雪亦《抑郁症的天使——微笑抑郁症》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:02.23]大家好 [00:03.31]我是雪艺 [00:05.27]今天我们来谈一个特殊的话题 [00:09.53]阳光型抑郁症 [00:12.87]阳光型抑郁症又叫微笑型抑郁症 [00:16.54]即把郁闷 [00:18.04]委屈 [00:18.98]愤怒等情绪掩藏起来 [00:22.08]用微笑来掩饰 [00:24.24]表面上呢 [00:25.22]给人一种阳光 [00:26.78]快乐 [00:27.78]充满激情的印象 [00:29.42]但实际上 [00:30.84]他可能在背地里是重度抑郁菌患者 [00:37.45]他们会消耗更多的心理能量 [00:40.13]长期处于心理高负荷的状态 [00:42.85]他们很痛苦 [00:44.49]但是在我们面前 [00:46.25]在外人面前 [00:47.69]他们却表现的很开朗 [00:50.11]他们用自己的笑容隐藏着自己内心的哭泣和抑郁 [00:58.12]那面对阳光型抑郁 [00:59.96]我们应该怎么做呢 [01:02.58]首先 [01:03.46]我们要学会扯下微笑为面具 [01:06.66]接纳不完美的真实自我 [01:12.10]如果真实情绪体验是不开心 [01:14.66]身体发出的信号是匹配感 [01:18.04]那我们可不如坦诚的接受它 [01:21.86]而不是第一时间否定或者对抗 [01:26.01]更不要佯装坚强 [01:27.99]因为这些只会令已经疲惫的自己更加矛盾和分裂 [01:33.02]只有真实才是最有力量的 [01:35.78]所以 [01:36.44]要学会放下伪装 [01:38.00]学会拒绝 [01:39.18]停下来说不 [01:41.20]拥抱那个不完美的自己 [01:43.60]接纳自己的脆弱和不足 [01:46.24]愉快情绪和解 [01:47.84]并把它作为生活中自然发生的一部分 [01:51.32]这样才能调和体内外冲突 [01:54.02]做到身心的统一 [01:58.40]而且 [01:59.12]我们也要战视自己的情绪问题 [02:01.94]及时察觉可能会出现的抑郁情绪 [02:04.96]并且学会接纳这种情绪 [02:07.30]思考这种情绪可能产生的原因 [02:10.40]并及时调整 [02:13.68]阳光型抑郁症 [02:15.12]让那些看起来很阳光很乐观的人 [02:18.88]他们私底下的精神崩溃远比普通人更加强烈 [02:23.94]患有这种症状的人 [02:25.36]在别人面前表现的很阳光 [02:28.32]甚至很风趣 [02:29.58]富有幽默感 [02:31.22]但在笑容很乐观背后 [02:33.42]充满的却是无价值 [02:35.28]残缺和深深的绝望感 [02:38.40]可能 [02:39.30]但你身边的一个笑嘻嘻的朋友突然跟你说他有抑郁症 [02:45.00]你可能第一时间都不会相信 [02:47.04]为什么 [02:48.02]因为他在你面前一直表现的都是很乐观 [02:51.66]甚至比自己还积极向上 [02:55.40]他们之所以会把自己的不良情绪隐藏起来 [02:58.66]是因为在他们看来 [03:00.62]心理时常是一件很丢人的事情 [03:03.95]也有部分微笑型抑郁患者并非有意隐藏自己 [03:07.83]而是他们认为自己的抑郁不值一提 [03:11.79]当他们微笑着感谢你的帮助 [03:14.25]说自己有所好转的同时 [03:16.63]这个时候要注意了 [03:20.28]因为稍有不适 [03:22.10]他们可能就会离开这个世界 [03:28.68]我曾经一部侦探有一期就是讲的resource抑郁症 [03:37.44]萨侦探在里面普及这种患者 [03:40.18]平时也许你根本发现不了他有病 [03:43.18]他会在众人面前表现的非常自信和乐观 [03:47.72]但实际上内心的病态也许连他自己都不了解 [03:51.54]很多时候 [03:53.51]这种病患身边的亲友因为对病情不了解 [03:57.67]从而对抑郁症患者的各类行为产生了误解 [04:01.45]与抑郁症患者相处时 [04:03.69]周围的人往往也会不知所措 [04:06.67]生怕一个不小心就会伤害对方 [04:10.17]我们可能不知道采取何种措施去真正帮助他们 [04:14.19]但首先不要因此嘲笑他们 [04:17.94]没有一个人会嘲笑一个感冒患者 [04:20.99]也没有一个人会嘲笑一个癌症患者 [04:24.39]所以 [04:24.75]请你们不要把这样的嘲笑放在一个抑郁症患者的身上 [04:30.79]如果我们无法做到感同身受和理解 [04:33.89]那我们应该学会包容他们 [04:37.75]专家指出 [04:38.97]作为一种疾病 [04:40.83]抑郁症并非不自知症 [04:42.97]通过寻求专业的帮助 [04:44.93]大多数患者是可以被治愈的 [04:48.03]跟大部分疾病一样 [04:49.89]抑郁症越早治疗效果越好 [04:52.47]最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候 [04:55.43]及时寻求清理干预 [04:57.87]从而避免抑郁症的发生 [05:01.45]每个抑郁症的患者内心都是十分善良的 [05:05.29]他们不愿意麻分别人付出性人格 [05:08.79]在意别人的看法和眼光 [05:10.79]哪怕委屈了自己 [05:12.53]也不想让在意的人不开心 [05:14.69]能够伤害他们的都是他们最亲近的人 [05:18.83]孤独的生活在黑暗世界里 [05:22.41]赴前进仿佛永远等不到黎明 [05:25.63]活着的每一天都是痛苦 [05:29.29]幸运的人遇到了他们的光 [05:31.93]但更多的人没有那么好运 [05:34.98]有人会说 [05:36.28]如果没有光 [05:37.42]那自己就做自己的光啊 [05:39.98]这句话说的简单 [05:42.40]但没有经历过绝望的感觉是无法体会的 [05:46.18]他们病了呀 [05:48.02]他们失去了自我产生快乐的能力 [05:50.86]他们的免疫系统和自愈机制被换情绪攻击 [05:55.52]他们被患情绪拖进无底的深渊 [05:58.78]慢慢的堕落 [06:00.32]他们也想有生的希望 [06:02.66]但是做不到呀 [06:04.66]那是一种让人绝望的溺水感 [06:07.84]极其痛苦 [06:09.96]他们有很多的自病因素 [06:12.50]有的来自于原生家庭 [06:14.56]有的是悲惨童年 [06:16.96]有的是学业 [06:18.60]有的是感情 [06:20.34]他们从不想伤害任何人 [06:22.48]不想麻烦别人 [06:25.06]怕把对方拖进去 [06:30.06]如果我们对他不能够做到理解和感同身受 [06:34.34]就置之不理 [06:35.92]千万不要去评判他们 [06:37.88]那就是一把把刀 [06:39.96]走出来需要很多因素 [06:43.38]也需要很多时间 [06:46.96]我想说 [06:47.94]相由心生 [06:49.26]镜随心转 [06:50.70]但行好事 [06:52.24]莫问前程 [06:53.80]好好爱自己 [06:55.40]才会有人来爱我们 [06:58.16]希望这个世界多一些善意和美好