播音静昕《第5集_四气调神大论篇 四季》[MP3_LRC]

LRC动态歌词下载

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com
[00:02.03]第五集
[00:04.11]大家都知道
[00:05.43]夏天的时候
[00:06.73]白天是一年之中最长的
[00:09.79]天气也是最热的
[00:12.21]这个时候
[00:13.41]人们应该减少睡眠时间
[00:16.84]当然
[00:17.56]不是说夏天就可以熬夜
[00:20.48]而是尽量随着夜晚时间的减少而相应减少睡眠
[00:27.14]早上要早早起来
[00:29.08]不要对白天时间的延长感到厌恶
[00:32.88]心情应保持愉快
[00:35.54]不要乱发脾气
[00:37.56]情绪尽量平和
[00:39.76]不急不躁
[00:41.57]这样呢
[00:42.45]就能使一个人的精气神中的正能量精华部分都适应了夏天的气候
[00:50.39]整个人容光焕发
[00:52.83]体内的阳气自然得到舒缓散发
[00:57.81]如果这一切都做好了
[01:00.09]那在夏天
[01:01.35]人的性格也会变得更加外向
[01:05.17]对外界事物产生浓厚的兴趣
[01:09.65]这就是顺应夏天的时气
[01:13.43]保护身体机能旺盛的方法
[01:17.50]如果违反了这个法则
[01:19.60]那么就会损伤到心肌功能
[01:23.04]到了秋天容易引发疟疾
[01:26.68]由此产生恶性循环
[01:29.50]到了冬天
[01:30.76]再次发生疾病的几率大大增加
[01:35.27]每年立秋开始的三个月是秋季
[01:38.97]谓知荣平
[01:41.83]荣平的意思就是说
[01:43.81]秋天是万物果实饱满成熟的季节
[01:48.51]自然界景象因万户成熟而逐步趋于平定内敛
[01:55.55]在秋天
[01:56.89]正是天气清爽
[01:58.65]地气倾诉的时节
[02:00.85]风也比夏天的时候更加急
[02:04.31]正所谓秋高气爽嘛
[02:07.79]这个时候
[02:08.95]人应该早睡早起
[02:11.53]和鸡的活动时间相仿
[02:15.24]当然了
[02:16.00]由于黄帝内经是起源于古代
[02:19.30]古时候几乎每家每户都养鸡
[02:22.90]所以想参考鸡的作息时间很容易
[02:27.32]咱们今天城市里几乎没人养鸡了
[02:31.14]不过可以百度哈
[02:33.99]科学研究可知
[02:35.67]鸡的大脑里有个松果体
[02:38.53]松果体可以分泌褪黑素
[02:42.05]当光线射入眼睛
[02:44.11]褪黑素的分泌就被抑制
[02:47.05]褪黑素能控制鸟类的歌唱
[02:50.93]所以每当晨光乍现的时候
[02:54.53]褪黑素的分泌受到抑制
[02:57.05]公鸡就会不由自主的引吭高歌
[03:01.13]这个时候起床是对健康最有利的
[03:04.99]尤其在秋天
[03:07.42]这就是闻鸡起舞的科学依据
[03:12.12]早睡早起
[03:13.38]闻鸡起舞
[03:14.96]可以减缓秋季的肃杀之气对人体的影响
[03:19.58]收敛正能量保存在人体之内
[03:23.38]以适应秋季溶频的特征
[03:27.72]这样的作息可以守住人的思想和精神
[03:32.00]对肺很有好处
[03:34.46]能保持肺气的清诉功能
[03:37.70]这就是秋季保养人体收敛之气的方法
[03:42.60]如果违逆了秋天的养生规律
[03:45.78]就会伤及肺脏
[03:48.54]冬天就要发生酸泻病
[03:52.34]酸泻病是什么意思呢
[03:54.80]就是消化不良
[03:57.10]孙泻病的发生是因为秋天的时候
[04:00.90]没有好好的吸收秋高气爽的清新之气
[04:05.46]导致肝郁脾虚
[04:08.34]所以吃进去的食物没有足够的能量消化
[04:12.52]导致胃里积食
[04:14.24]引起胃痛
[04:15.30]拉肚子等等
[04:16.93]很多人天一冷就拉肚子就是这个道理
[04:21.57]每年立冬开始的三个月是冬季
[04:25.19]冬季谓之避藏
[04:28.03]正是万物的生机开始潜伏
[04:30.95]大自然进入休整遮藏的世界
[04:34.86]很多动物也是这个时候开始冬眠的
[04:39.06]冬季到来的时候
[04:41.00]天寒地冻
[04:42.42]水都结成了冰
[04:44.63]大地因干冷出现了裂纹
[04:47.63]这个时候人应该早睡晚起
[04:51.13]最好是等到阳光足够充足照到屋里的时候再起床
[04:56.65]这样才能保证体内阳气充足
[05:01.37]在冬天
[05:02.29]由于天气非常寒冷
[05:04.45]所以一定要注意保暖
[05:07.07]尤其不能轻易扰动了体内的阳气
[05:11.19]像过度劳累
[05:12.51]熬夜等都会扰乱人体的阳气
[05:16.35]冬天和夏天不同
[05:18.53]没办法随时吸收到正阳的能量
[05:22.19]所以要使人的精气神藏于体内
[05:25.71]平时多静心
[05:27.33]保持安静泰然的心态
[05:30.72]就像保护你的个人秘密隐私一样
[05:34.28]保存好你的阳气不要外泄
[05:38.44]这就好比你得到了一样你一直都渴望的宝贝
[05:43.38]一定要好好的藏起来一样
[05:46.51]人的健康就是最大的宝贝
[05:49.47]千万要小心收藏
[05:53.41]冬天要多擦润肤霜
[05:56.91]女性朋友们都知道
[05:58.71]很多护肤品都分冬季款和夏季款
[06:03.76]夏季款清爽
[06:05.44]冬季款厚重
[06:07.38]而厚重的护肤品就是为了不让皮肤干裂
[06:12.12]这种分类是非常科学的
[06:15.27]黄帝内经就提到
[06:17.41]开裂的皮肤也会让阳气流失
[06:21.41]所以冬天一定要保护好皮肤
[06:25.11]不要因为得不到滋养而干裂
[06:29.01]以上就是冬季保养体内阳气
[06:32.95]使身体各项机能保持活力的方法
[06:37.11]如果违逆了这些法则
[06:39.57]就会伤害到肾脏
[06:42.09]大家都知道
[06:43.63]肾脏是储藏人体精元的
[06:47.40]如果肾脏受到损伤的话
[06:50.02]等到了春天
[06:51.70]你体内供给给春天的生长之气的条件不足
[06:56.06]春天就会气血两亏
[06:58.92]精神萎靡
[07:00.12]容易疲劳
[07:02.19]所以说
[07:03.19]每个季节都有每个季节的养生之道
[07:07.09]如果这个季节没做好
[07:09.29]那直接影响到下个季节
[07:11.89]形成恶性循环
[07:14.45]就像多米诺骨盘一样
[07:16.95]一步错
[07:18.11]步步错
[07:19.79]这点大家一定要多加重视
[07:24.61]古人认为天是非常神圣的
[07:28.75]他们仰望蓝天
[07:30.35]会油然而生景仰之情
[07:33.96]在古人的世界里
[07:35.80]天上的气是最为纯净
[07:38.64]神圣
[07:39.70]清净 光明的
[07:41.98]蕴藏着深厚的德泽
[07:44.38]终日运行不止
[07:47.34]可是如果天上的纯净之气不暴露自己的光明德泽
[07:52.78]那么就会永远保持它内运的力量而不会下泄
[07:58.36]如果天气阴霾晦暗
[08:00.90]就会日月昏暗
[08:04.21]看来现在困扰我们的雾霾的问题
[08:07.97]在古代就已经被圣贤们预料到了
[08:12.17]在古代
[08:13.41]阴霾被视为邪气
[08:16.81]如果出现了阴霾天气
[08:19.09]那么这个邪气就会侵害山川
[08:22.73]导致天上的阳气闭塞不通
[08:25.79]大地一片昏暗
[08:28.13]云雾尔漫
[08:29.71]日月无光
[08:31.21]同时雨露也不能降下来
[08:34.39]动植物得不到滋养
[08:37.66]如此下去
[08:39.16]天地之气不能相交
[08:41.60]万物的生命就不能得到绵延了
[08:45.78]生命不能绵延的后果非常严重
[08:49.32]就算是自然界最高大
[08:51.88]生命力最强的树木也会随之死亡
[08:57.15]每当这种恶劣的气候发作的时候
[09:00.53]风和雨的降临就会失去了原本的规律
[09:05.43]变得喜怒无常
[09:08.41]本该降雨的时候
[09:10.35]却没有雨水降下来
[09:12.91]没有雨水
[09:14.31]草木就得不到滋润
[09:17.10]大自然的生机受到了阻塞
[09:20.30]曾经旺盛的禾苗也会形容枯槁
[09:24.52]逐渐枯萎死去
[09:26.70]而不该降雨的时候
[09:28.72]却频繁的刮起斜风
[09:30.94]暴雨从天而降
[09:32.84]万物遭受迫害而凋零
[09:36.85]如此
[09:38.01]天地四季的变化失去了秩序
[09:42.13]违背了正常的规律
[09:44.61]就会使大自然中的生命突然夭折
[09:48.93]造成不可挽回的后果