少儿主播杜拉拉《为什么侧卧是最好的睡姿》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.61]这里是越问越有趣 [00:06.61]越问越聪明的十万个为什么 [00:09.83]如果你喜欢听我的声音 [00:11.57]那就点击订阅吧 [00:14.39]为什么侧卧是最好的睡姿 [00:18.21]人们的睡姿多种多样 [00:20.71]有的人喜欢仰睡 [00:22.57]有的人喜欢俯睡 [00:24.47]而有的人呢 [00:25.65]却喜欢侧睡 [00:27.31]那哪种睡姿才是最好的呢 [00:30.91]研究表明 [00:31.91]侧卧是最好的睡姿 [00:34.21]侧卧睡眠时 [00:35.49]身体稍向前弯曲 [00:37.43]肢体关节大多放松微曲 [00:40.43]处在良好的休息状态中 [00:43.13]中国古代有卧如弓之说 [00:45.69]讲的就是这个道理 [00:48.38]养税和抚税都有哪些弊端呢 [00:52.68]仰睡时啊 [00:53.68]身体挺直 [00:54.96]四肢舒展 [00:56.38]不少人认为这样可以防止驼背 [00:59.26]有利于脊柱和骨骼的发育 [01:02.10]促进个头长高 [01:03.90]其实啊 [01:04.70]这种看法是不正确的 [01:07.10]从人体肌肉分布来看呢 [01:09.30]躯干和腿部的一部分肌肉在仰睡时仍然处于紧张状态 [01:15.70]不能得到有效休息 [01:18.10]如果仰卧时把双手放在胸口 [01:21.30]或胸部压着又厚又重的棉被 [01:24.60]则会妨碍心肺功能 [01:27.00]甚至啊引起多梦惊慌的感觉 [01:31.13]有打鼾习惯的人 [01:32.67]仰卧熟睡时 [01:34.15]下坠的舌根受出入咽喉的气流冲击 [01:37.87]容易发出阵阵鼾声 [01:40.87]而在俯睡时 [01:42.07]胸腹向下 [01:43.13]背部朝天 [01:44.37]似乎非常安静 [01:45.85]与仰卧相同 [01:47.61]俯卧时 [01:48.45]腿和躯干的一些韧带 [01:50.49]肌肉不能得到完全的放松和休息 [01:53.81]胸廓活动由于体重的压迫受到限制 [01:57.43]使肺的呼吸功能和心脏功能受到影响 [02:01.21]胸部和肺部被压 [02:03.11]对青少年发育成长极为不利 [02:06.49]俯卧时 [02:07.21]为了防止口鼻被枕头捂住 [02:09.57]头总是偏向一侧 [02:11.63]时间一长啊 [02:12.77]侧颈部肌肉容易拉伤 [02:15.33]因此 [02:16.09]俯卧是最不科学的睡姿 [02:18.81]应当加以改正