[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:03.39]你确定自己是对的吗 [00:09.97]曾经有个男人必须离家一段很长的时间 [00:14.83]在她离开前 [00:16.30]并不知太太已怀孕 [00:18.70]等到她回家时 [00:20.59]孩子已经生下 [00:22.63]他一开始就怀疑孩子不是他的 [00:26.69]而且认定是常来帮忙的邻居 [00:30.26]与他太太所生 [00:32.70]她总是满怀疑心的看着小男孩 [00:36.51]他恨他 [00:37.80]因为在孩子脸上看到邻居的脸 [00:42.19]有天 [00:43.09]他的弟弟第一次来访 [00:45.67]当第一眼见到孩子 [00:47.62]就对他说 [00:49.67]它简直与你长得一模一样 [00:52.22]根本就是你的复制品嘛 [00:55.88]这句话去除了他长久以来的错误认知 [01:00.74]而这认知已经占据他的心达12年之久 [01:06.06]不但使他太太深受其苦 [01:08.94]也让小男孩因父亲的怨恨而痛苦不堪 [01:14.86]我们常依着错误的认知在行事 [01:19.10]其实不该如此确定自己的看法是正确的 [01:25.44]当看到美丽的太阳 [01:27.66]你可能相信太阳就是现在这样子 [01:31.95]但是科学家会告诉你 [01:34.17]那是他八分钟前的样子 [01:37.50]因为太阳与地球相距遥远 [01:41.55]阳光需要花八分钟才能到达 [01:45.58]又如 [01:46.60]当看着天上的星星时 [01:49.00]你相信它就在那里 [01:51.76]但事实上 [01:53.08]它可能在1000年、2000年或1万年前就已经消失了 [02:01.10]我们必须非常小心地看待自己的认知 [02:06.20]否则就会因此而受苦 [02:10.47]你可以试着在纸条上写着 [02:13.92]你确定吗 [02:15.87]然后贴在房间 [02:18.00]这将对你有很大的帮助 [02:22.29]你是否曾经注意到 [02:24.54]在大型医疗院所里也开始挂上这样的标语 [02:30.22]即使你很确定 [02:32.26]请再检查一次 [02:35.13]这是提醒病人愈晚发现疾病就愈难治疗的警语 [02:41.74]虽然医院所关心的是那些潜伏的疾病 [02:46.00]而非内在的新型 [02:48.25]但我们还是能利用这标语提醒自己 [02:52.86]即使你很确定 [02:54.69]请再检查一次 [02:57.88]我们常因错误的认知而使自己痛苦 [03:01.81]也把所爱的人一起推入痛苦的深渊 [03:06.31]因此问问自己 [03:08.47]你确定自己是对的吗 [03:12.04]有些人因为错误的认知而痛苦了十几20年 [03:18.13]他们相信别人背叛或厌恶他们 [03:22.48]即使对方可能只是出自一番好意 [03:27.31]一个错误认知的受害者 [03:29.68]不但使自己痛苦 [03:31.75]也连累周围的人 [03:34.13]所以 [03:34.88]当生气痛苦时 [03:37.13]请回到自己 [03:39.23]深入的检视认知的内涵与本质 [03:43.07]检视所相信的是 [03:45.93]如果能去除错误的认知 [03:49.29]祥和与幸福的感觉就会在心中浮现 [03:54.27]而你又有能力重新爱别人 [03:59.99]一起关照愤怒 [04:03.15]当对方看到你在尽力检视自己生气的原因时 [04:09.12]也会产生想要修行的动力 [04:13.15]当他开车做饭时会问自己 [04:17.04]我到底做了什么 [04:18.79]说了什么 [04:19.84]让他那么痛苦 [04:22.18]然后也会深入的照顾自己 [04:26.12]他知道一定是他做了什么事让你如此痛苦 [04:31.10]而开始怀疑是否真的不用对你的痛苦负责 [04:36.82]如果他发现其实就是他说的话或做的事不小心伤害了你 [04:43.90]那么他就应该打电话或传真向你表达歉意 [04:50.38]如果你们都在深入关照的这个星期中有所体悟 [04:55.87]就不用等到星期五才沟通 [04:59.17]可以把星期五晚上当作特别的夜晚 [05:03.40]一起坐下来享用一顿美好的晚餐 [05:07.99]或喝杯茶 [05:09.52]配上美味的蛋糕 [05:11.89]你们可以为彼此真挚的爱情而庆祝
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:03.39]你确定自己是对的吗
[00:09.97]曾经有个男人必须离家一段很长的时间
[00:14.83]在她离开前
[00:16.30]并不知太太已怀孕
[00:18.70]等到她回家时
[00:20.59]孩子已经生下
[00:22.63]他一开始就怀疑孩子不是他的
[00:26.69]而且认定是常来帮忙的邻居
[00:30.26]与他太太所生
[00:32.70]她总是满怀疑心的看着小男孩
[00:36.51]他恨他
[00:37.80]因为在孩子脸上看到邻居的脸
[00:42.19]有天
[00:43.09]他的弟弟第一次来访
[00:45.67]当第一眼见到孩子
[00:47.62]就对他说
[00:49.67]它简直与你长得一模一样
[00:52.22]根本就是你的复制品嘛
[00:55.88]这句话去除了他长久以来的错误认知
[01:00.74]而这认知已经占据他的心达12年之久
[01:06.06]不但使他太太深受其苦
[01:08.94]也让小男孩因父亲的怨恨而痛苦不堪
[01:14.86]我们常依着错误的认知在行事
[01:19.10]其实不该如此确定自己的看法是正确的
[01:25.44]当看到美丽的太阳
[01:27.66]你可能相信太阳就是现在这样子
[01:31.95]但是科学家会告诉你
[01:34.17]那是他八分钟前的样子
[01:37.50]因为太阳与地球相距遥远
[01:41.55]阳光需要花八分钟才能到达
[01:45.58]又如
[01:46.60]当看着天上的星星时
[01:49.00]你相信它就在那里
[01:51.76]但事实上
[01:53.08]它可能在1000年、2000年或1万年前就已经消失了
[02:01.10]我们必须非常小心地看待自己的认知
[02:06.20]否则就会因此而受苦
[02:10.47]你可以试着在纸条上写着
[02:13.92]你确定吗
[02:15.87]然后贴在房间
[02:18.00]这将对你有很大的帮助
[02:22.29]你是否曾经注意到
[02:24.54]在大型医疗院所里也开始挂上这样的标语
[02:30.22]即使你很确定
[02:32.26]请再检查一次
[02:35.13]这是提醒病人愈晚发现疾病就愈难治疗的警语
[02:41.74]虽然医院所关心的是那些潜伏的疾病
[02:46.00]而非内在的新型
[02:48.25]但我们还是能利用这标语提醒自己
[02:52.86]即使你很确定
[02:54.69]请再检查一次
[02:57.88]我们常因错误的认知而使自己痛苦
[03:01.81]也把所爱的人一起推入痛苦的深渊
[03:06.31]因此问问自己
[03:08.47]你确定自己是对的吗
[03:12.04]有些人因为错误的认知而痛苦了十几20年
[03:18.13]他们相信别人背叛或厌恶他们
[03:22.48]即使对方可能只是出自一番好意
[03:27.31]一个错误认知的受害者
[03:29.68]不但使自己痛苦
[03:31.75]也连累周围的人
[03:34.13]所以
[03:34.88]当生气痛苦时
[03:37.13]请回到自己
[03:39.23]深入的检视认知的内涵与本质
[03:43.07]检视所相信的是
[03:45.93]如果能去除错误的认知
[03:49.29]祥和与幸福的感觉就会在心中浮现
[03:54.27]而你又有能力重新爱别人
[03:59.99]一起关照愤怒
[04:03.15]当对方看到你在尽力检视自己生气的原因时
[04:09.12]也会产生想要修行的动力
[04:13.15]当他开车做饭时会问自己
[04:17.04]我到底做了什么
[04:18.79]说了什么
[04:19.84]让他那么痛苦
[04:22.18]然后也会深入的照顾自己
[04:26.12]他知道一定是他做了什么事让你如此痛苦
[04:31.10]而开始怀疑是否真的不用对你的痛苦负责
[04:36.82]如果他发现其实就是他说的话或做的事不小心伤害了你
[04:43.90]那么他就应该打电话或传真向你表达歉意
[04:50.38]如果你们都在深入关照的这个星期中有所体悟
[04:55.87]就不用等到星期五才沟通
[04:59.17]可以把星期五晚上当作特别的夜晚
[05:03.40]一起坐下来享用一顿美好的晚餐
[05:07.99]或喝杯茶
[05:09.52]配上美味的蛋糕
[05:11.89]你们可以为彼此真挚的爱情而庆祝
