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过于和他人共情
是会消耗自己情绪能量的
以前我从来没有意识到这是个问题
但我发现我总能感受到别人的痛苦
悲伤
气氛
委屈等情绪
或遭遇了不幸的事
坏运气
别人与我分享
我也能代入自己
说感同身受可能过于夸张
毕竟事情不发生在自己身上
很难讲真的感同身受
但我似乎总能理解对方的感受
站在对方的角度与之共情
我也会被对方的情绪所感染
从而跟着难受
生气或意难平等等
有朋友说我是很好的倾听者
有苦恼或需要安慰建议之类的事情
都愿意和我分享
得到朋友信任自然是好事
但总是充当某人情绪垃圾桶
当垃圾桶其实也挺累的
毕竟吸收了太多和自己本没关系的事情
消耗的情绪却是自己的
有时会有心力交瘁的感觉
在和朋友社交时
我也总是那个更在意对方感受的人
与其说迁就对方
倒不如说是习惯了这样
一直是这样
不自觉的就会察言观色
更照顾朋友们的感受
我并不是讨好型人
可不是说想让别人喜欢我才这么做
只是我似乎总比别人先感知到一些氛围微妙的变化
从而就容易想太多
想试试周全
大家都开心
照顾别人的情绪时
和自己的情绪反而隐藏了
消失了
有朋友开玩笑说我是照顾性认可
你知道
一群人里总有这样的人
去电影院主动给大家买可乐爆米花的人
和朋友逛超市推购物车的人
大家去某个地方用打车软件先叫车的那个人
和朋友在家宿醉第二天早上给对方煮粥的人
虽然是细小的事情
但我总是那一个先照顾别人的人
就好像我先想到
然后自然就去做了
除此之外
我发现我是容易受到社交网络上一些情绪传染的
不知道有没有人懂
比方说一段时间网上焦虑情绪弥漫
仿佛大家都在讨论经济不好啊
裁员断供潮之类的
很多人说自己失业几个月找不到满意工作
考研考公的人越来越多
经济形势到底如何
贫富阶级差距越来越大
不如躺平算了
我们就是最后一代等等这些论调
自己也会受到这样那样的情绪传染
感觉是不是世道艰难
大家活着就拼尽全力了
为什么要这么累呀
对生活也变得提不起劲儿来
但好像我的生活当下并没有遭遇什么真实的不幸
再比方说
热搜上我们总能看到些爆炸式的社会新闻
全民讨论的那种程度
那些社会黑暗面
你看了也会跟着愤怒或恐惧
坐立难安
想逃离
与恋人朋友讨论关注后续之类的
我有朋友还会在网上和别人吵架
关注一次事件
往往自己也跟着消耗了大量的情绪能量
觉得自己生活在一个不会变好了的世界里
可话说回来
讲自私点
网上这些焦虑不幸的事情
明明跟我自己眼前的生活无关
很遥远
但我却不自控的会共情别人的苦难
可能就像大家常讲的那样
因为你知道今天发生在别人身上的这些不幸
有一天可能也会发生在你身上
你保持关注
帮别人发声
也是在帮自己
但这些负面情绪关注多了
也真的容易让自己变得不快乐
前些天看到一个说法叫二手压力
大意是说你在社交平台上看到太多别人的负面情绪
负面事件
自己也会受到情绪伤害
情绪是具有传染力的
二手压力使你承受了别人的痛苦或帮助别人而感到精力耗尽
这些负能量本与你自己的生活无关
的确如此敏感
有共情能力
能理解他人之苦是好事
总比自私冷漠要好
但共情能力太强就真的不好了
人需要与负能量坏情绪保持一个安全距离
可以关注
但不要过度代入
可以尝试思考
但不要情绪化影响到自己当下的生活
不要因为看见远方的苦难
而忽略了自己当下远方的生活
the
还记得吗
那场烟火
却不断执着过往的细节哪里出错
虽然没有想要的
街上人潮一样多
但没想到转个弯遇见了你却如此不洒脱
下一世的你就别再拥抱我
别以为只不过是个自然动作
如果可以微笑点头的轻描带过漠失我
都好过假装说我
下一次的你就别再提起我
别以为只不过是个贴心问候
如果可以还是朋友
我会无话不说
我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过
还记得吗
受伤的是我
却不断执着过往的细节哪里出错
街上人潮一样多
但没想到转个弯遇见
如果是个自然动作
如果可以微笑点头的轻描带过莫失落
都好过假假装收握
下一次的你就别再提起我
别以为只不过是个贴心问候
果我可以还是朋友
我会无话不说
我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过
关系确定已经不在昨也是意料之外
彼此都没联系
别给予一时反应太快
当我靠近你的心跳声
僵硬的我什么都调整
但拥抱的力度全近意力
礼貌相称
下雨时的你就别再想起我
凝视太久
还有什么好说
就索性那个人人一点对你走
- 1 程一
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:08.39]过于和他人共情
[00:10.35]是会消耗自己情绪能量的
[00:13.73]以前我从来没有意识到这是个问题
[00:17.85]但我发现我总能感受到别人的痛苦
[00:21.31]悲伤
[00:22.33]气氛
[00:23.69]委屈等情绪
[00:26.49]或遭遇了不幸的事
[00:28.39]坏运气
[00:29.71]别人与我分享
[00:31.35]我也能代入自己
[00:33.63]说感同身受可能过于夸张
[00:37.34]毕竟事情不发生在自己身上
[00:40.66]很难讲真的感同身受
[00:44.24]但我似乎总能理解对方的感受
[00:47.24]站在对方的角度与之共情
[00:50.74]我也会被对方的情绪所感染
[00:54.18]从而跟着难受
[00:55.68]生气或意难平等等
[00:59.06]有朋友说我是很好的倾听者
[01:01.38]有苦恼或需要安慰建议之类的事情
[01:05.70]都愿意和我分享
[01:08.28]得到朋友信任自然是好事
[01:11.56]但总是充当某人情绪垃圾桶
[01:14.12]当垃圾桶其实也挺累的
[01:17.68]毕竟吸收了太多和自己本没关系的事情
[01:22.56]消耗的情绪却是自己的
[01:25.86]有时会有心力交瘁的感觉
[01:29.26]在和朋友社交时
[01:31.37]我也总是那个更在意对方感受的人
[01:35.35]与其说迁就对方
[01:37.31]倒不如说是习惯了这样
[01:40.49]一直是这样
[01:42.33]不自觉的就会察言观色
[01:45.55]更照顾朋友们的感受
[01:48.07]我并不是讨好型人
[01:49.39]可不是说想让别人喜欢我才这么做
[01:54.44]只是我似乎总比别人先感知到一些氛围微妙的变化
[02:00.58]从而就容易想太多
[02:03.08]想试试周全
[02:04.64]大家都开心
[02:07.30]照顾别人的情绪时
[02:09.26]和自己的情绪反而隐藏了
[02:12.64]消失了
[02:14.46]有朋友开玩笑说我是照顾性认可
[02:17.96]你知道
[02:18.40]一群人里总有这样的人
[02:20.84]去电影院主动给大家买可乐爆米花的人
[02:26.92]和朋友逛超市推购物车的人
[02:29.70]大家去某个地方用打车软件先叫车的那个人
[02:34.83]和朋友在家宿醉第二天早上给对方煮粥的人
[02:39.72]虽然是细小的事情
[02:41.88]但我总是那一个先照顾别人的人
[02:45.25]就好像我先想到
[02:48.11]然后自然就去做了
[02:50.15]除此之外
[02:51.49]我发现我是容易受到社交网络上一些情绪传染的
[02:57.65]不知道有没有人懂
[02:59.37]比方说一段时间网上焦虑情绪弥漫
[03:03.73]仿佛大家都在讨论经济不好啊
[03:07.29]裁员断供潮之类的
[03:10.24]很多人说自己失业几个月找不到满意工作
[03:14.20]考研考公的人越来越多
[03:16.62]经济形势到底如何
[03:18.52]贫富阶级差距越来越大
[03:21.38]不如躺平算了
[03:23.22]我们就是最后一代等等这些论调
[03:26.82]自己也会受到这样那样的情绪传染
[03:30.04]感觉是不是世道艰难
[03:32.06]大家活着就拼尽全力了
[03:34.90]为什么要这么累呀
[03:36.72]对生活也变得提不起劲儿来
[03:39.32]但好像我的生活当下并没有遭遇什么真实的不幸
[03:44.20]再比方说
[03:45.28]热搜上我们总能看到些爆炸式的社会新闻
[03:49.40]全民讨论的那种程度
[03:51.78]那些社会黑暗面
[03:53.66]你看了也会跟着愤怒或恐惧
[03:57.14]坐立难安
[03:58.24]想逃离
[03:59.58]与恋人朋友讨论关注后续之类的
[04:03.73]我有朋友还会在网上和别人吵架
[04:06.53]关注一次事件
[04:07.95]往往自己也跟着消耗了大量的情绪能量
[04:12.65]觉得自己生活在一个不会变好了的世界里
[04:17.49]可话说回来
[04:18.57]讲自私点
[04:19.59]网上这些焦虑不幸的事情
[04:22.47]明明跟我自己眼前的生活无关
[04:25.47]很遥远
[04:26.75]但我却不自控的会共情别人的苦难
[04:31.54]可能就像大家常讲的那样
[04:33.50]因为你知道今天发生在别人身上的这些不幸
[04:37.72]有一天可能也会发生在你身上
[04:40.86]你保持关注
[04:42.16]帮别人发声
[04:43.62]也是在帮自己
[04:45.72]但这些负面情绪关注多了
[04:47.80]也真的容易让自己变得不快乐
[04:50.79]前些天看到一个说法叫二手压力
[04:54.41]大意是说你在社交平台上看到太多别人的负面情绪
[04:59.87]负面事件
[05:01.45]自己也会受到情绪伤害
[05:04.35]情绪是具有传染力的
[05:07.55]二手压力使你承受了别人的痛苦或帮助别人而感到精力耗尽
[05:14.11]这些负能量本与你自己的生活无关
[05:17.85]的确如此敏感
[05:19.73]有共情能力
[05:21.51]能理解他人之苦是好事
[05:24.19]总比自私冷漠要好
[05:26.15]但共情能力太强就真的不好了
[05:30.10]人需要与负能量坏情绪保持一个安全距离
[05:34.80]可以关注
[05:36.04]但不要过度代入
[05:37.95]可以尝试思考
[05:39.58]但不要情绪化影响到自己当下的生活
[05:44.10]不要因为看见远方的苦难
[05:46.90]而忽略了自己当下远方的生活
[05:51.02]the
[06:09.86]还记得吗
[06:12.18]那场烟火
[06:28.43]却不断执着过往的细节哪里出错
[06:35.57]虽然没有想要的
[06:39.04]街上人潮一样多
[06:42.20]但没想到转个弯遇见了你却如此不洒脱
[06:49.58]下一世的你就别再拥抱我
[06:56.50]别以为只不过是个自然动作
[07:02.30]如果可以微笑点头的轻描带过漠失我
[07:11.92]都好过假装说我
[07:16.70]下一次的你就别再提起我
[07:23.34]别以为只不过是个贴心问候
[07:29.38]如果可以还是朋友
[07:33.00]我会无话不说
[07:36.00]我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过
[07:51.24]还记得吗
[07:53.02]受伤的是我
[07:56.56]却不断执着过往的细节哪里出错
[08:07.09]街上人潮一样多
[08:10.69]但没想到转个弯遇见
[08:26.26]如果是个自然动作
[08:30.22]如果可以微笑点头的轻描带过莫失落
[08:39.82]都好过假假装收握
[08:44.47]下一次的你就别再提起我
[08:49.09]别以为只不过是个贴心问候
[08:56.31]果我可以还是朋友
[09:00.95]我会无话不说
[09:03.73]我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过
[09:12.73]关系确定已经不在昨也是意料之外
[09:19.55]彼此都没联系
[09:21.55]别给予一时反应太快
[09:26.31]当我靠近你的心跳声
[09:29.67]僵硬的我什么都调整
[09:32.85]但拥抱的力度全近意力
[09:36.05]礼貌相称
[09:39.05]下雨时的你就别再想起我
[09:53.29]凝视太久
[09:55.23]还有什么好说
[09:58.01]就索性那个人人一点对你走