[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:08.99]这里是越问越有趣 [00:10.99]越问越聪明的十万个为什么 [00:14.81]人在运动后为什么会觉得肌肉酸痛 [00:19.92]乳酸啊 [00:20.76]是能量来源葡萄糖代谢后的产物 [00:24.96]甚至是在平时休息时 [00:27.00]体内的乳酸也在一刻不停的被生成和分解 [00:31.93]嗯 [00:32.29]在热身运动之初呀 [00:33.95]乳酸的生成速率等于分解速率 [00:37.57]随着运动增强 [00:39.03]人体对能量的需求变得相当大 [00:42.31]故此 [00:43.05]乳酸的生成速率开始超过分解速率 [00:46.65]于是乳酸在肌肉中堆积 [00:49.61]这可能也是许多运动者在运动后感到疼痛的原因之一 [00:55.92]即使在没有运动到的部位 [00:58.14]也会有乳酸形成 [00:59.90]比如说跑完步以后 [01:01.98]手臂会感到酸痛 [01:04.00]血液中也有不少乳酸钠 [01:07.85]乳酸最终会被氧化掉 [01:10.45]或者说被烧掉 [01:12.33]但是其中一部分会通过一个叫做糖抑生作用的过程被转化为其他物质 [01:19.39]如丙酸铜 [01:21.68]丙酸酮是乳酸与氨基酸结合形成的 [01:25.32]是一种糖 [01:26.48]是合成蛋白质的基本物质 [01:28.98]在运动后的恢复期间 [01:30.82]氧化作用和糖抑升作用都在持续进行着 [01:35.73]想要更有效的消除运动后肌肉中积聚的乳酸 [01:40.01]就需要在运动后采取积极的恢复手段 [01:43.47]而不是消极的休息 [01:45.67]比如在跑步后适当的步行 [01:48.99]而不是直接躺倒在地上 [01:51.86]许多人在运动后一天或几天内感到肌肉酸痛 [01:55.98]倒不是由乳酸引起的 [01:57.94]具体原因尚十分不清楚 [02:00.74]很可能是由于运动后肌肉中微小的撕裂而引起的 [02:06.90]欢迎大家免费订阅
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:08.99]这里是越问越有趣
[00:10.99]越问越聪明的十万个为什么
[00:14.81]人在运动后为什么会觉得肌肉酸痛
[00:19.92]乳酸啊
[00:20.76]是能量来源葡萄糖代谢后的产物
[00:24.96]甚至是在平时休息时
[00:27.00]体内的乳酸也在一刻不停的被生成和分解
[00:31.93]嗯
[00:32.29]在热身运动之初呀
[00:33.95]乳酸的生成速率等于分解速率
[00:37.57]随着运动增强
[00:39.03]人体对能量的需求变得相当大
[00:42.31]故此
[00:43.05]乳酸的生成速率开始超过分解速率
[00:46.65]于是乳酸在肌肉中堆积
[00:49.61]这可能也是许多运动者在运动后感到疼痛的原因之一
[00:55.92]即使在没有运动到的部位
[00:58.14]也会有乳酸形成
[00:59.90]比如说跑完步以后
[01:01.98]手臂会感到酸痛
[01:04.00]血液中也有不少乳酸钠
[01:07.85]乳酸最终会被氧化掉
[01:10.45]或者说被烧掉
[01:12.33]但是其中一部分会通过一个叫做糖抑生作用的过程被转化为其他物质
[01:19.39]如丙酸铜
[01:21.68]丙酸酮是乳酸与氨基酸结合形成的
[01:25.32]是一种糖
[01:26.48]是合成蛋白质的基本物质
[01:28.98]在运动后的恢复期间
[01:30.82]氧化作用和糖抑升作用都在持续进行着
[01:35.73]想要更有效的消除运动后肌肉中积聚的乳酸
[01:40.01]就需要在运动后采取积极的恢复手段
[01:43.47]而不是消极的休息
[01:45.67]比如在跑步后适当的步行
[01:48.99]而不是直接躺倒在地上
[01:51.86]许多人在运动后一天或几天内感到肌肉酸痛
[01:55.98]倒不是由乳酸引起的
[01:57.94]具体原因尚十分不清楚
[02:00.74]很可能是由于运动后肌肉中微小的撕裂而引起的
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