[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:06.62]好好照顾自己与身边的人 [00:12.28]小时候 [00:13.42]父母会教我们如何呼吸、走路、坐下、吃饭与说话 [00:20.52]但是 [00:20.93]当我们成为修行人士 [00:23.25]又再度经历重生 [00:25.47]成为具有精神生活的人所以我们得再学习如何呼吸 [00:32.04]念念分明的呼吸 [00:34.38]学习如何走路 [00:36.15]念念分明的走路 [00:38.40]也要学习倾听 [00:40.71]念念分明的充满慈悲心的倾听 [00:45.33]还要学习说话如何使用爱语 [00:49.17]信守承诺 [00:51.14]当你说 [00:52.34]亲爱的 [00:53.27]我要你知道我很痛苦 [00:56.21]很生气 [00:58.05]这就信守了承诺 [01:00.57]亲爱的 [01:01.62]为了我也为了你我很努力的要照顾好愤怒 [01:07.14]因为我不想让情绪失控 [01:10.26]那样会毁了我们 [01:12.75]我会尽力改变自己 [01:15.27]我正在练习从老师与师傅那里所学的功课 [01:20.82]你的坦白会让对方对你升起敬意与信心 [01:26.92]最后 [01:28.44]亲爱的 [01:29.55]我需要你的帮助 [01:32.44]这是一个强而有力的生命 [01:35.53]因为通常你生气时只会不耐烦的说 [01:39.46]我不需要你 [01:41.98]如果你可以发自内心真诚的说出这三段话 [01:47.05]对方的心灵就能获得转化 [01:50.44]不用怀疑他所带来的影响力 [01:53.47]你已用行动感动对方 [01:56.68]让他也想与你一起做 [01:59.89]他会想 [02:01.66]他这么诚实的对待我 [02:04.06]信守他的承诺 [02:05.89]又这么努力 [02:07.33]我一定也要这么做 [02:10.08]所以 [02:10.98]只要你照顾好自己 [02:13.29]也就照顾好所爱的人 [02:16.06]只要好好的爱自己 [02:18.37]才有能力去爱别人 [02:21.45]如果不能照顾自己 [02:23.67]你绝对不会快乐 [02:26.47]如果内心无法平静 [02:29.08]就不能让周围的人感到快乐 [02:32.86]你无法帮助别人 [02:35.02]也不懂如何去爱 [02:37.61]你爱别人的能力完全是爱自己的能力有多少 [02:42.56]以及是否能好好的照顾自己 [02:48.61]治疗心理受伤的孩子 [02:53.08]很多人的心里都住着一个受伤的孩子 [02:57.69]这些伤痕可能来自于父母 [03:01.06]他们也许在童年受过创伤 [03:04.48]由于不知如何治疗 [03:06.73]只能将伤痛传给我们 [03:10.02]如果我们不知如何转化与治疗 [03:13.16]内心的伤痕也可能继续将它传给孩子、孙子 [03:19.30]所以 [03:20.02]我们必须回到内心那个受伤的孩子身边 [03:24.31]帮助他从伤痕中痊愈 [03:28.43]有时 [03:29.36]心里那个受伤的孩子会需要我们全部的注意力 [03:34.16]他可能从意识底层出来 [03:37.10]要求我们关心他 [03:39.46]如果你念念分明 [03:41.78]就会听到这孩子求助的声音 [03:45.26]这时 [03:45.94]你就不会想去看美丽的日出 [03:49.04]而会想回到自己温柔的拥抱内心受伤的孩子 [03:55.84]吸气 [03:57.19]我回到受伤的孩子身边 [04:00.31]吐气 [04:01.45]我会好好照顾他 [04:04.29]要能真正地照顾自己 [04:06.75]就必须回到内心照顾受伤的孩子 [04:11.24]你必须练习每天回到他的身边 [04:15.23]像个大哥哥大妹妹般的拥抱她 [04:19.10]与他说话 [04:20.90]或以两三页的信纸写信给他 [04:25.10]告诉他你知道他在那里 [04:28.58]会尽最大的努力疗他的伤痛 [04:33.29]当说到慈悲的倾听 [04:35.90]通常会认为是要去倾听其他人 [04:40.59]其实我们也要学习倾听内心受伤的孩子 [04:45.81]因为他就活在当下 [04:48.60]现在就可以治疗它 [04:51.24]孩子 [04:52.38]我在这里 [04:53.91]我已经准备好听你说话 [04:57.23]请你告诉我所有的伤痛 [05:00.59]我就在这里听你说话 [05:04.64]如果你知道如何回到他身边 [05:07.97]而且每天如此练习五至十分钟 [05:12.26]疗效就会出现 [05:15.10]当去爬壮丽的山时 [05:17.56]邀请他同行 [05:19.69]当欣赏美丽的日出时 [05:22.45]邀请他一起享受美景 [05:26.37]若能持续几星期或几个月 [05:29.82]心里受伤的孩子就能痊愈 [05:33.09]而正念正是供给我们能量的来源
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:06.62]好好照顾自己与身边的人
[00:12.28]小时候
[00:13.42]父母会教我们如何呼吸、走路、坐下、吃饭与说话
[00:20.52]但是
[00:20.93]当我们成为修行人士
[00:23.25]又再度经历重生
[00:25.47]成为具有精神生活的人所以我们得再学习如何呼吸
[00:32.04]念念分明的呼吸
[00:34.38]学习如何走路
[00:36.15]念念分明的走路
[00:38.40]也要学习倾听
[00:40.71]念念分明的充满慈悲心的倾听
[00:45.33]还要学习说话如何使用爱语
[00:49.17]信守承诺
[00:51.14]当你说
[00:52.34]亲爱的
[00:53.27]我要你知道我很痛苦
[00:56.21]很生气
[00:58.05]这就信守了承诺
[01:00.57]亲爱的
[01:01.62]为了我也为了你我很努力的要照顾好愤怒
[01:07.14]因为我不想让情绪失控
[01:10.26]那样会毁了我们
[01:12.75]我会尽力改变自己
[01:15.27]我正在练习从老师与师傅那里所学的功课
[01:20.82]你的坦白会让对方对你升起敬意与信心
[01:26.92]最后
[01:28.44]亲爱的
[01:29.55]我需要你的帮助
[01:32.44]这是一个强而有力的生命
[01:35.53]因为通常你生气时只会不耐烦的说
[01:39.46]我不需要你
[01:41.98]如果你可以发自内心真诚的说出这三段话
[01:47.05]对方的心灵就能获得转化
[01:50.44]不用怀疑他所带来的影响力
[01:53.47]你已用行动感动对方
[01:56.68]让他也想与你一起做
[01:59.89]他会想
[02:01.66]他这么诚实的对待我
[02:04.06]信守他的承诺
[02:05.89]又这么努力
[02:07.33]我一定也要这么做
[02:10.08]所以
[02:10.98]只要你照顾好自己
[02:13.29]也就照顾好所爱的人
[02:16.06]只要好好的爱自己
[02:18.37]才有能力去爱别人
[02:21.45]如果不能照顾自己
[02:23.67]你绝对不会快乐
[02:26.47]如果内心无法平静
[02:29.08]就不能让周围的人感到快乐
[02:32.86]你无法帮助别人
[02:35.02]也不懂如何去爱
[02:37.61]你爱别人的能力完全是爱自己的能力有多少
[02:42.56]以及是否能好好的照顾自己
[02:48.61]治疗心理受伤的孩子
[02:53.08]很多人的心里都住着一个受伤的孩子
[02:57.69]这些伤痕可能来自于父母
[03:01.06]他们也许在童年受过创伤
[03:04.48]由于不知如何治疗
[03:06.73]只能将伤痛传给我们
[03:10.02]如果我们不知如何转化与治疗
[03:13.16]内心的伤痕也可能继续将它传给孩子、孙子
[03:19.30]所以
[03:20.02]我们必须回到内心那个受伤的孩子身边
[03:24.31]帮助他从伤痕中痊愈
[03:28.43]有时
[03:29.36]心里那个受伤的孩子会需要我们全部的注意力
[03:34.16]他可能从意识底层出来
[03:37.10]要求我们关心他
[03:39.46]如果你念念分明
[03:41.78]就会听到这孩子求助的声音
[03:45.26]这时
[03:45.94]你就不会想去看美丽的日出
[03:49.04]而会想回到自己温柔的拥抱内心受伤的孩子
[03:55.84]吸气
[03:57.19]我回到受伤的孩子身边
[04:00.31]吐气
[04:01.45]我会好好照顾他
[04:04.29]要能真正地照顾自己
[04:06.75]就必须回到内心照顾受伤的孩子
[04:11.24]你必须练习每天回到他的身边
[04:15.23]像个大哥哥大妹妹般的拥抱她
[04:19.10]与他说话
[04:20.90]或以两三页的信纸写信给他
[04:25.10]告诉他你知道他在那里
[04:28.58]会尽最大的努力疗他的伤痛
[04:33.29]当说到慈悲的倾听
[04:35.90]通常会认为是要去倾听其他人
[04:40.59]其实我们也要学习倾听内心受伤的孩子
[04:45.81]因为他就活在当下
[04:48.60]现在就可以治疗它
[04:51.24]孩子
[04:52.38]我在这里
[04:53.91]我已经准备好听你说话
[04:57.23]请你告诉我所有的伤痛
[05:00.59]我就在这里听你说话
[05:04.64]如果你知道如何回到他身边
[05:07.97]而且每天如此练习五至十分钟
[05:12.26]疗效就会出现
[05:15.10]当去爬壮丽的山时
[05:17.56]邀请他同行
[05:19.69]当欣赏美丽的日出时
[05:22.45]邀请他一起享受美景
[05:26.37]若能持续几星期或几个月
[05:29.82]心里受伤的孩子就能痊愈
[05:33.09]而正念正是供给我们能量的来源
