君涵《喜欢是陪你熬夜，爱是劝你早睡》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.51]今天和大家谈论一个话题 [00:06.91]这个话题的名字叫做熬夜 [00:11.85]前几天呢 [00:12.63]我一个朋友病了 [00:14.35]他整个脸发麻 [00:16.25]白天和晚上都很麻 [00:18.27]吓得他不行 [00:19.63]本来疫情期间尽量不要去医院 [00:22.83]但他也顾不得了 [00:24.33]结果一查 [00:25.05]是面神经眼 [00:27.45]医生说 [00:28.53]小姑娘 [00:29.09]你别熬夜了 [00:30.37]作息不规律 [00:31.63]休息不好 [00:32.71]我曾经有一个患者 [00:33.91]才二十四岁就面瘫了 [00:36.19]你还那么年轻 [00:37.91]给自己弄一身病出来 [00:40.37]回来之后他给我发消息说 [00:42.49]打死我我都不熬夜了 [00:44.11]太吓人了 [00:45.75]还是劝我说 [00:47.01]你也别熬夜了 [00:48.79]真的会出事的 [00:50.89]其实呢 [00:51.39]说到熬夜 [00:52.73]我呢 [00:53.37]非常有发言权 [00:55.37]不知道从什么时候开始呢 [00:57.09]自己睡得就越来越晚 [00:59.51]一开始是报复性熬夜 [01:01.91]白天工作太忙 [01:03.13]没空看小说电视剧等等等等 [01:07.05]只能熬夜看晚 [01:08.75]当然也由于做了自媒体的原因嘛 [01:12.07]很多工作需要晚上加班到很晚才能完成 [01:16.57]这种熬夜从偶尔的十二点凌晨一点才睡 [01:21.53]到后来变成了常态 [01:23.51]甚至熬夜做在慢慢的颇厚 [01:26.40]晚上害怕熬夜皮肤不好 [01:28.20]还要敷一些面膜 [01:29.78]折腾一下又一个多小时 [01:32.10]熬最长的夜 [01:33.22]敷最贵的面膜 [01:35.30]真的是一语成谶 [01:38.00]当熬夜成为一种习惯的时候啊 [01:40.74]晚睡就会演变成失眠 [01:44.25]我经常凌晨三点多还在床上辗转反侧睡不着 [01:48.75]因为生物钟已经紊乱了 [01:51.49]而这样带来的后果是 [01:53.61]第二天早上挣扎的爬起来 [01:55.99]看着镜子里一眼就能看到的黑眼圈的刺激 [02:00.44]一整天精神萎靡 [02:02.62]工作效率非常的低 [02:04.52]身体很虚 [02:05.86]走一段路就感觉很累 [02:08.89]当我意识到不能再熬夜的时候 [02:11.83]是因为有一次我看手机 [02:14.23]眼睛非常疼 [02:15.75]努力睁却睁不开 [02:18.05]眼泪刷的下就下来了 [02:20.69]几分钟后 [02:21.73]我慢慢的睁开眼睛 [02:23.07]却发现视线很模糊 [02:25.59]当时我吓坏了 [02:26.65]赶紧放下手机开始睡觉 [02:29.29]心里祈祷着眼睛千万别有问题 [02:32.53]幸好休息了一晚上 [02:34.23]第二天没事儿 [02:36.10]从那以后呢 [02:36.88]我就开始调整作息 [02:39.20]晚上十二点之前必须关手机 [02:41.82]哪怕睡不着 [02:42.78]也要闭着眼强迫自己去睡 [02:45.96]熬夜真的伤不起 [02:48.89]微博上呢 [02:49.79]有一个话题是 [02:51.27]你是什么时候意识到自己不能熬夜了 [02:55.07]柳妍隐呢 [02:56.13]有很多的熬夜同盟军的切身经历 [03:00.27]有人说是自己猛的躺下 [03:03.05]突然感觉脑子嗡的一下 [03:06.29]当场吓着一身冷汗 [03:07.95]也有人说是周围一个熟悉的朋友熬夜猝死的消息让自己心有机悸 [03:15.36]嗯 [03:15.93]可是无论是什么答案啊 [03:18.07]你都不难发现一个共同点 [03:20.63]我们总是在坏结果发生以后才学会反思和纠错 [03:26.43]而且只要问题不发生在我们自己身上 [03:29.69]我们就很少主动的去尝试改变 [03:33.49]其实呢 [03:34.37]早在二零零七年 [03:36.65]世界卫生组织就把熬夜定义为二a类致癌因素 [03:41.77]加拿大有一项研究表明 [03:44.09]夜班工作长达三十年的女性 [03:47.30]患乳腺癌的几率是平常的二倍 [03:50.56]常叫也真的会要人命的 [03:54.01]人的免疫力下降 [03:55.65]内分泌紊乱 [03:57.39]重要脏器内部变异 [03:59.61]最终诱发癌变 [04:01.89]最近几年 [04:02.89]大家都常说一句话 [04:04.69]人世间除了死亡 [04:06.75]一切都是擦伤 [04:08.25]而真正认识到严重性的 [04:10.45]其实少之又少 [04:12.01]可能你现在你熬夜的原因有很多的无可奈何 [04:16.55]但是真的请好好保重好自己 [04:19.69]人类这一生 [04:20.99]最重要的就是照顾好自己的身体 [04:23.96]健康没了 [04:25.42]就什么都没有了 [04:27.08]无论你有多少金钱 [04:28.96]房子 才华 [04:30.58]失去身体的你 [04:32.16]真的一无所有 [04:33.84]偶尔一扫也或许必不可免 [04:37.63]但不要养成习惯 [04:39.25]放纵自己长期熬夜 [04:41.69]否则后果只能我们自己买单 [04:45.17]试想一下 [04:46.15]假如生命没有明天 [04:48.45]你是不是没有任何遗憾 [04:51.49]是否会为当初的决定而后悔 [04:56.19]趁一切都来得及 [04:57.77]好好珍惜眼前的一切 [05:00.20]艾惜一生只此一次的生命 [05:03.50]有些东西一旦失去 [05:05.28]就真的不会回来了 [05:07.96]尽力调整自己的作息 [05:09.74]不要把工作中的琐碎反忧带到生活中来影响自己 [05:15.43]无论是时间还是情绪 [05:17.47]都得不偿失 [05:18.95]尽量减少自己看手机的时间 [05:21.45]人生漫长 [05:22.85]一时的欢愉并不能带来一世的安稳 [05:26.07]把那些快乐分散到余生的时间里 [05:29.38]尽早躺在床上睡觉 [05:31.58]不要去和别人的熬夜比较 [05:35.10]再大的八卦都不值得你浪费时间 [05:38.60]再好的朋友都不会耽搁你的睡眠 [05:42.26]最后 [05:43.76]请千万不要熬夜 [05:45.64]你熬得起上半夜 [05:47.74]但你熬不起下半生 [05:51.85]熬夜会使人变胖 [05:54.35]熬夜会使人变丑 [05:56.99]珍惜生命 [05:58.47]远离熬夜 [06:01.89]听完就早点休息吧 [06:15.08]当你突然看我的时候 [06:21.84]当这时候刚刚刚了黑好黑了 [06:45.11]当爱悄悄来临的时候 [06:49.83]这是天刚好黑的夜晚 [07:04.69]让蜡烛代替所有灯 [07:07.21]让音乐代替话语声 [07:09.63]此时无声胜有声 [07:14.77]如果要我开口 [07:17.29]只能说一句话 [07:19.79]让我成为你的有可能 [07:25.19]让yes代替所有no [07:28.03]让勇代替替所头只上心头你的有可能 [08:00.96]当心慢慢靠近的时候 [08:05.74]这时天刚好黑了 [08:21.43]当爱悄悄来临的时候 [08:26.51]这时天刚刚好黑了的夜晚 [08:41.09]让蜡烛代替所有灯 [08:43.89]让音乐代替说一句话 [08:56.04]让我成为你的有可能 [09:16.11]让我成为