我的空间《午休减压《20分钟超级放松引导》》[MP3_LRC]

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[00:08.15]你好
[00:09.27]这是一张超级催眠减压录音带
[00:14.39]你现在要开始聆听我的声音
[00:19.47]你坐在一张很舒服的椅子上
[00:23.81]你将双腿伸直
[00:26.61]轻松的放下
[00:29.53]你将双手放在腿上
[00:33.91]两腿自然的分开
[00:36.31]不要靠拢
[00:38.30]就这么很舒服的坐着
[00:42.28]现在把你的眼睛闭上
[00:45.88]超级减压催眠录音带是一个使你渐渐放松自己的过程
[00:53.72]让我对你的潜意识说话
[00:58.04]使你逐渐的放松自己
[01:02.64]不要刻意的要求自己放松
[01:07.46]而让事情自然的进行
[01:11.94]你会发现
[01:13.96]当我从一数到二十的时候
[01:19.04]你的潜意识就会渐渐的将你的肌肉松弛下来
[01:25.66]你内心中会感觉到非常的平静与安宁
[01:31.71]不要去想放松自己的程度
[01:35.41]而让你的思想专注在平安与宁静的感觉上
[01:42.61]专注在完全放松自己的感觉上
[01:48.84]专注在完全放下的感觉上
[01:57.78]是的
[01:58.80]你的内心会感觉到非常的平静与安宁
[02:05.02]不用去想放松自己的程度
[02:09.23]而让你的思想专注在平安与宁静的感觉上去
[02:16.15]专注在完全放松自己的感觉上
[02:21.07]专注在完全放下的感觉上
[02:25.94]每当我念一个数字时
[02:28.64]这种完全放松的感觉就会更加的深刻
[02:34.78]直到我数到二十的时候
[02:38.80]你就会进入深沉的松弛状态中
[02:44.79]你就会准备好接受自我确认的信息
[02:52.89]现在
[02:53.49]请深深的吸一口气
[02:57.47]憋住这口气
[03:00.72]当你憋着这口气的时候
[03:04.00]体会一下你身体上紧张的感觉
[03:09.02]现在把气吐出
[03:12.92]当你吐出这口气的时候
[03:16.54]原先所有的紧张的感觉就不见了
[03:21.23]你会觉得非常的轻松
[03:24.83]刚才的那种紧张的感觉都完全消失了
[03:32.57]当你吐出空气的时候
[03:37.15]你要让自己在放松的感觉中呼吸
[03:46.17]一让这种放松的感觉散布到全身的每一个部分
[03:55.11]这种放松的感觉传遍到身体的各个部位
[04:04.22]二
[04:05.64]你的双腿与手臂感觉到非常的松弛
[04:11.80]感觉非常的舒适
[04:13.96]愉快
[04:17.68]这种愉快的感觉
[04:20.56]这种放松的感觉由你的双腿
[04:24.72]你的双臂开始
[04:27.80]你感到十分的轻松
[04:33.38]这种放松的感觉一直延伸到身体的各个部分
[04:44.62]三
[04:46.52]你的脸部越来越轻松
[04:50.89]所有的压力都消失了
[04:54.95]而放松的感觉却不断的在蔓延
[04:59.77]不断的在蔓延
[05:02.95]所有的压力都不存在了
[05:11.61]四
[05:13.39]让自己完全放松
[05:17.33]一切事情顺其自然
[05:21.29]慢慢的等着让自己完全的放松下来
[05:32.63]五
[05:33.81]有一种平安的感觉慢慢的聚集在心中
[05:42.22]一种非常奇妙的感觉
[05:45.78]平安宁静的感觉
[05:54.22]六
[05:55.84]你整个身体现在感觉到十分的轻松
[06:01.80]你是因为我所说的话
[06:03.84]使你感到放松
[06:06.04]非常的轻松
[06:08.24]完全的放松
[06:15.46]七
[06:17.04]你可以感觉到自己越来越轻松了
[06:22.13]也使自己进入了更深沉的松弛状态中
[06:31.87]八
[06:33.59]这是一个非常愉快的感觉
[06:37.49]越来越放松自己
[06:40.90]每当我念一个数字的时候
[06:45.50]完全放松的感觉就会进入更深的一层中
[06:56.04]九
[06:57.98]当我继续念数字
[07:00.30]念到二十的时候
[07:04.80]每当我念一个数字
[07:07.20]你就会进入更深一层的松弛状态中
[07:13.24]你每呼吸一口气
[07:16.58]你就更进一步的放松你自己
[07:19.98]你会越来越放松时
[07:29.74]非常的轻松
[07:31.98]你感觉很好
[07:39.24]十一
[07:41.12]更进一步的放松自己
[07:49.10]十二
[07:50.50]现在更深的放松自己
[07:59.19]十三
[08:00.93]非常的平静
[08:03.35]非常的安详
[08:06.11]完全的放松了
[08:13.86]十四
[08:15.84]非常非常的轻松
[08:24.16]十五
[08:26.48]非常的舒服
[08:34.06]十六
[08:36.20]更深的放松自己
[08:39.54]非常的平静
[08:46.66]十七
[08:48.78]有一种非常轻松的感觉
[08:57.58]十八
[08:59.38]非常的柔和
[09:01.77]非常的平静
[09:04.19]非常的轻松
[09:11.51]十九
[09:13.55]更深一层的放松了
[09:21.78]二十
[09:24.04]你现在处于一个完全放松的状态中
[09:29.42]非常非常的轻松
[09:37.87]每一次你使用这个录音带
[09:41.09]它会使你更加容易的进入完全放松的状态
[09:47.84]这个超级放松录音带对你会有非常大的影响力
[09:54.54]会有非常强大的影响力
[09:59.58]现在
[10:00.34]请你听这些自我确认的信息
[10:08.43]你毫无理由的喜欢你自己
[10:13.07]你真的非常非常的喜欢你自己
[10:18.43]你对自己
[10:19.57]对别人永远使用积极的字眼
[10:25.13]永远以积极乐观的自己跟别人说话
[10:30.69]你非常的感激周围的每一个人
[10:34.37]你喜欢和他们交谈
[10:37.91]你非常的喜欢他们
[10:41.87]他们也非常的喜欢你
[10:47.71]你永远会为自己做最好的决定
[10:52.97]你也同意周围的人
[10:55.19]有权利为他们做自己最好的决定
[11:00.43]你为自己的生活负全部的责任
[11:05.01]你为自己所有的行为完全的负责
[11:10.91]你拥有非常健康的身体
[11:15.39]你随时都可以让自己进入身心松弛的状态中
[11:21.85]你在与别人交谈的时候
[11:24.49]不论对方是个人还是团体
[11:28.09]你永远非常的平静
[11:30.73]充满着自信心
[11:34.08]你在自己生活的各个方面都充满着创意
[11:38.96]永远让操意识的心来引导你
[11:43.62]你拥有卓越的记忆能力
[11:47.34]你随时都可以回想起任何的数字和资讯
[11:52.83]你是一个赢家
[11:54.93]你是一个成功者
[11:57.73]只要你决定了要做任何的事情
[12:00.58]你一定可以成功的完成它
[12:11.28]现在
[12:12.02]当我往回说到零的时候
[12:15.94]你将会慢慢的清醒过来
[12:20.76]让一天的压力都消失
[12:25.04]你并不需要这些压力
[12:28.90]当我数到零的时候
[12:31.40]你将会完全清醒过来
[12:34.68]你有了充分的休息
[12:37.98]你会感觉非常的舒服
[12:42.94]在身体和心灵方面
[12:45.96]你都会感觉到很舒服
[12:52.56]二十
[13:00.16]十九
[13:07.64]十八
[13:14.84]十七
[13:22.30]十六
[13:29.41]十五
[13:36.35]你会使自己的压力消失
[13:40.83]当你完全清醒的时候
[13:44.49]你会感觉到非常的轻松
[13:48.27]没有一点的压力
[13:52.49]十四
[13:59.03]十三
[14:04.72]十二
[14:10.98]十一
[14:16.90]十
[14:19.84]你现在慢慢的清醒
[14:24.93]九
[14:29.33]八
[14:34.11]七
[14:38.29]六
[14:42.23]现在我要从五数到零
[14:46.37]你将会拥有非常舒适的感觉
[14:50.31]你将会感觉到有一种力量在你的身上流动
[14:55.19]当我数到零
[14:57.91]你的眼睛会张开
[15:00.39]你将会微笑
[15:02.55]你将会感觉到很快乐
[15:05.55]你会感觉到很棒
[15:07.93]所有的压力
[15:09.59]所有的紧张情绪都会完全消失
[15:13.79]你会感觉到自己很有能力
[15:17.08]你能够去面对任何的挑战
[15:21.34]好 现在 五
[15:26.56]四
[15:30.76]三
[15:34.66]二
[15:38.90]一
[15:42.88]零
[15:46.74]非常的清醒
[15:49.24]你感觉十分的棒啊
[15:52.30]请站起来
[15:54.18]活动一下你的筋骨
[15:56.76]走动一下
[15:58.92]你感觉自己十分的有能力
[16:02.18]你感觉自己十分的有能力