[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.05]第一次晚上跑了八公里 [00:02.19]内心雀跃不已 [00:04.01]想着第二天也要继续保持才好呢 [00:07.89]结果第二天拼老命跑完三公里 [00:11.25]已是双膝酸软 [00:12.75]双手撑地大口喘气的模样 [00:15.77]再也迈不动一步 [00:17.93]不禁心生懊恼 [00:20.09]是自己的意志力不够坚定吗 [00:23.45]到了第三天 [00:24.95]跑完八公里的时间却比第一天还要少些 [00:31.64]自从写了一篇阅读量很高的文章后 [00:34.42]情不自禁想着 [00:36.74]会不会从此以后写的文章一篇比一篇好 [00:40.62]阅读量一篇比一篇多 [00:43.24]然后一步步走向人生巅峰 [00:46.36]没有 [00:48.10]文章的阅读量一直是条波浪线 [00:51.32]有起有伏 [00:53.16]其实这篇对我来说阅读量已经很高的文章 [00:57.08]也是经历了那些阅读量很低的文章后才有的暴击 [01:03.12]决心少吃些垃圾食品 [01:05.71]第一天完成的非常棒 [01:07.71]饿了只吃些水果 [01:10.23]第二天忍不住了 [01:12.81]吃了一包咪咪虾条 [01:15.23]略有愧疚 [01:16.73]想着原谅自己 [01:18.65]于是第三天还是能够完成自己的目标呢 [01:23.30]虽然直到现在还可能会冒出想吃些不健康食物的念头 [01:28.76]但总体来说 [01:30.18]垃圾食品吃的少了 [01:34.40]高三那年 [01:35.90]老师在黑板上画了一个螺旋向上的图形 [01:39.46]他说 [01:40.80]你们的成绩就是这样 [01:42.62]有起有落 [01:44.36]有时候考的很好 [01:46.12]有时候又会比之前要差 [01:48.94]但总体呈上升趋势就好 [01:52.24]考的不好的时候不要责怪自己 [01:55.66]这是一种规律 [01:58.32]那时候我不明白 [02:00.56]难道成绩不是一次比一次要好 [02:03.62]每次都要进步一点点的吗 [02:07.92]备战司法考试的时候 [02:10.10]会发现某些天学习效率特别特别高 [02:13.90]开心的想着第二天也要完成一样多的进度 [02:18.09]可到了第二天 [02:19.63]不论如何鞭策自己 [02:21.75]哪怕用上胡萝卜加大棒战略也无济于事 [02:26.63]还白白怨恨自己一番 [02:29.27]其实大多数时候自己还是很积极向上的 [02:33.65]可一旦身体不适 [02:35.75]别跟我提什么壮志凌云志气高 [02:39.03]我只想瘫上床 [02:40.55]吃垃圾食品 [02:41.89]看无脑神剧 [02:44.95]拖延心理学说 [02:47.01]你自身的生物节奏会对你的表现产生很大的影响 [02:51.79]比如二十四小时生理周期 [02:55.45]有些人在清晨特别清醒 [02:58.29]做事效率也很高 [03:00.19]另一些人则不到中午就提不起精神做事 [03:04.95]了解自身生物周期的消长变动 [03:07.65]有助于你跟自己的身体和谐共处 [03:11.13]而不再抗拒自己的自然倾向 [03:14.11]假设你的最佳状态是在晚上 [03:16.49]而你却强迫自己在早上工作 [03:19.39]那样你就无异于逼着自己走上拖延的路 [03:23.77]用最自然的方式来工作 [03:25.85]不是更有效率吗 [03:29.05]一个哈佛的家伙在国内上学时 [03:32.01]曾打电话跟我倾诉 [03:34.35]这段时间我状态真的非常非常差 [03:38.05]特别不顺 [03:39.72]早上起不来 [03:41.06]晚上一两点睡觉已是万幸 [03:43.70]根本不想学习 [03:45.68]你说学那么多知识有什么意思呢 [03:49.12]没劲儿 [03:51.02]现在的他 [03:52.18]当然也会有情绪低落 [03:53.84]毫无斗志的时候 [03:55.80]但总还是积极向上多了呢 [03:59.35]我们当然希望每天进步一点点 [04:01.83]天天向上 [04:03.45]可那是一种太完美的想法 [04:06.47]真实的情况总是有起有落的 [04:09.93]泰勒 本 [04:10.75]沙哈尔教授讲 [04:12.80]同样是从a点到b点 [04:14.96]完美主义者希望走的是最完美最有效的路径直线 [04:20.53]而一个追求卓越的人 [04:22.21]和完美主义者一样雄心勃勃 [04:24.87]也想从a点到b点去 [04:27.39]但他明白 [04:28.85]当他前进的时候 [04:30.55]不可避免会遭遇失败 [04:33.23]可能会进三步退一步 [04:36.25]不需要多说 [04:37.87]第二种寂寞更现实 [04:40.29]可我们往往不愿接受现实 [04:43.51]希望自己天天向上 [04:45.37]其实也是进入了完美主义的误区 [04:48.57]我们都希望自己进步 [04:50.77]可执意要求自己每天进步一点点 [04:53.79]要求今天的自己比昨天更努力更优秀 [04:58.03]会伤害自己 [05:01.15]麦兜故事里说 [05:03.19]拿着包子 [05:04.49]我忽然明白 [05:06.23]原来有些东西 [05:07.73]没有就是没有 [05:10.19]不行就是不行 [05:13.19]没有鱼丸 [05:14.55]没有粗面 [05:16.28]没去马尔代夫 [05:17.72]没奖牌 [05:18.98]没有张宝仔的宝藏 [05:21.22]而张宝仔也没有吃过那个包子 [05:26.70]我以前写完每一篇文章 [05:28.80]总要去找一个家伙的麻烦 [05:31.26]这篇写的好不好 [05:33.16]比前一篇有没有好一点 [05:36.31]有时候他会夸我写的好 [05:39.39]有时候他会讲实话 [05:42.15]太短了些 [05:43.59]结尾太仓促了 [05:45.29]太平淡了 [05:46.75]看过跟没看过一样 [05:49.99]他安慰我 [05:50.65]只用一句话 [05:52.18]总不可能每篇文章都写的很好吧 [05:56.35]其实很多道理大家都懂 [05:59.59]却总是不愿意去接受 [06:01.43]去承认 [06:02.59]去琢磨 [06:04.19]去内化于心 [06:05.67]外化于心 [06:07.69]伏尔泰说 [06:09.17]常识并非那么平常 [06:12.34]荷兰首都阿姆斯特丹有一家十五世纪的老教堂 [06:17.28]在他的废墟上留有这样一行字 [06:20.98]事情既然已经这样 [06:23.84]就不会另有别样 [06:26.02]常识也是 [06:28.62]李开复也说过类似的话 [06:31.40]有勇气来改变可以改变的事情 [06:34.72]有胸怀来接受不可改变的事情 [06:38.34]有智慧来分辨两者的不同 [06:41.90]与无法改变的东西做斗争是徒劳 [06:46.74]接受有起有伏的生活 [06:48.90]把时间精力花在该花的地方 [06:52.40]我是北太 [06:53.88]喜欢我的听众可以加我的微信 [06:56.60]北泰电台的全拼 [06:58.72]晚安 [06:59.98]记得盖好被罩 [07:05.55]不规则的形状堆砌成一个模糊的在阳晃你的翅膀 [07:28.01]迎着风游荡 [07:32.49]汇成了海洋 [07:45.27]大逃亡 [07:48.25]这世界太疯狂 [07:51.27]每梦都太勉强 [07:54.23]我该有多失望 [08:02.86]我想拥抱着海浪 [08:08.46]我想行走在原上 [08:13.84]我想世界都变成海豚的异向 [08:20.02]谁都不用再来伪装 [08:24.80]我想万物被滋养 [08:30.22]我想留住那时光 [08:35.38]我想我会拥有纯净的心和天使脸庞 [08:42.60]我想这一切不是假乡的天 [08:47.97]看蒲公英的翅膀像星光迎着风游荡汇成了海洋 [09:15.59]丛林都结了霜 [09:18.35]大鱼们在歌唱 [09:21.01]甜蜜的大逃亡 [09:26.75]这世界太疯狂 [09:29.57]每梦都太勉强 [09:32.29]我该有多失望 [09:45.42]我想行走在路上 [09:50.52]我想世界都变成白天的衣象 [09:56.68]谁都不用再伪装 [10:01.32]我想万物被会滋养 [10:06.77]我想留住那时光 [10:11.83]我想我会拥有纯净的心和天使脸庞 [10:18.95]我想这一切不是家乡的天 [10:24.02]天堂我依旧说不清过往 [10:44.54]我想行走在云上 [10:50.72]世界都变成白透的理象 [10:56.02]谁都不用再逞强 [11:01.86]万物被滋养 [11:06.08]我想留住那时光 [11:11.04]我想我会拥有纯净的心和天使脸庞 [11:18.02]我想我能找到属你想属于我的天堂
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.05]第一次晚上跑了八公里
[00:02.19]内心雀跃不已
[00:04.01]想着第二天也要继续保持才好呢
[00:07.89]结果第二天拼老命跑完三公里
[00:11.25]已是双膝酸软
[00:12.75]双手撑地大口喘气的模样
[00:15.77]再也迈不动一步
[00:17.93]不禁心生懊恼
[00:20.09]是自己的意志力不够坚定吗
[00:23.45]到了第三天
[00:24.95]跑完八公里的时间却比第一天还要少些
[00:31.64]自从写了一篇阅读量很高的文章后
[00:34.42]情不自禁想着
[00:36.74]会不会从此以后写的文章一篇比一篇好
[00:40.62]阅读量一篇比一篇多
[00:43.24]然后一步步走向人生巅峰
[00:46.36]没有
[00:48.10]文章的阅读量一直是条波浪线
[00:51.32]有起有伏
[00:53.16]其实这篇对我来说阅读量已经很高的文章
[00:57.08]也是经历了那些阅读量很低的文章后才有的暴击
[01:03.12]决心少吃些垃圾食品
[01:05.71]第一天完成的非常棒
[01:07.71]饿了只吃些水果
[01:10.23]第二天忍不住了
[01:12.81]吃了一包咪咪虾条
[01:15.23]略有愧疚
[01:16.73]想着原谅自己
[01:18.65]于是第三天还是能够完成自己的目标呢
[01:23.30]虽然直到现在还可能会冒出想吃些不健康食物的念头
[01:28.76]但总体来说
[01:30.18]垃圾食品吃的少了
[01:34.40]高三那年
[01:35.90]老师在黑板上画了一个螺旋向上的图形
[01:39.46]他说
[01:40.80]你们的成绩就是这样
[01:42.62]有起有落
[01:44.36]有时候考的很好
[01:46.12]有时候又会比之前要差
[01:48.94]但总体呈上升趋势就好
[01:52.24]考的不好的时候不要责怪自己
[01:55.66]这是一种规律
[01:58.32]那时候我不明白
[02:00.56]难道成绩不是一次比一次要好
[02:03.62]每次都要进步一点点的吗
[02:07.92]备战司法考试的时候
[02:10.10]会发现某些天学习效率特别特别高
[02:13.90]开心的想着第二天也要完成一样多的进度
[02:18.09]可到了第二天
[02:19.63]不论如何鞭策自己
[02:21.75]哪怕用上胡萝卜加大棒战略也无济于事
[02:26.63]还白白怨恨自己一番
[02:29.27]其实大多数时候自己还是很积极向上的
[02:33.65]可一旦身体不适
[02:35.75]别跟我提什么壮志凌云志气高
[02:39.03]我只想瘫上床
[02:40.55]吃垃圾食品
[02:41.89]看无脑神剧
[02:44.95]拖延心理学说
[02:47.01]你自身的生物节奏会对你的表现产生很大的影响
[02:51.79]比如二十四小时生理周期
[02:55.45]有些人在清晨特别清醒
[02:58.29]做事效率也很高
[03:00.19]另一些人则不到中午就提不起精神做事
[03:04.95]了解自身生物周期的消长变动
[03:07.65]有助于你跟自己的身体和谐共处
[03:11.13]而不再抗拒自己的自然倾向
[03:14.11]假设你的最佳状态是在晚上
[03:16.49]而你却强迫自己在早上工作
[03:19.39]那样你就无异于逼着自己走上拖延的路
[03:23.77]用最自然的方式来工作
[03:25.85]不是更有效率吗
[03:29.05]一个哈佛的家伙在国内上学时
[03:32.01]曾打电话跟我倾诉
[03:34.35]这段时间我状态真的非常非常差
[03:38.05]特别不顺
[03:39.72]早上起不来
[03:41.06]晚上一两点睡觉已是万幸
[03:43.70]根本不想学习
[03:45.68]你说学那么多知识有什么意思呢
[03:49.12]没劲儿
[03:51.02]现在的他
[03:52.18]当然也会有情绪低落
[03:53.84]毫无斗志的时候
[03:55.80]但总还是积极向上多了呢
[03:59.35]我们当然希望每天进步一点点
[04:01.83]天天向上
[04:03.45]可那是一种太完美的想法
[04:06.47]真实的情况总是有起有落的
[04:09.93]泰勒 本
[04:10.75]沙哈尔教授讲
[04:12.80]同样是从a点到b点
[04:14.96]完美主义者希望走的是最完美最有效的路径直线
[04:20.53]而一个追求卓越的人
[04:22.21]和完美主义者一样雄心勃勃
[04:24.87]也想从a点到b点去
[04:27.39]但他明白
[04:28.85]当他前进的时候
[04:30.55]不可避免会遭遇失败
[04:33.23]可能会进三步退一步
[04:36.25]不需要多说
[04:37.87]第二种寂寞更现实
[04:40.29]可我们往往不愿接受现实
[04:43.51]希望自己天天向上
[04:45.37]其实也是进入了完美主义的误区
[04:48.57]我们都希望自己进步
[04:50.77]可执意要求自己每天进步一点点
[04:53.79]要求今天的自己比昨天更努力更优秀
[04:58.03]会伤害自己
[05:01.15]麦兜故事里说
[05:03.19]拿着包子
[05:04.49]我忽然明白
[05:06.23]原来有些东西
[05:07.73]没有就是没有
[05:10.19]不行就是不行
[05:13.19]没有鱼丸
[05:14.55]没有粗面
[05:16.28]没去马尔代夫
[05:17.72]没奖牌
[05:18.98]没有张宝仔的宝藏
[05:21.22]而张宝仔也没有吃过那个包子
[05:26.70]我以前写完每一篇文章
[05:28.80]总要去找一个家伙的麻烦
[05:31.26]这篇写的好不好
[05:33.16]比前一篇有没有好一点
[05:36.31]有时候他会夸我写的好
[05:39.39]有时候他会讲实话
[05:42.15]太短了些
[05:43.59]结尾太仓促了
[05:45.29]太平淡了
[05:46.75]看过跟没看过一样
[05:49.99]他安慰我
[05:50.65]只用一句话
[05:52.18]总不可能每篇文章都写的很好吧
[05:56.35]其实很多道理大家都懂
[05:59.59]却总是不愿意去接受
[06:01.43]去承认
[06:02.59]去琢磨
[06:04.19]去内化于心
[06:05.67]外化于心
[06:07.69]伏尔泰说
[06:09.17]常识并非那么平常
[06:12.34]荷兰首都阿姆斯特丹有一家十五世纪的老教堂
[06:17.28]在他的废墟上留有这样一行字
[06:20.98]事情既然已经这样
[06:23.84]就不会另有别样
[06:26.02]常识也是
[06:28.62]李开复也说过类似的话
[06:31.40]有勇气来改变可以改变的事情
[06:34.72]有胸怀来接受不可改变的事情
[06:38.34]有智慧来分辨两者的不同
[06:41.90]与无法改变的东西做斗争是徒劳
[06:46.74]接受有起有伏的生活
[06:48.90]把时间精力花在该花的地方
[06:52.40]我是北太
[06:53.88]喜欢我的听众可以加我的微信
[06:56.60]北泰电台的全拼
[06:58.72]晚安
[06:59.98]记得盖好被罩
[07:05.55]不规则的形状堆砌成一个模糊的在阳晃你的翅膀
[07:28.01]迎着风游荡
[07:32.49]汇成了海洋
[07:45.27]大逃亡
[07:48.25]这世界太疯狂
[07:51.27]每梦都太勉强
[07:54.23]我该有多失望
[08:02.86]我想拥抱着海浪
[08:08.46]我想行走在原上
[08:13.84]我想世界都变成海豚的异向
[08:20.02]谁都不用再来伪装
[08:24.80]我想万物被滋养
[08:30.22]我想留住那时光
[08:35.38]我想我会拥有纯净的心和天使脸庞
[08:42.60]我想这一切不是假乡的天
[08:47.97]看蒲公英的翅膀像星光迎着风游荡汇成了海洋
[09:15.59]丛林都结了霜
[09:18.35]大鱼们在歌唱
[09:21.01]甜蜜的大逃亡
[09:26.75]这世界太疯狂
[09:29.57]每梦都太勉强
[09:32.29]我该有多失望
[09:45.42]我想行走在路上
[09:50.52]我想世界都变成白天的衣象
[09:56.68]谁都不用再伪装
[10:01.32]我想万物被会滋养
[10:06.77]我想留住那时光
[10:11.83]我想我会拥有纯净的心和天使脸庞
[10:18.95]我想这一切不是家乡的天
[10:24.02]天堂我依旧说不清过往
[10:44.54]我想行走在云上
[10:50.72]世界都变成白透的理象
[10:56.02]谁都不用再逞强
[11:01.86]万物被滋养
[11:06.08]我想留住那时光
[11:11.04]我想我会拥有纯净的心和天使脸庞
[11:18.02]我想我能找到属你想属于我的天堂
