艾琳王《23.超级记忆力训练营》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.57]好 [00:00.83]第一种训练方式叫做丹田呼吸啊 [00:03.51]丹田呼吸 [00:04.69]好了 [00:05.01]我们看我们第二种哎 [00:06.79]怎么样去提升我们的注意力 [00:10.71]那么我们第二种训练呢 [00:12.05]叫做定点凝视训练 [00:14.51]那么这里的定点呢 [00:15.61]有三种形式的点 [00:17.37]三种形式的点 [00:18.85]我们第一种呢 [00:19.63]就是一个小黑点 [00:21.27]然后中间是小黑点 [00:22.89]外面呢 [00:23.33]是一些往里面的一个箭头 [00:26.13]好 [00:26.33]我们这个要怎么训练呢 [00:27.81]如果大家是用电脑屏幕观看的 [00:30.21]可以把电脑屏幕呢 [00:31.55]放在你自己的眼睛四十厘米左右的一个距离 [00:35.25]嗯 [00:36.64]然后你如果你是手机呢 [00:38.00]你可以稍微放近一些 [00:39.42]那么大家呢 [00:40.00]可以把这个卡片啊 [00:41.42]把它打印成一张a四纸 [00:43.74]打印成一张a四纸 [00:45.20]然后呢 [00:45.58]自己没事的时候 [00:46.54]就拿着自己训练一下 [00:48.26]然后呢 [00:48.58]同样的双手拿着这个卡片 [00:50.78]然后呢 [00:51.56]你可以尽量的同时做一下丹田呼吸 [00:54.00]如果你单田呼吸啊 [00:56.06]总是很不习惯呢 [00:57.20]你就只训练我们的卡片就可以了 [01:00.10]嗯 [01:00.63]那么这张卡片怎么训练 [01:02.77]你先打印出来 [01:03.59]打印出来之后啊 [01:04.93]一双手拿着卡片 [01:06.37]然后离我们的眼睛大概四十厘米的样子 [01:09.61]然后你盯着中间这个小黑点看啊 [01:12.63]你全神贯注的 [01:14.01]一定要全神贯注盯着中间那个小黑点看 [01:17.09]那么我们要尽量的把外面的那些线条 [01:20.59]把外面的线条 [01:21.79]然后你看消失 [01:23.27]哎 [01:23.47]什么叫做看消失啊 [01:24.65]就是你看中间那个点的时候 [01:26.51]感觉外面的箭头都不见了哎 [01:28.87]消失不见了哎 [01:29.99]是不是很生气 [01:31.92]如果是小孩的话 [01:32.96]可能要不了多久的训练时间 [01:35.40]就可以把外面的箭头感觉看消失 [01:37.72]如果是大人的话 [01:38.70]可能要训练更久的时间 [01:41.18]每天坚持训练 [01:42.28]训练更久的时间呢 [01:43.36]才能把我们的箭头看消失啊 [01:46.34]所以我们小孩的进步速度是非常快的 [01:49.02]好 [01:49.20]大家现在跟着老师的节奏啊 [01:50.80]我们一般呢 [01:51.44]练习一次看一分钟 [01:53.16]一定啊 [01:53.72]不要眨眼 [01:54.70]盯着我们中间的小黑点 [01:56.36]全神贯注盯着小黑点看 [01:58.42]要把外面的线条看消失啊 [02:01.48]看消失 好 一 [02:03.02]二三 [02:03.60]准备盯着我们的小黑点看啊 [02:05.56]大家一定要跟着老师互动啊 [02:07.16]如果你不互动 [02:08.00]你看这个视频就没有任何意义了 [02:09.84]你看这个视频就没有任何意义了 [02:11.44]那么这些训练方法 [02:12.94]都是老师经过测试 [02:14.40]而且的话 [02:15.16]培养了很多学生 [02:16.29]他们的注意力得到了提升 [02:17.85]那么经过测试之后 [02:19.13]效果非常好的 [02:20.23]有效果的 [02:21.19]才来给大家进行一个分享 [02:22.79]所以你一定要跟着我的盯着老师进行互动 [02:25.79]那么这样的话 [02:26.35]你看视频才会有效果 [02:27.91]不然的话 [02:28.33]你的视频就不用看了 [02:29.67]我教你的话 [02:30.25]也教不会啊 [02:31.75]所以 [02:31.97]大家跟着老师一起配合我们来看我们的卡片 [02:36.17]好 一 二三 [02:37.21]开始盯着中间的小黑点看 [02:39.41]慢慢的要把外面的箭头 [02:42.03]外面的线条看消失 [02:44.35]注意不要眨眼 [02:45.51]坚持住 [02:46.17]不要眨眼 [02:47.99]我现在给大家一分钟的时间 [02:50.69]thethe [03:46.02]好 [03:46.26]我们的时间到啊 [03:48.66]大家 [03:49.64]大家刚才看到的是一些什么样的画面 [03:51.90]就是说 [03:52.46]你看这个点的时候 [03:54.14]也出现了什么样的一个现象 [03:56.76]是不是发现 [03:57.74]嗯 [03:57.84]外面的有一些线条 [03:59.70]感觉变得给变得虚化了 [04:01.86]哎 [04:01.98]就是不是那么的真实 [04:03.52]感觉有一些微微的有一些发光 [04:06.14]然后呢 [04:06.58]偶尔会消失几根箭头 [04:08.60]有的朋友呢 [04:09.12]可能会消失多一些 [04:10.22]直接外面箭头全消失了 [04:12.28]有的呢 [04:12.66]可能只是发了一些感觉外面的箭头发光了 [04:15.88]然后有一些变得虚化的这样感觉 [04:18.40]那么这呢 [04:18.96]就是我们在训练注意力的时候 [04:21.14]那么每次一定要坚持啊 [04:22.96]一定要坚持 [04:23.76]那么看着中间那个小黑点 [04:25.48]不要眨眼睛 [04:26.63]不要眨眼睛 [04:28.51]那这样每天坚持练习呢 [04:29.95]你的注意力慢慢的就会变得更加的集中 [04:32.31]那么在后面 [04:33.07]老师会给大家这个卡片啊 [04:34.91]大家可以去打印一下 [04:36.83]去给大家卡片 [04:37.95]好了 这呢 [04:38.79]是我们的第一个训练 [04:40.27]第一张卡片的训练 [04:45.37]如果大家想免费获取更多如何提升我们的记忆力 [04:49.25]注意力的学习书籍 [04:51.07]视频课程以及训练软件呢 [04:53.49]可以添加这位老师的微信 [04:55.13]五五零六六九七四幺 [04:57.97]五五零六六九七四幺