[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:12.28]大家好， [00:15.77]这里是海上日记08期， [00:18.74]我是唐小友。 [00:21.38]现在是2022年4月13日下午2点。 [00:26.00]接下来你将听到的这段音频是我在昨天收到的， [00:31.20]来自我的好朋友Nico。 [00:34.62]不知道你会听到这段音频是什么时候， [00:38.89]这个时候的上海有没有解封， [00:40.87]或者是正处于封锁的第几天？ [00:44.58]但至少昨天。 [00:46.56]4月12日， [00:48.34]是Nicole独自在家封锁的第32天。 [00:54.42]Nico的家住在浦东花木街道。 [00:57.84]属于这一轮上海防疫防控下的， [01:00.79]嗯， [01:01.14]第一批封锁的街区。 [01:04.20]因为我们最近在工作中会有一些合作， [01:06.97]所以经常会跟他打视频电话啊， [01:10.75]视频交流。 [01:12.28]刚开始的时候啊， [01:14.03]Nico还在书桌前啊， [01:17.03]在客厅， [01:18.35]在呃， [01:19.19]立式的这个升降桌前一起打电话， [01:22.40]但是后来就慢慢的移到了他家的阳台里， [01:27.02]所以我通过他家的阳台啊， [01:29.62]已经非常熟悉的能够知道他今天坐在哪一个位置。 [01:34.88]其实当时我还处于一种能够外出活动的状态， [01:39.15]所以我不太能理解， [01:41.19]嗯， [01:41.54]他到底是一个什么样的状态， [01:43.73]以至于每天都要坐在阳台里。 [01:46.10]直到今天听到这段音频。 [01:50.20]我知道， [01:50.93]此刻的上海， [01:51.83]一定有许多独居的朋友， [01:54.17]也正处于这样的封锁期。 [01:57.16]如果你独居。 [01:59.00]嗯， [01:59.33]但还有一只猫， [02:00.42]或者是有一条小狗， [02:02.75]或者是任何需要你照顾的有生命的宠物啊， [02:07.07]甚至是植物吧？ [02:08.82]嗯， [02:09.30]可能职务不行， [02:10.68]那恭喜你， [02:11.91]你还不能算是真正的独居。 [02:15.02]嗯， [02:16.26]曾经妮蔻一个人住， [02:17.72]又没有猫， [02:18.47]没有狗， [02:19.14]然后非常自由的那种独居状态， [02:22.44]在上海这座城市里面， [02:23.90]我相信也不在少数。 [02:25.62]当然对我这个呃， [02:28.80]现在还跟父母住在一起的人来说， [02:31.50]也是有一些向往的。 [02:34.48]但是当听完Nico啊发给我的这段音频和日记之后， [02:40.13]我忍不住大笑又大哭， [02:43.82]就是会觉得他的这种呃， [02:47.27]听起来非常轻松啊， [02:50.87]不那么在意的描述， [02:52.82]就很像他平时说话的方式， [02:55.22]就很好笑。 [02:56.74]嗯， [02:57.38]可能也因为熟悉和亲近的关系， [02:59.72]就仿佛他在我面前和在我身边描述一些就听起来非常轻描淡写的事情而大哭， [03:08.29]也正是因为这是我非常亲密又非常要好并且共同作战的朋友。 [03:15.40]当我听到他这样的描述时， [03:17.93]又忍不住觉得。 [03:20.20]自己未曾做些什么， [03:22.01]感觉有一些难过。 [03:25.28]人类的悲喜是如此的不同， [03:27.78]即便是自己最要好的朋友生在同一个城市， [03:31.29]在同一个时间段里面甚至都没有切断过联系， [03:36.12]但是许多内心的状况好像还是无法完全的感同身受。 [03:42.54]嗯， [03:43.99]在今天音频的开头， [03:45.46]我要非常非常感谢Nico， [03:48.46]真的就是我， [03:50.52]我想谢谢他以这种轻松的一切都会好的， [03:54.73]这都不算事的那些心态和语气给我们描述他已经经历过的， [03:59.77]嗯， [04:00.07]这23天， [04:01.36]好让我们有个心理准备， [04:03.79]就你知道天性奔放爱自由的射手座的妮蔻女士。 [04:08.92]当他描述这一切的时候， [04:11.99]我相信他已经成长了很多。 [04:15.98]说好了， [04:17.55]让我们在相聚的时候一起吃火锅， [04:20.22]要吃整整一天， [04:22.29]好吧。 [04:25.16]Hello, [04:33.72]我是Nico， [04:35.16]今天呢， [04:36.00]是我独自居家隔离的第32天。 [04:40.18]我现在是位于浦东新区的家里， [04:43.55]然后我刚刚怀着特别虔诚的心情， [04:47.39]把昨天刚刚收到的所有粮食、 [04:50.15]蔬菜， [04:50.75]鸡蛋、 [04:51.20]肉， [04:51.50]这些按照朋友圈里传授的呃， [04:55.93]日本主妇蔬菜存放秘术这个号称放3个月都不是问题的方法， [05:02.33]把所有的东西都仔细的分装保存， [05:06.20]排列整齐放置在了冰箱里， [05:09.08]并且怀着对食物的最高崇敬之心关上了冰箱门， [05:15.23]才感觉收获了一些内心的平静， [05:18.50]然后就也感觉自己可以坐下来说说话了。 [05:23.30]嗯， [05:23.63]这段时间的心情曲线呢， [05:25.64]基本上可以说。 [05:27.46]就是跟家中的食物存量。 [05:30.02]以及种类丰富的程度是完全同步的。 [05:34.83]刚刚拿到团购物资的时候是最快乐的， [05:37.83]但是可能刚过个两三天就会陷入新一轮的焦虑之中。 [05:43.59]如果你试图在家里做一些比较丰富的活动， [05:48.09]想充盈自己的内心， [05:50.37]那么与此同时， [05:53.04]生活中随时随地可能出现新的焦虑。 [05:56.49]就比如说我刚才给冰箱里的食物进行完那一套仪式之后， [06:01.44]就发现家里的厨房纸、 [06:03.11]吸纸、 [06:03.72]保鲜膜、 [06:04.41]密封袋也快不够了， [06:06.57]这就意味着下一轮的食物可能无法得到很好的保护， [06:11.70]保质期变短呢， [06:13.26]意味着我购入物资的频率也要变高， [06:17.37]那么我一天到晚耗费在盯团购消息这件事情上的时间也会急速增加， [06:24.06]那么也就直接导致了我每天干不了多少正事， [06:28.20]毕竟独居人士你只能靠自己喂饱。 [06:30.38]靠自己。 [06:31.78]如果我满脑子想吃食物危的话， [06:34.64]就好像只是为了活着而活着。 [06:37.98]就哎， [06:39.30]算了， [06:39.60]不能想了， [06:40.51]你看就是这个焦虑链条就是这么串起来的， [06:44.62]不过呢， [06:45.18]我今天最大的快乐就是清晨我拿到了我的生姜， [06:50.92]是的， [06:51.28]没错， [06:51.57]就是葱姜蒜的姜。 [06:54.37]就目前呢， [06:55.39]经历到第32天， [06:57.19]也是真的慢慢体验到了一些不经历真的不知道的小细节， [07:02.38]就比如说囤货的时候要囤葱姜蒜这件事情， [07:07.27]就这类非一级需求的物资啊， [07:09.78]在囤货的时候真的很可能会被忽略， [07:13.09]而在目前各种团购套餐里面也是很少会囊括， [07:18.16]这就导致葱姜蒜真的大告急， [07:21.64]我在连续两个礼拜清晨抢菜活动中失败之后， [07:25.35]前天千辛万苦终于找到一个葱姜蒜的团购， [07:30.01]狂喜之下我激情下单就完全是价格于不顾， [07:34.45]然后呢， [07:35.16]非常幸运的是， [07:36.22]昨天白天我又在叮咚幸。 [07:38.46]并捡漏到了一份生姜， [07:40.66]价格是7块九一斤， [07:43.36]然后我才突然反应过来， [07:45.91]前天的团购合算下来的价格是22块钱一斤。 [07:52.44]就当然这里也顺便解释一下， [07:55.69]为什么叮咚会有白天捡漏这种事情啊， [07:58.75]是因为我们这块地方的叮咚和美团早上就都已经处在一个什么货都没有的状态， [08:06.19]早上6点你起床想抢东西都没东西抢， [08:09.88]所以就会出现一个全天运力十分充足， [08:13.56]但是没有东西买的状况， [08:15.82]所以如果你运气好的话， [08:17.44]白天刷一刷， [08:18.36]就会突然出现某一样东西上架， [08:21.10]这个时候你看到了， [08:22.35]就一定要在一秒钟之内立刻下单， [08:24.82]不能犹豫， [08:25.53]第二秒犹豫就没了。 [08:27.74]所以对， [08:28.86]这就是我今日份的快乐， [08:30.59]我成功抢到了生姜， [08:33.81]嗯， [08:34.47]然后讲讲我这几天的生活吧， [08:37.53]嗯， [08:37.86]作为一个32天的老前辈啊， [08:40.47]其实已经过掉那个情绪的最低谷了。 [08:43.24]目前整体还是处于一个比较知足常乐的状态， [08:47.60]我的物欲已经大大减少， [08:49.97]每天珍惜入口的每一口食物， [08:53.51]总体的这个精神状态趋于平稳。 [08:57.20]呃， [08:57.59]回想我这32天。 [08:59.74]大部分时间都是在我家阳台上度过的， [09:02.39]一天至少8个小时， [09:04.52]因为这样才能让我有一种还能跟大家活在同一片天空下的感觉。 [09:10.91]我们前面十几天是可以下楼在小区内活动的， [09:15.74]那会儿其实还不觉得有什么， [09:17.54]我每天坐在阳台上听着楼下孩子嬉闹。 [09:22.08]玩耍的声音， [09:23.86]反而觉得我们小区难得的充满活力， [09:26.92]人气十足， [09:28.54]就本人作为一个infj就对不起， [09:31.72]就是最近看MBti有一点多， [09:34.15]就作为一个infg人格， [09:36.52]就其实还是蛮喜欢这种独自不被打扰， [09:40.39]然后同时你还可以观察人类的这样一种状态的， [09:44.59]就甚至还会有一点点好不容易能感受一下慢生活的那种小庆幸， [09:50.71]当然前提是那个时候3月中上旬的上海。 [09:54.50]外卖快递还是一切正常的， [09:57.33]吃喝是不愁， [09:59.73]然后慢慢的呢， [10:01.11]第一个明显感觉到自己的变化是语言功能的下降， [10:06.54]就那会儿， [10:07.34]无论是跟同事电话会啊， [10:09.69]或者是跟朋友爸妈语音聊天， [10:13.47]都能明显感觉自己语言组织能力变差了， [10:16.98]讲话总是支支吾吾的， [10:18.44]也不知道自己想说啥， [10:20.97]就因为经历了一轮又一轮。 [10:24.16]真的， [10:24.53]无限期的封闭管理通知之后差不多到10几天， [10:29.54]嗯， [10:30.17]真的很难再维持那种泰然自若的感觉。 [10:34.55]那个时候比较尴尬的是你需要努力维持一个自我精神的框架， [10:41.33]用于外部展示的那种， [10:43.40]因为外面的世界还在很有序的进行当中， [10:47.69]那如果你想要维持与外部的连接的话， [10:50.65]你就需要跟他们的节奏同步。 [10:53.36]但这件事情真的很难， [10:56.40]你又无法百分百展现你的崩溃， [11:00.09]因为这种崩溃其实确实是很难言说的， [11:05.52]就所谓人类的悲欢并不相通吧， [11:08.64]没有亲身的经历， [11:10.80]靠说是真的很难共情。 [11:13.77]所以我也不想把精力耗费在解释自己是一个什么状态上， [11:18.69]就想着不如还努力支棱起来。 [11:22.08]展现一个一切向好的态度。 [11:25.72]可能更好吧。 [11:28.06]嗯， [11:29.21]然后到将近20天的时候， [11:32.15]是差不多到一个低谷的阶段了， [11:35.69]那个时候人就感觉挺麻木的， [11:38.18]每天因为活动量特别少， [11:39.82]也不会感觉饿， [11:42.32]就对所有的事情呢也提不起兴趣了。 [11:47.15]豆瓣里面收藏的那几百个想看的清单， [11:50.23]就平时想看也没时间看的那种。 [11:53.14]打开一个都坚持不过5分钟， [11:55.58]完全是一个无法吸收内容和信息的状态。 [12:00.90]最夸张的时候， [12:02.80]早上醒了也一直不想爬起来， [12:05.89]就那么平躺着， [12:06.93]然后就看着天花板。 [12:08.60]也不知道在想什么。 [12:10.38]可能确实那段时间最难过的一个点在于缺少共情的陪伴吧， [12:16.48]因为我自己主观认定了电话那一头来关心我的人是没办法真的理解我， [12:24.03]也无法给到我什么实质性帮助的， [12:26.95]就会觉得很绝望， [12:28.99]同时也会很抗拒。 [12:31.26]就现在想想， [12:32.38]真的特别抱歉， [12:33.39]对那些关心自己的人态度冷冷的， [12:37.57]感觉辜负了很多人的好意， [12:40.48]还真的挺内疚的， [12:42.67]就再次也想对他们表达一下歉意吧， [12:45.36]如果他们听得到的话， [12:47.95]嗯， [12:48.52]然后其实那会儿把我从那个状态里面解救出来的还是那些好意， [12:55.03]我记得其实就是我的一个同在上海的好朋友。 [13:00.60]主动说要来帮我一起抢菜， [13:02.89]虽然他可能自己也需要抢， [13:04.44]但还是把这个宝贵的机会匀给了我， [13:07.93]并且那天他成功收获了一瓶酱油和一些小零食， [13:12.13]那会儿我就正好是抢了好几天没抢到酱油。 [13:16.46]特别挫败的时候， [13:18.09]我要跟他们苦笑， [13:19.16]说我抢不到酱油， [13:21.57]倒是抢到了一束花， [13:23.34]真的是物质需求和精神需求倒置的魔幻生活。 [13:29.46]那天的我的快乐就是那瓶酱油， [13:32.76]真的很神奇， [13:33.87]就谁能想到一瓶酱油可以成为点亮你生活里的那道光呢？ [13:40.59]嗯， [13:41.34]然后那天因为心情不错， [13:43.02]我就打算锻炼一下身体， [13:45.03]恢复一下运动， [13:46.89]然后特别畅快淋漓， [13:48.30]蹦蹦跳跳了40分钟， [13:50.85]你能感受到多巴胺在疯狂的分泌， [13:54.21]心情也一下子就变得贼好。 [13:56.48]那天就阳光到难得主动的给爸妈打了个视频电话。 [14:02.12]他们都好像在在那一头， [14:05.93]有点被我的能量吓到了。 [14:08.62]嗯， [14:09.92]从那天之后， [14:10.72]我就天天在家里运动， [14:13.61]现在B站的跳操收藏夹里已经暴涨到了70多个视频， [14:19.16]所以你看就是这个快乐链条也是这么串起来的， [14:22.34]也是挺神奇的哦。 [14:24.83]不过慢慢我也发现存在一个bug， [14:28.94]就是你运动多了， [14:31.10]饭量就会变大， [14:33.08]这就很尴尬， [14:34.37]就你不运动吧， [14:35.69]你就会郁闷。 [14:37.12]你运动吧， [14:38.96]开心了， [14:40.37]但是饭量变大。 [14:42.48]那就意味着食物消耗变快了， [14:46.51]你就有可能又要开始担心食物存量的问题， [14:51.04]Anyway, [14:51.49]就是打住， [14:53.05]我们还是先开心了再说啊。 [14:57.22]然后再后来， [14:58.30]到了。 [14:59.62]20多天， [15:01.01]也就是整座城市都静止的这么一个阶段。 [15:05.98]大家在家里都是同样的状态了， [15:08.93]我就也不会有之前那种情绪了。 [15:12.65]嗯， [15:12.98]想想挺有意思的， [15:14.17]是因为动静大了嘛。 [15:16.26]越来越多的人感受到这件事情在发生了， [15:19.84]就会有一些其他城市甚至国外的小伙伴来慰问。 [15:24.88]很多人都特别好心， [15:26.38]说可以帮我一起抢菜。 [15:28.64]我当时突然发现， [15:30.38]怎么跟他们用语言描述这里， [15:33.32]现在这个生活的状态都是不到位的， [15:36.31]用语言怎么说都不到位， [15:38.96]但只要他们一起参与一次抢菜， [15:42.86]真的就是效果显著， [15:45.14]无需多言。 [15:46.97]有一些朋友真的会比我还崩溃， [15:50.00]反过来可能还要我来安慰说没事没事， [15:52.99]我都已经习惯了， [15:54.44]你能愿意帮我一起抢， [15:55.84]都已经万分感动了。 [15:58.22]其实我最近真的知足的一点是知足的原因吧， [16:04.89]嗯， [16:05.37]因为我们可能小区经验已经比较丰富了， [16:09.09]团购的渠道其实还是挺充足的， [16:12.21]嗯， [16:12.53]组织上也是基本上有条不紊了。 [16:16.42]可以说基本不用担心断粮这件事情。 [16:19.60]而且这段时间我真的深刻感受到了邻里之间的美好， [16:25.43]就我虽然在这个地方住了10几年， [16:27.55]但真的很少跟邻居打交道。 [16:31.20]平时大家也没有这个氛围。 [16:33.86]打开我这扇门的。 [16:36.26]也是低谷的那段时间。 [16:39.30]家里面没有牛奶了。 [16:41.18]但晚上睡不着， [16:42.69]我又特别特别想喝奶， [16:45.72]实在是控制不住自己这个欲望之后， [16:49.23]我终于决定说。 [16:51.28]要不开口在邻居群里问问吧， [16:55.22]结果大晚上11点多， [16:57.71]有两个邻居真的是几乎是秒回， [17:01.34]说他们有可以给我， [17:03.38]我当时提出说可以拿家里有的橙子鸡蛋来交换， [17:08.45]他们也不要， [17:09.80]就直接送了我好几瓶， [17:12.53]那会儿真的是整个人被温暖到， [17:16.37]嗯， [17:16.94]然后后来为了回报这个善意呢， [17:19.73]后面有多的东西我也会尽量的分享， [17:23.63]我就想每天打开手机， [17:26.33]这么多负能量扑面而来。 [17:28.74]咱们至少也要把这份温暖给留住了， [17:32.74]我们群里每天真的都特别热闹， [17:35.35]大家如果有发现新的团购， [17:37.24]都会互相分享， [17:39.31]嗯， [17:39.70]有帮忙也是有求必应。 [17:42.36]我们前天还在群里面共同庆祝满月， [17:46.24]大家还把手机里面自己存的以前吃过的蛋糕照片发出来。 [17:51.86]就在线云共筑满月礼就真的特别好玩。 [17:58.00]就这种群体的感觉， [18:00.32]确实是第一次体验。 [18:02.90]嗯， [18:04.29]它就神奇在， [18:06.00]其实我到现在还不认识他们， [18:08.61]因为我们所有的物品交接都是无接触进行， [18:13.41]要么放在家门口， [18:15.36]要么放在楼下大厅。 [18:17.62]我们从来是见不到面的， [18:20.15]下楼一起做核酸的时候， [18:21.85]大家也是戴着口罩， [18:23.69]脸捂得严严实实的。 [18:25.84]你不知道长相， [18:27.04]也不知道谁是谁。 [18:28.96]大家就是群里的一个代号， [18:31.55]几0几就一个数字， [18:35.00]但是看着就已经很踏实了。 [18:38.72]这段时间， [18:39.57]因为大量的时间都耗费在研究怎么买东西上。 [18:44.00]基本上我各种团购的渠道， [18:47.13]各个平台都玩的挺熟练的了。 [18:50.20]解决了自己的问题之后， [18:52.25]就会更多开始注意到他人。 [18:55.73]每次在发现新的抢菜方法， [18:59.18]新的找团购的渠道之后， [19:02.54]一边心里好像沾沾自喜， [19:06.02]一边又突然觉得特别过意不去。 [19:09.47]因为如果我作为一个平日里就可以熟练使用互联网工具的年轻人， [19:16.52]连满足基本吃喝的方法现在都要。 [19:20.66]耗费这么多的时间去努力研究寻找的话， [19:25.71]那么那些连做核酸的时候都不知道怎么登记健康云的老人长辈们， [19:33.06]他们要怎么解决呢？ [19:35.97]嗯， [19:36.35]我所处的小区因为居民多， [19:38.79]团购基本上不成问题。 [19:41.08]商家看到可能也会尽量往货量大的地方跑。 [19:46.20]那居民人数少的地方又该怎么解决？ [19:50.82]我不知道， [19:52.27]而这些也只是我能想到的最基本的两类人而已。 [19:57.74]我们楼栋的志愿者特别温暖， [20:00.68]总是会关心着那些老人户。 [20:03.86]只能说在这种情况下。 [20:07.18]抱团取暖的自救是最直接有效的吧？ [20:11.76]最后想跟大家推荐一下我找到的一位宝藏健身up主。 [20:17.22]叫做novaPS, [20:19.48]他们在B站的粉丝不多， [20:21.24]但真的很宝藏， [20:23.02]难度适中， [20:24.46]又特别能带动情绪。 [20:26.82]最近他们还发起了一个三周运动挑战。 [20:29.82]大家可以试着一起。 [20:31.66]也算有一个打卡的目标和盼头吧。 [20:35.06]当然， [20:35.48]如果你担心力量训练导致食物的消耗变大呢？ [20:40.26]还是推荐跟随小友一起感受八段锦的神秘力量。 [20:45.94]嗯， [20:46.60]希望我这段讲述。 [20:48.80]作为一个32天的老前辈啊， [20:51.69]可以给刚刚十几天， [20:54.18]可能正面临一些情绪低谷的小伙伴一点点的力量和陪伴。 [21:00.32]嗯， [21:00.95]负面情绪是很正常的。 [21:03.04]首先， [21:03.76]我们可以做的是， [21:05.59]千万不要责怪自己。 [21:08.04]我们一起加油。 [21:09.70]结尾我想放一首歌， [21:14.99]是来自音乐剧ghost人鬼情未了的nothingstopsanotherday, [21:22.10]希望大家可以听到一点点阳光洒进来的感觉，
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:12.28]大家好，
[00:15.77]这里是海上日记08期，
[00:18.74]我是唐小友。
[00:21.38]现在是2022年4月13日下午2点。
[00:26.00]接下来你将听到的这段音频是我在昨天收到的，
[00:31.20]来自我的好朋友Nico。
[00:34.62]不知道你会听到这段音频是什么时候，
[00:38.89]这个时候的上海有没有解封，
[00:40.87]或者是正处于封锁的第几天？
[00:44.58]但至少昨天。
[00:46.56]4月12日，
[00:48.34]是Nicole独自在家封锁的第32天。
[00:54.42]Nico的家住在浦东花木街道。
[00:57.84]属于这一轮上海防疫防控下的，
[01:00.79]嗯，
[01:01.14]第一批封锁的街区。
[01:04.20]因为我们最近在工作中会有一些合作，
[01:06.97]所以经常会跟他打视频电话啊，
[01:10.75]视频交流。
[01:12.28]刚开始的时候啊，
[01:14.03]Nico还在书桌前啊，
[01:17.03]在客厅，
[01:18.35]在呃，
[01:19.19]立式的这个升降桌前一起打电话，
[01:22.40]但是后来就慢慢的移到了他家的阳台里，
[01:27.02]所以我通过他家的阳台啊，
[01:29.62]已经非常熟悉的能够知道他今天坐在哪一个位置。
[01:34.88]其实当时我还处于一种能够外出活动的状态，
[01:39.15]所以我不太能理解，
[01:41.19]嗯，
[01:41.54]他到底是一个什么样的状态，
[01:43.73]以至于每天都要坐在阳台里。
[01:46.10]直到今天听到这段音频。
[01:50.20]我知道，
[01:50.93]此刻的上海，
[01:51.83]一定有许多独居的朋友，
[01:54.17]也正处于这样的封锁期。
[01:57.16]如果你独居。
[01:59.00]嗯，
[01:59.33]但还有一只猫，
[02:00.42]或者是有一条小狗，
[02:02.75]或者是任何需要你照顾的有生命的宠物啊，
[02:07.07]甚至是植物吧？
[02:08.82]嗯，
[02:09.30]可能职务不行，
[02:10.68]那恭喜你，
[02:11.91]你还不能算是真正的独居。
[02:15.02]嗯，
[02:16.26]曾经妮蔻一个人住，
[02:17.72]又没有猫，
[02:18.47]没有狗，
[02:19.14]然后非常自由的那种独居状态，
[02:22.44]在上海这座城市里面，
[02:23.90]我相信也不在少数。
[02:25.62]当然对我这个呃，
[02:28.80]现在还跟父母住在一起的人来说，
[02:31.50]也是有一些向往的。
[02:34.48]但是当听完Nico啊发给我的这段音频和日记之后，
[02:40.13]我忍不住大笑又大哭，
[02:43.82]就是会觉得他的这种呃，
[02:47.27]听起来非常轻松啊，
[02:50.87]不那么在意的描述，
[02:52.82]就很像他平时说话的方式，
[02:55.22]就很好笑。
[02:56.74]嗯，
[02:57.38]可能也因为熟悉和亲近的关系，
[02:59.72]就仿佛他在我面前和在我身边描述一些就听起来非常轻描淡写的事情而大哭，
[03:08.29]也正是因为这是我非常亲密又非常要好并且共同作战的朋友。
[03:15.40]当我听到他这样的描述时，
[03:17.93]又忍不住觉得。
[03:20.20]自己未曾做些什么，
[03:22.01]感觉有一些难过。
[03:25.28]人类的悲喜是如此的不同，
[03:27.78]即便是自己最要好的朋友生在同一个城市，
[03:31.29]在同一个时间段里面甚至都没有切断过联系，
[03:36.12]但是许多内心的状况好像还是无法完全的感同身受。
[03:42.54]嗯，
[03:43.99]在今天音频的开头，
[03:45.46]我要非常非常感谢Nico，
[03:48.46]真的就是我，
[03:50.52]我想谢谢他以这种轻松的一切都会好的，
[03:54.73]这都不算事的那些心态和语气给我们描述他已经经历过的，
[03:59.77]嗯，
[04:00.07]这23天，
[04:01.36]好让我们有个心理准备，
[04:03.79]就你知道天性奔放爱自由的射手座的妮蔻女士。
[04:08.92]当他描述这一切的时候，
[04:11.99]我相信他已经成长了很多。
[04:15.98]说好了，
[04:17.55]让我们在相聚的时候一起吃火锅，
[04:20.22]要吃整整一天，
[04:22.29]好吧。
[04:25.16]Hello,
[04:33.72]我是Nico，
[04:35.16]今天呢，
[04:36.00]是我独自居家隔离的第32天。
[04:40.18]我现在是位于浦东新区的家里，
[04:43.55]然后我刚刚怀着特别虔诚的心情，
[04:47.39]把昨天刚刚收到的所有粮食、
[04:50.15]蔬菜，
[04:50.75]鸡蛋、
[04:51.20]肉，
[04:51.50]这些按照朋友圈里传授的呃，
[04:55.93]日本主妇蔬菜存放秘术这个号称放3个月都不是问题的方法，
[05:02.33]把所有的东西都仔细的分装保存，
[05:06.20]排列整齐放置在了冰箱里，
[05:09.08]并且怀着对食物的最高崇敬之心关上了冰箱门，
[05:15.23]才感觉收获了一些内心的平静，
[05:18.50]然后就也感觉自己可以坐下来说说话了。
[05:23.30]嗯，
[05:23.63]这段时间的心情曲线呢，
[05:25.64]基本上可以说。
[05:27.46]就是跟家中的食物存量。
[05:30.02]以及种类丰富的程度是完全同步的。
[05:34.83]刚刚拿到团购物资的时候是最快乐的，
[05:37.83]但是可能刚过个两三天就会陷入新一轮的焦虑之中。
[05:43.59]如果你试图在家里做一些比较丰富的活动，
[05:48.09]想充盈自己的内心，
[05:50.37]那么与此同时，
[05:53.04]生活中随时随地可能出现新的焦虑。
[05:56.49]就比如说我刚才给冰箱里的食物进行完那一套仪式之后，
[06:01.44]就发现家里的厨房纸、
[06:03.11]吸纸、
[06:03.72]保鲜膜、
[06:04.41]密封袋也快不够了，
[06:06.57]这就意味着下一轮的食物可能无法得到很好的保护，
[06:11.70]保质期变短呢，
[06:13.26]意味着我购入物资的频率也要变高，
[06:17.37]那么我一天到晚耗费在盯团购消息这件事情上的时间也会急速增加，
[06:24.06]那么也就直接导致了我每天干不了多少正事，
[06:28.20]毕竟独居人士你只能靠自己喂饱。
[06:30.38]靠自己。
[06:31.78]如果我满脑子想吃食物危的话，
[06:34.64]就好像只是为了活着而活着。
[06:37.98]就哎，
[06:39.30]算了，
[06:39.60]不能想了，
[06:40.51]你看就是这个焦虑链条就是这么串起来的，
[06:44.62]不过呢，
[06:45.18]我今天最大的快乐就是清晨我拿到了我的生姜，
[06:50.92]是的，
[06:51.28]没错，
[06:51.57]就是葱姜蒜的姜。
[06:54.37]就目前呢，
[06:55.39]经历到第32天，
[06:57.19]也是真的慢慢体验到了一些不经历真的不知道的小细节，
[07:02.38]就比如说囤货的时候要囤葱姜蒜这件事情，
[07:07.27]就这类非一级需求的物资啊，
[07:09.78]在囤货的时候真的很可能会被忽略，
[07:13.09]而在目前各种团购套餐里面也是很少会囊括，
[07:18.16]这就导致葱姜蒜真的大告急，
[07:21.64]我在连续两个礼拜清晨抢菜活动中失败之后，
[07:25.35]前天千辛万苦终于找到一个葱姜蒜的团购，
[07:30.01]狂喜之下我激情下单就完全是价格于不顾，
[07:34.45]然后呢，
[07:35.16]非常幸运的是，
[07:36.22]昨天白天我又在叮咚幸。
[07:38.46]并捡漏到了一份生姜，
[07:40.66]价格是7块九一斤，
[07:43.36]然后我才突然反应过来，
[07:45.91]前天的团购合算下来的价格是22块钱一斤。
[07:52.44]就当然这里也顺便解释一下，
[07:55.69]为什么叮咚会有白天捡漏这种事情啊，
[07:58.75]是因为我们这块地方的叮咚和美团早上就都已经处在一个什么货都没有的状态，
[08:06.19]早上6点你起床想抢东西都没东西抢，
[08:09.88]所以就会出现一个全天运力十分充足，
[08:13.56]但是没有东西买的状况，
[08:15.82]所以如果你运气好的话，
[08:17.44]白天刷一刷，
[08:18.36]就会突然出现某一样东西上架，
[08:21.10]这个时候你看到了，
[08:22.35]就一定要在一秒钟之内立刻下单，
[08:24.82]不能犹豫，
[08:25.53]第二秒犹豫就没了。
[08:27.74]所以对，
[08:28.86]这就是我今日份的快乐，
[08:30.59]我成功抢到了生姜，
[08:33.81]嗯，
[08:34.47]然后讲讲我这几天的生活吧，
[08:37.53]嗯，
[08:37.86]作为一个32天的老前辈啊，
[08:40.47]其实已经过掉那个情绪的最低谷了。
[08:43.24]目前整体还是处于一个比较知足常乐的状态，
[08:47.60]我的物欲已经大大减少，
[08:49.97]每天珍惜入口的每一口食物，
[08:53.51]总体的这个精神状态趋于平稳。
[08:57.20]呃，
[08:57.59]回想我这32天。
[08:59.74]大部分时间都是在我家阳台上度过的，
[09:02.39]一天至少8个小时，
[09:04.52]因为这样才能让我有一种还能跟大家活在同一片天空下的感觉。
[09:10.91]我们前面十几天是可以下楼在小区内活动的，
[09:15.74]那会儿其实还不觉得有什么，
[09:17.54]我每天坐在阳台上听着楼下孩子嬉闹。
[09:22.08]玩耍的声音，
[09:23.86]反而觉得我们小区难得的充满活力，
[09:26.92]人气十足，
[09:28.54]就本人作为一个infj就对不起，
[09:31.72]就是最近看MBti有一点多，
[09:34.15]就作为一个infg人格，
[09:36.52]就其实还是蛮喜欢这种独自不被打扰，
[09:40.39]然后同时你还可以观察人类的这样一种状态的，
[09:44.59]就甚至还会有一点点好不容易能感受一下慢生活的那种小庆幸，
[09:50.71]当然前提是那个时候3月中上旬的上海。
[09:54.50]外卖快递还是一切正常的，
[09:57.33]吃喝是不愁，
[09:59.73]然后慢慢的呢，
[10:01.11]第一个明显感觉到自己的变化是语言功能的下降，
[10:06.54]就那会儿，
[10:07.34]无论是跟同事电话会啊，
[10:09.69]或者是跟朋友爸妈语音聊天，
[10:13.47]都能明显感觉自己语言组织能力变差了，
[10:16.98]讲话总是支支吾吾的，
[10:18.44]也不知道自己想说啥，
[10:20.97]就因为经历了一轮又一轮。
[10:24.16]真的，
[10:24.53]无限期的封闭管理通知之后差不多到10几天，
[10:29.54]嗯，
[10:30.17]真的很难再维持那种泰然自若的感觉。
[10:34.55]那个时候比较尴尬的是你需要努力维持一个自我精神的框架，
[10:41.33]用于外部展示的那种，
[10:43.40]因为外面的世界还在很有序的进行当中，
[10:47.69]那如果你想要维持与外部的连接的话，
[10:50.65]你就需要跟他们的节奏同步。
[10:53.36]但这件事情真的很难，
[10:56.40]你又无法百分百展现你的崩溃，
[11:00.09]因为这种崩溃其实确实是很难言说的，
[11:05.52]就所谓人类的悲欢并不相通吧，
[11:08.64]没有亲身的经历，
[11:10.80]靠说是真的很难共情。
[11:13.77]所以我也不想把精力耗费在解释自己是一个什么状态上，
[11:18.69]就想着不如还努力支棱起来。
[11:22.08]展现一个一切向好的态度。
[11:25.72]可能更好吧。
[11:28.06]嗯，
[11:29.21]然后到将近20天的时候，
[11:32.15]是差不多到一个低谷的阶段了，
[11:35.69]那个时候人就感觉挺麻木的，
[11:38.18]每天因为活动量特别少，
[11:39.82]也不会感觉饿，
[11:42.32]就对所有的事情呢也提不起兴趣了。
[11:47.15]豆瓣里面收藏的那几百个想看的清单，
[11:50.23]就平时想看也没时间看的那种。
[11:53.14]打开一个都坚持不过5分钟，
[11:55.58]完全是一个无法吸收内容和信息的状态。
[12:00.90]最夸张的时候，
[12:02.80]早上醒了也一直不想爬起来，
[12:05.89]就那么平躺着，
[12:06.93]然后就看着天花板。
[12:08.60]也不知道在想什么。
[12:10.38]可能确实那段时间最难过的一个点在于缺少共情的陪伴吧，
[12:16.48]因为我自己主观认定了电话那一头来关心我的人是没办法真的理解我，
[12:24.03]也无法给到我什么实质性帮助的，
[12:26.95]就会觉得很绝望，
[12:28.99]同时也会很抗拒。
[12:31.26]就现在想想，
[12:32.38]真的特别抱歉，
[12:33.39]对那些关心自己的人态度冷冷的，
[12:37.57]感觉辜负了很多人的好意，
[12:40.48]还真的挺内疚的，
[12:42.67]就再次也想对他们表达一下歉意吧，
[12:45.36]如果他们听得到的话，
[12:47.95]嗯，
[12:48.52]然后其实那会儿把我从那个状态里面解救出来的还是那些好意，
[12:55.03]我记得其实就是我的一个同在上海的好朋友。
[13:00.60]主动说要来帮我一起抢菜，
[13:02.89]虽然他可能自己也需要抢，
[13:04.44]但还是把这个宝贵的机会匀给了我，
[13:07.93]并且那天他成功收获了一瓶酱油和一些小零食，
[13:12.13]那会儿我就正好是抢了好几天没抢到酱油。
[13:16.46]特别挫败的时候，
[13:18.09]我要跟他们苦笑，
[13:19.16]说我抢不到酱油，
[13:21.57]倒是抢到了一束花，
[13:23.34]真的是物质需求和精神需求倒置的魔幻生活。
[13:29.46]那天的我的快乐就是那瓶酱油，
[13:32.76]真的很神奇，
[13:33.87]就谁能想到一瓶酱油可以成为点亮你生活里的那道光呢？
[13:40.59]嗯，
[13:41.34]然后那天因为心情不错，
[13:43.02]我就打算锻炼一下身体，
[13:45.03]恢复一下运动，
[13:46.89]然后特别畅快淋漓，
[13:48.30]蹦蹦跳跳了40分钟，
[13:50.85]你能感受到多巴胺在疯狂的分泌，
[13:54.21]心情也一下子就变得贼好。
[13:56.48]那天就阳光到难得主动的给爸妈打了个视频电话。
[14:02.12]他们都好像在在那一头，
[14:05.93]有点被我的能量吓到了。
[14:08.62]嗯，
[14:09.92]从那天之后，
[14:10.72]我就天天在家里运动，
[14:13.61]现在B站的跳操收藏夹里已经暴涨到了70多个视频，
[14:19.16]所以你看就是这个快乐链条也是这么串起来的，
[14:22.34]也是挺神奇的哦。
[14:24.83]不过慢慢我也发现存在一个bug，
[14:28.94]就是你运动多了，
[14:31.10]饭量就会变大，
[14:33.08]这就很尴尬，
[14:34.37]就你不运动吧，
[14:35.69]你就会郁闷。
[14:37.12]你运动吧，
[14:38.96]开心了，
[14:40.37]但是饭量变大。
[14:42.48]那就意味着食物消耗变快了，
[14:46.51]你就有可能又要开始担心食物存量的问题，
[14:51.04]Anyway,
[14:51.49]就是打住，
[14:53.05]我们还是先开心了再说啊。
[14:57.22]然后再后来，
[14:58.30]到了。
[14:59.62]20多天，
[15:01.01]也就是整座城市都静止的这么一个阶段。
[15:05.98]大家在家里都是同样的状态了，
[15:08.93]我就也不会有之前那种情绪了。
[15:12.65]嗯，
[15:12.98]想想挺有意思的，
[15:14.17]是因为动静大了嘛。
[15:16.26]越来越多的人感受到这件事情在发生了，
[15:19.84]就会有一些其他城市甚至国外的小伙伴来慰问。
[15:24.88]很多人都特别好心，
[15:26.38]说可以帮我一起抢菜。
[15:28.64]我当时突然发现，
[15:30.38]怎么跟他们用语言描述这里，
[15:33.32]现在这个生活的状态都是不到位的，
[15:36.31]用语言怎么说都不到位，
[15:38.96]但只要他们一起参与一次抢菜，
[15:42.86]真的就是效果显著，
[15:45.14]无需多言。
[15:46.97]有一些朋友真的会比我还崩溃，
[15:50.00]反过来可能还要我来安慰说没事没事，
[15:52.99]我都已经习惯了，
[15:54.44]你能愿意帮我一起抢，
[15:55.84]都已经万分感动了。
[15:58.22]其实我最近真的知足的一点是知足的原因吧，
[16:04.89]嗯，
[16:05.37]因为我们可能小区经验已经比较丰富了，
[16:09.09]团购的渠道其实还是挺充足的，
[16:12.21]嗯，
[16:12.53]组织上也是基本上有条不紊了。
[16:16.42]可以说基本不用担心断粮这件事情。
[16:19.60]而且这段时间我真的深刻感受到了邻里之间的美好，
[16:25.43]就我虽然在这个地方住了10几年，
[16:27.55]但真的很少跟邻居打交道。
[16:31.20]平时大家也没有这个氛围。
[16:33.86]打开我这扇门的。
[16:36.26]也是低谷的那段时间。
[16:39.30]家里面没有牛奶了。
[16:41.18]但晚上睡不着，
[16:42.69]我又特别特别想喝奶，
[16:45.72]实在是控制不住自己这个欲望之后，
[16:49.23]我终于决定说。
[16:51.28]要不开口在邻居群里问问吧，
[16:55.22]结果大晚上11点多，
[16:57.71]有两个邻居真的是几乎是秒回，
[17:01.34]说他们有可以给我，
[17:03.38]我当时提出说可以拿家里有的橙子鸡蛋来交换，
[17:08.45]他们也不要，
[17:09.80]就直接送了我好几瓶，
[17:12.53]那会儿真的是整个人被温暖到，
[17:16.37]嗯，
[17:16.94]然后后来为了回报这个善意呢，
[17:19.73]后面有多的东西我也会尽量的分享，
[17:23.63]我就想每天打开手机，
[17:26.33]这么多负能量扑面而来。
[17:28.74]咱们至少也要把这份温暖给留住了，
[17:32.74]我们群里每天真的都特别热闹，
[17:35.35]大家如果有发现新的团购，
[17:37.24]都会互相分享，
[17:39.31]嗯，
[17:39.70]有帮忙也是有求必应。
[17:42.36]我们前天还在群里面共同庆祝满月，
[17:46.24]大家还把手机里面自己存的以前吃过的蛋糕照片发出来。
[17:51.86]就在线云共筑满月礼就真的特别好玩。
[17:58.00]就这种群体的感觉，
[18:00.32]确实是第一次体验。
[18:02.90]嗯，
[18:04.29]它就神奇在，
[18:06.00]其实我到现在还不认识他们，
[18:08.61]因为我们所有的物品交接都是无接触进行，
[18:13.41]要么放在家门口，
[18:15.36]要么放在楼下大厅。
[18:17.62]我们从来是见不到面的，
[18:20.15]下楼一起做核酸的时候，
[18:21.85]大家也是戴着口罩，
[18:23.69]脸捂得严严实实的。
[18:25.84]你不知道长相，
[18:27.04]也不知道谁是谁。
[18:28.96]大家就是群里的一个代号，
[18:31.55]几0几就一个数字，
[18:35.00]但是看着就已经很踏实了。
[18:38.72]这段时间，
[18:39.57]因为大量的时间都耗费在研究怎么买东西上。
[18:44.00]基本上我各种团购的渠道，
[18:47.13]各个平台都玩的挺熟练的了。
[18:50.20]解决了自己的问题之后，
[18:52.25]就会更多开始注意到他人。
[18:55.73]每次在发现新的抢菜方法，
[18:59.18]新的找团购的渠道之后，
[19:02.54]一边心里好像沾沾自喜，
[19:06.02]一边又突然觉得特别过意不去。
[19:09.47]因为如果我作为一个平日里就可以熟练使用互联网工具的年轻人，
[19:16.52]连满足基本吃喝的方法现在都要。
[19:20.66]耗费这么多的时间去努力研究寻找的话，
[19:25.71]那么那些连做核酸的时候都不知道怎么登记健康云的老人长辈们，
[19:33.06]他们要怎么解决呢？
[19:35.97]嗯，
[19:36.35]我所处的小区因为居民多，
[19:38.79]团购基本上不成问题。
[19:41.08]商家看到可能也会尽量往货量大的地方跑。
[19:46.20]那居民人数少的地方又该怎么解决？
[19:50.82]我不知道，
[19:52.27]而这些也只是我能想到的最基本的两类人而已。
[19:57.74]我们楼栋的志愿者特别温暖，
[20:00.68]总是会关心着那些老人户。
[20:03.86]只能说在这种情况下。
[20:07.18]抱团取暖的自救是最直接有效的吧？
[20:11.76]最后想跟大家推荐一下我找到的一位宝藏健身up主。
[20:17.22]叫做novaPS,
[20:19.48]他们在B站的粉丝不多，
[20:21.24]但真的很宝藏，
[20:23.02]难度适中，
[20:24.46]又特别能带动情绪。
[20:26.82]最近他们还发起了一个三周运动挑战。
[20:29.82]大家可以试着一起。
[20:31.66]也算有一个打卡的目标和盼头吧。
[20:35.06]当然，
[20:35.48]如果你担心力量训练导致食物的消耗变大呢？
[20:40.26]还是推荐跟随小友一起感受八段锦的神秘力量。
[20:45.94]嗯，
[20:46.60]希望我这段讲述。
[20:48.80]作为一个32天的老前辈啊，
[20:51.69]可以给刚刚十几天，
[20:54.18]可能正面临一些情绪低谷的小伙伴一点点的力量和陪伴。
[21:00.32]嗯，
[21:00.95]负面情绪是很正常的。
[21:03.04]首先，
[21:03.76]我们可以做的是，
[21:05.59]千万不要责怪自己。
[21:08.04]我们一起加油。
[21:09.70]结尾我想放一首歌，
[21:14.99]是来自音乐剧ghost人鬼情未了的nothingstopsanotherday,
[21:22.10]希望大家可以听到一点点阳光洒进来的感觉，
