曼先生《260庞博-哎呀，算了！》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.71]大家好 [00:01.25]我是王博 [00:05.51]哇 [00:06.47]今天的主题啊 [00:08.42]请别遗憾离场 [00:10.58]我觉得不可能是吧 [00:11.72]只要是离场 [00:12.53]就必然有遗憾 [00:13.76]人都是过了自己的那个人生巅峰之后才能意识到过去了 [00:18.35]啊啊 [00:18.71]就就过去了吗 [00:19.40]就刚刚那个小土坡就是我人生巅峰了吗 [00:22.25]都是这样的啊 [00:23.24]没有办法 [00:24.53]人都是随着自己的年岁增长 [00:26.27]就会渐渐的开始走下坡路 [00:28.49]最明显的就是自制力 [00:30.23]工作的人都知道 [00:31.91]没有人能专心工作 [00:34.11]这电脑屏幕有这么大吧 [00:36.58]哎 [00:36.88]但是那个小屏幕上它发生一些什么 [00:38.38]有意思的事情呢 [00:40.66]我也是我原来工作的时候还用过那种管理时间提升效率的方法 [00:45.28]什么番茄工作法准备半个小时工作25 分钟 [00:48.64]然后休息五分钟还定闹钟 [00:50.56]一点用都没有 [00:51.28]那个闹钟渐渐最后就变成我每工作五分钟就要休息25 分钟 [00:56.17]我一看我周围同事也都是这个德行是吧 [00:58.18]我也就心安理得 [00:58.96]我就原谅自己了 [00:59.83]我觉得这就是我们现代人的一种新型的工作方法 [01:03.28]小番茄工作法 [01:07.06]但是还是焦虑吗就是没办法 [01:08.65]你摸鱼越摸越焦虑 [01:10.03]我对抗焦虑的方法就是我最近开始锻炼 [01:12.61]开始跑步 [01:13.98]提醒大家一下 [01:14.79]如果你也是工作了 [01:16.02]几年之后 [01:16.98]突然就开始跑步啊 [01:18.03]如果有这个症状 [01:18.96]一定要小心 [01:20.16]这就说明 [01:20.67]你的人生开始走下坡路了 [01:23.31]因为下坡路这个东西就是这样 [01:24.63]不知道为什么 [01:25.20]走着走着就跑起来了 [01:27.93]下坡路都不行 [01:29.43]下坡路跑起来没想下坡路 [01:31.11]需要补涨的那种 [01:32.13]好像啊 [01:33.27]那个多好笑啊 [01:34.92]而且我跑步啊 [01:35.76]是那个典型的中年人 [01:37.56]跑法儿就啥也没干 [01:39.00]就先花钱请个教练买装备 [01:41.25]什么筋膜枪代餐粉就是到我这岁数大家都知道了吧 [01:44.43]根本不相信自己的努力 [01:45.72]只相信资本的力量啊 [01:47.76]心诚则灵 [01:49.53]我跟我那个教练啊 [01:50.70]第一次见面我就知道我俩不是一种人 [01:53.49]他就是20 多岁啊 [01:54.93]短裤背心清清爽爽的我从下到上裹满了护踝护膝护腰护肘护腕儿是吧我看着镜子里的自己吗 [02:03.36]感觉自己像是刚碎成几截粘起来的 [02:06.84]我那个教练还挺幽默的哥 [02:08.76]咱们这个课一共才八小节 [02:10.32]你自己就有五六节啊 [02:14.95]而且我们第一次去 [02:16.39]他要评估我的这个身体状况 [02:19.12]我教练专业运动员跑马拉松的最好成绩是两小时34 分钟 [02:24.43]只比世界纪录慢半个小时 [02:27.28]我跑马拉松的最好成绩是2 .5 公里 [02:36.34]他其实后面关着 [02:37.51]慢慢的进入之后就好了 [02:39.19]但我这个人的优点 [02:40.21]是我毅力很强 [02:41.65]就是就第一天我就跟着他完成了所有的训练项目 [02:45.01]就是他练啥 [02:45.73]我练啥 [02:46.75]只不过是就是比如平板支撑 [02:49.12]他是撑三分钟 [02:50.76]然后休息30 秒 [02:52.38]我呢 [02:53.67]是撑30 秒 [02:55.23]然后休息三分钟很熟悉的一个模式哈 [02:58.80]圣女果锻炼法 [03:01.95]但是我觉得锻炼这个事儿还是非常有意义的 [03:04.38]效果立竿见影 [03:05.91]第二天我就能感觉到自己不一样了 [03:07.56]我感觉我要死了 [03:09.81]哈哈 [03:12.06]来了我刚睡醒 [03:12.96]我的脑子说来来来 [03:13.89]我们准备迎接新的一天吧 [03:15.24]我身体说 [03:15.75]等一下啊 [03:17.55]我不同意啊 [03:19.53]我有很多部位真的已经六七年都没有锻炼过了 [03:23.34]他都不是酸疼 [03:24.78]它是震惊错愕 [03:27.36]你知道吗 [03:28.35]我刚要抬腿说它干什么 [03:31.32]不要动 [03:31.68]不要碰我昨天干什么 [03:33.30]心里没有数啊 [03:35.58]我都不知道为什么我的脖子特别疼我的脖子比我脚脖子都疼 [03:40.02]真的 [03:40.29]我我现在在想这 [03:41.88]这就是我昨天唯一没有戴护具的部位啊 [03:44.40]Na 问我教练为什么他说这个很简单 [03:50.64]因为 [03:51.06]你长期缺乏锻炼是吧 [03:52.50]什么腰上 [03:53.34]腿上一点劲都没有了 [03:55.20]但是你这个人吧 [03:56.85]特别的坚强 [03:58.68]所以你跑到后面都是首先就拉伤了脖子是很悲哀的 [04:06.30]我这个岁数跑步操作跟不上意识 [04:09.63]你知道我为什么突然要去锻炼吗 [04:12.91]我就是想为今年的脱口秀大会 [04:15.01]就是储备一点体能 [04:16.63]你们也看到了像蒙恩这样的新人又多又强是吧 [04:19.42]我对自己已经没有什么奇怪的要求 [04:21.85]我能熬死我那几个老朋友就不错了 [04:28.04]你也看到了 [04:28.55]我差不多快成功了 [04:29.45]嗯 [04:30.50]真的心人都太猛了 [04:32.18]太猛有个演员叫逗 [04:33.44]你知道吗 [04:34.94]不要表现的这么兴奋的样子 [04:37.31]真的 [04:37.55]豆豆每次出场都特别有气势 [04:39.56]我跟你学一下一脚踢出来 [04:40.79]全都是这样 [04:41.96]哎呀 [04:42.80]像陈真一样 [04:43.67]我感觉我已经做不了这个动作了 [04:46.01]我每次在后台看他出场 [04:47.39]我就感觉他咣一脚就把脱口秀的大门踢开了 [04:50.75]而我恰好就站在门后面 [04:58.70]反正我也不难过是吧 [04:59.90]我看了一眼另外一扇大门 [05:01.25]后面站着王建国建国看了我一眼说 [05:08.12]现在的年轻人也太不懂礼貌了 [05:10.37]上次杨丽来的时候还知道先敲敲门呢 [05:17.57]很讽刺 [05:18.23]很讽刺 [05:19.31]我当初最开始为什么会来讲脱口秀呢 [05:22.67]一方面我是为了中国喜剧的长足发展 [05:28.46]说实话 [05:29.39]说实话 [05:29.81]我就是因为原来的工作有点干不下去了 [05:32.15]也是因为新人年轻人又多又抢 [05:34.31]我说不知道 [05:34.76]为啥 [05:35.54]当年我亲手面试进公司的实习生 [05:37.52]一转眼已经跟我平级了 [05:39.32]我就趁他变成我领导之前赶紧离职 [05:42.47]呃 [05:43.13]当时还有前辈 [05:44.33]还有前辈跟我说说 [05:45.44]你现在也快30 了 [05:46.70]你应该考虑考虑这个转型做管理这件事儿了 [05:49.40]我说我早就考虑好了啊 [05:51.65]但是我管谁呢啊 [05:54.50]我前面说这我就管不了了 [05:56.09]我知道你在不想办法 [05:57.20]就是你实习生管你了 [06:01.04]所以我个人的职场秘诀啊 [06:02.99]就是 [06:03.26]只要你转行的速度足够快 [06:05.45]年轻人就永远追不上你的脚步 [06:07.85]打不过没有关系 [06:08.69]你跑还不行吗 [06:09.50]是吧 [06:09.68]我已经开始练跑步了 [06:10.67]出走半生归来仍是基层 [06:16.76]所以我给你讲下一步 [06:18.65]如果哪一天我这个脱口秀也讲不下去了 [06:21.47]没关系是吧 [06:22.46]反正我已经开始练习跑步了吗 [06:24.50]我就转型 [06:25.07]当一个跑步运动员是吗 [06:26.54]我向大家保证说明年的脱口秀 [06:28.71]跟东京奥运会是吧 [06:29.97]我至少参加一个 [06:32.43]如果都不像你们了 [06:33.39]我就去为国争光 [06:34.50]谢谢大家