梁冬《【肝】你的小心肝决定了你的睡眠》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:01.77]嗯 [00:12.73]感觉世间的快乐 [00:18.33]这里是梁东爵士乐 [00:23.19]我是梁东 [00:23.83]梁某人 [00:26.93]你相不相信 [00:28.05]我们的每一个脏器都是有情绪的 [00:31.65]他们也需要被关怀的 [00:34.61]也就是说 [00:35.65]你需要小心你的小心肝的 [00:42.39]有些人在摸到它干区的这个地方的时候呢 [00:45.35]甚至会摸到一些结节 [00:48.79]一些堵塞癌的位置 [00:51.01]没关系 [00:52.35]用你的手掌轻轻的拨弄它 [00:56.64]请你现在找一个放松的方式 [01:01.86]把你的膝盖抬起来 [01:04.72]为什么抬起膝盖呢 [01:06.44]因为当你膝盖抬起来的时候 [01:09.10]你的腹部就开始放松 [01:12.62]所以为什么人家说晚上睡觉要卧如弓呢 [01:17.58]因为当你的膝盖和你的前胸的部分形成一个弯形的时候 [01:26.00]你的腹部的肌肉是放松的 [01:29.64]你站直了呀 [01:31.40]其实那个肚皮会把它绷紧 [01:35.32]它就不放松了 [01:37.89]如果你是躺着的话呢 [01:39.79]请你把你的膝盖略微抬起来一点 [01:43.31]或者拿一个枕头放在你的膝盖下方 [01:47.99]这个时候 [01:48.59]你的腹部就放松了 [01:50.81]用你的手掌 [01:52.31]也就是鱼际这个部分 [01:54.79]轻轻 [01:55.65]轻轻的推一推你的肝 [01:59.05]跟他说 [02:01.01]辛苦你了 [02:02.59]谢谢你 [02:04.01]我之前所发的脾气都由你来承担 [02:08.41]对不起啊 [02:10.39]请你放松哦 [02:12.19]放松哦 [02:13.99]放松哦 [02:18.24]在肝区的后侧 [02:19.82]有个地方 [02:20.54]就是在脊柱的右侧有个地方叫肝舒 [02:26.28]我们的肝的很多神经从会大概从那个位置附近聚集 [02:34.99]神经本身是需要付出的 [02:40.09]我们的皮肤本身就是一个非常大的一个感知器官 [02:44.91]所以 [02:45.55]如果可以的话 [02:47.93]请轻轻的拍一拍 [02:51.49]按一按自己的肝舒这个位置 [02:54.67]它大概在什么位置呢 [02:57.63]在你的肚脐眼的正后方的脊柱的右侧 [03:04.01]大概啊 [03:06.57]再往上面一点点 [03:08.56]在肾书的上面 [03:11.52]如果你在那里摸到一点点的寒意 [03:14.72]请用你的掌心把你的体温传递给他 [03:20.10]有很多人呢 [03:21.46]有些时候还会出现因为肝气郁结而带来的关节的疼痛 [03:28.99]我作为一个老的痛风患者 [03:31.83]我后来发现 [03:33.29]有一些人 [03:34.47]他的关节疼 [03:36.27]不仅仅是因为痛风导致的 [03:38.91]还有因为就是筋 [03:42.40]这不是筋络的筋 [03:43.40]是牛皮筋的筋 [03:44.94]你有吃过那种牛皮筋吗 [03:46.84]软软的 [03:47.56]弹弹的 [03:48.32]硬硬的 [03:50.60]其实我们的肝呢 [03:52.90]也主导着我们身体的这个筋 [03:56.18]有很多人 [03:56.84]在大腿内侧有一根筋很紧 [04:00.52]这根筋紧到一定程度的时候呢 [04:03.68]他的膝盖和大腿内侧呢 [04:06.52]就会疼痛 [04:07.70]尤其是膝盖的内侧就会疼痛 [04:10.96]有些人呢 [04:11.86]还会出现崴脚的情况 [04:14.68]因为你内侧绷的紧了之后 [04:17.89]走路就很容易脚的外侧崴到 [04:22.39]这其实都是因为肝气不舒 [04:25.13]肝气淤结导致的 [04:29.29]总之 [04:30.15]如果你能慢慢慢慢的感受到你的肝是紧张的 [04:35.87]你可以花一点时间让它舒展开来 [04:41.07]在春天 [04:42.55]尤其是春天的上午 [04:44.55]肝气最是需要舒展的时候 [04:48.05]如果你能够披发而缓行 [04:52.87]就是把头发打开 [04:54.09]不要竖着头发 [04:55.61]让自己的身体放松 [04:57.39]慢慢的在庭院当中走一走的话 [05:00.69]这最是疏肝 [05:02.83]而且哦 [05:06.16]肝是一个很有意思的地方 [05:08.58]中医还说 [05:09.86]肝藏魂 [05:12.74]一个人如果肝郁的话呢 [05:14.52]他的魂魄是不安的 [05:16.46]尤其是魂是不安的 [05:18.58]所以就睡不好觉了 [05:20.68]本质上来说 [05:22.96]其中一个原因是因为肝脏作为一个最大的消化腺 [05:28.73]它的功能失衡 [05:30.53]会影响到我们的消化 [05:32.63]而我们的消化肠道里面的大量的神经元会影响到我们的大脑的休息 [05:39.19]当然不仅仅是这些原因 [05:41.29]如果今天晚上小梁讲的在这方面的一些知识能够帮助你更好的去放出你的肝的话呢 [05:51.62]那么也算是一个睡觉节目的作用之一吧 [05:59.20]同时还要提醒你 [06:02.31]有很多人的干预还和一个有关 [06:05.79]不是愤怒 [06:06.97]不是生气 [06:08.37]而是喝酒 [06:11.70]有些人呢 [06:12.32]觉得自己睡不好觉呢 [06:14.22]就要喝点酒 [06:15.20]好像就能放松了 [06:16.64]但是长期的饮酒习惯 [06:19.64]的确会加重肝脏的负担 [06:23.76]长期而言 [06:25.48]会伤了肝 [06:27.59]这个肝被伤到以后所带来的失眠很难治 [06:32.79]需要很长的时间解酒 [06:36.49]需要很多时间 [06:37.85]用物理的方法慢慢的按摩你的肝经 [06:43.37]足厥阴肝经 [06:47.29]然后你的肝脏恢复弹性和柔软之后 [06:52.35]它所释放出来的消化腺 [06:54.27]也就是胆汁 [06:55.45]还有其他的腺体才能慢慢的帮助你恢复一个更好的睡眠 [07:03.02]在临床当中 [07:04.22]我们发现 [07:05.36]因为这种原因而带来的愤怒或者是喝酒而带来的肝郁 [07:10.92]肝气淤滞 [07:12.88]从而影响脾胃的失眠 [07:15.22]比我们想象的要多得多 [07:18.44]今天晚上的练习很简单 [07:21.14]用手轻轻的按着你的肝 [07:23.48]用很轻的方式帮他放松 [07:27.08]就像对待一个孩子一样 [07:29.74]你心里放松了 [07:31.26]你跟他说感谢了 [07:33.32]他总会好一些的 [07:36.48]小心肝 [07:38.74]他才会对你好 [07:40.88]ilookatmeinpenosauwweekendsplayedonamillionthoughwithitviolence [07:53.88]myheadgoesreadingandaroundneeatspans