.83]因为每个人都有不得不一个人面对的时刻， [05:09.97]你依赖不了任何人， [05:11.80]只能靠自己。 [05:13.54]而我们中的很多人都被催着长大， [05:17.33]还没有自愈的能力。 [05:20.42]而我期望的不多， [05:21.98]只是希望在你没有学会自愈之前， [05:25.55]在你没有找到那个可以接受你所有的负能量的人之前， [05:30.89]至少有一个声音可以陪你说说话， [05:34.52]至少能给你一丁点力气， [05:36.92]让你有时间去学会融合自语。 [05:40.50]不管外面的世界多么复杂不堪， [05:44.98]在这里你可以做回你自己， [05:48.58]在这里你能好好睡个觉就足够了。 [05:53.44]我是程一， [05:55.31]每晚都在这里陪着你。 [06:04.50]船穿过湖面的拱桥， [06:46.33]夕阳躲在向西东半山腰， [06:50.77]一对白鹭在岸头吹起口哨， [06:59.68]微风轻拂过你的发梢期着。 [07:04.98]我带你去咖啡馆闲聊， [07:08.59]杂志说双子配狮子， [07:11.83]刚好。 [07:16.06]我故意拨满了腕上的手表， [07:20.77]恰巧有春雨往眼里绕。 [07:25.78]时间像蓬勃的青春般奔跑， [07:33.76]逝去的同时又一路在寻找。 [07:38.50]我们在往日中嬉笑， [07:42.97]谁料又在现实中跌倒。 [08:15.44]船， [08:27.68]青鸟穿过湖面的拱桥， [08:31.83]夕阳躲在向西东半山腰， [08:36.27]一对白鹭在岸头吹起口哨， [08:45.15]微风轻拂过你的发梢， [08:49.59]骑单车带你去咖啡馆闲聊， [08:54.09]杂志说双子配狮子， [08:57.33]刚好我故意播满了晚上的手表， [09:06.27]恰巧有春雨往眼里绕， [09:11.28]时间像蓬勃的青春般奔跑。 [09:15.92]失去的同时， [09:20.94]又一路在寻找， [09:23.97]我们在往日中嬉笑， [09:28.47]谁料又在现实中跌倒。 [09:37.02]我故意拨满了腕上的手表， [09:41.73]恰巧有春雨往眼里绕， [09:46.74]时间像蓬勃的青春般奔跑， [09:54.72]逝去的同时， [09:56.39]又一路在寻找， [09:59.43]我们在往日中嬉笑， [10:03.93]谁料又在现实中跌倒。
LRC动态歌词下载
[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:01.21]晚上好，
[00:02.20]我是程一。
[00:03.66]现在，
[00:04.42]我想借你的30秒时间，
[00:06.97]在微信中搜索并关注我的同名公众号程一，
[00:14.80]和千万孤独的灵魂一起和你说晚安。
[00:27.42]做电台这么多年，
[00:38.86]除了各式各样的情感问题以外，
[00:41.80]我的私信中出现的最多的字眼就是睡不着。
[00:46.64]而且这种睡不着是没有缘由的，
[00:51.78]好像一天也没有经历什么值得失眠的事情，
[00:55.62]心里也没有装着一个让他彻夜难眠的人，
[00:59.97]但就是睡不着。
[01:02.82]就像前段时间火爆网络的一个段子，
[01:05.88]其实也不是不困。
[01:07.92]就是想再等等，
[01:10.03]具体等到什么时候也不知道，
[01:13.42]就是想再等等。
[01:15.25]我想了很久，
[01:16.90]为什么会睡不着呢？
[01:18.73]因为这一天你一无所获。
[01:21.31]举个例子，
[01:22.87]如果你代表班级参加了校运动会的1000米长跑，
[01:27.91]拼尽了全力，
[01:29.23]最后拿了一个冠军，
[01:31.24]所有人都为你庆祝。
[01:33.76]到了晚上，
[01:34.62]终于回到宿舍，
[01:36.34]躺在床上的那一刻，
[01:38.23]你的身体觉得疲惫。
[01:40.20]西宁觉得满足。
[01:42.20]你会不会睡不着？
[01:44.10]可能你会说，
[01:45.97]现在的你也很累，
[01:47.92]有时候眼睛都睁不开了，
[01:49.84]但就是睡不着。
[01:52.09]那你再回头看看那个例子，
[01:54.37]除了累，
[01:55.51]最重要的是收获。
[01:59.54]睡觉意味着一天的终结，
[02:02.37]焦虑、
[02:02.81]等待，
[02:03.51]是因为这一天你没有活成自己想要的样子。
[02:08.06]换句话说，
[02:09.20]你没有收获，
[02:10.47]在你的潜意识里，
[02:11.85]你浪费了这一天。
[02:14.07]所以你等，
[02:15.57]你等一个不可能的人回复你的消息，
[02:18.75]等着发生一点有意义的事情，
[02:21.93]让你觉得你没有荒废这一天，
[02:25.14]你难过，
[02:26.49]你焦虑，
[02:27.99]为什么会被一丁点困难打倒？
[02:30.94]因为你没有经历，
[02:33.98]如果说自律是最好的减肥药，
[02:37.01]那自愈就是最好的安眠药。
[02:41.36]我们总是习惯性的安慰别人，
[02:43.97]为别人着想，
[02:45.29]却忘了怎么安慰自己。
[02:47.62]关于如何自愈这个问题，
[02:50.21]我很喜欢赵宝刚导演在向往的生活里说过的一句话，
[02:56.81]人生要有很多无聊的时间，
[02:59.30]这样你才有时间去思考。
[03:02.90]这个无聊的时间，
[03:04.00]不是说你去浪费，
[03:05.51]去无意义的娱乐，
[03:07.31]而是学会独处。
[03:09.23]无论你正在经历人生的哪一个状态，
[03:12.32]你都不该丧失独处的能力。
[03:15.60]而独处，
[03:17.05]就是一个和自己对话，
[03:18.97]治愈自己，
[03:20.20]坦然接受过去，
[03:22.21]自信面对过去的过程。
[03:25.87]你不用活得满满当当，
[03:27.94]也不用做每一件事情都有所图，
[03:31.93]比如阅读。
[03:33.43]表面的读书是为了学几个书里的句子，
[03:37.00]发发朋友圈，
[03:38.26]装点装点门面，
[03:40.51]而真正的读书是你能把别人的故事消化成自己的人生阅历。
[03:47.05]有人说，
[03:47.65]为什么听过好多道理，
[03:49.99]却依然过不好这一生？
[03:52.18]因为很多事情只有自己去经历，
[03:55.39]你才能明白错过了有多可惜，
[03:58.48]得到了又该有多珍惜。
[04:02.16]没有多少人可以在金庸的一生中环游世界。
[04:06.28]但每一个人都可以在书里找到另一个更广阔的世界。
[04:12.80]在这个世界里，
[04:13.82]没有浮躁喧闹，
[04:15.42]没有利益纷争，
[04:17.28]有的只是一个安静的、
[04:19.17]逐渐丰盈的自己。
[04:21.34]每个人都该找到自己最舒服的生活姿态，
[04:25.28]不是表面忙碌，
[04:26.90]内心空洞，
[04:28.43]而是表面波澜不惊，
[04:30.35]内心强大无比。
[04:33.10]听别人说了太多句你不行，
[04:36.59]多到让你忘了对自己说一句，
[04:39.74]其实你也可以。
[04:42.72]其实你从来不像别人所说的一无是处，
[04:46.27]你只是缺少一丁点自愈的能力，
[04:50.26]而这件事情你不用着急，
[04:52.27]时间会给你答案。
[04:53.95]在这之前，
[04:55.30]我陪你很多人问我，
[04:58.75]程一，
[04:59.32]你为什么要做深夜情感呢？
[05:01.84]我说因为深夜是一个人最脆弱的时候，
[05:05.83]因为每个人都有不得不一个人面对的时刻，
[05:09.97]你依赖不了任何人，
[05:11.80]只能靠自己。
[05:13.54]而我们中的很多人都被催着长大，
[05:17.33]还没有自愈的能力。
[05:20.42]而我期望的不多，
[05:21.98]只是希望在你没有学会自愈之前，
[05:25.55]在你没有找到那个可以接受你所有的负能量的人之前，
[05:30.89]至少有一个声音可以陪你说说话，
[05:34.52]至少能给你一丁点力气，
[05:36.92]让你有时间去学会融合自语。
[05:40.50]不管外面的世界多么复杂不堪，
[05:44.98]在这里你可以做回你自己，
[05:48.58]在这里你能好好睡个觉就足够了。
[05:53.44]我是程一，
[05:55.31]每晚都在这里陪着你。
[06:04.50]船穿过湖面的拱桥，
[06:46.33]夕阳躲在向西东半山腰，
[06:50.77]一对白鹭在岸头吹起口哨，
[06:59.68]微风轻拂过你的发梢期着。
[07:04.98]我带你去咖啡馆闲聊，
[07:08.59]杂志说双子配狮子，
[07:11.83]刚好。
[07:16.06]我故意拨满了腕上的手表，
[07:20.77]恰巧有春雨往眼里绕。
[07:25.78]时间像蓬勃的青春般奔跑，
[07:33.76]逝去的同时又一路在寻找。
[07:38.50]我们在往日中嬉笑，
[07:42.97]谁料又在现实中跌倒。
[08:15.44]船，
[08:27.68]青鸟穿过湖面的拱桥，
[08:31.83]夕阳躲在向西东半山腰，
[08:36.27]一对白鹭在岸头吹起口哨，
[08:45.15]微风轻拂过你的发梢，
[08:49.59]骑单车带你去咖啡馆闲聊，
[08:54.09]杂志说双子配狮子，
[08:57.33]刚好我故意播满了晚上的手表，
[09:06.27]恰巧有春雨往眼里绕，
[09:11.28]时间像蓬勃的青春般奔跑。
[09:15.92]失去的同时，
[09:20.94]又一路在寻找，
[09:23.97]我们在往日中嬉笑，
[09:28.47]谁料又在现实中跌倒。
[09:37.02]我故意拨满了腕上的手表，
[09:41.73]恰巧有春雨往眼里绕，
[09:46.74]时间像蓬勃的青春般奔跑，
[09:54.72]逝去的同时，
[09:56.39]又一路在寻找，
[09:59.43]我们在往日中嬉笑，
[10:03.93]谁料又在现实中跌倒。
