[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:02.01]每天三分钟 [00:02.95]每天三分钟获得一个心理知识 [00:05.97]这里是依心里互助社区出品的音频科普节目三分钟心理学 [00:12.47]本文来源于一心里创作者艾勇的心里话 [00:16.41]我是本期主讲人安东尼 [00:19.84]嗯 [00:20.79]学不会的东西 [00:22.09]过几天就自动会了 [00:24.01]一开始解决不了的问题 [00:25.99]搁置一段时间就想到法子了 [00:28.79]这些现象在心理学上称为酝酿效应 [00:32.57]准确来说 [00:33.49]酝酿效应是指在问题解决过程中遇到困境时 [00:37.75]暂时将问题放在一边 [00:39.89]进入一个酝酿阶段 [00:41.73]而后对解决问题起到促进作用的现象 [00:45.31]读书的时候 [00:46.43]老师经常说 [00:47.67]考试碰到不会的题 [00:49.39]先跳过 [00:50.56]把会做的题做完 [00:51.80]再去回头做那些不会做的题 [00:54.82]乍一看 [00:55.54]这是一种时间管理手段 [00:57.72]为的是不把时间浪费在不会的题目上 [01:01.30]耽误做后面的题 [01:03.02]而实际上 [01:04.02]它也是酝酿效应的一种应用 [01:07.38]到底为什么会产生酝酿效应 [01:09.94]把问题搁置的这段时间到底发生了怎样的化学反应 [01:15.68]心理学家对此大致有两种理论假说 [01:18.90]一种是有意识理论 [01:21.05]持有这种观点的心理学家认为 [01:23.63]酝酿效应是在有意识的状态下产生的 [01:27.31]当你一直困在某一个问题之下的时候 [01:30.59]你会产生心理疲劳 [01:32.61]而一定时间的割据有利于缓解这种疲劳 [01:36.61]有利于后来对问题的解决 [01:39.65]另一种是无意识理论 [01:41.73]他们认为 [01:42.67]割据问题的这段酝酿时期 [01:45.23]问题是在你无意识的状态下解决的 [01:48.33]那么在这段时间里的大脑可能发生以下几种反应 [01:53.80]第一种反应 [01:55.10]酝酿期间 [01:56.12]之前被你忽略的关键信息被激活了 [01:59.42]从而有利于问题的解决 [02:01.92]考试的时候老感觉算出来的答案不太对 [02:05.50]一遍遍核算做题思路 [02:07.68]还是找不到问题出在哪里 [02:10.28]但是等你做完所有的题目 [02:12.68]完成了酝酿阶段 [02:14.24]你再回头查看 [02:15.82]突然意识到可能是公式用错的问题 [02:19.06]检查公式就是你你一开始反复核查时被忽略的关键信息 [02:25.73]第二种反应 [02:26.93]酝酿期间 [02:27.85]那些不利于问题解决的干扰信息被忽略了 [02:31.67]从而有利于产生新的想法 [02:34.23]这个理论现象经常出现在各种悬疑片里 [02:37.77]犯罪分子设置各种烟雾弹 [02:39.99]阻碍主角发现真实的真相 [02:42.51]而最后主角经常是在灵光乍现中成功破案 [02:46.45]而不是单纯沉溺在线索本身里 [02:49.65]那些看起来放松警惕的时刻 [02:52.29]恰好就是一个酝酿期 [02:54.55]有利于主角忘记那些干扰信息 [02:57.92]第三种反应 [02:59.22]酝酿期间 [03:00.12]你对问题进行了重新解构 [03:02.48]从而有利于脱离之前的错误思路 [03:05.58]当你陷入问题困境的时候 [03:07.70]往往会陷在一个固有的思维里 [03:10.22]而把问题搁置 [03:11.60]有利于帮助你转换问题的策略 [03:14.40]然后迸发灵感 [03:16.38]总的来说 [03:17.30]酝酿的过程 [03:18.28]把问题暂时放一放 [03:20.26]可以帮助你跳出原有的框框 [03:22.88]从而促进问题的解决 [03:25.26]所以 [03:25.88]遇到难题 [03:27.02]实在是想碰脑袋都想不出来 [03:29.65]不妨先放弃思考 [03:31.55]把它搁置一下 [03:32.97]隔段时间再回头看看 [03:35.21]说不定就会灵感迸发了呢 [03:38.90]感谢收听本期三分钟心理学 [03:41.58]想知道更多心理学内容 [03:43.62]记得关注我们 [03:45.04]我是安东尼 [03:46.32]世界和我一直都是爱着你的 [03:49.62]我们下期见
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[00:05.97]这里是依心里互助社区出品的音频科普节目三分钟心理学
[00:12.47]本文来源于一心里创作者艾勇的心里话
[00:16.41]我是本期主讲人安东尼
[00:19.84]嗯
[00:20.79]学不会的东西
[00:22.09]过几天就自动会了
[00:24.01]一开始解决不了的问题
[00:25.99]搁置一段时间就想到法子了
[00:28.79]这些现象在心理学上称为酝酿效应
[00:32.57]准确来说
[00:33.49]酝酿效应是指在问题解决过程中遇到困境时
[00:37.75]暂时将问题放在一边
[00:39.89]进入一个酝酿阶段
[00:41.73]而后对解决问题起到促进作用的现象
[00:45.31]读书的时候
[00:46.43]老师经常说
[00:47.67]考试碰到不会的题
[00:49.39]先跳过
[00:50.56]把会做的题做完
[00:51.80]再去回头做那些不会做的题
[00:54.82]乍一看
[00:55.54]这是一种时间管理手段
[00:57.72]为的是不把时间浪费在不会的题目上
[01:01.30]耽误做后面的题
[01:03.02]而实际上
[01:04.02]它也是酝酿效应的一种应用
[01:07.38]到底为什么会产生酝酿效应
[01:09.94]把问题搁置的这段时间到底发生了怎样的化学反应
[01:15.68]心理学家对此大致有两种理论假说
[01:18.90]一种是有意识理论
[01:21.05]持有这种观点的心理学家认为
[01:23.63]酝酿效应是在有意识的状态下产生的
[01:27.31]当你一直困在某一个问题之下的时候
[01:30.59]你会产生心理疲劳
[01:32.61]而一定时间的割据有利于缓解这种疲劳
[01:36.61]有利于后来对问题的解决
[01:39.65]另一种是无意识理论
[01:41.73]他们认为
[01:42.67]割据问题的这段酝酿时期
[01:45.23]问题是在你无意识的状态下解决的
[01:48.33]那么在这段时间里的大脑可能发生以下几种反应
[01:53.80]第一种反应
[01:55.10]酝酿期间
[01:56.12]之前被你忽略的关键信息被激活了
[01:59.42]从而有利于问题的解决
[02:01.92]考试的时候老感觉算出来的答案不太对
[02:05.50]一遍遍核算做题思路
[02:07.68]还是找不到问题出在哪里
[02:10.28]但是等你做完所有的题目
[02:12.68]完成了酝酿阶段
[02:14.24]你再回头查看
[02:15.82]突然意识到可能是公式用错的问题
[02:19.06]检查公式就是你你一开始反复核查时被忽略的关键信息
[02:25.73]第二种反应
[02:26.93]酝酿期间
[02:27.85]那些不利于问题解决的干扰信息被忽略了
[02:31.67]从而有利于产生新的想法
[02:34.23]这个理论现象经常出现在各种悬疑片里
[02:37.77]犯罪分子设置各种烟雾弹
[02:39.99]阻碍主角发现真实的真相
[02:42.51]而最后主角经常是在灵光乍现中成功破案
[02:46.45]而不是单纯沉溺在线索本身里
[02:49.65]那些看起来放松警惕的时刻
[02:52.29]恰好就是一个酝酿期
[02:54.55]有利于主角忘记那些干扰信息
[02:57.92]第三种反应
[02:59.22]酝酿期间
[03:00.12]你对问题进行了重新解构
[03:02.48]从而有利于脱离之前的错误思路
[03:05.58]当你陷入问题困境的时候
[03:07.70]往往会陷在一个固有的思维里
[03:10.22]而把问题搁置
[03:11.60]有利于帮助你转换问题的策略
[03:14.40]然后迸发灵感
[03:16.38]总的来说
[03:17.30]酝酿的过程
[03:18.28]把问题暂时放一放
[03:20.26]可以帮助你跳出原有的框框
[03:22.88]从而促进问题的解决
[03:25.26]所以
[03:25.88]遇到难题
[03:27.02]实在是想碰脑袋都想不出来
[03:29.65]不妨先放弃思考
[03:31.55]把它搁置一下
[03:32.97]隔段时间再回头看看
[03:35.21]说不定就会灵感迸发了呢
[03:38.90]感谢收听本期三分钟心理学
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