DJ晓枫《释放压力·冥想》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.99]第七节 [00:03.23]选择你可以放松身体的姿势 [00:07.43]坐或者躺着 [00:11.11]我们先来做三个深呼吸 [00:16.01]吸气 [00:20.26]慢慢吐气 [00:25.42]吸气 [00:30.04]吐气 [00:33.98]最后一次吸气 [00:41.04]吐气 [00:45.56]放松全身 [00:48.22]眼睛向上看 [00:50.56]眼睑 [00:52.58]眉毛 [00:54.36]额头 [00:56.48]头皮 [01:00.24]很好 [01:02.62]慢慢闭上眼睛 [01:07.54]深呼吸 [01:12.00]吸到气脉 [01:15.49]屏住呼吸三秒钟 [01:22.81]好 [01:24.59]吐气 [01:30.11]眼睛放松 [01:33.87]身体放松 [01:37.89]想象全身的力气都蒸发掉了 [01:45.75]身体 [01:48.03]双手 [01:50.59]双脚脾气都蒸发掉了 [01:59.20]想想全身轻飘飘的 [02:06.18]身体漂浮起来 [02:12.12]漂浮在一大朵安全舒适的白云里 [02:21.96]同时感觉全身软绵绵的 [02:29.10]觉得非常舒服 [02:33.51]非常轻松 [02:36.91]进入深沉的放松状态 [02:45.79]一束白色的光由头部进入了你的身体 [02:54.83]笼罩着你的额头 [02:58.71]感觉一股暖流进入了自己的额头 [03:07.24]再到你的眼睛 [03:10.64]鼻子 [03:12.78]嘴巴 [03:15.76]整个头部都充满了这股暖流 [03:22.72]自觉的更加放松 [03:30.37]白色的光继续向下 [03:36.05]扩散到颈部 [03:39.95]肩膀 [03:41.83]双手 [03:44.52]你的颈部 [03:46.66]肩膀 [03:48.60]双手都温暖了起来 [03:55.06]随着你的呼吸 [03:59.10]白色的光进入你的胸膛 [04:04.88]进入肺部 [04:07.74]心脏 [04:09.88]感觉肺部与心脏都温暖了起来 [04:17.56]此刻 [04:19.78]你的呼吸越来越慢 [04:26.09]白色的光随着你的血液循环 [04:31.57]扩散到全身 [04:35.23]扩散到每一个部位都温暖了起来 [04:42.93]依序由上背部 [04:48.11]下背部 [04:50.81]腹部 [04:53.05]腰部 [04:55.15]臀部 [04:57.41]骨盆腔 [05:00.17]双腿 [05:02.19]双脚 [05:04.59]此刻都充满了白色的光 [05:11.03]各个部位都温暖了起来 [05:17.25]这个时候 [05:19.79]你感觉到每个细胞都充满了白色的光 [05:30.05]所有的紧张 [05:31.65]压力完全消失 [05:40.44]现在你的全身都笼罩在白色的光里 [05:49.72]白色的光让你的全身肌肉 [05:55.93]神经 [05:57.83]皮肤完全放松 [06:02.71]你越来越放松 [06:06.75]越来越平静 [06:09.97]越来越舒服 [06:14.49]现在想想自己 [06:18.29]在一部电梯里 [06:21.05]我从十到数 [06:25.41]你将从十楼下降 [06:30.71]十 [06:32.53]九 [06:34.42]八 [06:36.14]七 [06:37.76]六 [06:39.68]五 [06:41.46]四 [06:43.54]三 [06:45.38]二 [06:47.32]一接下来 [06:52.11]随着音乐慢慢结束 [06:56.23]你将渐渐醒来 [07:01.07]睁开双眼