[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [01:00.70]怠けてたるんでる [01:02.20]上腕三頭筋 [01:03.67]コイツをいじめぬく [01:07.58]肘を横には張らずに [01:09.46]後方に bend it [01:10.73]反動をつけるのは no good [01:12.50]ゆっくり行え『ディップ』 [01:21.25]肩幅に自信がない [01:22.93]そんな時は『アップライトロウ』 [01:24.73]僧帽菌三角筋に [01:26.23]刺激を与えつづけて go [01:27.99]足で踏んだチューブを pull up [01:29.77]肩口まで持ってくるんだ [01:31.36]肘は高い位置で keep [01:33.08]無駄にならない key point [01:38.39]男の魅力は [01:39.77]六つに割れた腹 [01:41.74]コイツで魅了してぇ [01:45.28]簡単に仕上げるなら [01:46.95]『ツイスト腹筋』だ [01:48.62]イスに座ってチューブを巻きつけ [01:50.41]左右にゆっくり [01:50.99]Twist shout [01:55.66]いたずらにやるんじゃねぇ [01:57.15]身体の前に頭を使え [01:58.98]ダイエットなら基礎代謝 [02:00.53]己の身体を知るのも good [02:02.32]生活習慣を検証し [02:03.84]栄養学も見返せねぇぜ [02:05.72]最も大切なことは [02:07.33]やりぬき通す『誓い』
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[01:00.70]怠けてたるんでる
[01:02.20]上腕三頭筋
[01:03.67]コイツをいじめぬく
[01:07.58]肘を横には張らずに
[01:09.46]後方に bend it
[01:10.73]反動をつけるのは no good
[01:12.50]ゆっくり行え『ディップ』
[01:21.25]肩幅に自信がない
[01:22.93]そんな時は『アップライトロウ』
[01:24.73]僧帽菌三角筋に
[01:26.23]刺激を与えつづけて go
[01:27.99]足で踏んだチューブを pull up
[01:29.77]肩口まで持ってくるんだ
[01:31.36]肘は高い位置で keep
[01:33.08]無駄にならない key point
[01:38.39]男の魅力は
[01:39.77]六つに割れた腹
[01:41.74]コイツで魅了してぇ
[01:45.28]簡単に仕上げるなら
[01:46.95]『ツイスト腹筋』だ
[01:48.62]イスに座ってチューブを巻きつけ
[01:50.41]左右にゆっくり
[01:50.99]Twist shout
[01:55.66]いたずらにやるんじゃねぇ
[01:57.15]身体の前に頭を使え
[01:58.98]ダイエットなら基礎代謝
[02:00.53]己の身体を知るのも good
[02:02.32]生活習慣を検証し
[02:03.84]栄養学も見返せねぇぜ
[02:05.72]最も大切なことは
[02:07.33]やりぬき通す『誓い』
