[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.13]十五 肉蛋奶 [00:01.75]蛋白质的宝库 [00:04.21]嗨 [00:04.87]我是小囧熊小朋友 [00:07.49]之前我们提到过 [00:09.07]主食主要提供碳水化合物 [00:11.96]那另外一种营养物质蛋白质主要是由什么来提供呢 [00:17.19]对了 [00:17.93]就是接下来我们要讲的肉蛋奶了 [00:21.15]当然 [00:21.89]主食等谷物 [00:22.99]尤其是豆类也含有蛋白质 [00:25.57]还有我们后面要讲的蔬菜 [00:27.75]例如西兰花 [00:29.21]还有坚果等 [00:30.39]也能为我们的身体提供蛋白质 [00:33.19]但他们所提供的蛋白质含量要比肉蛋奶少多了 [00:38.08]所以 [00:38.50]要想获得充分的蛋白质来补充我们身体的物质基础 [00:43.50]还得要多吃肉蛋奶 [00:45.74]植物所提供的蛋白质与肉蛋奶除了在含量上的区别外 [00:51.30]其所含的必需氨基酸种类也较少 [00:54.82]而且消化吸收速度相对较慢 [00:57.86]肉蛋奶中通常含有人体所需的所有必需氨基酸 [01:02.48]且比例适宜 [01:04.17]属于完全蛋白质 [01:06.01]且消化吸收速度较快 [01:08.35]接下来的章节中 [01:09.89]我们将更详细的了解肉类 [01:12.33]鸡蛋和牛奶 [01:14.03]准备好了 [01:15.09]我们就开始吧
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.13]十五 肉蛋奶
[00:01.75]蛋白质的宝库
[00:04.21]嗨
[00:04.87]我是小囧熊小朋友
[00:07.49]之前我们提到过
[00:09.07]主食主要提供碳水化合物
[00:11.96]那另外一种营养物质蛋白质主要是由什么来提供呢
[00:17.19]对了
[00:17.93]就是接下来我们要讲的肉蛋奶了
[00:21.15]当然
[00:21.89]主食等谷物
[00:22.99]尤其是豆类也含有蛋白质
[00:25.57]还有我们后面要讲的蔬菜
[00:27.75]例如西兰花
[00:29.21]还有坚果等
[00:30.39]也能为我们的身体提供蛋白质
[00:33.19]但他们所提供的蛋白质含量要比肉蛋奶少多了
[00:38.08]所以
[00:38.50]要想获得充分的蛋白质来补充我们身体的物质基础
[00:43.50]还得要多吃肉蛋奶
[00:45.74]植物所提供的蛋白质与肉蛋奶除了在含量上的区别外
[00:51.30]其所含的必需氨基酸种类也较少
[00:54.82]而且消化吸收速度相对较慢
[00:57.86]肉蛋奶中通常含有人体所需的所有必需氨基酸
[01:02.48]且比例适宜
[01:04.17]属于完全蛋白质
[01:06.01]且消化吸收速度较快
[01:08.35]接下来的章节中
[01:09.89]我们将更详细的了解肉类
[01:12.33]鸡蛋和牛奶
[01:14.03]准备好了
[01:15.09]我们就开始吧
