[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:08.39]过于和他人共情 [00:10.35]是会消耗自己情绪能量的 [00:13.73]以前我从来没有意识到这是个问题 [00:17.85]但我发现我总能感受到别人的痛苦 [00:21.31]悲伤 [00:22.33]气氛 [00:23.69]委屈等情绪 [00:26.49]或遭遇了不幸的事 [00:28.39]坏运气 [00:29.71]别人与我分享 [00:31.35]我也能代入自己 [00:33.63]说感同身受可能过于夸张 [00:37.34]毕竟事情不发生在自己身上 [00:40.66]很难讲真的感同身受 [00:44.24]但我似乎总能理解对方的感受 [00:47.24]站在对方的角度与之共情 [00:50.74]我也会被对方的情绪所感染 [00:54.18]从而跟着难受 [00:55.68]生气或意难平等等 [00:59.06]有朋友说我是很好的倾听者 [01:01.38]有苦恼或需要安慰建议之类的事情 [01:05.70]都愿意和我分享 [01:08.28]得到朋友信任自然是好事 [01:11.56]但总是充当某人情绪垃圾桶 [01:14.12]当垃圾桶其实也挺累的 [01:17.68]毕竟吸收了太多和自己本没关系的事情 [01:22.56]消耗的情绪却是自己的 [01:25.86]有时会有心力交瘁的感觉 [01:29.26]在和朋友社交时 [01:31.37]我也总是那个更在意对方感受的人 [01:35.35]与其说迁就对方 [01:37.31]倒不如说是习惯了这样 [01:40.49]一直是这样 [01:42.33]不自觉的就会察言观色 [01:45.55]更照顾朋友们的感受 [01:48.07]我并不是讨好型人 [01:49.39]可不是说想让别人喜欢我才这么做 [01:54.44]只是我似乎总比别人先感知到一些氛围微妙的变化 [02:00.58]从而就容易想太多 [02:03.08]想试试周全 [02:04.64]大家都开心 [02:07.30]照顾别人的情绪时 [02:09.26]和自己的情绪反而隐藏了 [02:12.64]消失了 [02:14.46]有朋友开玩笑说我是照顾性认可 [02:17.96]你知道 [02:18.40]一群人里总有这样的人 [02:20.84]去电影院主动给大家买可乐爆米花的人 [02:26.92]和朋友逛超市推购物车的人 [02:29.70]大家去某个地方用打车软件先叫车的那个人 [02:34.83]和朋友在家宿醉第二天早上给对方煮粥的人 [02:39.72]虽然是细小的事情 [02:41.88]但我总是那一个先照顾别人的人 [02:45.25]就好像我先想到 [02:48.11]然后自然就去做了 [02:50.15]除此之外 [02:51.49]我发现我是容易受到社交网络上一些情绪传染的 [02:57.65]不知道有没有人懂 [02:59.37]比方说一段时间网上焦虑情绪弥漫 [03:03.73]仿佛大家都在讨论经济不好啊 [03:07.29]裁员断供潮之类的 [03:10.24]很多人说自己失业几个月找不到满意工作 [03:14.20]考研考公的人越来越多 [03:16.62]经济形势到底如何 [03:18.52]贫富阶级差距越来越大 [03:21.38]不如躺平算了 [03:23.22]我们就是最后一代等等这些论调 [03:26.82]自己也会受到这样那样的情绪传染 [03:30.04]感觉是不是世道艰难 [03:32.06]大家活着就拼尽全力了 [03:34.90]为什么要这么累呀 [03:36.72]对生活也变得提不起劲儿来 [03:39.32]但好像我的生活当下并没有遭遇什么真实的不幸 [03:44.20]再比方说 [03:45.28]热搜上我们总能看到些爆炸式的社会新闻 [03:49.40]全民讨论的那种程度 [03:51.78]那些社会黑暗面 [03:53.66]你看了也会跟着愤怒或恐惧 [03:57.14]坐立难安 [03:58.24]想逃离 [03:59.58]与恋人朋友讨论关注后续之类的 [04:03.73]我有朋友还会在网上和别人吵架 [04:06.53]关注一次事件 [04:07.95]往往自己也跟着消耗了大量的情绪能量 [04:12.65]觉得自己生活在一个不会变好了的世界里 [04:17.49]可话说回来 [04:18.57]讲自私点 [04:19.59]网上这些焦虑不幸的事情 [04:22.47]明明跟我自己眼前的生活无关 [04:25.47]很遥远 [04:26.75]但我却不自控的会共情别人的苦难 [04:31.54]可能就像大家常讲的那样 [04:33.50]因为你知道今天发生在别人身上的这些不幸 [04:37.72]有一天可能也会发生在你身上 [04:40.86]你保持关注 [04:42.16]帮别人发声 [04:43.62]也是在帮自己 [04:45.72]但这些负面情绪关注多了 [04:47.80]也真的容易让自己变得不快乐 [04:50.79]前些天看到一个说法叫二手压力 [04:54.41]大意是说你在社交平台上看到太多别人的负面情绪 [04:59.87]负面事件 [05:01.45]自己也会受到情绪伤害 [05:04.35]情绪是具有传染力的 [05:07.55]二手压力使你承受了别人的痛苦或帮助别人而感到精力耗尽 [05:14.11]这些负能量本与你自己的生活无关 [05:17.85]的确如此敏感 [05:19.73]有共情能力 [05:21.51]能理解他人之苦是好事 [05:24.19]总比自私冷漠要好 [05:26.15]但共情能力太强就真的不好了 [05:30.10]人需要与负能量坏情绪保持一个安全距离 [05:34.80]可以关注 [05:36.04]但不要过度代入 [05:37.95]可以尝试思考 [05:39.58]但不要情绪化影响到自己当下的生活 [05:44.10]不要因为看见远方的苦难 [05:46.90]而忽略了自己当下远方的生活 [05:51.02]the [06:09.86]还记得吗 [06:12.18]那场烟火 [06:28.43]却不断执着过往的细节哪里出错 [06:35.57]虽然没有想要的 [06:39.04]街上人潮一样多 [06:42.20]但没想到转个弯遇见了你却如此不洒脱 [06:49.58]下一世的你就别再拥抱我 [06:56.50]别以为只不过是个自然动作 [07:02.30]如果可以微笑点头的轻描带过漠失我 [07:11.92]都好过假装说我 [07:16.70]下一次的你就别再提起我 [07:23.34]别以为只不过是个贴心问候 [07:29.38]如果可以还是朋友 [07:33.00]我会无话不说 [07:36.00]我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过 [07:51.24]还记得吗 [07:53.02]受伤的是我 [07:56.56]却不断执着过往的细节哪里出错 [08:07.09]街上人潮一样多 [08:10.69]但没想到转个弯遇见 [08:26.26]如果是个自然动作 [08:30.22]如果可以微笑点头的轻描带过莫失落 [08:39.82]都好过假假装收握 [08:44.47]下一次的你就别再提起我 [08:49.09]别以为只不过是个贴心问候 [08:56.31]果我可以还是朋友 [09:00.95]我会无话不说 [09:03.73]我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过 [09:12.73]关系确定已经不在昨也是意料之外 [09:19.55]彼此都没联系 [09:21.55]别给予一时反应太快 [09:26.31]当我靠近你的心跳声 [09:29.67]僵硬的我什么都调整 [09:32.85]但拥抱的力度全近意力 [09:36.05]礼貌相称 [09:39.05]下雨时的你就别再想起我 [09:53.29]凝视太久 [09:55.23]还有什么好说 [09:58.01]就索性那个人人一点对你走
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:08.39]过于和他人共情
[00:10.35]是会消耗自己情绪能量的
[00:13.73]以前我从来没有意识到这是个问题
[00:17.85]但我发现我总能感受到别人的痛苦
[00:21.31]悲伤
[00:22.33]气氛
[00:23.69]委屈等情绪
[00:26.49]或遭遇了不幸的事
[00:28.39]坏运气
[00:29.71]别人与我分享
[00:31.35]我也能代入自己
[00:33.63]说感同身受可能过于夸张
[00:37.34]毕竟事情不发生在自己身上
[00:40.66]很难讲真的感同身受
[00:44.24]但我似乎总能理解对方的感受
[00:47.24]站在对方的角度与之共情
[00:50.74]我也会被对方的情绪所感染
[00:54.18]从而跟着难受
[00:55.68]生气或意难平等等
[00:59.06]有朋友说我是很好的倾听者
[01:01.38]有苦恼或需要安慰建议之类的事情
[01:05.70]都愿意和我分享
[01:08.28]得到朋友信任自然是好事
[01:11.56]但总是充当某人情绪垃圾桶
[01:14.12]当垃圾桶其实也挺累的
[01:17.68]毕竟吸收了太多和自己本没关系的事情
[01:22.56]消耗的情绪却是自己的
[01:25.86]有时会有心力交瘁的感觉
[01:29.26]在和朋友社交时
[01:31.37]我也总是那个更在意对方感受的人
[01:35.35]与其说迁就对方
[01:37.31]倒不如说是习惯了这样
[01:40.49]一直是这样
[01:42.33]不自觉的就会察言观色
[01:45.55]更照顾朋友们的感受
[01:48.07]我并不是讨好型人
[01:49.39]可不是说想让别人喜欢我才这么做
[01:54.44]只是我似乎总比别人先感知到一些氛围微妙的变化
[02:00.58]从而就容易想太多
[02:03.08]想试试周全
[02:04.64]大家都开心
[02:07.30]照顾别人的情绪时
[02:09.26]和自己的情绪反而隐藏了
[02:12.64]消失了
[02:14.46]有朋友开玩笑说我是照顾性认可
[02:17.96]你知道
[02:18.40]一群人里总有这样的人
[02:20.84]去电影院主动给大家买可乐爆米花的人
[02:26.92]和朋友逛超市推购物车的人
[02:29.70]大家去某个地方用打车软件先叫车的那个人
[02:34.83]和朋友在家宿醉第二天早上给对方煮粥的人
[02:39.72]虽然是细小的事情
[02:41.88]但我总是那一个先照顾别人的人
[02:45.25]就好像我先想到
[02:48.11]然后自然就去做了
[02:50.15]除此之外
[02:51.49]我发现我是容易受到社交网络上一些情绪传染的
[02:57.65]不知道有没有人懂
[02:59.37]比方说一段时间网上焦虑情绪弥漫
[03:03.73]仿佛大家都在讨论经济不好啊
[03:07.29]裁员断供潮之类的
[03:10.24]很多人说自己失业几个月找不到满意工作
[03:14.20]考研考公的人越来越多
[03:16.62]经济形势到底如何
[03:18.52]贫富阶级差距越来越大
[03:21.38]不如躺平算了
[03:23.22]我们就是最后一代等等这些论调
[03:26.82]自己也会受到这样那样的情绪传染
[03:30.04]感觉是不是世道艰难
[03:32.06]大家活着就拼尽全力了
[03:34.90]为什么要这么累呀
[03:36.72]对生活也变得提不起劲儿来
[03:39.32]但好像我的生活当下并没有遭遇什么真实的不幸
[03:44.20]再比方说
[03:45.28]热搜上我们总能看到些爆炸式的社会新闻
[03:49.40]全民讨论的那种程度
[03:51.78]那些社会黑暗面
[03:53.66]你看了也会跟着愤怒或恐惧
[03:57.14]坐立难安
[03:58.24]想逃离
[03:59.58]与恋人朋友讨论关注后续之类的
[04:03.73]我有朋友还会在网上和别人吵架
[04:06.53]关注一次事件
[04:07.95]往往自己也跟着消耗了大量的情绪能量
[04:12.65]觉得自己生活在一个不会变好了的世界里
[04:17.49]可话说回来
[04:18.57]讲自私点
[04:19.59]网上这些焦虑不幸的事情
[04:22.47]明明跟我自己眼前的生活无关
[04:25.47]很遥远
[04:26.75]但我却不自控的会共情别人的苦难
[04:31.54]可能就像大家常讲的那样
[04:33.50]因为你知道今天发生在别人身上的这些不幸
[04:37.72]有一天可能也会发生在你身上
[04:40.86]你保持关注
[04:42.16]帮别人发声
[04:43.62]也是在帮自己
[04:45.72]但这些负面情绪关注多了
[04:47.80]也真的容易让自己变得不快乐
[04:50.79]前些天看到一个说法叫二手压力
[04:54.41]大意是说你在社交平台上看到太多别人的负面情绪
[04:59.87]负面事件
[05:01.45]自己也会受到情绪伤害
[05:04.35]情绪是具有传染力的
[05:07.55]二手压力使你承受了别人的痛苦或帮助别人而感到精力耗尽
[05:14.11]这些负能量本与你自己的生活无关
[05:17.85]的确如此敏感
[05:19.73]有共情能力
[05:21.51]能理解他人之苦是好事
[05:24.19]总比自私冷漠要好
[05:26.15]但共情能力太强就真的不好了
[05:30.10]人需要与负能量坏情绪保持一个安全距离
[05:34.80]可以关注
[05:36.04]但不要过度代入
[05:37.95]可以尝试思考
[05:39.58]但不要情绪化影响到自己当下的生活
[05:44.10]不要因为看见远方的苦难
[05:46.90]而忽略了自己当下远方的生活
[05:51.02]the
[06:09.86]还记得吗
[06:12.18]那场烟火
[06:28.43]却不断执着过往的细节哪里出错
[06:35.57]虽然没有想要的
[06:39.04]街上人潮一样多
[06:42.20]但没想到转个弯遇见了你却如此不洒脱
[06:49.58]下一世的你就别再拥抱我
[06:56.50]别以为只不过是个自然动作
[07:02.30]如果可以微笑点头的轻描带过漠失我
[07:11.92]都好过假装说我
[07:16.70]下一次的你就别再提起我
[07:23.34]别以为只不过是个贴心问候
[07:29.38]如果可以还是朋友
[07:33.00]我会无话不说
[07:36.00]我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过
[07:51.24]还记得吗
[07:53.02]受伤的是我
[07:56.56]却不断执着过往的细节哪里出错
[08:07.09]街上人潮一样多
[08:10.69]但没想到转个弯遇见
[08:26.26]如果是个自然动作
[08:30.22]如果可以微笑点头的轻描带过莫失落
[08:39.82]都好过假假装收握
[08:44.47]下一次的你就别再提起我
[08:49.09]别以为只不过是个贴心问候
[08:56.31]果我可以还是朋友
[09:00.95]我会无话不说
[09:03.73]我是你就可以轻松的隐瞒着现在我有多么的难过
[09:12.73]关系确定已经不在昨也是意料之外
[09:19.55]彼此都没联系
[09:21.55]别给予一时反应太快
[09:26.31]当我靠近你的心跳声
[09:29.67]僵硬的我什么都调整
[09:32.85]但拥抱的力度全近意力
[09:36.05]礼貌相称
[09:39.05]下雨时的你就别再想起我
[09:53.29]凝视太久
[09:55.23]还有什么好说
[09:58.01]就索性那个人人一点对你走