[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:10.43]滋养自己 [00:13.74]接触他人的痛苦 [00:15.81]不但可以滋养慈悲心 [00:18.81]也能让我们在幸福出现时知道他就在那里 [00:24.57]如果我们未受过苦 [00:27.24]就无法知道真正的幸福是什么 [00:31.87]接触人生的苦痛 [00:34.03]正是我们要修行的功课 [00:37.24]但每个人都无法超越自己的极限 [00:42.59]我们要好好的照顾自己 [00:45.71]如果听了别人太多的痛苦与愤怒 [00:50.00]自己也难免受到影响 [00:53.12]因为接触到的只有痛苦 [00:56.12]没有任何正向的事物 [00:58.61]内心的平衡就会受到破坏 [01:02.61]因此 [01:03.57]我们平时就得修行 [01:06.81]如此才能接触那些不会传递痛苦的事物 [01:13.23]例如天空、飞鸟、绿树、花朵或孩子 [01:20.24]那些能在内心或生活里使人焕然一新 [01:25.10]获得安慰并能滋养的事物 [01:29.80]当你在痛苦或担忧中迷失自己时 [01:34.27]让朋友来帮助你 [01:37.24]你们可能会说 [01:39.28]你看 [01:40.30]今天早晨的天空多美丽啊 [01:43.39]虽然有点起雾 [01:45.07]但真的很美 [01:46.98]这不就是我们梦想的天堂吗 [01:50.48]你何不回到当下 [01:52.37]与我一起享受这样的美景呢 [01:57.02]如果你正与师兄师妹们在一起 [02:01.49]而他们都是懂得如何让自己快乐的人 [02:06.02]就能帮助你走出困境 [02:09.11]重新接触生命正面积极的事物 [02:13.84]这就是自我滋养的修行 [02:17.05]是非常重要的 [02:19.99]人生如此短暂 [02:22.21]我们每天都应该以快乐、平静与慈悲的心 [02:28.06]让生活过得深刻 [02:31.62]每天早晨 [02:33.06]我都会在佛前点一炷香 [02:36.36]在心底许诺 [02:38.46]我要好好的享受这一天 [02:42.79]幸好平时我有练习念念分明的呼吸与走路 [02:48.85]因此能深刻的享受生活中的每一刻 [02:54.68]念念分明的呼吸与走路 [02:57.44]就如两位好友带领我探求当下 [03:02.00]发现生命的惊奇 [03:05.97]我们的内心都需要适当的滋养 [03:09.81]聆听钟声就是件令人愉悦的事 [03:14.62]在梅村 [03:16.00]当电话和闹钟响起时 [03:19.12]或有人在敲打寺里的大钟时 [03:22.96]每个人都会停下手边的工作 [03:26.56]交谈或思绪 [03:29.50]钟声于是成为敲响正念的晨钟 [03:34.74]只要钟声响起 [03:36.84]我们就全身放松 [03:39.33]慢慢地回到呼吸上 [03:42.78]接着会感到自己又真实地活在当下 [03:47.40]体验生命的惊喜 [03:50.76]很自然的 [03:52.11]我们会满心欢喜地停下脚步 [03:56.22]而非僵硬地站在那里 [03:59.13]然后慢慢的念念分明的呼吸三次 [04:04.53]感谢能活得如此真实 [04:08.29]当停下脚步 [04:10.27]开始重新找回内心的宁静与祥和时 [04:15.31]心又变得自由 [04:17.86]我们会开始喜欢自己的工作 [04:21.40]而周围的人也变得愈来愈真实 [04:27.13]随着钟声停下来慢慢呼吸的修行方法 [04:32.44]是帮助你在生活里接触美好的滋养的元素的好例子 [04:39.89]虽然可独自练习 [04:42.50]但跟着僧团一起做会更容易 [04:46.97]僧团永远都在等着你 [04:50.12]当你迷失在痛苦中时 [04:52.85]帮助你重新看到生命积极的一面 [04:57.96]此外 [04:59.10]了解自己的极限也是种修行 [05:03.36]即使你是位心灵导师 [05:06.21]有能力倾听别人的痛苦 [05:09.36]仍许知道自己的极限 [05:12.56]你必须享受行禅 [05:15.29]享受所喝的茶与别人的陪伴 [05:19.41]如此 [05:20.67]心才能得到足够的养分 [05:24.46]要真正的倾听别人 [05:27.04]一定得先照顾好自己 [05:30.39]一方面每天都获得适当的养分 [05:34.92]另一方面也要培养慈悲心 [05:38.43]才能让自己准备好倾听别人 [05:43.01]你要扮演的是菩萨的角色 [05:46.70]菩萨内心有无尽的喜悦 [05:49.97]能将人们从痛苦中解救出来 [05:59.47]嗯 [06:02.92]嗯 [06:07.67]hello
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:10.43]滋养自己
[00:13.74]接触他人的痛苦
[00:15.81]不但可以滋养慈悲心
[00:18.81]也能让我们在幸福出现时知道他就在那里
[00:24.57]如果我们未受过苦
[00:27.24]就无法知道真正的幸福是什么
[00:31.87]接触人生的苦痛
[00:34.03]正是我们要修行的功课
[00:37.24]但每个人都无法超越自己的极限
[00:42.59]我们要好好的照顾自己
[00:45.71]如果听了别人太多的痛苦与愤怒
[00:50.00]自己也难免受到影响
[00:53.12]因为接触到的只有痛苦
[00:56.12]没有任何正向的事物
[00:58.61]内心的平衡就会受到破坏
[01:02.61]因此
[01:03.57]我们平时就得修行
[01:06.81]如此才能接触那些不会传递痛苦的事物
[01:13.23]例如天空、飞鸟、绿树、花朵或孩子
[01:20.24]那些能在内心或生活里使人焕然一新
[01:25.10]获得安慰并能滋养的事物
[01:29.80]当你在痛苦或担忧中迷失自己时
[01:34.27]让朋友来帮助你
[01:37.24]你们可能会说
[01:39.28]你看
[01:40.30]今天早晨的天空多美丽啊
[01:43.39]虽然有点起雾
[01:45.07]但真的很美
[01:46.98]这不就是我们梦想的天堂吗
[01:50.48]你何不回到当下
[01:52.37]与我一起享受这样的美景呢
[01:57.02]如果你正与师兄师妹们在一起
[02:01.49]而他们都是懂得如何让自己快乐的人
[02:06.02]就能帮助你走出困境
[02:09.11]重新接触生命正面积极的事物
[02:13.84]这就是自我滋养的修行
[02:17.05]是非常重要的
[02:19.99]人生如此短暂
[02:22.21]我们每天都应该以快乐、平静与慈悲的心
[02:28.06]让生活过得深刻
[02:31.62]每天早晨
[02:33.06]我都会在佛前点一炷香
[02:36.36]在心底许诺
[02:38.46]我要好好的享受这一天
[02:42.79]幸好平时我有练习念念分明的呼吸与走路
[02:48.85]因此能深刻的享受生活中的每一刻
[02:54.68]念念分明的呼吸与走路
[02:57.44]就如两位好友带领我探求当下
[03:02.00]发现生命的惊奇
[03:05.97]我们的内心都需要适当的滋养
[03:09.81]聆听钟声就是件令人愉悦的事
[03:14.62]在梅村
[03:16.00]当电话和闹钟响起时
[03:19.12]或有人在敲打寺里的大钟时
[03:22.96]每个人都会停下手边的工作
[03:26.56]交谈或思绪
[03:29.50]钟声于是成为敲响正念的晨钟
[03:34.74]只要钟声响起
[03:36.84]我们就全身放松
[03:39.33]慢慢地回到呼吸上
[03:42.78]接着会感到自己又真实地活在当下
[03:47.40]体验生命的惊喜
[03:50.76]很自然的
[03:52.11]我们会满心欢喜地停下脚步
[03:56.22]而非僵硬地站在那里
[03:59.13]然后慢慢的念念分明的呼吸三次
[04:04.53]感谢能活得如此真实
[04:08.29]当停下脚步
[04:10.27]开始重新找回内心的宁静与祥和时
[04:15.31]心又变得自由
[04:17.86]我们会开始喜欢自己的工作
[04:21.40]而周围的人也变得愈来愈真实
[04:27.13]随着钟声停下来慢慢呼吸的修行方法
[04:32.44]是帮助你在生活里接触美好的滋养的元素的好例子
[04:39.89]虽然可独自练习
[04:42.50]但跟着僧团一起做会更容易
[04:46.97]僧团永远都在等着你
[04:50.12]当你迷失在痛苦中时
[04:52.85]帮助你重新看到生命积极的一面
[04:57.96]此外
[04:59.10]了解自己的极限也是种修行
[05:03.36]即使你是位心灵导师
[05:06.21]有能力倾听别人的痛苦
[05:09.36]仍许知道自己的极限
[05:12.56]你必须享受行禅
[05:15.29]享受所喝的茶与别人的陪伴
[05:19.41]如此
[05:20.67]心才能得到足够的养分
[05:24.46]要真正的倾听别人
[05:27.04]一定得先照顾好自己
[05:30.39]一方面每天都获得适当的养分
[05:34.92]另一方面也要培养慈悲心
[05:38.43]才能让自己准备好倾听别人
[05:43.01]你要扮演的是菩萨的角色
[05:46.70]菩萨内心有无尽的喜悦
[05:49.97]能将人们从痛苦中解救出来
[05:59.47]嗯
[06:02.92]嗯
[06:07.67]hello
