DJ阳光《疗愈：沉浸式场景冥想告别职场压力》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:06.43]欢迎光临深夜食堂 [00:10.19]我是今晚陪伴你的主播阳光 [00:14.35]今晚我将带你走进沉浸式场景疗愈 [00:20.54]让你更快速的放松自己 [00:23.90]轻松入睡 [00:26.72]接下来 [00:28.38]让我们开启今晚的圣音之旅 [00:44.54]嘿 [00:45.40]这边我给你定了一个靠窗的位置 [00:51.99]这样你能看到远处的玉明山 [00:57.17]哦 对了 [00:58.77]这两天可以一起去爬山 [01:00.91]或者去看看日出 [01:04.23]听同事说 [01:05.41]那里的日照拍照非常的美 [01:10.70]但得夕阳无限好 [01:12.64]何须惆怅近黄昏 [01:17.20]嗨 [01:17.96]你别不开心了 [01:19.70]来 [01:20.22]我给你点了燕麦拿铁 [01:25.73]把拿铁里的牛奶换成了燕麦片 [01:29.07]你可以先尝一下 [01:30.77]是不是那种咖啡的口感会更加的丝滑呢 [01:40.01]来吧 怎么了 [01:42.79]在电话里就听你讲心情很糟糕 [01:46.25]KPI评定没通过 [01:48.85]你的方案被否了 [01:50.71]还是因为工作的小差错 [01:54.07]要么像上次一样被同事甩锅了 [02:02.47]哎 [02:05.27]这样吧 [02:06.77]还是老样子 [02:08.45]我继续带你放松一下你紧张的心 [02:12.51]打开你的心怎么样 [02:15.61]来 [02:19.57]接下来我带你做的这个冥想练习 [02:23.92]你可以在情绪很差的时候 [02:26.92]工作很累的时候 [02:28.98]或者自己整个人崩溃混乱的时候 [02:34.26]和我一起冥想放松 [02:43.30]好 [02:45.10]现在请你闭上眼睛 [02:50.50]如果你的周围没有办法让你感受到安静的话 [02:56.40]也没关系 [02:59.20]别着急 [03:01.88]把你所有的专注力放在自己的呼吸上 [03:10.76]保持觉知 [03:13.18]深呼吸 [03:18.02]轻轻的吸气 [03:23.84]缓缓的吐气 [03:27.98]你已经感受到了自己的身体开始慢慢的放松 [03:36.07]随着你的呼气 [03:38.81]你的头皮 [03:42.15]前额 [03:45.21]脸部开始慢慢的放松 [03:52.33]放的很松 [03:57.02]嗯 [03:57.68]松松的脖子和肩膀 [04:14.17]让这种放松轻盈的感觉慢慢的进入到你的背部 [04:22.39]你的腹部 [04:25.45]你的大腿 [04:28.43]小腿 [04:31.11]再到你的脚尖 [04:35.62]现在整个人从头顶到你的脚步 [04:40.50]都感觉慢慢的放松下来 [04:48.92]你要慢慢的去感受自己 [04:53.15]在心里告诉自己 [04:56.97]我真的愿意放松了 [05:01.85]我放松了 [05:07.91]我释放工作带给我的压力 [05:12.14]我释放所有的紧张 [05:16.76]我释放所有的恐惧 [05:21.78]我释放所有的悲伤 [05:26.72]我愿意扔掉所有限制的思维 [05:33.41]我放松了 [05:40.13]我感觉到内心很平静 [05:44.65]我很喜全现在的轻盈 [05:54.52]我感觉很好 [06:05.66]好 [06:07.11]接下来 [06:08.91]当我数到一的时候 [06:11.71]你会慢慢的醒来 [06:16.51]三 [06:19.11]二 [06:21.47]一 [06:23.87]你慢慢的醒来了 [06:27.68]你感觉非常的好 [06:37.08]好了 [06:38.60]你可以多做几次这样的练习 [06:42.02]在你头脑感到很混乱的时候 [06:44.88]情绪很低落的时候 [06:47.83]希望这样的放松可以成为你日常生活的一部分 [06:54.15]我现在终于看到你的笑容了 [06:57.97]真好 [07:01.93]时间不早了 [07:03.41]深夜食堂也要打烊了 [07:08.26]希望你的工作和生活可以变得越来越轻盈 [07:14.35]愿你喜悦常在 [07:16.68]生活轻松 [07:19.32]我是阳光 [07:22.12]在中国 [07:23.12]沈阳 [07:24.34]祝你晚安 [07:28.66]好梦