[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.20]第一千两百二十一级 [00:03.32]呼吸吐纳 [00:04.88]若叶教授青藏王气功呼吸吐纳方式 [00:09.28]七日后 [00:10.32]青藏王根据那兰若叶的要求 [00:13.08]修炼气功心法和宫法一周时间 [00:16.87]青藏王惊奇的发现 [00:18.87]自己曾经时常投中绞轻 [00:21.31]心繁意乱的症状果真是缓解了不少 [00:25.19]尤其是你打坐调戏静仰的活动 [00:28.31]看似简单不过 [00:30.11]但是真正能够做到了静下来心 [00:32.87]安静投入到自己的世界中 [00:35.23]还不真不是易事 [00:37.75]起初 [00:38.63]青藏王狂躁的脾气 [00:40.63]还没有坐定两分钟 [00:42.39]就已经忍不住自己的性子 [00:44.63]开始烦躁发脾气 [00:46.63]骂骂咧咧那蓝若叶是江湖片子 [00:49.67]弄一些没有什么作用的功法骗人 [00:53.15]那蓝若叶倒不及着跟青藏王殿下解释什么 [00:57.03]只是一句 [00:59.03]心造烦乱须修身养心 [01:02.24]唯有一静养心之真谛 [01:04.68]信不信有你 [01:06.00]坐不做随你 [01:08.16]画碧 [01:09.00]那阑若叶闭眸禅坐 [01:11.24]完全沉浸在自己的世界中 [01:14.52]青藏王怒火而逝 [01:16.52]又是一场骂骂咧咧的指责 [01:19.28]却不想着青藏王如何谩骂 [01:22.03]那兰若夜都不为所动 [01:24.11]稳稳当当打坐 [01:25.87]安安静静悟道 [01:28.15]青藏王骂累了 [01:29.63]自讨没趣 [01:31.07]却只看着纳蓝若叶盘腿静仰 [01:34.23]静谧安详 [01:35.63]呼吸君云长而眠 [01:37.84]看起来就觉得特别享受 [01:40.68]青藏王虽然坐不住 [01:42.52]很难控制自己的情绪 [01:44.63]但是他还是最终选择了妥协 [01:47.31]乖乖落坐于那蓝若叶身厚的蒲团之上 [01:51.07]不耐烦的盘腿立腰 [01:53.19]闭眼淋了还不解气的威吓道 [01:56.59]你丫头最好别给我耍什么花招 [01:59.47]赶给我弄些什么装神弄鬼的东西骗我 [02:02.68]我可真饶不了你 [02:05.04]那兰若叶依然不与理会 [02:07.24]安心打坐 [02:09.24]待青藏王第二次心浮气躁之时 [02:12.32]那兰若叶早已经感受到了对方内心那沸腾造乱的诡气 [02:17.20]根本不允许青藏王静下心来 [02:20.20]到此时 [02:21.27]那兰若叶使出了杀手锏 [02:24.20]殿下目要心浮气躁 [02:26.20]万事开头难 [02:27.91]这万里长城第一步你踏出去 [02:30.51]后面的路你会发现并不是那么难行 [02:33.99]若是你无法集中精神在自己的念力世界中 [02:38.35]不如试着把精力都放在集中自己的调戏上 [02:42.67]听到这里 [02:43.83]青藏王紧皱眉头 [02:45.79]好生没好气道 [02:48.19]这又是什么鬼 [02:49.87]怎么感觉这样养生功法不靠谱 [02:53.35]那兰若叶轻声一笑 [02:55.59]而是按照自己的步调 [02:57.47]告知对调戏运气的正确方式那蓝若叶不急不躁 [03:02.76]徐徐善诱道 [03:05.00]呼吸吐纳是气功的重要内容 [03:07.68]可谓众中之重 [03:09.68]修炼者可通过呼吸吐纳 [03:12.12]道益兽延年 [03:13.68]机前开会 [03:15.12]性命双修 [03:16.40]天通丹道 [03:17.80]大小周天 [03:19.16]任督二脉 [03:20.51]强甚回春 [03:21.88]强身见体 [03:23.16]养生趋病的功效 [03:25.79]青藏王则舌一生 [03:27.67]持之以鼻道 [03:29.79]不过是一个打坐呼吸 [03:31.91]有这么夸张吗 [03:34.11]那兰若叶必谋缓缓而谈道 [03:37.72]天地和气 [03:39.08]命之约人 [03:41.00]人以天地之气生 [03:42.96]似食之法成 [03:44.88]气者 [03:45.68]人之根本也 [03:47.52]生化之道 [03:48.64]以气为本 [03:50.12]天地万物莫不由之 [03:52.72]夫人在气中 [03:54.24]气在人中 [03:55.72]自天地万物 [03:57.24]无赖气已生者也 [04:00.00]由此可见 [04:01.12]气是人类及天地万物生命之本 [04:04.36]是生命的存在方式 [04:06.68]契合则仁安 [04:08.24]气乱则人集 [04:09.92]气散则人亡 [04:11.84]呼吸停止 [04:13.04]就意味着生命的终结 [04:15.88]青藏王还是几分不屑 [04:18.07]冷笑一声道 [04:20.32]这玩意儿书面的意思 [04:22.24]说起来都是神乎其神 [04:24.56]就靠一个呼吸就能够达到这样的神效吗 [04:28.59]那蓝若叶顺着画意 [04:30.52]道出调息的核心之道 [04:33.56]行体活动 [04:34.68]呼吸吐纳 [04:35.84]心理调节是气功的三要素 [04:38.60]又称之为三条 [04:40.80]调身是指对身形 [04:42.68]动作进行调整 [04:44.56]使之行政体松符合练功的要求 [04:48.44]调息是指对呼吸的调节 [04:50.92]使之顺其自然 [04:52.52]勿忘物助 [04:53.88]促进血液循环 [04:55.68]按摩内脏经络 [04:57.64]调心是指对心理活动的调节通过一手排除杂念 [05:02.64]提高练功效果 [05:04.92]吊身是前提 [05:06.40]是服务 [05:07.60]调息是核心 [05:08.92]是主导 [05:10.08]调心是保障 [05:11.56]是仆从 [05:13.08]三者相互联系 [05:14.68]相互依存 [05:15.96]相辅相成 [05:17.12]有机结合 [05:18.44]缺一不可 [05:20.36]正如古人所云行不正则气不顺 [05:23.88]气不顺则亦不宁 [05:25.88]亦不宁则气散乱 [05:28.20]只有神与行和 [05:29.84]气欲其中 [05:31.03]才能促进真气在体内运行 [05:33.84]达到养生见心之效 [05:36.79]青藏王到此倒算是安静了下来 [05:40.03]大概是被纳蓝若叶这长篇大论的理论教导给唬住了 [05:44.92]虽然他的脸上不怎么好看 [05:47.40]但是至少现在在言辞上 [05:49.76]倒是妥协了不少 [05:52.24]耳听青藏王这安静下来的言语 [05:55.40]那蓝若叶心中暗洗 [05:57.48]继续教授气功的入门调息方法其实这调西的心法口诀也不是很难 [06:04.44]呼吸上行讲究虚灵顶进 [06:07.28]呼吸下行要求弃沉丹甜 [06:10.08]呼吸要洞悉相随 [06:12.16]洞缓西肠 [06:13.64]导气令和 [06:14.96]息息到齐 [06:17.04]即便是殿下日常生活中 [06:19.20]也可以采用这样的呼吸方式 [06:21.88]殿下您只要记住 [06:23.64]不论何种方式的呼吸 [06:25.60]都要遵循以形倒气 [06:27.88]以气蕴身 [06:29.32]外岛内饮 [06:30.64]内外合一的原则 [06:33.12]洞悉相随的基本规律时 [06:35.68]气息落糊 [06:36.96]开膝和乎 [06:38.48]纤息后乎 [06:39.88]蓄息发呼 [06:41.48]这个规律只可与其顺 [06:43.64]不可与其腻 [06:45.20]否则就会出现胸闷 [06:47.08]气短 [06:47.84]憋胀 [06:48.68]心慌等有害状态 [06:51.36]青藏王虽然心中不服 [06:53.68]可是这身体倒是诚实的很 [06:56.32]竟然不自觉地按照纳蓝若叶的讲述的呼吸方法慢慢调整自己的呼吸方式 [07:03.84]只是 [07:04.72]青藏王是出血者 [07:06.52]在修炼气功的呼吸方式的时候 [07:09.16]难免会有行径踏挫的地方 [07:12.00]而他的气稍稍偏移 [07:14.08]或是用力过猛 [07:15.52]方法不当的时候 [07:17.28]那兰若叶当即口术矫正 [07:20.52]生怕青藏王把自己体内的气流给挑偏了去 [07:25.11]使气则竭 [07:26.52]摒气则伤 [07:28.20]因此 [07:29.03]吸气呼气时要轻松缓慢留有余地 [07:32.40]不可强吸硬呼 [07:34.28]使吸气太满 [07:35.59]呼气太近 [07:37.32]摒气和纸气时要轻轻地屏止 [07:40.36]慢慢的接续 [07:41.88]不可过于用力或脱长时间 [07:45.28]一吸一呼为一吸 [07:47.36]每一吸中必有一吸 [07:49.28]一呼 [07:50.44]但不是每一吸中都有摒气和止气 [07:54.32]摒气和纸气必须根据肢体作紧张用力的嗔拉伸展 [07:59.28]开举旋作和放松停顿的收和暗辣动作的需要灵活运用 [08:05.88]呼吸过分追求深系云常容易出现风 [08:09.52]喘气三向 [08:11.32]因此要求自然呼吸贯穿史中 [08:14.64]这样才能使动作和呼吸始终保持柔和协调的关系 [08:20.03]竟然在不知不觉中 [08:21.91]青藏王从一开始骂骂咧咧不认可那蓝若叶的救治方法 [08:26.91]到了后来渐渐开始认知听从对方的教导 [08:30.55]并且例行与实践中 [08:33.48]青藏王彻底闭上了嘴巴 [08:36.12]对他而言 [08:37.40]曾经认为最简单的呼吸方式 [08:40.12]竟没想会有这么的道道来 [08:42.88]自己所有的注意力全都放在了呼吸吐纳上 [08:46.64]哪里会有心思乱发脾气呢
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.20]第一千两百二十一级
[00:03.32]呼吸吐纳
[00:04.88]若叶教授青藏王气功呼吸吐纳方式
[00:09.28]七日后
[00:10.32]青藏王根据那兰若叶的要求
[00:13.08]修炼气功心法和宫法一周时间
[00:16.87]青藏王惊奇的发现
[00:18.87]自己曾经时常投中绞轻
[00:21.31]心繁意乱的症状果真是缓解了不少
[00:25.19]尤其是你打坐调戏静仰的活动
[00:28.31]看似简单不过
[00:30.11]但是真正能够做到了静下来心
[00:32.87]安静投入到自己的世界中
[00:35.23]还不真不是易事
[00:37.75]起初
[00:38.63]青藏王狂躁的脾气
[00:40.63]还没有坐定两分钟
[00:42.39]就已经忍不住自己的性子
[00:44.63]开始烦躁发脾气
[00:46.63]骂骂咧咧那蓝若叶是江湖片子
[00:49.67]弄一些没有什么作用的功法骗人
[00:53.15]那蓝若叶倒不及着跟青藏王殿下解释什么
[00:57.03]只是一句
[00:59.03]心造烦乱须修身养心
[01:02.24]唯有一静养心之真谛
[01:04.68]信不信有你
[01:06.00]坐不做随你
[01:08.16]画碧
[01:09.00]那阑若叶闭眸禅坐
[01:11.24]完全沉浸在自己的世界中
[01:14.52]青藏王怒火而逝
[01:16.52]又是一场骂骂咧咧的指责
[01:19.28]却不想着青藏王如何谩骂
[01:22.03]那兰若夜都不为所动
[01:24.11]稳稳当当打坐
[01:25.87]安安静静悟道
[01:28.15]青藏王骂累了
[01:29.63]自讨没趣
[01:31.07]却只看着纳蓝若叶盘腿静仰
[01:34.23]静谧安详
[01:35.63]呼吸君云长而眠
[01:37.84]看起来就觉得特别享受
[01:40.68]青藏王虽然坐不住
[01:42.52]很难控制自己的情绪
[01:44.63]但是他还是最终选择了妥协
[01:47.31]乖乖落坐于那蓝若叶身厚的蒲团之上
[01:51.07]不耐烦的盘腿立腰
[01:53.19]闭眼淋了还不解气的威吓道
[01:56.59]你丫头最好别给我耍什么花招
[01:59.47]赶给我弄些什么装神弄鬼的东西骗我
[02:02.68]我可真饶不了你
[02:05.04]那兰若叶依然不与理会
[02:07.24]安心打坐
[02:09.24]待青藏王第二次心浮气躁之时
[02:12.32]那兰若叶早已经感受到了对方内心那沸腾造乱的诡气
[02:17.20]根本不允许青藏王静下心来
[02:20.20]到此时
[02:21.27]那兰若叶使出了杀手锏
[02:24.20]殿下目要心浮气躁
[02:26.20]万事开头难
[02:27.91]这万里长城第一步你踏出去
[02:30.51]后面的路你会发现并不是那么难行
[02:33.99]若是你无法集中精神在自己的念力世界中
[02:38.35]不如试着把精力都放在集中自己的调戏上
[02:42.67]听到这里
[02:43.83]青藏王紧皱眉头
[02:45.79]好生没好气道
[02:48.19]这又是什么鬼
[02:49.87]怎么感觉这样养生功法不靠谱
[02:53.35]那兰若叶轻声一笑
[02:55.59]而是按照自己的步调
[02:57.47]告知对调戏运气的正确方式那蓝若叶不急不躁
[03:02.76]徐徐善诱道
[03:05.00]呼吸吐纳是气功的重要内容
[03:07.68]可谓众中之重
[03:09.68]修炼者可通过呼吸吐纳
[03:12.12]道益兽延年
[03:13.68]机前开会
[03:15.12]性命双修
[03:16.40]天通丹道
[03:17.80]大小周天
[03:19.16]任督二脉
[03:20.51]强甚回春
[03:21.88]强身见体
[03:23.16]养生趋病的功效
[03:25.79]青藏王则舌一生
[03:27.67]持之以鼻道
[03:29.79]不过是一个打坐呼吸
[03:31.91]有这么夸张吗
[03:34.11]那兰若叶必谋缓缓而谈道
[03:37.72]天地和气
[03:39.08]命之约人
[03:41.00]人以天地之气生
[03:42.96]似食之法成
[03:44.88]气者
[03:45.68]人之根本也
[03:47.52]生化之道
[03:48.64]以气为本
[03:50.12]天地万物莫不由之
[03:52.72]夫人在气中
[03:54.24]气在人中
[03:55.72]自天地万物
[03:57.24]无赖气已生者也
[04:00.00]由此可见
[04:01.12]气是人类及天地万物生命之本
[04:04.36]是生命的存在方式
[04:06.68]契合则仁安
[04:08.24]气乱则人集
[04:09.92]气散则人亡
[04:11.84]呼吸停止
[04:13.04]就意味着生命的终结
[04:15.88]青藏王还是几分不屑
[04:18.07]冷笑一声道
[04:20.32]这玩意儿书面的意思
[04:22.24]说起来都是神乎其神
[04:24.56]就靠一个呼吸就能够达到这样的神效吗
[04:28.59]那蓝若叶顺着画意
[04:30.52]道出调息的核心之道
[04:33.56]行体活动
[04:34.68]呼吸吐纳
[04:35.84]心理调节是气功的三要素
[04:38.60]又称之为三条
[04:40.80]调身是指对身形
[04:42.68]动作进行调整
[04:44.56]使之行政体松符合练功的要求
[04:48.44]调息是指对呼吸的调节
[04:50.92]使之顺其自然
[04:52.52]勿忘物助
[04:53.88]促进血液循环
[04:55.68]按摩内脏经络
[04:57.64]调心是指对心理活动的调节通过一手排除杂念
[05:02.64]提高练功效果
[05:04.92]吊身是前提
[05:06.40]是服务
[05:07.60]调息是核心
[05:08.92]是主导
[05:10.08]调心是保障
[05:11.56]是仆从
[05:13.08]三者相互联系
[05:14.68]相互依存
[05:15.96]相辅相成
[05:17.12]有机结合
[05:18.44]缺一不可
[05:20.36]正如古人所云行不正则气不顺
[05:23.88]气不顺则亦不宁
[05:25.88]亦不宁则气散乱
[05:28.20]只有神与行和
[05:29.84]气欲其中
[05:31.03]才能促进真气在体内运行
[05:33.84]达到养生见心之效
[05:36.79]青藏王到此倒算是安静了下来
[05:40.03]大概是被纳蓝若叶这长篇大论的理论教导给唬住了
[05:44.92]虽然他的脸上不怎么好看
[05:47.40]但是至少现在在言辞上
[05:49.76]倒是妥协了不少
[05:52.24]耳听青藏王这安静下来的言语
[05:55.40]那蓝若叶心中暗洗
[05:57.48]继续教授气功的入门调息方法其实这调西的心法口诀也不是很难
[06:04.44]呼吸上行讲究虚灵顶进
[06:07.28]呼吸下行要求弃沉丹甜
[06:10.08]呼吸要洞悉相随
[06:12.16]洞缓西肠
[06:13.64]导气令和
[06:14.96]息息到齐
[06:17.04]即便是殿下日常生活中
[06:19.20]也可以采用这样的呼吸方式
[06:21.88]殿下您只要记住
[06:23.64]不论何种方式的呼吸
[06:25.60]都要遵循以形倒气
[06:27.88]以气蕴身
[06:29.32]外岛内饮
[06:30.64]内外合一的原则
[06:33.12]洞悉相随的基本规律时
[06:35.68]气息落糊
[06:36.96]开膝和乎
[06:38.48]纤息后乎
[06:39.88]蓄息发呼
[06:41.48]这个规律只可与其顺
[06:43.64]不可与其腻
[06:45.20]否则就会出现胸闷
[06:47.08]气短
[06:47.84]憋胀
[06:48.68]心慌等有害状态
[06:51.36]青藏王虽然心中不服
[06:53.68]可是这身体倒是诚实的很
[06:56.32]竟然不自觉地按照纳蓝若叶的讲述的呼吸方法慢慢调整自己的呼吸方式
[07:03.84]只是
[07:04.72]青藏王是出血者
[07:06.52]在修炼气功的呼吸方式的时候
[07:09.16]难免会有行径踏挫的地方
[07:12.00]而他的气稍稍偏移
[07:14.08]或是用力过猛
[07:15.52]方法不当的时候
[07:17.28]那兰若叶当即口术矫正
[07:20.52]生怕青藏王把自己体内的气流给挑偏了去
[07:25.11]使气则竭
[07:26.52]摒气则伤
[07:28.20]因此
[07:29.03]吸气呼气时要轻松缓慢留有余地
[07:32.40]不可强吸硬呼
[07:34.28]使吸气太满
[07:35.59]呼气太近
[07:37.32]摒气和纸气时要轻轻地屏止
[07:40.36]慢慢的接续
[07:41.88]不可过于用力或脱长时间
[07:45.28]一吸一呼为一吸
[07:47.36]每一吸中必有一吸
[07:49.28]一呼
[07:50.44]但不是每一吸中都有摒气和止气
[07:54.32]摒气和纸气必须根据肢体作紧张用力的嗔拉伸展
[07:59.28]开举旋作和放松停顿的收和暗辣动作的需要灵活运用
[08:05.88]呼吸过分追求深系云常容易出现风
[08:09.52]喘气三向
[08:11.32]因此要求自然呼吸贯穿史中
[08:14.64]这样才能使动作和呼吸始终保持柔和协调的关系
[08:20.03]竟然在不知不觉中
[08:21.91]青藏王从一开始骂骂咧咧不认可那蓝若叶的救治方法
[08:26.91]到了后来渐渐开始认知听从对方的教导
[08:30.55]并且例行与实践中
[08:33.48]青藏王彻底闭上了嘴巴
[08:36.12]对他而言
[08:37.40]曾经认为最简单的呼吸方式
[08:40.12]竟没想会有这么的道道来
[08:42.88]自己所有的注意力全都放在了呼吸吐纳上
[08:46.64]哪里会有心思乱发脾气呢
