[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:02.59]喧嚣的都市里 [00:05.03]用最温暖的声音 [00:07.57]让你的心在安静中找到属于自己的节奏 [00:14.61]慢声慢语 [00:17.04]伊曼 [00:18.50]与你同行 [00:28.26]上个周末和闺蜜大吵了一张聚会会照儿 [00:36.52]照片里每个人我都认识 [00:39.56]可却没有一个人通知我 [00:42.16]我想都没想就给他发了好几条语音 [00:46.34]大意是这群人是我最在意的朋友 [00:50.62]没有之一 [00:52.72]平时无论多忙 [00:54.78]聚会随叫随到 [00:56.98]只要他们拜托的事情 [00:58.88]也永远排在最优位 [01:01.32]可他们却背着我偷偷聚会 [01:04.16]言语激烈 [01:05.80]态度极差 [01:07.36]连我自己都不忍回放 [01:10.22]我一心认定他们故意排挤 [01:13.70]越想越觉得自己理直气壮 [01:16.70]满脑子都是他跟我解释的时候怎么铿锵有力的怼回去 [01:22.98]过了一个多小时 [01:24.78]闺蜜才打来电话 [01:26.98]张嘴第一句话就是 [01:29.08]你冷静点了吗 [01:31.66]现在想来她也是够义气了 [01:35.32]我说了那么多难听的话 [01:37.74]她都没有回一句嘴 [01:39.92]可当时我还没消起立 [01:43.27]是我过去对他的好 [01:45.33]质问他为什么要这么做 [01:48.53]等我结束了祥林嫂一样的唠唠叨叨 [01:52.09]闺蜜叹了口气 [01:53.35]说 [01:54.21]朋友们看你最近太累了 [01:57.31]就没叫你 [01:59.37]憋了一肚子的话 [02:00.89]突然一句也说不出来 [02:03.53]说实话 [02:04.59]我最近忙得晕头转向 [02:07.19]白天工作晚上写书 [02:10.47]双重夹击 [02:11.95]每天能睡五个小时就算不错了 [02:15.21]但即便如此 [02:16.91]聚会我还是一次不落 [02:20.09]闺蜜总劝我多休息 [02:22.63]可我从来不听 [02:24.49]或许是不懂拒绝 [02:26.65]或许是害怕失去 [02:29.43]总之我把自己弄得身心俱疲 [02:33.31]可朋友满满的心疼却成了我眼中的故意排挤 [02:38.69]我想 [02:39.61]如果不是认识了十几年 [02:42.11]他可能早就不搭理我了 [02:44.75]冲动是魔鬼说的真没错 [02:48.35]因为冲动 [02:49.83]很多人失去了原本可以好好解决问题的机会 [02:54.76]一瞬间就可以把矛盾激化到无法调和的地步 [03:00.17]一个人遇事的第一反应里 [03:02.77]藏着他成长过程中所积累的学识 [03:07.13]见识 [03:08.27]品格和修养 [03:10.77]而这个反应也决定了他的生活品质 [03:15.99]据我观察啊 [03:17.11]有两种人生活品质都不高 [03:20.55]第一种是遇事就怒 [03:23.61]第二种是遇事就急 [03:27.29]第一种人在生活里太普遍了 [03:30.83]就拿最基本的日常出行来说 [03:34.25]几乎每天都能在路上看见互相吵架的陌生人 [03:40.16]如果凑过去听上两句 [03:42.54]你就会发现吵架的理由五花八门 [03:46.62]感觉满街走的都是行走的炸药桶 [03:50.92]我就认识这么一个姑娘 [03:53.30]就是个一点就着的脾气 [03:56.30]正常的时候像只猫 [03:58.52]温顺的不得了 [04:00.34]可一旦有人招惹她了 [04:02.70]立刻就变得很狂躁 [04:05.16]生活里从不缺少可以惹怒你的人 [04:09.48]且餐厅吃饭 [04:11.23]总有一些新来的服务员 [04:13.67]一问三不知 [04:15.57]想让他推荐个菜品你就更别想了 [04:20.04]买东西的时候 [04:21.62]你总有一些态度很差或者脑筋死板的服务员 [04:26.44]既不会和客户聊天 [04:28.78]又不会推销商品 [04:30.70]甚至走路都能遇上个急匆匆的新人 [04:34.58]撞了你一脚 [04:35.94]踩了你一脚 [04:37.60]这些人都让他很火大 [04:40.46]而他又是个管不住嘴的人 [04:43.80]每次和他逛街吃饭 [04:45.70]我都心惊胆战 [04:47.84]不是和人吵架就是一副黑脸儿 [04:51.86]他总说自己注意保养 [04:54.28]每天喝着燕窝花旗参 [04:57.18]可就是一时就暴的心态 [04:59.78]吃多少补品也消化不了吧 [05:03.58]有些人总说看见不顺眼的事情就要说 [05:07.72]我同意 [05:08.96]纠正 [05:09.72]是对生活品质的要求 [05:12.08]但是平心而论 [05:14.20]你每次吵架的时候都清楚的知道自己的观点吗 [05:19.26]并没有吧 [05:20.76]大部分时候你只是因为觉得自己被侵犯或者听到了一个不同观点 [05:27.92]才毫无意识的生气 [05:30.79]吵架本身不会让生活变好或者变坏 [05:35.59]真正影响一个人生活品质的是吵架的方式和目的 [05:41.99]生活里大部分人在吵架的时候不是想解决问题 [05:47.75]表达观点 [05:49.39]只不过是在发泄情绪而已 [05:52.89]第二种生活品质不高的人是急躁型 [05:57.65]简单说就是沉不住气 [06:00.95]不论是好事还是坏事 [06:03.53]第一个反应永远是着急 [06:06.31]好事急着昭告天下 [06:09.05]坏事急着担忧焦虑 [06:11.81]所以经常出现一种尴尬 [06:14.91]心心念念的好事没发生 [06:17.85]所以很失望 [06:19.99]担心半天的坏事也没发生 [06:23.21]白白吓唬自己一场 [06:25.41]九零后同事里有几个这样的人 [06:28.55]一有点风吹草动就要草木皆兵 [06:32.99]金融市场的波动经常在公司里引起关于裁员减薪的谣言 [06:39.65]就像几个月前 [06:41.23]同行的一家公司开始裁员 [06:44.05]公司里很多人就开始窃窃私语 [06:47.33]惶惶不可终日 [06:49.25]无心工作 [06:51.82]每天凑在一起边八卦边焦虑 [06:55.24]可也总有些人特别淡定 [06:58.12]不参与这些聊天 [07:00.06]还像平常一样工作 [07:02.40]我经常会想 [07:03.96]如果公司决定半年之后裁人 [07:06.88]那这两种人的结局是一样的 [07:10.28]但这半年里 [07:11.68]他们的生活品质一定是截然不同的 [07:15.94]生活里很多人遇事的第一反应就是不问青红皂白生着急 [07:23.58]对于已经知道的 [07:25.18]他们会不停的问为什么是我 [07:28.50]对于未知的 [07:29.84]他们向焦虑等待审判的被告 [07:33.40]但也有些人懂得冷静的谋划自己的未来 [07:37.78]尽最大的努力做最坏的打算 [07:41.44]面对难题 [07:42.92]他们的第一个反应永远是发生了什么事 [07:47.40]以及我该怎么办 [07:50.43]人们经常说 [07:52.13]生活从来不在某个地方 [07:54.75]它只存在于当下时刻 [07:57.75]而生活品质 [07:59.47]无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应 [08:04.68]有时候我们改变不了结局 [08:07.68]但至少可以让过程没那么痛苦 [08:12.51]现在很多心理学家都在提倡心理急救 [08:16.91]在我看来 [08:18.07]个人生活中的急救就像企业管理中的危机攻关 [08:23.01]本质上它就是要改变你预识的第一反应 [08:27.57]可是当我们在谈论生活品质的时候 [08:31.51]我们只能想到吃穿住行用 [08:35.11]却往往忽视心理层面的影响 [08:38.53]一个人过得好不好 [08:40.61]并非有物质水平因决定的 [08:43.52]而是取决于你看待事情的方式和角度 [08:48.70]心理学家盖伊博士曾经提到一个固定的思维感知模式 [08:55.15]每当一个人感到沮丧或者挫折的时候 [08:59.35]便会进入一种模式 [09:01.67]你的头脑会告诉你一些事情 [09:04.85]比如你会成功 [09:06.93]或者你不会 [09:09.09]然后你就会按照这种模式采取行动 [09:12.87]甚至不愿意尝试一下其他路径 [09:17.21]一个人遇事的第一反应 [09:19.25]恰恰暴露了这种固有的思维模式 [09:22.89]这种反应会对你的工作 [09:25.71]生活 [09:26.77]婚姻 [09:27.73]亲子关系产生全方位的影响 [09:32.35]有个朋友曾经跟我说 [09:34.67]结婚之前别满脑子都是房子和钞票 [09:39.37]你得看看对方遇事的第一个反应 [09:42.94]嫁给一个心浮气躁的人 [09:45.10]和嫁给一个淡定从容的人 [09:47.74]过的是完全不一样的人生 [09:51.08]我觉得很有道理 [09:53.66]无论是和一个容易动怒的人生活 [09:57.02]还是和一个容易急躁的人作伴 [10:00.30]你的日子一定不会好 [10:03.42]所以 [10:04.50]一个人的生活品质由他的觉察力决定 [10:08.98]而觉察力就是你能否在事发那一瞬间先先管理好自己的情绪 [10:15.91]再做出反应 [10:17.59]你能否迅速的做出适当的反应 [10:21.01]决定你过怎样的一生 [10:23.65]即使未必能思虑周全 [10:26.65]但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里 [10:34.06]如果你想听更多节目 [10:36.22]欢迎微信搜索关注视频号NJ一麦 [10:40.56]记得点赞 [10:41.70]评论和转发哦 [10:43.70]我是一麦 [10:45.16]感谢收听
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:02.59]喧嚣的都市里
[00:05.03]用最温暖的声音
[00:07.57]让你的心在安静中找到属于自己的节奏
[00:14.61]慢声慢语
[00:17.04]伊曼
[00:18.50]与你同行
[00:28.26]上个周末和闺蜜大吵了一张聚会会照儿
[00:36.52]照片里每个人我都认识
[00:39.56]可却没有一个人通知我
[00:42.16]我想都没想就给他发了好几条语音
[00:46.34]大意是这群人是我最在意的朋友
[00:50.62]没有之一
[00:52.72]平时无论多忙
[00:54.78]聚会随叫随到
[00:56.98]只要他们拜托的事情
[00:58.88]也永远排在最优位
[01:01.32]可他们却背着我偷偷聚会
[01:04.16]言语激烈
[01:05.80]态度极差
[01:07.36]连我自己都不忍回放
[01:10.22]我一心认定他们故意排挤
[01:13.70]越想越觉得自己理直气壮
[01:16.70]满脑子都是他跟我解释的时候怎么铿锵有力的怼回去
[01:22.98]过了一个多小时
[01:24.78]闺蜜才打来电话
[01:26.98]张嘴第一句话就是
[01:29.08]你冷静点了吗
[01:31.66]现在想来她也是够义气了
[01:35.32]我说了那么多难听的话
[01:37.74]她都没有回一句嘴
[01:39.92]可当时我还没消起立
[01:43.27]是我过去对他的好
[01:45.33]质问他为什么要这么做
[01:48.53]等我结束了祥林嫂一样的唠唠叨叨
[01:52.09]闺蜜叹了口气
[01:53.35]说
[01:54.21]朋友们看你最近太累了
[01:57.31]就没叫你
[01:59.37]憋了一肚子的话
[02:00.89]突然一句也说不出来
[02:03.53]说实话
[02:04.59]我最近忙得晕头转向
[02:07.19]白天工作晚上写书
[02:10.47]双重夹击
[02:11.95]每天能睡五个小时就算不错了
[02:15.21]但即便如此
[02:16.91]聚会我还是一次不落
[02:20.09]闺蜜总劝我多休息
[02:22.63]可我从来不听
[02:24.49]或许是不懂拒绝
[02:26.65]或许是害怕失去
[02:29.43]总之我把自己弄得身心俱疲
[02:33.31]可朋友满满的心疼却成了我眼中的故意排挤
[02:38.69]我想
[02:39.61]如果不是认识了十几年
[02:42.11]他可能早就不搭理我了
[02:44.75]冲动是魔鬼说的真没错
[02:48.35]因为冲动
[02:49.83]很多人失去了原本可以好好解决问题的机会
[02:54.76]一瞬间就可以把矛盾激化到无法调和的地步
[03:00.17]一个人遇事的第一反应里
[03:02.77]藏着他成长过程中所积累的学识
[03:07.13]见识
[03:08.27]品格和修养
[03:10.77]而这个反应也决定了他的生活品质
[03:15.99]据我观察啊
[03:17.11]有两种人生活品质都不高
[03:20.55]第一种是遇事就怒
[03:23.61]第二种是遇事就急
[03:27.29]第一种人在生活里太普遍了
[03:30.83]就拿最基本的日常出行来说
[03:34.25]几乎每天都能在路上看见互相吵架的陌生人
[03:40.16]如果凑过去听上两句
[03:42.54]你就会发现吵架的理由五花八门
[03:46.62]感觉满街走的都是行走的炸药桶
[03:50.92]我就认识这么一个姑娘
[03:53.30]就是个一点就着的脾气
[03:56.30]正常的时候像只猫
[03:58.52]温顺的不得了
[04:00.34]可一旦有人招惹她了
[04:02.70]立刻就变得很狂躁
[04:05.16]生活里从不缺少可以惹怒你的人
[04:09.48]且餐厅吃饭
[04:11.23]总有一些新来的服务员
[04:13.67]一问三不知
[04:15.57]想让他推荐个菜品你就更别想了
[04:20.04]买东西的时候
[04:21.62]你总有一些态度很差或者脑筋死板的服务员
[04:26.44]既不会和客户聊天
[04:28.78]又不会推销商品
[04:30.70]甚至走路都能遇上个急匆匆的新人
[04:34.58]撞了你一脚
[04:35.94]踩了你一脚
[04:37.60]这些人都让他很火大
[04:40.46]而他又是个管不住嘴的人
[04:43.80]每次和他逛街吃饭
[04:45.70]我都心惊胆战
[04:47.84]不是和人吵架就是一副黑脸儿
[04:51.86]他总说自己注意保养
[04:54.28]每天喝着燕窝花旗参
[04:57.18]可就是一时就暴的心态
[04:59.78]吃多少补品也消化不了吧
[05:03.58]有些人总说看见不顺眼的事情就要说
[05:07.72]我同意
[05:08.96]纠正
[05:09.72]是对生活品质的要求
[05:12.08]但是平心而论
[05:14.20]你每次吵架的时候都清楚的知道自己的观点吗
[05:19.26]并没有吧
[05:20.76]大部分时候你只是因为觉得自己被侵犯或者听到了一个不同观点
[05:27.92]才毫无意识的生气
[05:30.79]吵架本身不会让生活变好或者变坏
[05:35.59]真正影响一个人生活品质的是吵架的方式和目的
[05:41.99]生活里大部分人在吵架的时候不是想解决问题
[05:47.75]表达观点
[05:49.39]只不过是在发泄情绪而已
[05:52.89]第二种生活品质不高的人是急躁型
[05:57.65]简单说就是沉不住气
[06:00.95]不论是好事还是坏事
[06:03.53]第一个反应永远是着急
[06:06.31]好事急着昭告天下
[06:09.05]坏事急着担忧焦虑
[06:11.81]所以经常出现一种尴尬
[06:14.91]心心念念的好事没发生
[06:17.85]所以很失望
[06:19.99]担心半天的坏事也没发生
[06:23.21]白白吓唬自己一场
[06:25.41]九零后同事里有几个这样的人
[06:28.55]一有点风吹草动就要草木皆兵
[06:32.99]金融市场的波动经常在公司里引起关于裁员减薪的谣言
[06:39.65]就像几个月前
[06:41.23]同行的一家公司开始裁员
[06:44.05]公司里很多人就开始窃窃私语
[06:47.33]惶惶不可终日
[06:49.25]无心工作
[06:51.82]每天凑在一起边八卦边焦虑
[06:55.24]可也总有些人特别淡定
[06:58.12]不参与这些聊天
[07:00.06]还像平常一样工作
[07:02.40]我经常会想
[07:03.96]如果公司决定半年之后裁人
[07:06.88]那这两种人的结局是一样的
[07:10.28]但这半年里
[07:11.68]他们的生活品质一定是截然不同的
[07:15.94]生活里很多人遇事的第一反应就是不问青红皂白生着急
[07:23.58]对于已经知道的
[07:25.18]他们会不停的问为什么是我
[07:28.50]对于未知的
[07:29.84]他们向焦虑等待审判的被告
[07:33.40]但也有些人懂得冷静的谋划自己的未来
[07:37.78]尽最大的努力做最坏的打算
[07:41.44]面对难题
[07:42.92]他们的第一个反应永远是发生了什么事
[07:47.40]以及我该怎么办
[07:50.43]人们经常说
[07:52.13]生活从来不在某个地方
[07:54.75]它只存在于当下时刻
[07:57.75]而生活品质
[07:59.47]无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应
[08:04.68]有时候我们改变不了结局
[08:07.68]但至少可以让过程没那么痛苦
[08:12.51]现在很多心理学家都在提倡心理急救
[08:16.91]在我看来
[08:18.07]个人生活中的急救就像企业管理中的危机攻关
[08:23.01]本质上它就是要改变你预识的第一反应
[08:27.57]可是当我们在谈论生活品质的时候
[08:31.51]我们只能想到吃穿住行用
[08:35.11]却往往忽视心理层面的影响
[08:38.53]一个人过得好不好
[08:40.61]并非有物质水平因决定的
[08:43.52]而是取决于你看待事情的方式和角度
[08:48.70]心理学家盖伊博士曾经提到一个固定的思维感知模式
[08:55.15]每当一个人感到沮丧或者挫折的时候
[08:59.35]便会进入一种模式
[09:01.67]你的头脑会告诉你一些事情
[09:04.85]比如你会成功
[09:06.93]或者你不会
[09:09.09]然后你就会按照这种模式采取行动
[09:12.87]甚至不愿意尝试一下其他路径
[09:17.21]一个人遇事的第一反应
[09:19.25]恰恰暴露了这种固有的思维模式
[09:22.89]这种反应会对你的工作
[09:25.71]生活
[09:26.77]婚姻
[09:27.73]亲子关系产生全方位的影响
[09:32.35]有个朋友曾经跟我说
[09:34.67]结婚之前别满脑子都是房子和钞票
[09:39.37]你得看看对方遇事的第一个反应
[09:42.94]嫁给一个心浮气躁的人
[09:45.10]和嫁给一个淡定从容的人
[09:47.74]过的是完全不一样的人生
[09:51.08]我觉得很有道理
[09:53.66]无论是和一个容易动怒的人生活
[09:57.02]还是和一个容易急躁的人作伴
[10:00.30]你的日子一定不会好
[10:03.42]所以
[10:04.50]一个人的生活品质由他的觉察力决定
[10:08.98]而觉察力就是你能否在事发那一瞬间先先管理好自己的情绪
[10:15.91]再做出反应
[10:17.59]你能否迅速的做出适当的反应
[10:21.01]决定你过怎样的一生
[10:23.65]即使未必能思虑周全
[10:26.65]但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里
[10:34.06]如果你想听更多节目
[10:36.22]欢迎微信搜索关注视频号NJ一麦
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