南溪频道《56第十章 念念分明的呼吸3》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.87]愤怒的种子 [00:02.49]慈悲的种子 [00:04.77]我们常将意识比喻为泥土 [00:08.04]各种新型的种子就埋藏在藏食中 [00:12.66]它们会发芽 [00:14.19]然后浮现到新始中 [00:16.98]停留一段时间后 [00:18.72]又以种子的形式回到潜意识 [00:22.88]慈悲心爷揄种子的形式停留在潜意识 [00:27.86]每次只要我们碰触或灌溉其中一颗种子 [00:32.39]它就会涌现到新时最上层的意识中 [00:37.92]如果快乐或慈悲的正面种子获得灌溉而萌芽 [00:43.14]就会让我们感到无比喜悦 [00:46.20]但如果灌溉的是嫉妒等负面种子 [00:50.13]就会让我们感到非常痛苦 [00:54.18]当快乐与愤怒好好地埋藏在土里而无人碰触时 [01:00.36]称为种子 [01:02.10]但当它们浮现到仙石上 [01:04.95]就称为心形 [01:07.65]我们都应能辨认出愤怒有两种形式 [01:12.24]一是埋藏在潜意识里的种子 [01:15.30]二是浮现到意识层活跃能量区的新型 [01:20.42]所以 [01:21.23]我们必须知道 [01:22.85]即使愤怒还未浮现 [01:25.04]他永远都在 [01:27.19]每个人的深层意识中都潜藏着一颗愤怒的种子 [01:32.23]当他还未浮现时 [01:34.45]你完全都不觉得生气 [01:36.88]也不会对任何人感到不满 [01:40.55]你觉得好极了 [01:42.32]整个人神清气爽 [01:44.42]容光焕发 [01:46.13]还可以与人谈笑风生 [01:49.23]但这并不表示愤怒不在你心里 [01:53.17]他可能未在现实中显现 [01:56.41]但还在潜意识里 [01:58.57]一旦有人对你说了什么话或做了什么事 [02:02.62]不小心碰触到心中那颗愤怒的种子 [02:06.64]他立刻就会出现在你的客厅里 [02:11.42]所谓好的修行人不是指心中没有愤怒痛苦的人 [02:17.09]因为这完全不可能 [02:19.49]而是懂得如何在愤怒痛苦升起时立刻照顾他们的人 [02:27.13]相反的 [02:28.33]一个没有修行 [02:29.95]不知如何处理愤怒的人 [02:32.77]当愤怒的能量升起时 [02:35.23]很容易就会被这种情绪所淹没 [02:39.98]如果我们学习过正念的生活 [02:43.55]就不会被愤怒淹没 [02:46.16]因为你会邀请正念的种子来照顾他 [02:50.42]而且念念分明的呼吸与走路可以帮助你达成这个目标 [02:58.21]以正念的呼吸觉知习气 [03:02.93]每个人都有习气 [03:05.06]如果总照着气做事或说话 [03:08.48]就会伤害自己与他人的关系 [03:11.90]但即使我们有如此的认知 [03:14.48]还是不免随着感觉而以愤怒行事 [03:18.71]因此 [03:19.64]很多人都在与人相处中制造许多痛苦 [03:24.70]总要等到伤害已经造成 [03:27.35]才悔不当初 [03:28.88]发誓不再重蹈覆辙 [03:32.81]你真诚忏悔 [03:34.43]满怀善意 [03:35.84]但当相同的情况再度发生时 [03:39.05]又会不禁做出同样的事 [03:41.96]或说出同样的话 [03:44.55]因此 [03:45.36]你只是一次又一次的带给别人相同的伤害 [03:51.11]这时 [03:52.13]聪明才智与满腹经纶都无法帮助你改变习气 [03:58.63]只要透过觉知拥抱与转化的羞耻 [04:02.83]才能真正的帮助你 [04:06.11]所以佛陀告诫我们 [04:08.93]当习气出现时 [04:10.91]要练习念念分明的呼吸 [04:13.88]去觉知并好好地照顾他 [04:18.02]如果能以正念的能量拥抱喜气 [04:21.68]你便安全了 [04:23.36]不再犯下同样的错误 [04:26.54]有位美国朋友曾与我们在梅村度过三星期快乐的时光 [04:33.05]在这段期间 [04:34.58]他表现得非常沉稳 [04:36.80]慈悲又善解人意 [04:39.60]有一天 [04:40.65]师傅们请他为僧团采买感恩节的用品 [04:45.25]刚采买时 [04:46.69]他突然发现自己竟是这般匆匆 [04:50.41]急着想买完东西好赶回梅村去 [04:54.90]这是他三个星期以来第一次有匆促想要赶紧完成事情的感觉 [05:02.49]在梅村里 [05:03.99]他身边都是沉稳有羞耻的朋友 [05:07.86]所带给他的都是正面的能量 [05:11.27]因此 [05:12.08]那种匆忙给自己制造压力的习气 [05:15.83]完全没有机会浮现 [05:18.43]等到他独自进城采买 [05:21.04]没有正面能量的支持时 [05:23.71]心中习气的种子便立刻升起 [05:28.48]他立刻觉知自己的习气 [05:31.12]且领悟是从母亲传习而来 [05:34.78]以前母亲总催促他们赶快把事情做完 [05:40.21]透过如此的洞察 [05:42.10]他开始练习念念分明的呼吸 [05:45.40]并说 [05:46.63]嘿 [05:47.23]妈妈 [05:47.92]我知道你在那里 [05:50.18]这念头一升起 [05:52.11]匆忙的能量立刻便消失了 [05:55.71]他觉知自己的习气 [05:58.02]念念分明地拥抱他 [06:00.36]并成功地转化它 [06:02.93]他又重新获得离开僧团前所体验的平静与沉稳 [06:09.32]他明白 [06:10.22]能如此成功转化习气 [06:12.80]完全是由于在梅村三星期的修行 [06:17.51]每个人都有能力这么做 [06:20.21]无论习气何时升起 [06:22.82]我们要做的只是去认知它 [06:26.54]并轻轻的呼唤他的名字 [06:30.44]我们念念分明的呼吸对他说 [06:33.98]嘿 [06:34.46]我的嫉妒 [06:36.04]嘿 [06:36.43]我的恐惧 [06:38.08]嘿 [06:38.53]我的焦躁与愤怒 [06:40.87]我知道你们在那里 [06:43.36]我会在这儿帮助你们 [06:45.64]我会好好地照顾你们 [06:48.07]并且以正念拥抱你们 [06:52.64]吸气 [06:53.81]向习气问好 [06:56.07]呼气 [06:56.97]对他微笑 [06:59.03]只要能如此照顾他 [07:01.46]他就不再能控制我们 [07:04.04]我们就安全且获得解脱了