[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:11.85]欢迎收听治愈星期天 [00:16.93]音频治疗是什么啊 [00:24.18]hello [00:24.60]大家好吗 [00:25.54]今天开始主要的内容之前呢 [00:27.88]我希望跟大家 [00:29.16]跟歌迷分享一下我的新歌 [00:31.40]多谢恐惧背后的一些故事 [00:34.18]因为我知道很多洗衣粉呢 [00:36.26]很聪明 [00:36.80]已经发现这首歌其实是之前国语歌下一站你要去哪儿的一个粤语版本 [00:43.63]嗯嗯 [00:44.54]然后在这个版本里面呢 [00:46.20]因为是对应我现在进行的一个音频治疗单曲系列呢 [00:51.70]我就加了一点音频治疗的元素 [00:54.52]呃 [00:54.74]也换了一个主题 [00:56.12]但是为什么会有这样的一个发声呢 [00:58.84]其实是这样的 [01:00.50]那个时候跟吴一伟老师啊填词 [01:03.74]还有jerryy [01:04.56]还有jervis一起写这首歌的时候呢 [01:07.48]我们很想把这首歌放到专辑的最后 [01:11.06]然后这个下一站你要去哪儿这个 [01:14.47]呃 歌名呢 [01:15.21]其实也是对大家的一个提问 [01:17.49]就是我们可以想一下 [01:18.99]我们的自己的人生的旅程里面 [01:21.17]我们下一站想去哪儿 [01:23.31]然后可能也是旅游 [01:25.25]下一站想去哪儿 [01:26.69]然后也是给大家一个期待 [01:29.01]就是说 [01:29.85]我这一张天使经典区专辑完结之后 [01:33.83]我自己的音乐路 [01:34.95]下一站也要去哪儿呢 [01:36.53]也会带大家去哪儿呢 [01:38.45]也是当时一个希望大家可期期待下的的一个意思在背后 [01:43.84]但是呢 呃 [01:45.18]不幸呢 [01:45.86]就碰到疫情 [01:46.92]然后所有东西都停顿 [01:49.24]然后本来这首歌 [01:50.36]其实我自己是很想做一首单曲的 [01:53.18]可以拍MV之类 [01:54.34]但也是停了 [01:56.06]然后就很快过了两年 [01:58.20]然后我现在在做这个音频治疗系列的时候 [02:01.52]我在想 [02:03.28]其实我自己有这么一首歌 [02:05.14]一直的想把它打出来 [02:07.82]但是没有完结这个心愿 [02:09.96]所以这一次 [02:10.99]我希望把这首歌给他一个第二个生命 [02:15.10]然后也是回应一下自己下一站你要去哪儿这个问题 [02:19.76]两年后 [02:20.64]我自己去了一个音频治疗的旅程 [02:23.12]我自己也变了很多 [02:24.92]到现在有这些这些新的音乐 [02:27.48]然后自己也可以用这首歌回应一下 [02:30.54]就是多谢恐惧 [02:31.86]感谢这两年恐惧给我带来的一些启发 [02:36.51]还有一些啊 [02:38.37]了解自己的机会 [02:40.41]所以呢 [02:41.16]才会有这样的一个粤语版本 [02:43.33]那希望大家很喜欢 [02:45.63]然后呢 [02:46.21]知道最近大家都很不容易 [02:48.47]所以呢 [02:49.17]也是很希望这首歌可以帮大家放松 [02:51.81]因为它很轻快 [02:52.69]可以让大家听的起时候 [02:55.33]留一点期待 [02:56.23]有一点希望 [02:57.39]我们还是可以啊 [02:59.45]虽然每天可能很困难 [03:00.79]我们还是可以用一个面对恐惧 [03:04.60]期待下一站我们要去哪儿的一个希望来面对每一天 [03:09.46]我也很想知道 [03:10.52]一直跟着我的音乐路的歌迷的洗衣粉 [03:13.34]你们从二零一九年的下一站你要去哪儿之后 [03:17.14]到现在的多些恐惧 [03:19.10]中间你们也经历了什么呢 [03:21.16]也去哪儿呢 [03:23.14]那有跟随我这个音频治疗单曲系列的歌迷朋友呢 [03:27.20]可能都知道 [03:28.30]我在每一次的这个单曲里面 [03:30.88]我都会分享不一样的音频治疗的元素 [03:34.22]上次在声之经里面 [03:35.86]大家就第一次听到音叉 [03:38.58]这次呢 [03:39.36]还是有音叉 [03:40.28]但是也加了多一个乐器 [03:43.06]就是叫宽骨 [03:45.15]对对对 [03:46.04]那这次为什么会加这个乐器呢 [03:47.98]这个鼓呢 [03:48.98]是因为我们在说恐惧的时候 [03:51.68]我就想到 [03:52.62]我们应该很容易因为恐惧而紧张 [03:55.80]心跳加速 [03:57.04]所以我就想用节奏一个鼓来帮大家有一个稳定心跳的感觉 [04:03.36]这个鼓很特别 [04:04.56]它有五种音色 [04:06.40]每一种呢 [04:07.20]都是归于大自然 [04:08.50]不同的部分 [04:09.34]比如说烽火之类的 [04:12.20]那我们听到它的不同打法混合起来 [04:16.07]就会变成很很特别的节奏 [04:18.69]然后我们就有一种回归大自然的感觉 [04:21.41]也是让我们放松 [04:31.67]好 今天呢 [04:32.99]在治愈星期天这个节目呢 [04:35.41]我希望继续跟大家讨论恐惧这个话题 [04:39.65]因为我知道啊 [04:41.11]恐惧是我们一辈子都会要面对 [04:44.73]都要啊学习怎么样处理的一个情绪 [04:49.07]上一集呢 [04:50.07]就解释了 [04:51.11]其实恐惧 [04:51.99]我们怎样可以跟他共存 [04:54.33]怎样可以拥抱他 [04:55.65]怎样可以多谢他 [04:57.89]这一集呢 [04:58.65]我就希望讨论一下 [05:00.23]其实我知道 [05:01.07]我们恐惧的时候 [05:02.85]会导致很容易焦虑 [05:04.95]很容易觉得脑海停不了 [05:07.21]特别是要睡觉的时候 [05:08.97]可能很容易会觉得脑海停 [05:11.01]就是不断不断的循环 [05:12.91]在想一些不同的想法 [05:15.05]一些担忧 [05:16.31]那我们怎样可以帮自己停顿自己的脑海好像是停不了的一些想法呢 [05:24.09]好像属于控制不了的一个循话呢 [05:28.79]我自己都试过哈 [05:29.91]就是之前失眠的其中一个很大的原因 [05:32.73]就是很多恐惧 [05:34.79]很害怕自己也没有做的好 [05:37.17]呃 [05:37.35]很害怕自己有些事情还没做 [05:39.59]很害怕做了某些事情又会怎样 [05:42.49]反正就是让自己很多的担忧 [05:45.41]那今天我跟大家分享一个很特别的脑海的一个练习 [05:51.51]就是可以帮助我们发现 [05:53.97]其实我们的脑海 [05:55.59]我们的想法 [05:57.15]那今像一个那么不受我空的东西 [05:59.50]但其实我们是可以控制它 [06:02.06]我们是可以征服它的 [06:03.96]因为其实我们跟我们的脑海并不是一样 [06:08.40]我们是分开的 [06:09.86]我们不是我们的想法 [06:12.00]我们有一个更好的自己在心里面 [06:20.88]好 [06:21.16]现在我们先一起试一下这个小练习 [06:24.74]我们找一个舒服的地方 [06:26.44]安静的地方 [06:27.74]然后我们可以坐下 [06:29.86]或者躺着 [06:31.46]然后闭上眼睛 [06:34.82]这个小练习呢 [06:35.96]是可以让我们感觉到 [06:38.10]我们有时候想法太多 [06:40.80]很混乱的时候 [06:42.34]我们是有能力把自己抽离 [06:45.20]把自己 [06:46.24]就是跟自己的脑海 [06:48.08]跟自己的想法分开 [06:50.46]找到真正的自己 [06:52.89]不会被我们的想法带走 [06:58.19]那我们闭上眼睛之后 [06:59.97]开始深呼吸 [07:03.83]我们幻想一下 [07:06.79]我们可以观察自己的脑海 [07:11.63]我们可以看着他 [07:14.71]而他的样子呢 [07:16.55]就像一个黑洞 [07:20.05]平常呢 [07:21.07]我们的所有想法 [07:23.07]可能是恐惧 [07:24.19]可能是焦虑 [07:25.53]都会从这个黑洞好像是喷出来一句一句话 [07:33.41]但是现在呢 [07:35.17]我们看着他 [07:36.97]我们很专注的 [07:38.17]真的注意到他这个脑海 [07:44.15]然后我们现在问他一个问题 [07:48.65]我们问他 [07:49.79]我们幻想看着这个黑洞 [07:52.69]很专注 [07:53.67]不停的问他 [07:56.19]你下一个要出来的想法是什么 [08:02.87]我们很专注 [08:04.33]不断的问 [08:07.71]而你这样问自己的脑海的时候 [08:10.99]其实你应该会发现 [08:13.51]突然所有的想法都停顿 [08:16.99]是没有任何的想法能够从这个黑洞出来的 [08:23.97]我们现在再试一下 [08:27.65]你下一个要出来的想法是什么 [08:31.45]问这个黑洞 [08:37.71]然后没有想法能出来 [08:39.19]是正确的 [08:41.61]所以这个小练习就可以让我们感受到 [08:44.89]其实我们是有控制自己的想法 [08:48.33]自己的脑海的一个能力 [08:51.39]还有呢 [08:52.51]而这个才是最重要 [08:54.63]就是其实我们有能力问 [08:59.25]有能力这样问脑海这个问题的那一个声音 [09:03.87]才是最真正的我们 [09:07.11]才是我们的心声 [09:10.54]所以每次我们觉得特别焦虑 [09:13.00]特别多想法 [09:14.10]很自己很乱 [09:15.56]其实不是我们自己很乱 [09:17.44]是我们的脑海很乱 [09:19.58]那我们就可以透过这个想法记起来 [09:24.00]就是我 [09:24.62]真正的我们 [09:26.28]是另外一个存在 [09:27.60]不是这么乱的脑海 [09:30.35]不是被恐惧或者焦虑受控的那个男孩 [09:34.31]我们把自己抽出来 [09:35.81]抽离一下 [09:37.31]然后还可以有这个能力去观察自己男孩 [09:40.81]去安慰他 [09:42.31]去帮自己面对恐惧 [09:46.10]而这个背后的理论是什么呢 [09:49.00]其实跟很多冥想一样 [09:50.90]就是我们找办法把自己心里面那个心生 [09:56.62]那个观察者找出来 [09:59.10]任何事情都一样 [10:01.22]只要我们注意到它 [10:03.26]我们知道它的存在了 [10:05.18]我们就可以处理它 [10:07.08]我自己如果特别的紧张 [10:08.96]特别焦虑的时候 [10:10.30]做这个小练习特别爽 [10:13.12]因为我一幻想这个黑洞 [10:15.36]然后我一问 [10:16.06]这个问题就是你下一个想法是什么 [10:19.24]我一问 [10:21.18]脑海突然就会变得完全宁静 [10:24.90]一点声音都没有 [10:27.01]就突然好像很烦躁的很烦的一个世界当中 [10:31.57]会找到一个啊 [10:33.41]完全安静的地方 [10:35.23]希望今天这个小练习也能帮到大家 [10:38.55]我们一定会有恐惧 [10:40.61]一定会有焦虑 [10:41.73]没关系的 [10:42.85]我们要慢慢学习跟它共存 [10:45.55]学习处理它 [10:49.10]谢谢大家 [10:50.04]用天收听风雨 [10:56.56]让尘埃畅涌如天际的浮云 [11:02.90]打开门听世界动静 [11:08.08]如风轻轻静入梦境 [11:15.22]我和我自己 [11:17.84]原来纯净始终坚定 [11:20.80]是非错对 [11:21.78]事是真伪 [11:22.74]无需再争辩 [11:24.57]听誓言谎言 [11:25.79]关切在眉头有个心愿 [11:28.45]生命的起点 [11:29.73]来自划破安静的哭声 [11:32.61]消失的人 [11:33.65]你的沉浸化在我心里 [11:36.05]与我并肩前行
LRC动态歌词下载
[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:11.85]欢迎收听治愈星期天
[00:16.93]音频治疗是什么啊
[00:24.18]hello
[00:24.60]大家好吗
[00:25.54]今天开始主要的内容之前呢
[00:27.88]我希望跟大家
[00:29.16]跟歌迷分享一下我的新歌
[00:31.40]多谢恐惧背后的一些故事
[00:34.18]因为我知道很多洗衣粉呢
[00:36.26]很聪明
[00:36.80]已经发现这首歌其实是之前国语歌下一站你要去哪儿的一个粤语版本
[00:43.63]嗯嗯
[00:44.54]然后在这个版本里面呢
[00:46.20]因为是对应我现在进行的一个音频治疗单曲系列呢
[00:51.70]我就加了一点音频治疗的元素
[00:54.52]呃
[00:54.74]也换了一个主题
[00:56.12]但是为什么会有这样的一个发声呢
[00:58.84]其实是这样的
[01:00.50]那个时候跟吴一伟老师啊填词
[01:03.74]还有jerryy
[01:04.56]还有jervis一起写这首歌的时候呢
[01:07.48]我们很想把这首歌放到专辑的最后
[01:11.06]然后这个下一站你要去哪儿这个
[01:14.47]呃 歌名呢
[01:15.21]其实也是对大家的一个提问
[01:17.49]就是我们可以想一下
[01:18.99]我们的自己的人生的旅程里面
[01:21.17]我们下一站想去哪儿
[01:23.31]然后可能也是旅游
[01:25.25]下一站想去哪儿
[01:26.69]然后也是给大家一个期待
[01:29.01]就是说
[01:29.85]我这一张天使经典区专辑完结之后
[01:33.83]我自己的音乐路
[01:34.95]下一站也要去哪儿呢
[01:36.53]也会带大家去哪儿呢
[01:38.45]也是当时一个希望大家可期期待下的的一个意思在背后
[01:43.84]但是呢 呃
[01:45.18]不幸呢
[01:45.86]就碰到疫情
[01:46.92]然后所有东西都停顿
[01:49.24]然后本来这首歌
[01:50.36]其实我自己是很想做一首单曲的
[01:53.18]可以拍MV之类
[01:54.34]但也是停了
[01:56.06]然后就很快过了两年
[01:58.20]然后我现在在做这个音频治疗系列的时候
[02:01.52]我在想
[02:03.28]其实我自己有这么一首歌
[02:05.14]一直的想把它打出来
[02:07.82]但是没有完结这个心愿
[02:09.96]所以这一次
[02:10.99]我希望把这首歌给他一个第二个生命
[02:15.10]然后也是回应一下自己下一站你要去哪儿这个问题
[02:19.76]两年后
[02:20.64]我自己去了一个音频治疗的旅程
[02:23.12]我自己也变了很多
[02:24.92]到现在有这些这些新的音乐
[02:27.48]然后自己也可以用这首歌回应一下
[02:30.54]就是多谢恐惧
[02:31.86]感谢这两年恐惧给我带来的一些启发
[02:36.51]还有一些啊
[02:38.37]了解自己的机会
[02:40.41]所以呢
[02:41.16]才会有这样的一个粤语版本
[02:43.33]那希望大家很喜欢
[02:45.63]然后呢
[02:46.21]知道最近大家都很不容易
[02:48.47]所以呢
[02:49.17]也是很希望这首歌可以帮大家放松
[02:51.81]因为它很轻快
[02:52.69]可以让大家听的起时候
[02:55.33]留一点期待
[02:56.23]有一点希望
[02:57.39]我们还是可以啊
[02:59.45]虽然每天可能很困难
[03:00.79]我们还是可以用一个面对恐惧
[03:04.60]期待下一站我们要去哪儿的一个希望来面对每一天
[03:09.46]我也很想知道
[03:10.52]一直跟着我的音乐路的歌迷的洗衣粉
[03:13.34]你们从二零一九年的下一站你要去哪儿之后
[03:17.14]到现在的多些恐惧
[03:19.10]中间你们也经历了什么呢
[03:21.16]也去哪儿呢
[03:23.14]那有跟随我这个音频治疗单曲系列的歌迷朋友呢
[03:27.20]可能都知道
[03:28.30]我在每一次的这个单曲里面
[03:30.88]我都会分享不一样的音频治疗的元素
[03:34.22]上次在声之经里面
[03:35.86]大家就第一次听到音叉
[03:38.58]这次呢
[03:39.36]还是有音叉
[03:40.28]但是也加了多一个乐器
[03:43.06]就是叫宽骨
[03:45.15]对对对
[03:46.04]那这次为什么会加这个乐器呢
[03:47.98]这个鼓呢
[03:48.98]是因为我们在说恐惧的时候
[03:51.68]我就想到
[03:52.62]我们应该很容易因为恐惧而紧张
[03:55.80]心跳加速
[03:57.04]所以我就想用节奏一个鼓来帮大家有一个稳定心跳的感觉
[04:03.36]这个鼓很特别
[04:04.56]它有五种音色
[04:06.40]每一种呢
[04:07.20]都是归于大自然
[04:08.50]不同的部分
[04:09.34]比如说烽火之类的
[04:12.20]那我们听到它的不同打法混合起来
[04:16.07]就会变成很很特别的节奏
[04:18.69]然后我们就有一种回归大自然的感觉
[04:21.41]也是让我们放松
[04:31.67]好 今天呢
[04:32.99]在治愈星期天这个节目呢
[04:35.41]我希望继续跟大家讨论恐惧这个话题
[04:39.65]因为我知道啊
[04:41.11]恐惧是我们一辈子都会要面对
[04:44.73]都要啊学习怎么样处理的一个情绪
[04:49.07]上一集呢
[04:50.07]就解释了
[04:51.11]其实恐惧
[04:51.99]我们怎样可以跟他共存
[04:54.33]怎样可以拥抱他
[04:55.65]怎样可以多谢他
[04:57.89]这一集呢
[04:58.65]我就希望讨论一下
[05:00.23]其实我知道
[05:01.07]我们恐惧的时候
[05:02.85]会导致很容易焦虑
[05:04.95]很容易觉得脑海停不了
[05:07.21]特别是要睡觉的时候
[05:08.97]可能很容易会觉得脑海停
[05:11.01]就是不断不断的循环
[05:12.91]在想一些不同的想法
[05:15.05]一些担忧
[05:16.31]那我们怎样可以帮自己停顿自己的脑海好像是停不了的一些想法呢
[05:24.09]好像属于控制不了的一个循话呢
[05:28.79]我自己都试过哈
[05:29.91]就是之前失眠的其中一个很大的原因
[05:32.73]就是很多恐惧
[05:34.79]很害怕自己也没有做的好
[05:37.17]呃
[05:37.35]很害怕自己有些事情还没做
[05:39.59]很害怕做了某些事情又会怎样
[05:42.49]反正就是让自己很多的担忧
[05:45.41]那今天我跟大家分享一个很特别的脑海的一个练习
[05:51.51]就是可以帮助我们发现
[05:53.97]其实我们的脑海
[05:55.59]我们的想法
[05:57.15]那今像一个那么不受我空的东西
[05:59.50]但其实我们是可以控制它
[06:02.06]我们是可以征服它的
[06:03.96]因为其实我们跟我们的脑海并不是一样
[06:08.40]我们是分开的
[06:09.86]我们不是我们的想法
[06:12.00]我们有一个更好的自己在心里面
[06:20.88]好
[06:21.16]现在我们先一起试一下这个小练习
[06:24.74]我们找一个舒服的地方
[06:26.44]安静的地方
[06:27.74]然后我们可以坐下
[06:29.86]或者躺着
[06:31.46]然后闭上眼睛
[06:34.82]这个小练习呢
[06:35.96]是可以让我们感觉到
[06:38.10]我们有时候想法太多
[06:40.80]很混乱的时候
[06:42.34]我们是有能力把自己抽离
[06:45.20]把自己
[06:46.24]就是跟自己的脑海
[06:48.08]跟自己的想法分开
[06:50.46]找到真正的自己
[06:52.89]不会被我们的想法带走
[06:58.19]那我们闭上眼睛之后
[06:59.97]开始深呼吸
[07:03.83]我们幻想一下
[07:06.79]我们可以观察自己的脑海
[07:11.63]我们可以看着他
[07:14.71]而他的样子呢
[07:16.55]就像一个黑洞
[07:20.05]平常呢
[07:21.07]我们的所有想法
[07:23.07]可能是恐惧
[07:24.19]可能是焦虑
[07:25.53]都会从这个黑洞好像是喷出来一句一句话
[07:33.41]但是现在呢
[07:35.17]我们看着他
[07:36.97]我们很专注的
[07:38.17]真的注意到他这个脑海
[07:44.15]然后我们现在问他一个问题
[07:48.65]我们问他
[07:49.79]我们幻想看着这个黑洞
[07:52.69]很专注
[07:53.67]不停的问他
[07:56.19]你下一个要出来的想法是什么
[08:02.87]我们很专注
[08:04.33]不断的问
[08:07.71]而你这样问自己的脑海的时候
[08:10.99]其实你应该会发现
[08:13.51]突然所有的想法都停顿
[08:16.99]是没有任何的想法能够从这个黑洞出来的
[08:23.97]我们现在再试一下
[08:27.65]你下一个要出来的想法是什么
[08:31.45]问这个黑洞
[08:37.71]然后没有想法能出来
[08:39.19]是正确的
[08:41.61]所以这个小练习就可以让我们感受到
[08:44.89]其实我们是有控制自己的想法
[08:48.33]自己的脑海的一个能力
[08:51.39]还有呢
[08:52.51]而这个才是最重要
[08:54.63]就是其实我们有能力问
[08:59.25]有能力这样问脑海这个问题的那一个声音
[09:03.87]才是最真正的我们
[09:07.11]才是我们的心声
[09:10.54]所以每次我们觉得特别焦虑
[09:13.00]特别多想法
[09:14.10]很自己很乱
[09:15.56]其实不是我们自己很乱
[09:17.44]是我们的脑海很乱
[09:19.58]那我们就可以透过这个想法记起来
[09:24.00]就是我
[09:24.62]真正的我们
[09:26.28]是另外一个存在
[09:27.60]不是这么乱的脑海
[09:30.35]不是被恐惧或者焦虑受控的那个男孩
[09:34.31]我们把自己抽出来
[09:35.81]抽离一下
[09:37.31]然后还可以有这个能力去观察自己男孩
[09:40.81]去安慰他
[09:42.31]去帮自己面对恐惧
[09:46.10]而这个背后的理论是什么呢
[09:49.00]其实跟很多冥想一样
[09:50.90]就是我们找办法把自己心里面那个心生
[09:56.62]那个观察者找出来
[09:59.10]任何事情都一样
[10:01.22]只要我们注意到它
[10:03.26]我们知道它的存在了
[10:05.18]我们就可以处理它
[10:07.08]我自己如果特别的紧张
[10:08.96]特别焦虑的时候
[10:10.30]做这个小练习特别爽
[10:13.12]因为我一幻想这个黑洞
[10:15.36]然后我一问
[10:16.06]这个问题就是你下一个想法是什么
[10:19.24]我一问
[10:21.18]脑海突然就会变得完全宁静
[10:24.90]一点声音都没有
[10:27.01]就突然好像很烦躁的很烦的一个世界当中
[10:31.57]会找到一个啊
[10:33.41]完全安静的地方
[10:35.23]希望今天这个小练习也能帮到大家
[10:38.55]我们一定会有恐惧
[10:40.61]一定会有焦虑
[10:41.73]没关系的
[10:42.85]我们要慢慢学习跟它共存
[10:45.55]学习处理它
[10:49.10]谢谢大家
[10:50.04]用天收听风雨
[10:56.56]让尘埃畅涌如天际的浮云
[11:02.90]打开门听世界动静
[11:08.08]如风轻轻静入梦境
[11:15.22]我和我自己
[11:17.84]原来纯净始终坚定
[11:20.80]是非错对
[11:21.78]事是真伪
[11:22.74]无需再争辩
[11:24.57]听誓言谎言
[11:25.79]关切在眉头有个心愿
[11:28.45]生命的起点
[11:29.73]来自划破安静的哭声
[11:32.61]消失的人
[11:33.65]你的沉浸化在我心里
[11:36.05]与我并肩前行
