拨NN《溪雨 - 2022-74-5-5学会放松，解除疲劳》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:09.95]大家好 [00:10.75]我是西雨 [00:12.29]今天继续和大家分享来自戴尔的卡耐基的作品 [00:16.49]内心强大的女人最优雅 [00:22.31]学会放松 [00:23.73]解除疲劳 [00:27.15]我们还是来做个实验吧 [00:29.49]女士们可以把放松的目标锁定在眼睛上 [00:34.91]不过你还要紧张一会儿 [00:37.38]因为你必须先看完这段文字 [00:40.70]你把身体靠在椅子上 [00:43.40]慢慢的 [00:44.50]轻松的闭上你的眼睛 [00:47.12]然后心里对自己说 [00:49.56]放松 [00:50.98]放松 [00:52.12]不去皱那可恶的眉头 [00:55.78]放松 [00:57.36]放松 [00:58.56]接着放松 [01:00.30]再放松 [01:02.58]不要停 [01:03.56]女士们 [01:04.78]你们至少应该持续一分钟左右 [01:11.52]怎么样 [01:12.30]女士们 [01:13.48]是不是已经开始有感觉了呢 [01:17.78]我有了 [01:19.00]因为我也正在运用这一方法 [01:23.80]我的眼部肌肉开始听话了 [01:26.72]我的整个脸已不紧张了 [01:29.70]我仿佛觉得有一只无形的手将所有的紧张都赶走了 [01:37.65]我并不是随便的把眼睛选为实验的部位的 [01:43.39]因为导致人产生疲劳的最主要器官就是眼睛 [01:49.13]华盛顿大学的艾瑞克 [01:52.23]约翰逊博士曾经说过 [01:54.87]一个人一旦能够放松了自己眼部的肌肉 [01:59.93]那么他就完全可以让自己免于悠烦的困扰 [02:05.91]这是因为连眼部神经所消耗的能量约占全全身神经消耗能量的四分之一 [02:16.18]女士们 [02:17.50]接下来 [02:18.58]你们完全可以按照这个方法去赶走你们脸上 [02:24.60]颈部 [02:25.64]双肩以及整个身体的紧张 [02:30.54]有一点我必须承 [02:32.99]这个方法并不是我总结出来的 [02:36.17]而是女高音歌唱家咖喱 [02:40.12]卡西教授给我的 [02:42.59]有一次 [02:43.51]我应邀去参观咖喱的演出 [02:47.09]演出前我到后台去看望他 [02:51.51]不想我看到咖喱正坐在椅子上放松自己的肌肉 [02:59.38]当时他的整个下颚都非常松弛的下垂 [03:05.69]我问咖喱为什么要这样做 [03:09.23]她告诉我 [03:10.53]这是她 [03:11.25]她出场前放松自己的最好办法 [03:15.29]而且这使得他从来没有觉得累骨 [03:19.93]我从咖喱那里学到了经验 [03:23.17]然后又告诉给了各位女士 [03:26.41]后来 [03:27.49]我为了让我自己每天都生活的快乐 [03:31.88]不至于被疲倦困扰 [03:35.74]坐在我的办公桌上摆上了一张白色的旧手帕 [03:41.72]每当我精神紧张的时候 [03:44.44]我都会把它拿起来 [03:46.66]反复体会它在手上软绵绵的感觉 [03:54.23]这时我就提醒自己 [03:57.09]一定放松 [03:58.95]放松 [04:00.81]就像这只手帕一样 [04:05.27]如果你是一名家庭主妇 [04:07.89]你还可以找一只毛茸茸的懒猫 [04:11.88]因为我从来没见过猫会因为紧张的情绪而精神崩溃 [04:21.86]当然 [04:22.64]仅凭这一点是不够的 [04:24.84]我还有一些其他的建议送给女士们 [04:30.26]放松自己的方法一般有四种 [04:33.98]第一种 [04:34.96]就是让自己随时保持轻松 [04:39.12]第二呢 [04:40.20]就是不让自己在紧张的环境下工作 [04:45.66]第三 [04:46.62]每天自我检查几次 [04:49.70]第四种 [04:50.50]就是晚上必须做一次总的反省 [04:56.84]好 [04:57.14]今天的分享就先到这里 [05:00.14]感谢您的倾听 [05:01.98]我们下次再见