影视大全《赵文卓在线教你如何养生 让身体安定》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:01.79]披荆斩棘的哥哥定12021 由芒果TV 大芒青综艺独家呈现 [00:09.10]您说呢 [00:09.88]哈哈 [00:16.05]谢谢啊 [00:17.58]慢点儿你可能烫 [00:18.78]嗯 [00:24.53]我觉得好书 [00:25.34]其实他对嗓子觉得特别舒服 [00:29.22]可以在讨要一杯 [00:30.90]哎呀肯定别他哎呀 [00:32.79]你你来我这样 [00:33.99]你应该这样 [00:34.53]这个不行给你烫到手啊 [00:36.09]谢谢 [00:42.14]哦 [00:46.31]我想教教你这个养生的一个动作 [00:51.38]我觉得这个特别有帮助 [00:52.76]有效率 [00:53.69]在工作当中是对身体是极好的 [00:57.11]其实我上台前我也会用 [00:59.81]能让我自己的情绪啊 [01:02.54]呼吸 [01:03.71]身体所有的状态能迅速的达到一个安定的一个感觉 [01:10.54]他是一个开口 [01:11.92]手的状态就是两个手感觉是相对的 [01:14.98]长音相对的是抱折球的 [01:17.08]然后配合着呼吸 [01:19.15]吸气的时候开 [01:20.83]呼气的时候和手 [01:22.69]所以就叫开颌首 [01:24.74]我们先闭闭着眼睛做十次啊嗯 [01:33.06]123 开 [01:38.23]呼气和手慢一点深呼吸 [01:43.70]嗨 [01:51.48]嗯 [01:54.87]注意力在掌心开 [01:59.97]啊 [02:04.24]嗨 [02:09.33]呃 [02:17.08]双手慢慢放下 [02:23.16]慢慢开业 [02:25.36]哦 [02:26.20]嗯 [02:28.33]啊 [02:30.53]好舒服啊 [02:32.57]昨天好像都不愿意停下来 [02:36.02]身边周遭的感觉会比较清晰 [02:39.47]会更加的直观 [02:40.73]就是刚才一睁开眼觉得好像是另一个世界 [02:43.79]如果是战力的话 [02:45.02]我们就是以肩同宽这么战力 [02:47.84]然后腿部呃 [02:49.61]示威区主要是让这块儿一视屏 [02:54.29]哦是这样 [02:55.10]然后然后首饰 [02:56.66]就是刚才叫那个太和就好了 [02:59.06]不用多 [02:59.66]其实十次对身体帮助特别的有效 [03:02.66]这就是太极吗 [03:03.77]他是太极的一个骑手池 [03:05.69]我们就要开合手和无极桩 [03:07.67]无极桩就是这么战略的 [03:09.17]叫无极桩开合手 [03:10.37]这这个就叫开颌首 [03:13.13]刘聪都会这些 [03:15.12]前前两天是我平时可能是这样子动的比较多 [03:20.73]是吗 [03:21.33]打完以后你的身体的气息会有 [03:23.43]就会有个热气 [03:24.42]你会更加容易感知一点 [03:26.49]它就是一个导引 [03:28.50]只是导引就是你身体的动作 [03:31.05]引导你的呼吸达到极度的有节奏的协调 [03:38.90]披荆斩棘的哥哥定12021 全部正片可在芒果TV 免费观看哦