[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.44]和对方分享每件事 [00:02.93]即使是件很困难的事 [00:05.98]如果你们都没有成功 [00:08.83]那么星期五晚上就是练习倾听与爱语的时间了 [00:15.80]生气的那个人有权利告诉对方他在想什么 [00:20.96]如果你不是那个生气的人 [00:23.72]就坐着静静的倾听 [00:26.78]因为你已经允诺要来倾听 [00:30.08]而不是立刻给对方回应 [00:33.95]你慈悲的倾听 [00:36.14]不评判 [00:37.31]不批评或分析 [00:40.08]让他放心地说出自己的感觉 [00:44.10]并且从这过程中获得心灵的解脱 [00:49.46]如果你是那个生气的人 [00:52.67]当向对方诉说自己的痛苦时有权利说出心里所有的感受 [00:59.99]而且这是你的责任 [01:03.04]对方有权利知道所有的事 [01:06.25]你们已经答应对方要坦诚相对 [01:10.36]就应该将所有的想法告诉他 [01:14.78]但是有个条件 [01:16.64]你必须以平静、充满爱意的语言表达 [01:21.96]当你开始感到不耐烦 [01:24.33]觉得快失去冷静与诚意时 [01:28.32]请停下来告诉对方 [01:31.28]亲爱的 [01:32.51]我现在无法继续说下去 [01:35.81]我们可以找其他时间再谈吗 [01:39.46]我需要再练习念念分明的走路与现在我觉得不太舒服 [01:45.76]我想我无法好好的说出爱与 [01:50.89]对方一定会同意将这个聚会延期 [01:55.03]或许下个星期五再试试看 [01:59.01]如果你是那个倾听的人 [02:01.68]也要练习念念分明的呼吸 [02:05.25]为了能好好的倾听 [02:07.62]你必须借着念念分明的呼吸来清除内心所有的念头与想法 [02:15.84]以慈悲心倾听 [02:18.03]全心全意的帮助对方获得解脱 [02:22.95]你的内心就有颗慈悲的种子 [02:26.61]当见到对方如此痛苦时 [02:29.19]他就会显现在你的面前 [02:32.63]所以 [02:33.50]你要发愿成为观音菩萨 [02:36.65]那个谛听众生之苦的伟大存在 [02:40.34]也就是大慈大悲的观世音菩萨 [02:44.24]一定是个真实存在的人 [02:47.30]而不仅是概念而已 [02:52.02]有了慈悲心 [02:53.55]你就不会犯错 [02:57.21]你只有在忘记对方正在受苦时才可能犯错 [03:02.91]我们都很容易相信自己是唯一受苦的人 [03:07.69]而对方正因为我们痛苦而幸灾乐祸 [03:12.73]当你相信自己是唯一受苦的人 [03:16.21]而对方都毫无感觉时 [03:18.76]就会说出或做出卑鄙残忍的事 [03:23.49]但是一旦你认知到对方也正在受苦 [03:28.65]就能扮演好观音菩萨谛听众生的角色 [03:33.54]会开始对他产生慈悲心 [03:36.63]而且能在倾听的过程不断的保持 [03:40.95]你成了他最好的心理医生 [03:45.27]当对方倾吐感觉时 [03:47.88]他可能是很喜欢评断是非或责怪惩罚别人 [03:54.07]他甚至可能是个尖酸刻薄、愤世嫉俗的人 [03:59.35]但是由于你心怀慈悲 [04:02.68]他的言语并不会影响你 [04:06.40]慈悲的甘泉 [04:07.78]多么美好啊 [04:10.17]如果你下定决心要长养慈悲心 [04:15.21]就获得堡 [04:17.22]对方所说的话不会激起你的愤怒或无奈 [04:22.66]因为慈悲是愤怒最好的良药 [04:26.38]没有什么比他更能治愈愤怒了 [04:30.97]所以培养慈悲心是种很好的修行 [04:36.56]但只有真正的了解 [04:38.69]慈悲才可能升起 [04:40.94]那么到底要了解什么呢 [04:44.17]我们要了解对方正在受苦 [04:47.56]而自己必须帮忙 [04:50.31]如果我们不想帮忙 [04:52.35]还有谁会来帮忙呢 [04:55.62]可能在你用心倾听时会发现对方有很多错误的认知 [05:02.40]但还是得继续保持慈悲心 [05:06.18]因为你知道他只不过是个错误认知的受害者罢了 [05:12.80]如果试着纠正他 [05:15.32]只会打断他 [05:17.21]使他无法继续完整的表达自己 [05:21.94]所以你就坐在他身边 [05:24.79]专注的倾听 [05:26.74]以所有的善意倾听 [05:29.92]这将带来很大的疗效 [05:33.55]如果你很想帮助他改变错误的认知 [05:38.38]就必须等待正确的时机 [05:42.16]当你倾听时 [05:44.05]唯一的目的就是让他有机会说出心里的感受 [05:50.11]你什么都不必说 [05:52.33]只要好好的倾听 [05:55.09]因为今天晚上要让他说话的 [05:59.56]过了几天 [06:00.91]等他心情好一点之后 [06:03.37]可以试着给他一些暗示 [06:06.61]让他知道真的需要改变错误的认知 [06:11.06]亲爱的 [06:12.23]那天你说了一些事 [06:14.21]但事实上情况并非如此 [06:18.11]因为 [06:19.71]请用爱的语言告诉他 [06:22.50]如果需要的话 [06:24.30]可以找个比较了解情况的朋友来描述当时的情况 [06:30.36]这样才能帮助他从错误的认知中解脱
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[00:02.93]即使是件很困难的事
[00:05.98]如果你们都没有成功
[00:08.83]那么星期五晚上就是练习倾听与爱语的时间了
[00:15.80]生气的那个人有权利告诉对方他在想什么
[00:20.96]如果你不是那个生气的人
[00:23.72]就坐着静静的倾听
[00:26.78]因为你已经允诺要来倾听
[00:30.08]而不是立刻给对方回应
[00:33.95]你慈悲的倾听
[00:36.14]不评判
[00:37.31]不批评或分析
[00:40.08]让他放心地说出自己的感觉
[00:44.10]并且从这过程中获得心灵的解脱
[00:49.46]如果你是那个生气的人
[00:52.67]当向对方诉说自己的痛苦时有权利说出心里所有的感受
[00:59.99]而且这是你的责任
[01:03.04]对方有权利知道所有的事
[01:06.25]你们已经答应对方要坦诚相对
[01:10.36]就应该将所有的想法告诉他
[01:14.78]但是有个条件
[01:16.64]你必须以平静、充满爱意的语言表达
[01:21.96]当你开始感到不耐烦
[01:24.33]觉得快失去冷静与诚意时
[01:28.32]请停下来告诉对方
[01:31.28]亲爱的
[01:32.51]我现在无法继续说下去
[01:35.81]我们可以找其他时间再谈吗
[01:39.46]我需要再练习念念分明的走路与现在我觉得不太舒服
[01:45.76]我想我无法好好的说出爱与
[01:50.89]对方一定会同意将这个聚会延期
[01:55.03]或许下个星期五再试试看
[01:59.01]如果你是那个倾听的人
[02:01.68]也要练习念念分明的呼吸
[02:05.25]为了能好好的倾听
[02:07.62]你必须借着念念分明的呼吸来清除内心所有的念头与想法
[02:15.84]以慈悲心倾听
[02:18.03]全心全意的帮助对方获得解脱
[02:22.95]你的内心就有颗慈悲的种子
[02:26.61]当见到对方如此痛苦时
[02:29.19]他就会显现在你的面前
[02:32.63]所以
[02:33.50]你要发愿成为观音菩萨
[02:36.65]那个谛听众生之苦的伟大存在
[02:40.34]也就是大慈大悲的观世音菩萨
[02:44.24]一定是个真实存在的人
[02:47.30]而不仅是概念而已
[02:52.02]有了慈悲心
[02:53.55]你就不会犯错
[02:57.21]你只有在忘记对方正在受苦时才可能犯错
[03:02.91]我们都很容易相信自己是唯一受苦的人
[03:07.69]而对方正因为我们痛苦而幸灾乐祸
[03:12.73]当你相信自己是唯一受苦的人
[03:16.21]而对方都毫无感觉时
[03:18.76]就会说出或做出卑鄙残忍的事
[03:23.49]但是一旦你认知到对方也正在受苦
[03:28.65]就能扮演好观音菩萨谛听众生的角色
[03:33.54]会开始对他产生慈悲心
[03:36.63]而且能在倾听的过程不断的保持
[03:40.95]你成了他最好的心理医生
[03:45.27]当对方倾吐感觉时
[03:47.88]他可能是很喜欢评断是非或责怪惩罚别人
[03:54.07]他甚至可能是个尖酸刻薄、愤世嫉俗的人
[03:59.35]但是由于你心怀慈悲
[04:02.68]他的言语并不会影响你
[04:06.40]慈悲的甘泉
[04:07.78]多么美好啊
[04:10.17]如果你下定决心要长养慈悲心
[04:15.21]就获得堡
[04:17.22]对方所说的话不会激起你的愤怒或无奈
[04:22.66]因为慈悲是愤怒最好的良药
[04:26.38]没有什么比他更能治愈愤怒了
[04:30.97]所以培养慈悲心是种很好的修行
[04:36.56]但只有真正的了解
[04:38.69]慈悲才可能升起
[04:40.94]那么到底要了解什么呢
[04:44.17]我们要了解对方正在受苦
[04:47.56]而自己必须帮忙
[04:50.31]如果我们不想帮忙
[04:52.35]还有谁会来帮忙呢
[04:55.62]可能在你用心倾听时会发现对方有很多错误的认知
[05:02.40]但还是得继续保持慈悲心
[05:06.18]因为你知道他只不过是个错误认知的受害者罢了
[05:12.80]如果试着纠正他
[05:15.32]只会打断他
[05:17.21]使他无法继续完整的表达自己
[05:21.94]所以你就坐在他身边
[05:24.79]专注的倾听
[05:26.74]以所有的善意倾听
[05:29.92]这将带来很大的疗效
[05:33.55]如果你很想帮助他改变错误的认知
[05:38.38]就必须等待正确的时机
[05:42.16]当你倾听时
[05:44.05]唯一的目的就是让他有机会说出心里的感受
[05:50.11]你什么都不必说
[05:52.33]只要好好的倾听
[05:55.09]因为今天晚上要让他说话的
[05:59.56]过了几天
[06:00.91]等他心情好一点之后
[06:03.37]可以试着给他一些暗示
[06:06.61]让他知道真的需要改变错误的认知
[06:11.06]亲爱的
[06:12.23]那天你说了一些事
[06:14.21]但事实上情况并非如此
[06:18.11]因为
[06:19.71]请用爱的语言告诉他
[06:22.50]如果需要的话
[06:24.30]可以找个比较了解情况的朋友来描述当时的情况
[06:30.36]这样才能帮助他从错误的认知中解脱
